(護(hù)士)實(shí)踐能力考試模擬題含答案一、選擇題（每一道考題下面有A、B、C、D、E五個(gè)備選答案，請從中選擇一個(gè)最佳答案）1.為昏迷患者進(jìn)行口腔護(hù)理時(shí)，不需要準(zhǔn)備的用物是A.棉球B.血管鉗C.吸水管D.手電筒E.彎盤答案：C解析：昏迷患者吞咽功能障礙，禁止漱口，所以不需要準(zhǔn)備吸水管。棉球用于擦拭口腔；血管鉗用于夾取棉球；手電筒用于觀察口腔情況；彎盤用于盛放廢棄物。2.測量血壓時(shí)，應(yīng)該注意A.測量時(shí)血壓計(jì)“0”點(diǎn)與心臟、肱動脈在同一水平B.固定袖帶時(shí)應(yīng)緊貼肘窩，松緊能放入一指為宜C.聽診器胸件應(yīng)塞在袖帶內(nèi)便于固定D.測量前囑患者先休息10～20分鐘E.放氣速度應(yīng)慢，約2mmHg/s答案：A解析：測量血壓時(shí)，血壓計(jì)“0”點(diǎn)應(yīng)與心臟、肱動脈在同一水平，以保證測量的準(zhǔn)確性。固定袖帶時(shí)應(yīng)距肘窩2～3cm，松緊以能放入一指為宜；聽診器胸件不能塞在袖帶內(nèi)；測量前囑患者休息5～10分鐘；放氣速度約4mmHg/s。3.下列哪種藥物不是脫水利尿劑A.20%甘露醇B.利尿酸鈉C.速尿D.11.2%乳酸鈉E.尿素答案：D解析：11.2%乳酸鈉是堿性溶液，用于糾正酸中毒，不屬于脫水利尿劑。20%甘露醇、利尿酸鈉、速尿、尿素均為常用的脫水利尿劑，可通過提高血漿滲透壓或影響腎小管的重吸收等機(jī)制，增加尿量，減輕水腫。4.關(guān)于醫(yī)囑種類的解釋，下列哪項(xiàng)不對A.長期醫(yī)囑有效時(shí)間在24小時(shí)以上B.臨時(shí)醫(yī)囑一般只執(zhí)行一次C.臨時(shí)備用醫(yī)囑有效時(shí)間在24小時(shí)以內(nèi)D.長期備用醫(yī)囑須由醫(yī)生注明停止時(shí)間后方為失效E.長期備用醫(yī)囑在24小時(shí)內(nèi)有效答案：C解析：臨時(shí)備用醫(yī)囑有效時(shí)間在12小時(shí)以內(nèi)，過時(shí)未執(zhí)行則自動失效。長期醫(yī)囑有效時(shí)間在24小時(shí)以上；臨時(shí)醫(yī)囑一般只執(zhí)行一次；長期備用醫(yī)囑須由醫(yī)生注明停止時(shí)間后方為失效。5.下列哪項(xiàng)不是大量不保留灌腸的適應(yīng)證A.為便秘者軟化、清除糞便B.為急腹癥患者做腸道準(zhǔn)備C.腹腔手術(shù)前的準(zhǔn)備D.為分娩者做腸道準(zhǔn)備E.為高熱患者降溫答案：B解析：急腹癥患者禁忌灌腸，以免加重病情。大量不保留灌腸的適應(yīng)證包括為便秘者軟化、清除糞便；腹腔手術(shù)前的準(zhǔn)備；為分娩者做腸道準(zhǔn)備；為高熱患者降溫等。6.使用無菌持物鉗，下列哪項(xiàng)是不正確的A.應(yīng)浸泡在盛有消毒液的大口容器內(nèi)B.液面浸沒軸節(jié)以上2～3cmC.每個(gè)容器只能放一把D.取鉗應(yīng)將鉗端閉合E.可用于夾取消毒的油紗布答案：E解析：無菌持物鉗不能夾取消毒的油紗布，因?yàn)橛图啿紩绊懴疽旱南拘Чo菌持物鉗應(yīng)浸泡在盛有消毒液的大口容器內(nèi)，液面浸沒軸節(jié)以上2～3cm，每個(gè)容器只能放一把，取鉗應(yīng)將鉗端閉合。7.下列關(guān)于煮沸消毒滅菌法的敘述中，不正確的是A.物品應(yīng)全部浸沒在水中B.物品的蓋子或軸節(jié)應(yīng)該打開C.煮沸法不能用于消毒橡膠類物品，以免高溫使其變軟D.玻璃類物品用紗布包好E.大小相同的物品不能重疊放入答案：C解析：煮沸法可以用于消毒橡膠類物品，但橡膠類物品應(yīng)在水沸后放入，以免遇熱變軟。物品應(yīng)全部浸沒在水中，物品的蓋子或軸節(jié)應(yīng)該打開，以保證消毒效果；玻璃類物品用紗布包好，防止碰撞破裂；大小相同的物品不能重疊放入，以免影響消毒效果。8.護(hù)士在給銅綠假單胞菌感染患者的傷口換藥時(shí)下列哪項(xiàng)不正確A.應(yīng)穿隔離衣B.換藥用品應(yīng)專用C.污染敷料應(yīng)及時(shí)倒掉D.用過器械加倍時(shí)間浸泡E.換藥后用肥皂刷手兩遍答案：C解析：污染敷料應(yīng)放入專用的黃色垃圾袋中，集中處理，而不是及時(shí)倒掉，以免造成環(huán)境污染和交叉感染。護(hù)士在給銅綠假單胞菌感染患者的傷口換藥時(shí)，應(yīng)穿隔離衣，防止自身被感染；換藥用品應(yīng)專用，避免交叉使用；用過器械加倍時(shí)間浸泡，以確保消毒效果；換藥后用肥皂刷手兩遍，以去除手上的細(xì)菌。9.以人為中心，以護(hù)理程序?yàn)榛A(chǔ)，以現(xiàn)代護(hù)理觀為指南，對人實(shí)施從生理、心理和社會各個(gè)方面的護(hù)理，從而使人達(dá)到最佳健康狀況的護(hù)理是A.個(gè)案護(hù)理B.功能制護(hù)理C.小組護(hù)理D.責(zé)任制護(hù)理E.整體護(hù)理答案：E解析：整體護(hù)理是以人為中心，以護(hù)理程序?yàn)榛A(chǔ)，以現(xiàn)代護(hù)理觀為指南，對人實(shí)施從生理、心理和社會各個(gè)方面的護(hù)理，從而使人達(dá)到最佳健康狀況。個(gè)案護(hù)理是一名護(hù)士負(fù)責(zé)一位患者全部護(hù)理內(nèi)容的護(hù)理工作模式；功能制護(hù)理是以工作為中心的護(hù)理方式，將護(hù)理工作劃分為不同的功能；小組護(hù)理是將護(hù)士和患者分成若干小組，一組護(hù)士負(fù)責(zé)一組患者的護(hù)理；責(zé)任制護(hù)理是由責(zé)任護(hù)士和輔助護(hù)士按護(hù)理程序?qū)颊哌M(jìn)行全面、系統(tǒng)和連續(xù)的整體護(hù)理。10.下列哪項(xiàng)工作不屬于住院處工作A.辦理入院手續(xù)B.根據(jù)病情進(jìn)行衛(wèi)生處置C.通知病區(qū)接受患者D.介紹入院須知E.護(hù)送患者入病區(qū)答案：D解析：介紹入院須知是病區(qū)護(hù)士的工作內(nèi)容。住院處的工作包括辦理入院手續(xù)、根據(jù)病情進(jìn)行衛(wèi)生處置、通知病區(qū)接受患者、護(hù)送患者入病區(qū)等。二、A2型題（每一道考題是以一個(gè)小案例出現(xiàn)的，其下面都有A、B、C、D、E五個(gè)備選答案，請從中選擇一個(gè)最佳答案）1.患者，男性，35歲。因高熱持續(xù)不退伴有腹瀉、血便，經(jīng)血液和大便培養(yǎng)，確診為“傷寒”收住院。入院后應(yīng)采用的隔離種類為A.嚴(yán)密隔離B.消化道隔離C.呼吸道隔離D.接觸隔離E.昆蟲隔離答案：B解析：傷寒是由傷寒桿菌引起的急性消化道傳染病，主要通過糞-口途徑傳播。所以患者應(yīng)采用消化道隔離，以防止病原體通過污染食物、水源等傳播給他人。嚴(yán)密隔離適用于傳染性強(qiáng)、死亡率高的傳染病，如霍亂、鼠疫等；呼吸道隔離適用于通過空氣飛沫傳播的疾病，如肺結(jié)核、麻疹等；接觸隔離適用于經(jīng)體表或傷口直接或間接接觸而感染的疾病，如破傷風(fēng)、炭疽等；昆蟲隔離適用于由昆蟲傳播的疾病，如瘧疾、乙型腦炎等。2.患者，女性，68歲。因乳腺癌住院化療，為其輸液過程中，患者出現(xiàn)呼吸困難，聽診心前區(qū)有響亮的“水泡音”，患者可能發(fā)生空氣栓塞，空氣栓塞的部位是在A.主動脈入口B.肺動脈入口C.肺靜脈入口D.上腔靜脈入口E.下腔靜脈入口答案：B解析：空氣進(jìn)入靜脈后，隨血流經(jīng)右心房到右心室，如空氣量較大，則在右心室內(nèi)阻塞肺動脈入口，使血液不能進(jìn)入肺內(nèi)進(jìn)行氣體交換，引起嚴(yán)重缺氧，甚至死亡。所以空氣栓塞的部位是在肺動脈入口。3.患者，男性，25歲。患肺炎入院治療。患者進(jìn)入病區(qū)后，護(hù)士的初步護(hù)理工作不包括A.迎接新患者B.通知病區(qū)醫(yī)生C.測量生命體征D.準(zhǔn)備急救物品E.建立患者住院病歷答案：D解析：一般肺炎患者不需要立即準(zhǔn)備急救物品。護(hù)士對新入院患者的初步護(hù)理工作包括迎接新患者，主動熱情接待，消除患者的陌生感；通知病區(qū)醫(yī)生；測量生命體征；建立患者住院病歷等。只有在患者病情危急時(shí)才需要立即準(zhǔn)備急救物品。4.患者，女性，45歲。因“風(fēng)心病、房顫”入院，主訴心悸、頭暈、胸悶、四肢乏力，護(hù)士為其診脈時(shí)發(fā)現(xiàn)脈搏細(xì)速、不規(guī)則，同一單位時(shí)間內(nèi)心率大于脈率，聽診心率快慢不一，心律完全不規(guī)則，心音強(qiáng)弱不等。此脈搏稱為A.短絀脈B.交替脈C.洪脈D.水沖脈E.奇脈答案：A解析：短絀脈的特點(diǎn)是同一單位時(shí)間內(nèi)心率大于脈率，聽診心率快慢不一，心律完全不規(guī)則，心音強(qiáng)弱不等，常見于房顫患者。交替脈是指脈搏強(qiáng)弱交替出現(xiàn)，常見于左心衰竭；洪脈是指脈搏強(qiáng)大有力，常見于高熱、甲亢等；水沖脈是指脈搏驟起驟落，猶如潮水漲落，常見于主動脈瓣關(guān)閉不全、動脈導(dǎo)管未閉等；奇脈是指吸氣時(shí)脈搏明顯減弱或消失，常見于大量心包積液、縮窄性心包炎等。5.患者，男性，60歲。慢性支氣管炎、肺氣腫10余年，近日咳嗽加劇，痰液黏稠不易咳出，今晨起床后突感一陣劇烈胸痛，繼而出現(xiàn)呼吸困難，來院就診。查體：氣管向左側(cè)移位，右肺呼吸音減弱。該患者最可能發(fā)生了A.胸腔積液B.氣胸C.肺栓塞D.急性心肌梗死E.支氣管哮喘答案：B解析：慢性支氣管炎、肺氣腫患者，在劇烈咳嗽等誘因下，突然出現(xiàn)胸痛、呼吸困難，氣管向健側(cè)移位，患側(cè)呼吸音減弱，考慮為氣胸。胸腔積液一般起病較緩，多有原發(fā)病史，表現(xiàn)為胸痛、咳嗽、呼吸困難等，患側(cè)呼吸音減弱或消失，但氣管移位不明顯；肺栓塞主要表現(xiàn)為突發(fā)胸痛、咯血、呼吸困難等，但一般無氣管移位；急性心肌梗死主要表現(xiàn)為胸痛，可放射至左肩、左臂內(nèi)側(cè)等，心電圖和心肌酶有特征性改變；支氣管哮喘主要表現(xiàn)為發(fā)作性呼氣性呼吸困難，雙肺可聞及廣泛哮鳴音。6.患者，女性，30歲。因失戀后口服大量安眠藥，入院急救處理后病情穩(wěn)定，但患者情緒低落，不語、不食，護(hù)士在護(hù)理該患者時(shí)不正確的措施是A.給予心理支持B.密切觀察病情變化C.盡量讓患者一個(gè)人獨(dú)處，以免刺激她D.注意加強(qiáng)營養(yǎng)E.保證患者的睡眠答案：C解析：對于情緒低落、不語、不食的患者，應(yīng)給予心理支持，鼓勵患者表達(dá)自己的感受；密切觀察病情變化，防止患者再次出現(xiàn)自殺等不良行為；注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保證患者的身體需求；保證患者的睡眠，促進(jìn)身體恢復(fù)。而讓患者一個(gè)人獨(dú)處，可能會使患者的情緒更加低落，甚至增加自殺的風(fēng)險(xiǎn)，所以該措施不正確。7.患者，男性，48歲。因肝硬化、食管胃底靜脈曲張破裂而導(dǎo)致上消化道大出血伴休克緊急入院搶救，護(hù)士采取的措施中不妥的是A.頭低足高臥位B.暫禁食禁水C.監(jiān)測生命體征D.建立靜脈通路E.氧氣吸入答案：A解析：上消化道大出血伴休克患者應(yīng)采取中凹臥位，即頭胸部抬高20°～30°，下肢抬高15°～20°，以增加回心血量，而不是頭低足高臥位，頭低足高臥位可能會導(dǎo)致誤吸等并發(fā)癥。暫禁食禁水可避免加重消化道出血；監(jiān)測生命體征有助于及時(shí)了解患者的病情變化；建立靜脈通路可快速補(bǔ)充血容量；氧氣吸入可改善患者的缺氧狀態(tài)。8.患者，女性，28歲。產(chǎn)后4周體溫升高，左側(cè)乳房疼痛，局部紅腫，有波動感，最主要的處理措施是A.全身應(yīng)用抗生素B.托起患側(cè)乳房C.33%硫酸鎂濕敷D.局部物理療法E.及時(shí)切開引流答案：E解析：根據(jù)患者的表現(xiàn)，考慮為急性乳腺炎已形成膿腫，此時(shí)最主要的處理措施是及時(shí)切開引流，排出膿液，促進(jìn)炎癥消退。全身應(yīng)用抗生素、托起患側(cè)乳房、33%硫酸鎂濕敷、局部物理療法等可作為輔助治療措施。9.患者，男性，70歲。有慢性阻塞性肺氣腫病史，咳嗽、咳膿痰伴氣急加重2周，今晨神志恍惚。體檢：嗜睡，口唇發(fā)紺，兩肺底濕啰音，心率116次/分，血壓185/105mmHg。此時(shí)最主要的治療在于A.用降壓藥B.使用抗生素C.去除誘因D.糾正缺氧和二氧化碳潴留E.用利尿劑答案：D解析：患者有慢性阻塞性肺氣腫病史，出現(xiàn)神志恍惚、嗜睡等表現(xiàn)，考慮為肺性腦病，主要是由于缺氧和二氧化碳潴留導(dǎo)致。此時(shí)最主要的治療在于糾正缺氧和二氧化碳潴留，可通過吸氧、使用呼吸興奮劑等措施改善通氣功能。用降壓藥、使用抗生素、去除誘因、用利尿劑等可根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行相應(yīng)處理，但不是最主要的治療措施。10.患者，女性，55歲?；几哐獕盒呐K病10年，近半年患者體力活動明顯受限，輕于日?；顒蛹纯梢鸷粑щy、心悸，此患者目前心功能處于A.Ⅰ級B.Ⅱ級C.Ⅲ級D.Ⅳ級E.代償期答案：C解析：根據(jù)美國紐約心臟病學(xué)會（NYHA）的心功能分級標(biāo)準(zhǔn)，Ⅲ級表現(xiàn)為體力活動明顯受限，低于平時(shí)一般活動即引起心衰癥狀。該患者輕于日?；顒蛹纯梢鸷粑щy、心悸，符合Ⅲ級心功能的表現(xiàn)。Ⅰ級：患者患有心臟病，但活動量不受限制，平時(shí)一般活動不引起疲乏、心悸、呼吸困難或心絞痛；Ⅱ級：體力活動輕度受限，休息時(shí)無自覺癥狀，但平時(shí)一般活動可出現(xiàn)上述癥狀；Ⅳ級：不能從事任何體力活動，休息狀態(tài)下也出現(xiàn)心衰癥狀，體力活動后加重。三、A3/A4型題（以下提供若干個(gè)案例，每個(gè)案例下設(shè)若干道考題。請根據(jù)案例所提供的信息，在每一道考題下面的A、B、C、D、E五個(gè)備選答案中選擇一個(gè)最佳答案）（1～3題共用題干）患者，男性，65歲。因慢性阻塞性肺疾病合并呼吸衰竭入院治療，現(xiàn)病情緩解準(zhǔn)備出院。在進(jìn)行出院指導(dǎo)時(shí)，護(hù)士應(yīng)告知患者縮唇呼吸的意義是1.縮唇呼吸的意義是A.減少胸痛B.減輕呼吸困難C.增加肺泡通氣量D.避免小氣道塌陷E.提高呼吸效率答案：D解析：縮唇呼吸可增加呼氣時(shí)的阻力，防止小氣道過早塌陷，有利于肺泡內(nèi)氣體的排出，改善通氣功能。減少胸痛不是縮唇呼吸的主要意義；減輕呼吸困難是縮唇呼吸帶來的結(jié)果，但不是其根本意義；縮唇呼吸主要是改善呼氣功能，對增加肺泡通氣量作用不明顯；提高呼吸效率是縮唇呼吸等呼吸訓(xùn)練的綜合效果，而其直接作用是避免小氣道塌陷。2.指導(dǎo)患者進(jìn)行縮唇呼吸時(shí)，下列哪項(xiàng)是錯誤的A.閉嘴經(jīng)鼻吸氣B.通過縮唇緩慢呼氣C.呼氣時(shí)口唇收攏，呈吹口哨樣D.吸與呼時(shí)間比為2:1或3:1E.每次10～15分鐘，每日2～3次答案：D解析：縮唇呼吸時(shí)吸與呼時(shí)間比應(yīng)為1:2或1:3，而不是2:1或3:1。閉嘴經(jīng)鼻吸氣、通過縮唇緩慢呼氣、呼氣時(shí)口唇收攏呈吹口哨樣、每次10～15分鐘，每日2～3次等都是正確的縮唇呼吸方法。3.患者出院后，護(hù)士進(jìn)行電話隨訪，發(fā)現(xiàn)患者未按要求進(jìn)行縮唇呼吸訓(xùn)練，護(hù)士應(yīng)采取的措施是A.責(zé)備患者不配合治療B.詳細(xì)講解縮唇呼吸的重要性C.要求患者家屬監(jiān)督患者訓(xùn)練D.增加隨訪次數(shù)E.以上都是答案：B解析：當(dāng)發(fā)現(xiàn)患者未按要求進(jìn)行縮唇呼吸訓(xùn)練時(shí)，護(hù)士應(yīng)首先詳細(xì)講解縮唇呼吸的重要性，讓患者了解其對病情的益處，提高患者的依從性。責(zé)備患者不配合治療會引起患者的反感，不利于后續(xù)的護(hù)理工作；要求患者家屬監(jiān)督患者訓(xùn)練和增加隨訪次數(shù)可作為輔助措施，但首先應(yīng)解決患者的認(rèn)知問題，所以詳細(xì)講解縮唇呼吸的重要性是關(guān)鍵。（4～6題共用題干）患者，女性，28歲。妊娠32周，自覺頭痛、眼花3天，檢查發(fā)現(xiàn)：血壓160/110mmHg，胎心、胎位正常，雙下肢水腫，尿蛋白>0.5g/24h。此患者的診斷是子癇前期重度。4.子癇前期重度的診斷標(biāo)準(zhǔn)是A.血壓≥140/90mmHg，尿蛋白0.3g/24hB.血壓≥150/100mmHg，尿蛋白0.5g/24hC.血壓≥160/110mmHg，尿蛋白≥0.5g/24hD.血壓≥170/120mmHg，尿蛋白1.0g/24hE.血壓≥180/120mmHg，尿蛋白≥1.5g/24h答案：C解析：子癇前期重度的診斷標(biāo)準(zhǔn)是血壓≥160/110mmHg，尿蛋白≥0.5g/24h，可伴有持續(xù)性頭痛、眼花、上腹部不適等癥狀。選項(xiàng)A為子癇前期輕度的診斷標(biāo)準(zhǔn)；選項(xiàng)B表述不準(zhǔn)確；選項(xiàng)D和E標(biāo)準(zhǔn)不符合子癇前期重度的定義。5.該患者目前首要的處理措施是A.臥床休息B.解痙、降壓C.終止妊娠D.利尿E.吸氧答案：B解析：對于子癇前期重度患者，首要的處理措施是解痙、降壓，控制病情發(fā)展，防止子癇的發(fā)生。臥床休息、利尿、吸氧等可作為輔助措施；終止妊娠應(yīng)根據(jù)孕周、病情等綜合考慮，一般在病情控制后適時(shí)終止妊娠，而不是首要措施。6.在用藥過程中，護(hù)士應(yīng)重點(diǎn)觀察的內(nèi)容是A.血壓B.呼吸C.心率D.尿量E.以上都是答案：E解析：在使用解痙、降壓等藥物治療子癇前期重度患者時(shí)，護(hù)士應(yīng)重點(diǎn)觀察血壓，了解藥物的降壓效果；觀察呼吸，防止藥物引起呼吸抑制；觀察心率，了解心臟功能；觀察尿量，判斷腎臟功能及藥物對腎臟的影響。所以以上內(nèi)容都應(yīng)重點(diǎn)觀察。（7～9題共用題干）患者，男性，36歲。因車禍致右脛骨開放性骨折，傷口大量出血，被送入急診室。7.在醫(yī)生未到之前，護(hù)士首先應(yīng)A.詢問車禍發(fā)生的原因B.向保衛(wèi)部門報(bào)告C.給患者注射鎮(zhèn)痛劑D.進(jìn)行人工呼吸E.止血、測量血壓、配血、建立靜脈輸液通道答案：E解析：對于大量出血的患者，在醫(yī)生未到之前，護(hù)士應(yīng)首先采取有效的止血措施，同時(shí)測量血壓，了解患者的生命體征，配血為可能的輸血做準(zhǔn)備，建立靜脈輸液通道，補(bǔ)充血容量，維持生命體征穩(wěn)定。詢問車禍發(fā)生的原因不是首要任務(wù)；向保衛(wèi)部門報(bào)告可在病情穩(wěn)定后進(jìn)行；給患者注射鎮(zhèn)痛劑可能會掩蓋病情，且在未明確診斷前不宜隨意使用；患者目前主要問題是出血，未提及呼吸問題，一般不需要進(jìn)行人工呼吸。8.醫(yī)生檢查后，診斷為右脛骨骨折，給予石膏固定。石膏固定后，護(hù)士應(yīng)重點(diǎn)觀察的內(nèi)容不包括A.肢體血液循環(huán)B.石膏固定的松緊度C.肢體感覺D.肢體運(yùn)動功能E.患者的心理狀態(tài)答案：E解析：石膏固定后，護(hù)士應(yīng)重點(diǎn)觀察肢體血液循環(huán)，防止石膏過緊導(dǎo)致血液循環(huán)障礙；觀察石膏固定的松緊度，過松或過緊都不利于骨折的愈合；觀察肢體感覺和運(yùn)動功能，了解有無神經(jīng)損傷等并發(fā)癥。而患者的心理狀態(tài)雖然也需要關(guān)注，但不是重點(diǎn)觀察的內(nèi)容，重點(diǎn)應(yīng)放在患者的病情和石膏固定的效果上。9.患者在石膏固定期間，為防止發(fā)生失用性骨質(zhì)疏松，應(yīng)鼓勵患者A.多飲水B.進(jìn)行肢體肌肉的等長收縮C.多吃含鈣食物D.進(jìn)行肢體的被動活動E.盡早下床活動答案：B解析：肢體肌肉的等長收縮可增加肌肉的力量，促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮和失用性骨質(zhì)疏松。多飲水主要是為了促進(jìn)代謝，防止泌尿系統(tǒng)感染等；多吃含鈣食物可補(bǔ)充鈣，但不能替代肌肉活動對骨骼的刺激；肢體