2025年心理健康知識競賽題庫(附答案)一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）2025年更新的心理健康核心標(biāo)準(zhǔn)，以下哪項(xiàng)不屬于“心理韌性”的典型表現(xiàn)？A.面對挫折時能快速調(diào)整情緒B.長期保持高度警覺狀態(tài)應(yīng)對壓力C.通過社會支持系統(tǒng)緩解負(fù)面情緒D.從失敗經(jīng)歷中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并調(diào)整目標(biāo)答案：B（解析：心理韌性強(qiáng)調(diào)適應(yīng)性而非持續(xù)警覺，長期高度警覺可能是焦慮障礙的表現(xiàn)）2.2025年《中國青少年心理健康藍(lán)皮書》指出，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的核心判別標(biāo)準(zhǔn)是：A.每日使用網(wǎng)絡(luò)超過6小時B.因網(wǎng)絡(luò)使用導(dǎo)致學(xué)習(xí)、社交功能受損C.出現(xiàn)明顯的戒斷反應(yīng)（如易怒、失眠）D.同時滿足B和C答案：D（解析：成癮需同時滿足功能損害和戒斷反應(yīng)，單純時長不構(gòu)成診斷）3.以下哪種癥狀不符合抑郁癥的“核心癥狀”診斷標(biāo)準(zhǔn)（依據(jù)DSM-5-TR）？A.持續(xù)2周以上的情緒低落B.對幾乎所有活動失去興趣C.食欲突然增加伴體重上升D.自我價值感顯著降低答案：C（解析：食欲改變（增加或減少）是伴隨癥狀，核心癥狀為情緒低落和興趣喪失）4.職場“情緒耗竭”（Burnout）的早期預(yù)警信號不包括：A.早晨起床時對工作產(chǎn)生強(qiáng)烈抵觸B.完成簡單任務(wù)也需要額外努力C.對同事的求助保持高度同理心D.下班后仍反復(fù)思考工作中的負(fù)面事件答案：C（解析：情緒耗竭的典型表現(xiàn)是同理心下降，而非保持高度同理心）5.針對老年群體的“認(rèn)知健康維護(hù)”，2025年最新研究推薦的核心策略是：A.每日背誦固定篇幅的文字材料B.參與需要多感官協(xié)調(diào)的社交活動（如合唱、手工）C.減少體力活動以降低大腦耗氧D.單獨(dú)進(jìn)行高強(qiáng)度記憶訓(xùn)練答案：B（解析：多感官參與的社交活動能同時刺激認(rèn)知、情緒和運(yùn)動功能，是最優(yōu)策略）6.兒童分離焦慮障礙的診斷需滿足“與主要依戀對象分離時產(chǎn)生過度焦慮”，且持續(xù)時間至少：A.2周B.1個月C.3個月D.6個月答案：D（解析：DSM-5規(guī)定兒童分離焦慮障礙需持續(xù)至少6個月，成人則為6個月以上）7.以下哪種情況屬于“正常心理波動”而非心理問題？A.高考失利后持續(xù)2周情緒低落，偶有失眠B.因同事誤解導(dǎo)致1個月內(nèi)頻繁哭泣，無法集中工作C.分手后3個月仍每日思念前任，影響新社交關(guān)系D.考試前1周出現(xiàn)心跳加速、手心出汗，考試結(jié)束后消失答案：D（解析：應(yīng)激反應(yīng)隨事件結(jié)束而消失屬于正常波動，其他選項(xiàng)均超過一般心理問題的持續(xù)時間或功能損害）8.2025年新版《心理咨詢倫理指南》明確規(guī)定，心理咨詢師與來訪者建立雙重關(guān)系（如朋友、商業(yè)合作）的底線是：A.經(jīng)來訪者書面同意即可B.絕對禁止，除非為保護(hù)來訪者安全的特殊情況C.僅限非面對面的間接關(guān)系D.需在首次咨詢時告知并備案答案：B（解析：雙重關(guān)系可能損害專業(yè)判斷，倫理指南嚴(yán)格限制，僅在危機(jī)干預(yù)等極少數(shù)情況下允許）9.正念減壓療法（MBSR）的核心練習(xí)不包括：A.身體掃描B.正念行走C.情緒宣泄D.正念呼吸答案：C（解析：正念強(qiáng)調(diào)覺察而非宣泄，情緒宣泄屬于其他療法（如行為療法）的技術(shù)）10.以下哪項(xiàng)是社交焦慮障礙的典型認(rèn)知特征？A.認(rèn)為“別人可能覺得我很無趣”B.堅(jiān)信“所有人都在關(guān)注我的缺點(diǎn)”C.偶爾擔(dān)心“對方可能不喜歡我”D.事后反思“我剛才表現(xiàn)不夠好”答案：B（解析：社交焦慮的核心是過度泛化的負(fù)面預(yù)期，如“所有人”“絕對”等極端認(rèn)知）11.針對產(chǎn)后抑郁的早期識別，2025年臨床指南新增的關(guān)鍵指標(biāo)是：A.對嬰兒哭鬧無反應(yīng)B.產(chǎn)后2周內(nèi)出現(xiàn)情緒波動C.因照顧嬰兒導(dǎo)致睡眠不足D.產(chǎn)生“自己不配做母親”的負(fù)罪感答案：D（解析：負(fù)罪感是產(chǎn)后抑郁區(qū)別于產(chǎn)后情緒低落的核心指標(biāo)，其他選項(xiàng)可能為正常反應(yīng)）12.以下哪種睡眠問題最可能提示焦慮障礙？A.入睡困難（超過30分鐘）B.早醒（比平時早醒2小時以上）C.夜間多夢但能回憶D.睡眠中周期性肢體抽動答案：A（解析：焦慮障礙以入睡困難為主，抑郁障礙更常見早醒）13.學(xué)校心理教師對學(xué)生進(jìn)行“朋輩心理輔導(dǎo)”培訓(xùn)時，最重要的原則是：A.鼓勵分享個人經(jīng)歷以拉近距離B.明確“不代替專業(yè)心理咨詢”的邊界C.要求學(xué)員記錄所有輔導(dǎo)內(nèi)容D.優(yōu)先解決學(xué)習(xí)問題而非情緒問題答案：B（解析：朋輩輔導(dǎo)的核心是支持而非治療，需避免越界提供專業(yè)干預(yù)）14.2025年研究發(fā)現(xiàn)，“數(shù)字排毒”（減少電子設(shè)備使用）對青少年心理健康的積極影響主要體現(xiàn)在：A.提升深度注意力持續(xù)時間B.完全消除網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險C.增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)社交中的表達(dá)能力D.A和C答案：D（解析：研究顯示數(shù)字排毒可提升注意力和現(xiàn)實(shí)社交能力，但無法“完全消除”成癮風(fēng)險）15.老年期常見的“黃昏綜合征”（日落綜合征）主要表現(xiàn)為：A.傍晚時出現(xiàn)意識模糊、情緒躁動B.早晨起床時情緒低落C.夜間頻繁回憶過去創(chuàng)傷事件D.正午時分出現(xiàn)短暫記憶缺失答案：A（解析：黃昏綜合征典型表現(xiàn)為日落后認(rèn)知功能下降、情緒行為紊亂）16.以下哪項(xiàng)符合“健康心理防御機(jī)制”的特征？A.考試失利后說“這題超綱了，考不好正?！保ê侠砘〣.被批評后通過運(yùn)動釋放壓力（升華）C.與同事沖突后假裝“不在意”（否認(rèn)）D.因焦慮暴飲暴食（退行）答案：B（解析：升華是將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為建設(shè)性活動，屬于健康防御機(jī)制；合理化、否認(rèn)、退行可能掩蓋問題）17.兒童“選擇性緘默癥”的核心特征是：A.在所有場合都不說話B.在熟悉環(huán)境（如家庭）能正常交流，陌生環(huán)境拒絕說話C.因聽力障礙導(dǎo)致無法說話D.因智力發(fā)育遲緩無法表達(dá)答案：B（解析：選擇性緘默癥是社交情境中的功能性沉默，非生理或智力問題）18.2025年《職場心理健康干預(yù)指南》推薦的“壓力預(yù)警指標(biāo)”中，不屬于心理指標(biāo)的是：A.決策時猶豫不決B.對工作意義感降低C.肩頸持續(xù)酸痛D.注意力集中時間縮短答案：C（解析：肩頸酸痛屬于生理指標(biāo)，其他為心理/認(rèn)知指標(biāo)）19.以下哪種情況屬于“創(chuàng)傷后成長”（PTG）？A.經(jīng)歷地震后變得過度警覺，拒絕出門B.癌癥康復(fù)后更珍惜人際關(guān)系，重新規(guī)劃人生C.車禍后反復(fù)回憶事故細(xì)節(jié)，影響睡眠D.失業(yè)后認(rèn)為“一切都是命運(yùn)的安排”（消極歸因）答案：B（解析：PTG指創(chuàng)傷后在人際關(guān)系、人生意義等方面的積極改變）20.心理咨詢中“共情”的核心是：A.告訴來訪者“我理解你的感受”B.準(zhǔn)確反映來訪者的情緒和需求（如“你現(xiàn)在因?yàn)楸徽`解而感到委屈”）C.分享自己類似經(jīng)歷以拉近距離D.給予具體建議幫助解決問題答案：B（解析：共情需準(zhǔn)確反映而非簡單肯定，是“換位感受”而非“自我代入”）二、判斷題（每題1分，共10分）1.心理正常的人不會出現(xiàn)心理問題。（）答案：×（解析：心理正常人群在應(yīng)激狀態(tài)下可能出現(xiàn)短暫心理問題）2.抑郁癥患者一定表現(xiàn)為情緒低落，不會有“微笑抑郁”的情況。（）答案：×（解析：微笑抑郁是抑郁癥的隱蔽形式，患者可能表面保持正常社交）3.青少年叛逆行為一定是心理問題的表現(xiàn)。（）答案：×（解析：適度叛逆是自我認(rèn)同發(fā)展的正常階段，過度失控才需關(guān)注）4.心理咨詢的主要對象是嚴(yán)重心理障礙患者。（）答案：×（解析：心理咨詢更多針對正常人群的發(fā)展性問題，心理障礙需轉(zhuǎn)介精神科）5.老年人記憶力減退都是阿爾茨海默病的前兆。（）答案：×（解析：良性記憶減退（如記不起鑰匙位置）是正常老化，阿爾茨海默病表現(xiàn)為定向力、判斷力喪失）6.長期使用抗抑郁藥物會導(dǎo)致“成癮”。（）答案：×（解析：抗抑郁藥（如SSRI類）無成癮性，突然停藥可能出現(xiàn)撤藥反應(yīng)而非心理依賴）7.兒童說謊一定是道德品質(zhì)問題。（）答案：×（解析：學(xué)齡前兒童說謊可能是想象與現(xiàn)實(shí)混淆，需結(jié)合年齡和頻率判斷）8.職場中“老好人”（過度討好他人）不會出現(xiàn)心理問題。（）答案：×（解析：過度討好可能導(dǎo)致自我價值感降低、情緒壓抑，增加焦慮抑郁風(fēng)險）9.心理測試結(jié)果可以直接作為診斷依據(jù)。（）答案：×（解析：心理測試是輔助工具，需結(jié)合臨床訪談和觀察綜合判斷）10.冥想練習(xí)必須完全清空思緒才算有效。（）答案：×（解析：冥想的關(guān)鍵是覺察思緒而非清空，允許念頭出現(xiàn)并溫和拉回注意力）三、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述“心理健康素養(yǎng)”的2025年最新定義，并列舉3項(xiàng)核心能力。答案：2025年WHO更新定義：個體認(rèn)識、管理自身心理狀態(tài)，識別他人心理問題，尋求和利用有效資源的能力。核心能力包括：①識別常見心理問題的癥狀；②掌握基本情緒調(diào)節(jié)方法；③消除對心理問題的污名化認(rèn)知；④知道何時及如何尋求專業(yè)幫助（答出3項(xiàng)即可）。2.請區(qū)分“焦慮情緒”與“焦慮障礙”的關(guān)鍵差異（從持續(xù)時間、功能影響、觸發(fā)因素三方面說明）。答案：①持續(xù)時間：焦慮情緒通常隨具體事件結(jié)束而緩解（＜2周），焦慮障礙持續(xù)至少6個月；②功能影響：焦慮情緒一般不影響正常生活，焦慮障礙導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作、社交功能明顯受損；③觸發(fā)因素：焦慮情緒有明確現(xiàn)實(shí)刺激（如考試），焦慮障礙可能無明確誘因或反應(yīng)與刺激強(qiáng)度不匹配（如對日常小事過度擔(dān)憂）。3.針對“空巢老人”的孤獨(dú)感，社區(qū)心理服務(wù)可采取哪些干預(yù)措施？（至少4項(xiàng)）答案：①建立“時間銀行”互助機(jī)制，組織低齡老人陪伴高齡老人；②開設(shè)興趣小組（如書法、園藝），提供社交平臺；③推廣“智能陪伴設(shè)備”（如帶情感交互功能的智能音箱）；④定期開展心理健康講座，普及孤獨(dú)感的正常性及調(diào)節(jié)方法；⑤與子女溝通，鼓勵定期視頻聯(lián)系并參與老人生活規(guī)劃（答出4項(xiàng)即可）。4.學(xué)校心理老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生A因家庭變故出現(xiàn)“創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)”（PTSD早期癥狀），應(yīng)遵循哪些干預(yù)原則？答案：①安全優(yōu)先：確保學(xué)生處于物理和心理安全的環(huán)境；②穩(wěn)定化干預(yù)：通過情緒安撫、現(xiàn)實(shí)感重建（如“現(xiàn)在你在學(xué)校，很安全”）緩解急性癥狀；③避免強(qiáng)迫回憶：不強(qiáng)行要求學(xué)生講述創(chuàng)傷細(xì)節(jié)；④多系統(tǒng)支持：聯(lián)系家長、班主任形成支持網(wǎng)絡(luò)；⑤專業(yè)轉(zhuǎn)介：若癥狀持續(xù)超過1個月或加重，轉(zhuǎn)介精神科或?qū)I(yè)心理咨詢（答出4項(xiàng)即可）。四、案例分析題（每題10分，共30分）案例1：高二學(xué)生小林（17歲）近3個月來成績從班級前10下滑至30名，上課注意力不集中，回家后把自己關(guān)在房間，拒絕與父母交流。母親發(fā)現(xiàn)其枕頭有淚痕，周末原本喜歡的籃球活動也不去了。小林對母親說“活著沒意思，反正我什么都做不好”。問題：（1）小林可能存在哪些心理問題？需警惕哪種風(fēng)險？（3分）（2）作為班主任，應(yīng)采取哪些干預(yù)措施？（7分）答案：（1）可能存在抑郁情緒或抑郁癥，需警惕自殺風(fēng)險（因出現(xiàn)“活著沒意思”的消極言語）。（2）干預(yù)措施：①立即與小林單獨(dú)溝通，表達(dá)關(guān)心（如“最近看你狀態(tài)不好，愿意和我聊聊嗎？”），不評判其感受；②觀察是否有自殺線索（如寫遺書、交代物品），若有立即聯(lián)系心理老師或家長；③聯(lián)系學(xué)校心理老師進(jìn)行專業(yè)評估；④與家長溝通，建議帶小林就醫(yī)（精神科或心理門診）；⑤暫時調(diào)整學(xué)習(xí)要求（如減少作業(yè)量），避免增加壓力；⑥組織小林信任的同學(xué)陪伴，避免孤立；⑦記錄溝通內(nèi)容，持續(xù)關(guān)注情緒變化。案例2：32歲的職場人李女士，近半年因項(xiàng)目壓力大出現(xiàn)“軀體化癥狀”：反復(fù)頭痛、胃脹，多次檢查無器質(zhì)性病變。她自述“每天早晨一想到上班就心跳加速，晚上失眠，總擔(dān)心項(xiàng)目出錯被領(lǐng)導(dǎo)批評”，甚至出現(xiàn)“想辭職但怕找不到工作”的矛盾心理。問題：（1）李女士的癥狀符合哪種心理問題？核心特征是什么？（3分）（2）作為企業(yè)EAP（員工援助計(jì)劃）咨詢師，應(yīng)如何幫助她？（7分）答案：（1）符合廣泛性焦慮障礙，核心特征是對多種事件/活動（如工作、未來）產(chǎn)生過度、難以控制的焦慮，伴隨軀體癥狀（如頭痛、心悸）。（2）干預(yù)策略：①認(rèn)知行為干預(yù)：幫助識別“項(xiàng)目出錯=徹底失敗”等不合理信念，用“即使出錯也能補(bǔ)救”等合理認(rèn)知替代；②放松訓(xùn)練：指導(dǎo)深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松緩解軀體癥狀；③時間管理：協(xié)助制定項(xiàng)目分解計(jì)劃，降低“失控感”；④情緒宣泄：提供安全空間讓李女士表達(dá)壓力（如“你為項(xiàng)目付出了很多，確實(shí)很辛苦”）；⑤職業(yè)規(guī)劃探討：分析辭職的利弊，探索內(nèi)部調(diào)崗等可能性；⑥建議短期藥物干預(yù)（若癥狀嚴(yán)重），需與精神科醫(yī)生協(xié)作；⑦跟進(jìn)評估：2周后復(fù)查癥狀改善情況。案例3：70歲的張爺爺，老伴去世1年后仍每日去老伴生前常去的公園獨(dú)坐，拒絕參加社區(qū)活動，對孫子的探望也顯得冷淡。家人發(fā)現(xiàn)他近期經(jīng)常忘記關(guān)煤氣，做飯時重復(fù)放鹽，卻說“我沒忘，就是想多放點(diǎn)”。問題：（1）張爺爺可能存在哪些心理或認(rèn)知問題？需與哪些情況鑒別？（4分）（2）家屬應(yīng)采取哪些針對性措施？（6分）答案：（1）可能存在復(fù)雜性哀傷（持續(xù)哀傷障礙）或早期認(rèn)知障礙（如阿爾茨海默病）。需鑒別：①正