中學(xué)體育教學(xué)短跑課時設(shè)計范例一、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，注重學(xué)生主體地位的發(fā)揮，通過科學(xué)合理的教學(xué)方法與手段，激發(fā)學(xué)生對短跑運(yùn)動的興趣，掌握基本的短跑技術(shù)，發(fā)展速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、積極進(jìn)取的意志品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。教學(xué)過程中，力求將技術(shù)教學(xué)與能力培養(yǎng)相結(jié)合，關(guān)注學(xué)生個體差異，確保每位學(xué)生都能在原有基礎(chǔ)上獲得提高。二、教學(xué)目標(biāo)（一）知識與技能目標(biāo)1.使學(xué)生了解短跑的基本技術(shù)構(gòu)成（起跑、加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑），并能說出各階段的動作要領(lǐng)。2.85%以上的學(xué)生能夠基本掌握站立式起跑的技術(shù)動作，并能正確完成加速跑和途中跑的銜接。3.發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高步頻與步幅的協(xié)調(diào)配合。（二）過程與方法目標(biāo)1.通過講解、示范、分解練習(xí)、分組練習(xí)、游戲競賽等多種教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)，體驗(yàn)短跑的樂趣。2.培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析和糾正錯誤動作的能力，學(xué)會與同伴合作學(xué)習(xí)、互助提高。（三）情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)1.激發(fā)學(xué)生參與短跑運(yùn)動的積極性和主動性，培養(yǎng)運(yùn)動興趣和愛好。2.培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、克服困難、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。3.增強(qiáng)學(xué)生的規(guī)則意識和安全意識，營造積極向上、和諧互助的課堂氛圍。三、教學(xué)對象初中年級學(xué)生（可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整難度）四、課時安排一課時（45分鐘）五、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)1.站立式起跑的蹬擺協(xié)調(diào)配合與快速起動。2.途中跑的高抬腿、快擺臂、積極后蹬技術(shù)。（二）教學(xué)難點(diǎn)1.起跑后加速跑的平穩(wěn)過渡與節(jié)奏控制。2.途中跑時上下肢動作的協(xié)調(diào)配合及身體重心的穩(wěn)定。六、教學(xué)準(zhǔn)備1.場地：標(biāo)準(zhǔn)田徑場跑道（或平整的操場），標(biāo)出起跑線、加速跑距離和途中跑距離。2.器材：秒表若干塊、標(biāo)志桶（或標(biāo)志物）若干個、口哨、教學(xué)用錄音機(jī)（或播放器）、小體操墊若干。3.安全檢查：課前檢查場地平整度，清除雜物，確保學(xué)生活動安全。七、教學(xué)過程（一）開始部分（約3-5分鐘）1.課堂常規(guī)（1-2分鐘）*體育委員整隊(duì)，報告人數(shù)。*師生問好，教師宣布本課內(nèi)容、目標(biāo)及要求。*檢查學(xué)生著裝、運(yùn)動鞋，安排見習(xí)生。*強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律與安全注意事項(xiàng)（如：跑步時注意觀察，避免碰撞；聽從指揮，不擅自行動等）。2.導(dǎo)入（1-2分鐘）*提問：同學(xué)們，你們知道哪些田徑項(xiàng)目？哪些項(xiàng)目能最直接地體現(xiàn)一個人的速度？（引導(dǎo)學(xué)生說出短跑）*教師簡述短跑的定義、分類（如100米、200米、400米）及其在體育運(yùn)動中的意義，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。（二）準(zhǔn)備部分（約8-10分鐘）1.一般性熱身（4-5分鐘）*慢跑與變向跑：帶領(lǐng)學(xué)生沿跑道慢跑若干圈，期間穿插小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等，距離適中。*關(guān)節(jié)活動操：在音樂伴奏下，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行全身性關(guān)節(jié)活動，重點(diǎn)活動髖、膝、踝、肩、腕等關(guān)節(jié)。*頭部運(yùn)動、肩部運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、腰部運(yùn)動、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動、手腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)。2.專項(xiàng)性熱身（4-5分鐘）*動態(tài)拉伸：弓步壓腿（左右腿）、側(cè)壓腿（左右腿）、箭步走、高抬腿走、小步跑變加速跑（短距離）。*模仿練習(xí)：*原地快速擺臂練習(xí)（強(qiáng)調(diào)前后擺臂，幅度適中，肘部彎曲）。*原地高抬腿練習(xí)（強(qiáng)調(diào)抬腿高度，落地輕盈）。*行進(jìn)間小步跑接高抬腿跑（各若干米）。（三）基本部分（約25-30分鐘）1.學(xué)習(xí)站立式起跑技術(shù)（8-10分鐘）*講解與示范（2-3分鐘）*教師講解站立式起跑的動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，有力腳在前，前腳尖靠近起跑線后沿，后腳距前腳約一腳半距離；兩腿屈膝，上體略前傾，重心置于前腳掌；兩臂自然下垂或一前一后置于體側(cè)；眼看前方3-5米處，身體保持穩(wěn)定。聽到“各就位”口令后，做好上述姿勢；聽到“跑”的口令（或哨聲）后，后腿迅速蹬地，前腿積極前擺，兩臂快速有力地前后擺動，身體向前沖出。*教師進(jìn)行完整示范和分解動作示范，可利用多媒體課件輔助（若條件允許）。*練習(xí)方法（5-6分鐘）*原地模仿練習(xí)：學(xué)生集體原地聽口令做“各就位”姿勢，教師巡回指導(dǎo)，糾正身體重心、腿臂姿勢等。*分解蹬擺練習(xí)：學(xué)生成一路縱隊(duì)，每人間隔若干米。教師口令指揮，練習(xí)“跑”的蹬擺動作（后腿蹬地，前腿前擺，手臂配合），不向前移動。*原地起動練習(xí)：在起跑線后，聽信號（口令或哨聲）做站立式起跑的起動動作，向前跑出3-5米即停。強(qiáng)調(diào)起動的突然性和蹬擺的力量。*分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干小組，輪流進(jìn)行起跑練習(xí)，組內(nèi)同學(xué)相互觀察，教師重點(diǎn)指導(dǎo)。*易犯錯誤與糾正（1分鐘）*錯誤1：起跑時身體過于前傾或后仰，重心不穩(wěn)。糾正：強(qiáng)調(diào)上體適當(dāng)前傾，重心置于前腳掌。*錯誤2：擺臂動作不正確（左右擺臂或幅度過小/過大）。糾正：原地多做正確擺臂練習(xí)，教師用語言提示。2.學(xué)習(xí)加速跑與途中跑技術(shù)（12-15分鐘）*講解與示范（2-3分鐘）*加速跑：起跑后，身體逐漸抬起，步頻逐漸加快，步幅逐漸增大，平穩(wěn)地過渡到途中跑。強(qiáng)調(diào)加速的均勻性和節(jié)奏。*途中跑：上體正直或稍前傾，頭部自然，兩眼平視前方；兩臂以肩為軸，快速有力地前后擺動；支撐腿積極蹬地，蹬伸充分；擺動腿屈膝前擺，大腿帶動小腿，落地時前腳掌積極扒地，緩沖柔和。*教師分別示范加速跑和途中跑技術(shù)，并講解兩者的銜接。*練習(xí)方法（9-11分鐘）*加速跑練習(xí)：*從站立式起跑開始，加速跑20-30米，然后自然減速。*利用標(biāo)志桶設(shè)置若干個加速點(diǎn)，學(xué)生在不同標(biāo)志點(diǎn)開始加速跑，體會逐漸加速的感覺。*途中跑專門性練習(xí)：*高抬腿跑：原地或行進(jìn)間高抬腿跑，強(qiáng)調(diào)抬腿高度和頻率，每組若干次，若干組。*后蹬跑：體會蹬地發(fā)力和髖部前送，每組若干米，若干組。*跨步跳：強(qiáng)調(diào)步幅和蹬擺協(xié)調(diào)，每組若干次，若干組。*加速跑接途中跑練習(xí)（重點(diǎn)）：*學(xué)生從站立式起跑開始，加速跑15-20米后，進(jìn)入途中跑20-30米。教師強(qiáng)調(diào)過渡自然，進(jìn)入途中跑后保持高速。*分組進(jìn)行，每組練習(xí)后，教師簡要點(diǎn)評，指出共性問題并糾正?？勺尲夹g(shù)較好的學(xué)生進(jìn)行示范。*易犯錯誤與糾正（1分鐘）*錯誤1：加速跑階段身體抬起過快或過慢。糾正：提示學(xué)生按節(jié)奏逐漸抬起上體。*錯誤2：途中跑時坐著跑（上體后仰，蹬地不充分）。糾正：強(qiáng)調(diào)身體前傾，加強(qiáng)后蹬練習(xí)，可通過兩人一組，一人輕推練習(xí)者背部，幫助其體會前傾和蹬地感覺。3.綜合練習(xí)與游戲競賽（5-7分鐘）*“看誰跑得快”：將學(xué)生分成若干小組，進(jìn)行30米或50米迎面接力跑（根據(jù)場地大小調(diào)整）。強(qiáng)調(diào)起跑反應(yīng)和交接棒（若時間允許，可簡單教一下下壓式交接棒）。*“追逐跑”：學(xué)生成一路縱隊(duì)，前面學(xué)生跑出若干米后，后面學(xué)生開始追逐，在規(guī)定距離內(nèi)追上為勝（注意控制速度，避免碰撞）。*目的：鞏固所學(xué)技術(shù)，提高學(xué)生練習(xí)興趣，培養(yǎng)競爭意識和團(tuán)隊(duì)合作精神。（四）結(jié)束部分（約5分鐘）1.整理活動（3-4分鐘）*帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，如慢走、深呼吸、靜態(tài)拉伸（拉伸大腿前后側(cè)、小腿、臀部、肩部等）。*可配合輕柔的音樂，幫助學(xué)生身心盡快恢復(fù)。*抖動四肢，拍打大腿和小腿肌肉。2.課堂小結(jié)（1-2分鐘）*教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，肯定學(xué)生的進(jìn)步，指出存在的不足及改進(jìn)方向。*表揚(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生和小組。*引導(dǎo)學(xué)生談學(xué)習(xí)體會和感受。*布置課后練習(xí)建議（如：可以利用課余時間進(jìn)行一些快速跑練習(xí)，但要注意安全）。*回收器材，師生再見。八、教學(xué)評價1.過程性評價：通過觀察學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的參與度、積極性、動作規(guī)范性、合作精神以及對安全規(guī)則的遵守情況進(jìn)行評價。2.技能評價：通過對學(xué)生站立式起跑、加速跑和途中跑技術(shù)的掌握程度進(jìn)行個體或小組評價，可采用教師評價與學(xué)生互評相結(jié)合的方式。3.情感態(tài)度評價：關(guān)注學(xué)生是否樂于參與練習(xí)，是否具有克服困難的勇氣和毅力，是否能與同伴友好合作。4.評價以鼓勵和肯定為主，幫助學(xué)生建立自信心，激發(fā)持續(xù)學(xué)習(xí)的動力。九、教學(xué)反思與建議（課后填寫）1.本課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況如何？哪些方面做得較好，哪些方面有待改進(jìn)？2.教學(xué)方法和組織形式是否有效？學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是否被充分調(diào)動？3.對教學(xué)重難點(diǎn)的突破采取的措施是否得當(dāng)？4.課堂時間分配是否合理？5.安全措施是否到位？有無安全隱患？6.學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)了哪些共性錯誤？