小學生預防近視主題班會親愛的同學們，大家好！今天，我們的班會主題有些特別，它關乎我們每個人每天都在使用的一個非常重要的“寶貝”——那就是我們的眼睛。（可以稍作停頓，觀察同學們的反應）想想看，我們用眼睛去看五彩斑斕的世界，去閱讀有趣的故事，去欣賞美麗的圖畫，去和小伙伴們分享微笑……如果有一天，我們的眼睛看東西變得模糊不清，那會是多么不方便??！所以，今天我們就一起來聊聊如何保護我們的“心靈小窗戶”，讓它永遠明亮。一、認識我們的“心靈之窗”首先，我們來簡單了解一下我們的眼睛。眼睛就像一臺精密的“小相機”，它能幫助我們捕捉到周圍世界的各種信息。（可以配合簡單的手勢比劃）我們看東西的時候，光線通過瞳孔進入眼睛，就像相機的光圈一樣，然后通過晶狀體的調節(jié)，在視網(wǎng)膜上形成清晰的圖像，再通過視神經(jīng)把信號傳給大腦，我們就能“看”到東西啦！可是，如果這臺“小相機”的某個零件出了點小問題，比如晶狀體變“懶”了，不能靈活調節(jié)了，我們看遠處的東西就會變得模糊，這就是我們常說的“近視”。二、近視，離我們有多遠？可能有的同學會說：“我現(xiàn)在視力好得很，近視離我還遠著呢！”但實際上，近視問題現(xiàn)在在我們小學生中可是越來越普遍了。*長時間近距離用眼：比如，長時間看書、寫字，或者沉迷于看電視、玩手機、玩平板電腦，眼睛長時間得不到休息，就容易疲勞。*不良的用眼習慣：寫字姿勢歪歪扭扭，眼睛離書本太近，趴在桌子上看書，躺在床上看手機，這些都是非常不好的習慣。*光線不合適：在太暗的地方看書，或者在陽光直射下看書寫字，強光和弱光都會傷害我們的眼睛。*戶外活動不足：現(xiàn)在我們很多同學課余時間都喜歡待在室內(nèi)，其實，多到戶外去，讓眼睛沐浴在自然光下，對預防近視非常有好處。這些不好的習慣，就像慢慢侵蝕我們眼睛健康的“小怪獸”，如果我們不注意，它們就可能讓我們的眼睛慢慢“生病”。三、保護視力，我們能做些什么？既然近視的危害這么大，那我們到底該怎么做，才能保護好我們的眼睛呢？別擔心，老師這里有幾個非常實用的“護眼小秘訣”，大家一定要記住哦！1.讀寫姿勢要端正——“一拳一尺一寸”要牢記！這是最基本也是最重要的一點。*一拳：胸前與桌子間隔一拳（大約十厘米）的距離。*一尺：眼睛與書本保持一尺（大約三十三厘米）的距離。*一寸：握筆的手指尖與筆尖保持一寸（大約三厘米）的距離。寫字的時候，腰要挺直，肩膀放平，不要歪頭斜腦。2.用眼時間要控制——“____”法則來幫忙！無論是看書、寫字，還是看電視、用電腦，都不能一口氣看太久。記住這個“____”法則：每看20分鐘書或屏幕，就要停下來，向20英尺（大約6米遠）外的草地、綠樹或其他物體眺望20秒左右。這樣可以讓我們的眼睛得到充分的休息，緩解疲勞。3.光線環(huán)境要適宜——明亮柔和最舒服！看書、寫字時，要保證光線充足、柔和。*不要在陽光直射下看書，也不要在昏暗的光線下學習。*晚上看書，要同時打開房間的主燈和臺燈，讓光線均勻。*用電腦時，屏幕亮度要適中，不要太亮或太暗，屏幕頂端最好略低于或平齊于視線。4.戶外活動要保證——親近自然眼睛亮！每天至少要有1小時的戶外活動時間。在戶外，我們的眼睛可以遠眺，可以看綠樹紅花，陽光還能幫助我們的眼睛分泌一種對視力有益的物質。所以，下課了別總待在教室里，多出去走走，看看遠方，和小伙伴們一起做游戲吧！5.電子產(chǎn)品要少碰——它們是“視力小偷”！現(xiàn)在的手機、平板電腦、游戲機很吸引人，但是它們對我們眼睛的傷害也很大。*盡量不要長時間玩電子游戲或看動畫片。*每次使用電子產(chǎn)品的時間不要超過15-20分鐘，然后一定要休息。*吃飯、走路、坐車的時候，千萬不要看手機或平板。6.飲食習慣要注意——營養(yǎng)均衡助護眼！平時吃飯不要挑食、偏食。多吃富含維生素A、維生素C和鈣的食物，比如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、藍莓、雞蛋、牛奶、魚蝦等，這些食物都對我們的眼睛有好處。少吃甜食和油炸食品。7.**眼保健操要做好——緩解疲勞真有效！**每天上下午我們都有眼保健操時間，大家一定要認真做，穴位要找準，動作要到位，不要敷衍了事。這可是保護我們視力的“小法寶”哦！8.定期檢查要做到——“視力體檢”不能少！我們學校每年都會組織視力檢查，如果發(fā)現(xiàn)自己看東西模糊了，一定要及時告訴爸爸媽媽和老師，盡早去醫(yī)院檢查。早發(fā)現(xiàn)，早干預哦！四**護眼小行動，我們來踐行**同學們，保護視力的方法其實很simple(簡單)吧？關鍵在于我們能不能堅持去做。現(xiàn)在，老師想問大家?guī)讉€小questions(問題),看看大家有沒有認真聽講：1.我們寫字的時候，眼睛離書本應該有多遠呢？（引導學生回答“一尺”并比劃）2.連續(xù)看書寫字多久就要休息一下？休息的時候要怎么做呢？（引導回憶“二十二十二十”法則）3.每天我們至少要有多長時間的戶外活動？（引導回答“一小時以上”）看來大家都聽得很認真呢！那么，從今天開始，就讓我們一起行動起來，爭當“護眼小分隊”隊員，把這些護眼知識變成我們實實在在的行動，好不好？五、總結：讓明亮的眼睛伴隨成長同學們，眼睛是我們探索世界、學習知識、感受美好的重要工具。擁有一雙明亮的眼睛，我們才能更好地看清黑板上的字，才能更好地閱讀課外書，才能在運動場上盡情奔跑嬉戲