心理安全測試題目及答案

單項選擇題（每題2分，共10題）1.看到別人成功會心生嫉妒，這種心理是？A.正常且普遍的B.完全錯誤的C.病態(tài)的D.不應(yīng)該有的ABCD2.遇到挫折時，你覺得最好的應(yīng)對方式是？A.獨自承受B.立刻放棄C.尋求他人幫助D.抱怨命運ABCD3.對新環(huán)境感到緊張不安，是因為？A.環(huán)境太復(fù)雜B.自身適應(yīng)能力弱C.正常的心理反應(yīng)D.缺乏自信ABCD4.過度擔(dān)心未來的事情，說明？A.有遠見B.心理壓力大C.很聰明D.生活太輕松ABCD5.與他人發(fā)生沖突后，你會？A.主動和解B.記恨對方C.不理不睬D.報復(fù)對方ABCD6.情緒經(jīng)常大起大落，可能是？A.性格使然B.心理不健康C.壓力太大D.缺乏鍛煉ABCD7.害怕在公眾場合發(fā)言，是？A.膽小的表現(xiàn)B.正常的社交恐懼C.心理疾病D.缺乏知識ABCD8.感覺自己一無是處，這是？A.客觀評價B.自卑心理C.謙虛表現(xiàn)D.自我反思ABCD9.經(jīng)常失眠可能與什么有關(guān)？A.飲食B.心理壓力C.環(huán)境噪音D.以上都有可能ABCD10.當(dāng)別人批評你時，你會？A.虛心接受B.反駁對方C.生氣離開D.不在乎ABCD答案：1.A2.C3.C4.B5.A6.C7.B8.B9.D10.A多項選擇題（每題2分，共10題）1.維護心理安全的方法有？A.運動B.傾訴C.旅游D.閱讀ABCD2.健康的心理狀態(tài)表現(xiàn)為？A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系良好C.適應(yīng)能力強D.自我認知準確ABCD3.可能導(dǎo)致心理問題的因素有？A.遺傳B.生活事件C.性格特點D.社會環(huán)境ABCD4.緩解焦慮情緒的方式有？A.深呼吸B.聽音樂C.做瑜伽D.吃美食ABCD5.良好的人際關(guān)系有助于？A.提升幸福感B.增強自信C.促進心理健康D.提高工作效率ABCD6.心理壓力的來源包括？A.工作B.學(xué)習(xí)C.家庭D.社會ABCD7.有助于提高心理韌性的是？A.設(shè)定目標(biāo)B.自我激勵C.接受失敗D.培養(yǎng)興趣ABCD8.以下屬于積極情緒的有？A.快樂B.憤怒C.滿足D.焦慮ABCD9.正確的自我認知包括？A.了解自己的優(yōu)點B.正視自己的缺點C.高估自己能力D.低估自己價值A(chǔ)BCD10.心理調(diào)適的方法有？A.改變思維方式B.調(diào)整生活習(xí)慣C.尋求專業(yè)幫助D.逃避問題ABCD答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.AC9.AB10.ABC判斷題（每題2分，共10題）1.心理安全就是沒有任何心理問題。（）2.情緒不好時，應(yīng)該一直憋著。（）3.心理問題只影響心理健康，不影響身體健康。（）4.每個人都有心理調(diào)適的能力。（）5.社交恐懼是一種正常的心理現(xiàn)象。（）6.壓力越大，工作效率越高。（）7.心理健康的人不會有負面情緒。（）8.自我暗示對心理狀態(tài)有影響。（）9.心理問題可以通過自己調(diào)節(jié)完全解決。（）10.良好的睡眠有助于心理安全。（）答案：1.×2.×3.×4.√5.√6.×7.×8.√9.×10.√簡答題（總4題，每題5分）1.簡述心理安全的重要性。心理安全可保障正常生活、工作與學(xué)習(xí)，讓人以積極心態(tài)應(yīng)對挑戰(zhàn)，維持良好人際關(guān)系，促進身心健康，避免心理問題引發(fā)的不良后果。2.如何提高心理調(diào)適能力？可通過學(xué)習(xí)心理知識，了解自身情緒；培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力；進行運動釋放壓力；遇到問題主動尋求他人幫助等方式提高。3.列舉三種常見的心理問題及表現(xiàn)。焦慮癥：過度擔(dān)心、坐立不安；抑郁癥：情緒低落、失去興趣；強迫癥：反復(fù)出現(xiàn)強迫觀念和行為。4.心理壓力過大有哪些危害？會影響情緒，如焦慮、抑郁；影響生理健康，導(dǎo)致失眠、頭痛等；還會影響人際關(guān)系和工作學(xué)習(xí)效率，使人變得易怒、孤僻。討論題（總4題，每題5分）1.談?wù)勅绾卧诠ぷ髦斜３中睦戆踩?。工作中?yīng)合理安排時間，避免過度勞累；建立良好的人際關(guān)系，遇到問題及時溝通；正確看待工作壓力和挫折，進行自我激勵和調(diào)節(jié)。2.討論家庭環(huán)境對心理安全的影響。良好家庭環(huán)境給予關(guān)愛支持，利于培養(yǎng)積極心態(tài)和安全感；不良家庭環(huán)境如爭吵、冷漠，易使人產(chǎn)生心理問題，影響心理安全。3.分析社交媒體對心理安全的利弊。利：拓展社交圈、獲取信息。弊：易讓人產(chǎn)生攀比心理，沉迷其