2026年心理咨詢師模擬測試：情緒管理技巧一、單選題（共10題，每題1分）說明：下列每題只有一個(gè)最符合題意的選項(xiàng)。1.在心理咨詢中，來訪者反復(fù)傾訴工作壓力，咨詢師采用“情感聚焦技術(shù)”引導(dǎo)其識(shí)別并命名情緒，這種方法主要針對(duì)的情緒調(diào)節(jié)策略是？A.問題解決B.情緒表達(dá)C.分散注意力D.認(rèn)知重評(píng)2.某來訪者因失戀陷入情緒低谷，咨詢師建議其通過“情緒日記”記錄每日情緒變化，這種方法屬于哪種情緒管理技術(shù)？A.正念訓(xùn)練B.寫作療法C.放松訓(xùn)練D.社交技能訓(xùn)練3.在團(tuán)體咨詢中，成員甲因小事與成員乙發(fā)生沖突，咨詢師此時(shí)應(yīng)優(yōu)先采用哪種干預(yù)方式？A.分散注意力，避免沖突升級(jí)B.制止沖突，強(qiáng)調(diào)規(guī)則C.引導(dǎo)成員甲表達(dá)情緒，促進(jìn)共情D.暫?；顒?dòng)，單獨(dú)輔導(dǎo)雙方4.以下哪項(xiàng)不屬于認(rèn)知行為療法（CBT）中常用的情緒調(diào)節(jié)技術(shù)？A.核心信念識(shí)別B.情緒溫度計(jì)評(píng)估C.行為激活D.生物反饋技術(shù)5.面對(duì)焦慮情緒時(shí)，咨詢師建議來訪者進(jìn)行“5-4-3-2-1感官練習(xí)”，這種方法的核心作用是？A.降低生理喚醒水平B.改變負(fù)面認(rèn)知C.提升社會(huì)支持D.減少強(qiáng)迫行為6.在中國傳統(tǒng)文化背景下，來訪者傾向于將情緒問題歸因于“命”，咨詢師應(yīng)優(yōu)先考慮哪種干預(yù)策略？A.直接反駁其觀念B.結(jié)合文化背景進(jìn)行認(rèn)知重構(gòu)C.建議其尋求宗教支持D.強(qiáng)調(diào)科學(xué)心理學(xué)方法7.兒童情緒管理訓(xùn)練中，家長通過“情緒卡片”幫助孩子識(shí)別情緒，這種方法最符合哪種理論？A.依戀理論B.社會(huì)學(xué)習(xí)理論C.發(fā)展認(rèn)知理論D.人本主義理論8.在企業(yè)EAP（員工援助計(jì)劃）中，針對(duì)職場壓力過大員工，咨詢師常推薦哪種放松技巧？A.冥想引導(dǎo)B.深呼吸訓(xùn)練C.漸進(jìn)式肌肉放松D.正念行走9.某來訪者因童年創(chuàng)傷導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)困難，咨詢師在處理其情緒時(shí)需特別注意？A.快速解決問題B.建立安全的治療關(guān)系C.鼓勵(lì)過度表達(dá)D.避免觸碰創(chuàng)傷議題10.情緒調(diào)節(jié)的“認(rèn)知重評(píng)”策略在中國文化中的本土化應(yīng)用，可參考以下哪種說法？A.“難得糊涂”B.“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜”C.“走為上”D.“以毒攻毒”二、多選題（共5題，每題2分）說明：下列每題有多個(gè)符合題意的選項(xiàng)，請(qǐng)選出所有正確選項(xiàng)。1.以下哪些技術(shù)可用于改善人際沖突中的情緒調(diào)節(jié)？A.情緒ABC理論B.情緒表達(dá)訓(xùn)練C.共情練習(xí)D.沖突解決技巧2.在團(tuán)體咨詢中，咨詢師可通過哪些方式幫助成員提升情緒管理能力？A.角色扮演B.情緒溫度計(jì)練習(xí)C.支持性反饋D.行為實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)3.針對(duì)青少年情緒問題，家長可采取哪些策略協(xié)助情緒調(diào)節(jié)？A.耐心傾聽B.設(shè)定清晰規(guī)則C.榜樣示范D.忽視情緒表達(dá)4.情緒調(diào)節(jié)的“情境選擇”策略在職場中的應(yīng)用，可能包括哪些行為？A.避免參與不必要的會(huì)議B.選擇合適的工作時(shí)間C.與同事保持距離D.主動(dòng)調(diào)整任務(wù)優(yōu)先級(jí)5.在中國文化背景下，情緒調(diào)節(jié)的“社會(huì)支持”策略可體現(xiàn)在哪些方面？A.尋求家人幫助B.參與集體活動(dòng)C.依賴權(quán)威人士D.保持沉默不語三、案例分析題（共3題，每題10分）說明：請(qǐng)根據(jù)案例描述，分析來訪者情緒問題，并提出相應(yīng)的情緒管理干預(yù)建議。案例1：來訪者是一名30歲男性，因工作壓力長期失眠，常在深夜反復(fù)思考工作失誤，導(dǎo)致情緒低落、易怒。其工作環(huán)境競爭激烈，領(lǐng)導(dǎo)要求嚴(yán)格。問題：（1）分析該來訪者情緒問題的可能原因。（2）提出至少三種情緒管理干預(yù)建議。案例2：來訪者是一名12歲初中生，因考試失利與父母爭吵后離家出走，被同學(xué)發(fā)現(xiàn)后報(bào)警。其父母性格強(qiáng)勢，常以批評(píng)教育為主。來訪者自述“不想讓父母失望”。問題：（1）分析該來訪者情緒問題的關(guān)鍵點(diǎn)。（2）提出針對(duì)該來訪者和其家庭的干預(yù)策略。案例3：來訪者是一名45歲女性，因丈夫出軌陷入情緒崩潰，頻繁哭泣、失眠，甚至有自傷行為。其社會(huì)支持系統(tǒng)較弱，僅有一位閨蜜偶爾陪伴。問題：（1）分析該來訪者情緒問題的嚴(yán)重程度及潛在風(fēng)險(xiǎn)。（2）提出短期和長期的干預(yù)計(jì)劃。四、簡答題（共2題，每題5分）說明：請(qǐng)簡潔明了地回答下列問題。1.簡述情緒調(diào)節(jié)的“認(rèn)知重評(píng)”策略的原理及其在心理咨詢中的應(yīng)用。2.在中國文化背景下，情緒表達(dá)有哪些特點(diǎn)？咨詢師應(yīng)如何適應(yīng)這些特點(diǎn)進(jìn)行干預(yù)？五、論述題（1題，20分）說明：請(qǐng)結(jié)合實(shí)際案例或理論，深入探討情緒管理技術(shù)在企業(yè)EAP（員工援助計(jì)劃）中的應(yīng)用價(jià)值與挑戰(zhàn)。答案與解析一、單選題答案與解析1.B解析：情感聚焦技術(shù)強(qiáng)調(diào)通過命名情緒幫助來訪者增強(qiáng)對(duì)情緒的覺察，屬于情緒表達(dá)策略。選項(xiàng)A問題解決側(cè)重行為層面，選項(xiàng)C分散注意力屬于回避策略，選項(xiàng)D認(rèn)知重評(píng)側(cè)重思維改變，均與題意不符。2.B解析：情緒日記屬于寫作療法的一種形式，通過文字記錄促進(jìn)情緒反思和表達(dá)。選項(xiàng)A正念訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)當(dāng)下覺察，選項(xiàng)C放松訓(xùn)練側(cè)重生理調(diào)節(jié)，選項(xiàng)D社交技能訓(xùn)練側(cè)重人際互動(dòng)，均與題意不符。3.C解析：團(tuán)體咨詢中沖突處理需優(yōu)先促進(jìn)共情，幫助成員理解對(duì)方情緒。選項(xiàng)A分散注意力可能助長沖突，選項(xiàng)B制止沖突可能壓抑情緒，選項(xiàng)D暫?；顒?dòng)可能延誤問題解決，均不如選項(xiàng)C優(yōu)先。4.D解析：生物反饋技術(shù)屬于生理調(diào)節(jié)手段，不屬于CBT范疇。CBT主要關(guān)注認(rèn)知和行為改變，選項(xiàng)A核心信念識(shí)別、選項(xiàng)B情緒溫度計(jì)評(píng)估、選項(xiàng)C行為激活均屬CBT技術(shù)。5.A解析：5-4-3-2-1感官練習(xí)通過關(guān)注環(huán)境細(xì)節(jié)降低焦慮的生理喚醒水平。選項(xiàng)B認(rèn)知重構(gòu)需結(jié)合思維改變，選項(xiàng)C社會(huì)支持依賴人際互動(dòng)，選項(xiàng)D減少強(qiáng)迫行為針對(duì)特定障礙，均與題意不符。6.B解析：中國文化背景下，來訪者可能存在認(rèn)知僵化，需結(jié)合文化理解進(jìn)行認(rèn)知重構(gòu)。選項(xiàng)A直接反駁可能引發(fā)阻抗，選項(xiàng)C依賴宗教未必適合所有來訪者，選項(xiàng)D強(qiáng)調(diào)科學(xué)方法可能忽視文化因素。7.B解析：情緒卡片通過觀察和模仿學(xué)習(xí)情緒表達(dá)，符合社會(huì)學(xué)習(xí)理論（班杜拉）。選項(xiàng)A依戀理論關(guān)注關(guān)系，選項(xiàng)C發(fā)展認(rèn)知理論側(cè)重思維發(fā)展，選項(xiàng)D人本主義理論強(qiáng)調(diào)自我實(shí)現(xiàn)，均與題意不符。8.C解析：漸進(jìn)式肌肉放松（PMR）適合職場壓力，通過身體放松間接調(diào)節(jié)情緒。選項(xiàng)A冥想引導(dǎo)偏重精神層面，選項(xiàng)B深呼吸訓(xùn)練較短期，選項(xiàng)D正念行走側(cè)重行為覺察。9.B解析：創(chuàng)傷來訪者情緒調(diào)節(jié)困難時(shí)，建立安全的治療關(guān)系是首要任務(wù)。選項(xiàng)A快速解決問題可能不現(xiàn)實(shí)，選項(xiàng)C過度表達(dá)可能觸發(fā)創(chuàng)傷，選項(xiàng)D避免觸碰創(chuàng)傷可能延誤治療。10.B解析：“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜”體現(xiàn)了情緒調(diào)節(jié)中的認(rèn)知重構(gòu)，即通過改變認(rèn)知降低情緒反應(yīng)。選項(xiàng)A“難得糊涂”偏向回避，選項(xiàng)C“走為上”偏向回避或逃避，選項(xiàng)D“以毒攻毒”可能加劇沖突。二、多選題答案與解析1.A、B、C、D解析：情緒ABC理論幫助識(shí)別情緒觸發(fā)因素，情緒表達(dá)訓(xùn)練促進(jìn)情緒釋放，共情練習(xí)增強(qiáng)理解，沖突解決技巧直接處理問題，均有助于情緒調(diào)節(jié)。2.A、B、C、D解析：角色扮演模擬情境，情緒溫度計(jì)練習(xí)評(píng)估情緒強(qiáng)度，支持性反饋增強(qiáng)自信，行為實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)驗(yàn)證應(yīng)對(duì)策略，均有助于情緒管理訓(xùn)練。3.A、B、C解析：耐心傾聽體現(xiàn)共情，清晰規(guī)則提供邊界感，榜樣示范強(qiáng)化積極行為，均有助于情緒調(diào)節(jié)。選項(xiàng)D忽視情緒表達(dá)可能加劇問題。4.A、B、D解析：避免不必要的會(huì)議減少情緒消耗，選擇合適工作時(shí)間適應(yīng)自身節(jié)奏，主動(dòng)調(diào)整任務(wù)優(yōu)先級(jí)減輕壓力，均屬于情境選擇策略。選項(xiàng)C保持距離可能孤立，需謹(jǐn)慎使用。5.A、B解析：尋求家人幫助符合中國文化重視家庭的傳統(tǒng)，參與集體活動(dòng)增強(qiáng)歸屬感，均屬于社會(huì)支持策略。選項(xiàng)C依賴權(quán)威可能抑制自主，選項(xiàng)D保持沉默可能壓抑情緒。三、案例分析題答案與解析案例1：（1）情緒問題原因分析：-工作環(huán)境競爭激烈導(dǎo)致壓力過大，符合“職業(yè)倦怠”特征；-反復(fù)思考失誤屬于“反芻思維”，加劇情緒低落；-缺乏有效情緒調(diào)節(jié)技能，易陷入負(fù)面循環(huán)。（2）干預(yù)建議：-認(rèn)知重構(gòu)：幫助識(shí)別反芻思維，學(xué)習(xí)“認(rèn)知重評(píng)”策略（如“這不是我的全部價(jià)值”）；-放松訓(xùn)練：推薦漸進(jìn)式肌肉放松（PMR）改善失眠；-行為激活：建議安排小目標(biāo)（如運(yùn)動(dòng)），轉(zhuǎn)移注意力。案例2：（1）情緒問題的關(guān)鍵點(diǎn)：-考試失利引發(fā)羞恥感，導(dǎo)致情緒崩潰；-與父母關(guān)系緊張，缺乏有效溝通；-自我價(jià)值感低，害怕父母失望。（2）干預(yù)策略：-來訪者：教授情緒表達(dá)技巧（如“我感到受傷，因?yàn)椤保?，增?qiáng)自我效能感；-家庭：建議父母學(xué)習(xí)“積極傾聽”，調(diào)整教育方式，建立共同規(guī)則。案例3：（1）情緒問題的嚴(yán)重程度及風(fēng)險(xiǎn)：-夫妻出軌引發(fā)嚴(yán)重信任危機(jī)；-自傷行為提示可能存在抑郁或應(yīng)激障礙；-社會(huì)支持系統(tǒng)薄弱，需緊急干預(yù)。（2）干預(yù)計(jì)劃：-短期：建立安全環(huán)境，評(píng)估自傷風(fēng)險(xiǎn)，提供情緒支持（如認(rèn)知行為療法）；-長期：處理創(chuàng)傷記憶，重建信任關(guān)系，增強(qiáng)社會(huì)支持（如支持團(tuán)體）。四、簡答題答案與解析1.認(rèn)知重評(píng)策略的原理與應(yīng)用：-原理：通過改變對(duì)情緒事件的解釋來調(diào)整情緒反應(yīng)（如“這次失敗是成長的機(jī)會(huì)”）；-應(yīng)用：常用于處理焦慮、憤怒等情緒，通過認(rèn)知重構(gòu)降低情緒強(qiáng)度。2.中國文化背景下的情緒表達(dá)特點(diǎn)與干預(yù)適應(yīng)：-特點(diǎn)：傾向于壓抑負(fù)面情緒，強(qiáng)調(diào)“面子”，重視集體和諧；-干預(yù)：結(jié)合文化理解，采用隱喻性表達(dá)（如故事引導(dǎo)），避免直接沖突。五、論