2025-2026冀教版四上體育期末測試姓名：_____?準(zhǔn)考證號：_____?得分：__________

2025-2026冀教版四上體育期末測試

一、選擇題(每題2分，總共10題)

1.以下哪個活動屬于有氧運(yùn)動？

A.100米短跑

B.立定跳遠(yuǎn)

C.長跑

D.仰臥起坐

2.在進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)，正確的手型應(yīng)該是？

A.雙手同時(shí)控制球

B.單手托球

C.雙手交替控制球

D.用手指尖控制球

3.以下哪個是正確的熱身方法？

A.直接開始劇烈運(yùn)動

B.做一些簡單的拉伸動作

C.喝大量水

D.靜坐休息

4.跳遠(yuǎn)時(shí)，正確的起跳姿勢是？

A.雙腳并攏起跳

B.單腳起跳

C.雙腳分開起跳

D.用手幫助起跳

5.以下哪個是正確的投擲技巧？

A.投擲時(shí)手臂完全伸直

B.投擲時(shí)手臂彎曲

C.投擲時(shí)身體后仰

D.投擲時(shí)眼睛看向地面

6.在進(jìn)行排球墊球時(shí)，正確的姿勢是？

A.雙腳并攏

B.雙腳分開

C.身體前傾

D.身體后仰

7.以下哪個是正確的跑步姿勢？

A.頭部前傾

B.頭部后仰

C.頭部保持水平

D.身體側(cè)傾

8.在進(jìn)行足球踢球時(shí)，正確的腳法是？

A.用腳尖踢球

B.用腳跟踢球

C.用腳內(nèi)側(cè)踢球

D.用腳外側(cè)踢球

9.以下哪個是正確的跳繩方法？

A.雙腳同時(shí)跳

B.單腳跳

C.跳繩時(shí)身體前傾

D.跳繩時(shí)身體后仰

10.在進(jìn)行體操運(yùn)動時(shí)，正確的呼吸方法是？

A.深呼吸

B.淺呼吸

C.不呼吸

D.用鼻子呼吸

二、填空題(每題2分，總共10題)

1.進(jìn)行體育活動前，應(yīng)該進(jìn)行______。

2.跑步時(shí)，正確的呼吸方法是______。

3.跳遠(yuǎn)時(shí)，正確的起跳姿勢是______。

4.在進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)，正確的手型應(yīng)該是______。

5.以下哪個是有氧運(yùn)動？______。

6.跳繩時(shí)，正確的跳法是______。

7.在進(jìn)行排球墊球時(shí)，正確的姿勢是______。

8.以下哪個是正確的投擲技巧？______。

9.進(jìn)行足球踢球時(shí)，正確的腳法是______。

10.在進(jìn)行體操運(yùn)動時(shí)，正確的呼吸方法是______。

三、多選題(每題2分，總共10題)

1.以下哪些是有氧運(yùn)動？

A.100米短跑

B.長跑

C.游泳

D.仰臥起坐

2.以下哪些是正確的熱身方法？

A.做一些簡單的拉伸動作

B.喝大量水

C.靜坐休息

D.快走

3.以下哪些是正確的跳遠(yuǎn)姿勢？

A.雙腳分開起跳

B.單腳起跳

C.雙腳并攏起跳

D.用手幫助起跳

4.以下哪些是正確的投擲技巧？

A.投擲時(shí)手臂完全伸直

B.投擲時(shí)手臂彎曲

C.投擲時(shí)身體后仰

D.投擲時(shí)眼睛看向地面

5.以下哪些是正確的跑步姿勢？

A.頭部前傾

B.頭部保持水平

C.身體側(cè)傾

D.身體前傾

6.在進(jìn)行足球踢球時(shí)，正確的腳法有哪些？

A.用腳尖踢球

B.用腳跟踢球

C.用腳內(nèi)側(cè)踢球

D.用腳外側(cè)踢球

7.以下哪些是正確的跳繩方法？

A.雙腳同時(shí)跳

B.單腳跳

C.跳繩時(shí)身體前傾

D.跳繩時(shí)身體后仰

8.在進(jìn)行排球墊球時(shí)，正確的姿勢有哪些？

A.雙腳并攏

B.雙腳分開

C.身體前傾

D.身體后仰

9.以下哪些是正確的體操呼吸方法？

A.深呼吸

B.淺呼吸

C.不呼吸

D.用鼻子呼吸

10.以下哪些是正確的籃球運(yùn)球方法？

A.雙手同時(shí)控制球

B.單手托球

C.雙手交替控制球

D.用手指尖控制球

四、判斷題(每題2分，總共10題)

1.進(jìn)行體育活動時(shí)，應(yīng)該始終保持高速運(yùn)動。

2.跳遠(yuǎn)時(shí)，正確的落地姿勢是雙腳同時(shí)著地。

3.在進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)，應(yīng)該用雙手同時(shí)控制球。

4.熱身運(yùn)動可以完全替代正式的體育活動。

5.跑步時(shí)，正確的呼吸方法是用口呼吸。

6.跳繩時(shí)，正確的跳法是雙腳同時(shí)跳。

7.在進(jìn)行排球墊球時(shí)，正確的姿勢是雙腳并攏。

8.投擲運(yùn)動時(shí)，正確的技巧是手臂完全伸直。

9.進(jìn)行足球踢球時(shí)，正確的腳法是用腳尖踢球。

10.在進(jìn)行體操運(yùn)動時(shí)，正確的呼吸方法是深呼吸。

五、問答題(每題2分，總共10題)

1.簡述進(jìn)行體育活動前的熱身方法。

2.簡述跳遠(yuǎn)時(shí)的正確起跳姿勢。

3.簡述進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)的正確手型。

4.簡述進(jìn)行排球墊球時(shí)的正確姿勢。

5.簡述進(jìn)行足球踢球時(shí)的正確腳法。

6.簡述跳繩時(shí)的正確跳法。

7.簡述進(jìn)行體操運(yùn)動時(shí)的正確呼吸方法。

8.簡述進(jìn)行跑步時(shí)的正確呼吸方法。

9.簡述進(jìn)行投擲運(yùn)動時(shí)的正確技巧。

10.簡述進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)的正確控制方法。

試卷答案

一、選擇題答案及解析

1.C長跑是有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，是有益于身體健康的運(yùn)動方式。100米短跑屬于無氧運(yùn)動，立定跳遠(yuǎn)和仰臥起坐雖然也能鍛煉身體，但不是典型的有氧運(yùn)動。

2.D在進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)，正確的手型應(yīng)該是用手指尖控制球，這樣可以更好地控制球的運(yùn)動方向和速度，同時(shí)也能提高運(yùn)球的靈活性和隱蔽性。

3.B做一些簡單的拉伸動作是正確的熱身方法，可以有效地提高身體的柔韌性和關(guān)節(jié)的活動范圍，預(yù)防運(yùn)動損傷。直接開始劇烈運(yùn)動容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷，喝大量水和靜坐休息都不是有效的熱身方法。

4.C跳遠(yuǎn)時(shí)，正確的起跳姿勢是雙腳分開起跳，這樣可以更好地發(fā)力，提高跳躍的高度和距離。單腳起跳和雙手幫助起跳都不是正確的起跳姿勢，雙腳并攏起跳雖然也能起跳，但發(fā)力效果較差。

5.A投擲時(shí)手臂完全伸直是正確的投擲技巧，可以更好地發(fā)揮手臂的力量，提高投擲的距離和準(zhǔn)確性。投擲時(shí)手臂彎曲、身體后仰和眼睛看向地面都不是正確的投擲技巧，會影響投擲的效果。

6.B在進(jìn)行排球墊球時(shí)，正確的姿勢是雙腳分開，這樣可以更好地保持身體的平衡，提高墊球的力量和準(zhǔn)確性。雙腳并攏、身體前傾和身體后仰都不是正確的墊球姿勢，會影響墊球的效果。

7.C頭部保持水平是正確的跑步姿勢，可以更好地保持身體的平衡，減少跑步時(shí)的疲勞感。頭部前傾、頭部后仰和身體側(cè)傾都不是正確的跑步姿勢，會影響跑步的效果和身體的健康。

8.C進(jìn)行足球踢球時(shí)，正確的腳法是腳內(nèi)側(cè)踢球，這樣可以更好地控制球的運(yùn)動方向和速度，提高踢球的力量和準(zhǔn)確性。用腳尖踢球、腳跟踢球和腳外側(cè)踢球都不是正確的腳法，會影響踢球的效果。

9.A雙腳同時(shí)跳是正確的跳繩方法，可以更好地提高跳繩的效率和速度，同時(shí)也能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。單腳跳、跳繩時(shí)身體前傾和跳繩時(shí)身體后仰都不是正確的跳繩方法，會影響跳繩的效果和身體的健康。

10.A在進(jìn)行體操運(yùn)動時(shí)，正確的呼吸方法是深呼吸，可以更好地提高身體的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)心肺功能，提高運(yùn)動的表現(xiàn)。淺呼吸、不呼吸和用鼻子呼吸都不是正確的呼吸方法，會影響運(yùn)動的表現(xiàn)和身體的健康。

二、填空題答案及解析

1.熱身運(yùn)動進(jìn)行體育活動前，應(yīng)該進(jìn)行熱身運(yùn)動，這樣可以有效地提高身體的柔韌性和關(guān)節(jié)的活動范圍，預(yù)防運(yùn)動損傷，提高運(yùn)動的表現(xiàn)。

2.用口鼻交替呼吸跑步時(shí)，正確的呼吸方法是用口鼻交替呼吸，這樣可以更好地提高身體的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)心肺功能，減少跑步時(shí)的疲勞感。

3.雙腳分開起跳跳遠(yuǎn)時(shí)，正確的起跳姿勢是雙腳分開起跳，這樣可以更好地發(fā)力，提高跳躍的高度和距離。

4.用手指尖控制球在進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)，正確的手型應(yīng)該是用手指尖控制球，這樣可以更好地控制球的運(yùn)動方向和速度，同時(shí)也能提高運(yùn)球的靈活性和隱蔽性。

5.長跑有氧運(yùn)動是指能夠增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)的運(yùn)動，長跑是一種典型的有氧運(yùn)動，可以有效地提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力。

6.雙腳同時(shí)跳跳繩時(shí)，正確的跳法是雙腳同時(shí)跳，這樣可以更好地提高跳繩的效率和速度，同時(shí)也能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

7.雙腳分開在進(jìn)行排球墊球時(shí)，正確的姿勢是雙腳分開，這樣可以更好地保持身體的平衡，提高墊球的力量和準(zhǔn)確性。

8.投擲時(shí)手臂完全伸直以下哪個是正確的投擲技巧？投擲時(shí)手臂完全伸直是正確的投擲技巧，可以更好地發(fā)揮手臂的力量，提高投擲的距離和準(zhǔn)確性。

9.用腳內(nèi)側(cè)踢球進(jìn)行足球踢球時(shí)，正確的腳法是腳內(nèi)側(cè)踢球，這樣可以更好地控制球的運(yùn)動方向和速度，提高踢球的力量和準(zhǔn)確性。

10.深呼吸在進(jìn)行體操運(yùn)動時(shí)，正確的呼吸方法是深呼吸，可以更好地提高身體的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)心肺功能，提高運(yùn)動的表現(xiàn)。

三、多選題答案及解析

1.B,C長跑和游泳是有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。100米短跑和仰臥起坐不是有氧運(yùn)動，100米短跑屬于無氧運(yùn)動，仰臥起坐雖然也能鍛煉身體，但不是典型的有氧運(yùn)動。

2.A,D做一些簡單的拉伸動作和快走是正確的熱身方法，可以有效地提高身體的柔韌性和關(guān)節(jié)的活動范圍，預(yù)防運(yùn)動損傷。喝大量水和靜坐休息都不是有效的熱身方法。

3.A,C雙腳分開起跳和雙腳并攏起跳都是正確的跳遠(yuǎn)姿勢，可以根據(jù)個人習(xí)慣和發(fā)力方式選擇。單腳起跳和用手幫助起跳都不是正確的跳遠(yuǎn)姿勢，會影響跳躍的效果和身體的健康。

4.A,B投擲時(shí)手臂完全伸直和手臂彎曲都是正確的投擲技巧，可以根據(jù)投擲的距離和力量要求選擇。身體后仰和眼睛看向地面都不是正確的投擲技巧，會影響投擲的效果。

5.B,D頭部保持水平和身體前傾都是正確的跑步姿勢，可以更好地保持身體的平衡，減少跑步時(shí)的疲勞感。頭部前傾和身體側(cè)傾都不是正確的跑步姿勢，會影響跑步的效果和身體的健康。

6.C,D用腳內(nèi)側(cè)踢球和腳外側(cè)踢球都是正確的足球踢球腳法，可以根據(jù)踢球的方向和力量要求選擇。用腳尖踢球和腳跟踢球都不是正確的腳法，會影響踢球的效果。

7.A,B雙腳同時(shí)跳和單腳跳都是正確的跳繩方法，可以根據(jù)跳繩的速度和難度要求選擇。跳繩時(shí)身體前傾和跳繩時(shí)身體后仰都不是正確的跳繩方法，會影響跳繩的效果和身體的健康。

8.B,C雙腳分開和身體前傾都是正確的排球墊球姿勢，可以更好地保持身體的平衡，提高墊球的力量和準(zhǔn)確性。雙腳并攏和身體后仰都不是正確的墊球姿勢，會影響墊球的效果。

9.A,B深呼吸和淺呼吸都是正確的體操呼吸方法，可以根據(jù)運(yùn)動的需求選擇。不呼吸和用鼻子呼吸都不是正確的呼吸方法，會影響運(yùn)動的表現(xiàn)和身體的健康。

10.C,D雙手交替控制球和用手指尖控制球都是正確的籃球運(yùn)球方法，可以根據(jù)運(yùn)球的速度和隱蔽性要求選擇。雙手同時(shí)控制球和單手托球都不是正確的運(yùn)球方法，會影響運(yùn)球的效果。

四、判斷題答案及解析

1.錯誤進(jìn)行體育活動時(shí)，應(yīng)該先進(jìn)行熱身運(yùn)動，然后再進(jìn)行劇烈運(yùn)動，這樣可以有效地預(yù)防運(yùn)動損傷，提高運(yùn)動的表現(xiàn)。

2.正確跳遠(yuǎn)時(shí)，正確的落地姿勢是雙腳同時(shí)著地，這樣可以更好地緩沖落地時(shí)的沖擊力，減少運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.錯誤在進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)，應(yīng)該用單手控制球，這樣可以更好地控制球的運(yùn)動方向和速度，同時(shí)也能提高運(yùn)球的靈活性和隱蔽性。

4.錯誤熱身運(yùn)動不能完全替代正式的體育活動，熱身運(yùn)動只是為了提高身體的柔韌性和關(guān)節(jié)的活動范圍，預(yù)防運(yùn)動損傷，正式的體育活動才是鍛煉身體的主要方式。

5.錯誤跑步時(shí)，正確的呼吸方法是用口鼻交替呼吸，這樣可以更好地提高身體的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)心肺功能，減少跑步時(shí)的疲勞感。

6.正確跳繩時(shí)，正確的跳法是雙腳同時(shí)跳，這樣可以更好地提高跳繩的效率和速度，同時(shí)也能鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

7.錯誤在進(jìn)行排球墊球時(shí)，正確的姿勢是雙腳分開，這樣可以更好地保持身體的平衡，提高墊球的力量和準(zhǔn)確性。

8.正確投擲運(yùn)動時(shí)，正確的技巧是手臂完全伸直，可以更好地發(fā)揮手臂的力量，提高投擲的距離和準(zhǔn)確性。

9.錯誤進(jìn)行足球踢球時(shí)，正確的腳法是腳內(nèi)側(cè)踢球，這樣可以更好地控制球的運(yùn)動方向和速度，提高踢球的力量和準(zhǔn)確性。

10.正確在進(jìn)行體操運(yùn)動時(shí)，正確的呼吸方法是深呼吸，可以更好地提高身體的氧氣供應(yīng)，增強(qiáng)心肺功能，提高運(yùn)動的表現(xiàn)。

五、問答題答案及解析

1.簡述進(jìn)行體育活動前的熱身方法。進(jìn)行體育活動前的熱身方法包括做一些簡單的拉伸動作，如拉伸手臂、腿部和腰部的肌肉，可以提高身體的柔韌性和關(guān)節(jié)的活動范圍，預(yù)防運(yùn)動損傷。還可以進(jìn)行一些輕度的有氧運(yùn)動，如慢跑或快走，可以有效地提高身體的溫度和心率，為正式的體育活動做好準(zhǔn)備。

2.簡述跳遠(yuǎn)時(shí)的正確起跳姿勢。跳遠(yuǎn)時(shí)的正確起跳姿勢是雙腳分開，這樣可以更好地發(fā)力，提高跳躍的高度和距離。起跳時(shí)，應(yīng)該用力蹬地，同時(shí)身體向前上方躍起，落地時(shí)應(yīng)該雙腳同時(shí)著地，這樣可以更好地緩沖落地時(shí)的沖擊力，減少運(yùn)動損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

3.簡述進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)的正確手型。進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)的正確手型應(yīng)該是用手指尖控制球，這樣可以更好地控制球的運(yùn)動方向和速度，同時(shí)也能提高運(yùn)球的靈活性和隱蔽性。運(yùn)球時(shí)，應(yīng)該用手指尖和手掌的控制，而不是用手掌心，這樣可以更好地控制球的運(yùn)動軌跡和力度。

4.簡述進(jìn)行排球墊球時(shí)的正確姿勢。進(jìn)行排球墊球時(shí)的正確姿勢是雙腳分開，這樣可以更好地保持身體的平衡，提高墊球的力量和準(zhǔn)確性。墊球時(shí)，應(yīng)該用雙手同時(shí)控制球，同時(shí)身體向前傾，用前臂的平坦部位墊球，這樣可以更好地控制球的方向和力度。

5.簡述進(jìn)行足球踢球時(shí)的正確腳法。進(jìn)行足球踢球時(shí)的正確腳法是腳內(nèi)側(cè)踢球，這樣可以更好地控制球的運(yùn)動方向和速度，提高踢球的力量和準(zhǔn)確性。踢球時(shí)，應(yīng)該用腳內(nèi)側(cè)的平坦部位接觸球，同時(shí)用力向前踢球，這樣可以更好地控制球的運(yùn)