2026年健康與體育教師考試知識要點試題一、單選題（共10題，每題2分，合計20分）1.健康知識部分：以下哪項不屬于青少年心理健康的核心要素？A.情緒穩(wěn)定性B.人際交往能力C.物質(zhì)財富積累D.自我認(rèn)知能力2.體育知識部分：在進(jìn)行長跑訓(xùn)練時，以下哪種呼吸方法最科學(xué)？A.口鼻同時呼吸B.僅用口呼吸C.僅用鼻呼吸D.憋氣跑3.健康知識部分：中學(xué)生常見的近視問題，以下哪種預(yù)防措施最有效？A.頻繁用手揉眼睛B.保持正確的讀寫姿勢C.長時間看電視D.使用防藍(lán)光眼鏡4.體育知識部分：籃球運(yùn)動中，以下哪種犯規(guī)屬于進(jìn)攻犯規(guī)？A.防守隊員推對方B.進(jìn)攻隊員非法運(yùn)球C.進(jìn)攻隊員打手D.防守隊員阻擋對方投籃5.健康知識部分：以下哪種食物不適合青少年高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練后補(bǔ)充？A.雞胸肉B.可樂飲料C.酸奶D.蘋果6.體育知識部分：足球運(yùn)動中，以下哪種技術(shù)動作不屬于基本技術(shù)？A.假動作B.頭球C.長傳D.搶斷7.健康知識部分：青春期常見的心理問題，以下哪種屬于正?，F(xiàn)象？A.強(qiáng)迫癥B.情緒波動C.焦慮癥D.抑郁癥8.體育知識部分：田徑運(yùn)動中，以下哪種項目屬于徑賽？A.跳高B.鉛球C.100米跑D.推鉛球9.健康知識部分：以下哪種行為最容易導(dǎo)致脊柱側(cè)彎？A.正確坐姿B.長時間低頭玩手機(jī)C.均衡飲食D.定期運(yùn)動10.體育知識部分：排球運(yùn)動中，以下哪種得分情況算作有效得分？A.球落地后反彈B.球被攔網(wǎng)彈回C.球出界D.球觸網(wǎng)后落地二、多選題（共5題，每題3分，合計15分）1.健康知識部分：以下哪些屬于不良生活習(xí)慣？A.暴飲暴食B.規(guī)律作息C.吸煙D.堅持運(yùn)動E.過度熬夜2.體育知識部分：籃球運(yùn)動中，以下哪些屬于常見的技術(shù)動作？A.運(yùn)球B.傳球C.投籃D.防守E.踢球3.健康知識部分：青少年常見的心理問題，以下哪些需要及時干預(yù)？A.焦慮癥B.強(qiáng)迫癥C.情緒穩(wěn)定D.抑郁癥E.人際交往障礙4.體育知識部分：田徑運(yùn)動中，以下哪些屬于徑賽項目？A.100米跑B.200米跑C.跳高D.鉛球E.400米欄5.健康知識部分：以下哪些屬于健康飲食的原則？A.食物多樣化B.控制糖分?jǐn)z入C.過度節(jié)食D.均衡營養(yǎng)E.少吃油膩食物三、判斷題（共10題，每題1分，合計10分）1.健康知識部分：青少年每天應(yīng)保證至少8小時的睡眠。（√）2.體育知識部分：籃球比賽時，進(jìn)攻隊員在3秒內(nèi)不得在禁區(qū)內(nèi)停留。（×）3.健康知識部分：喝碳酸飲料對青少年骨骼發(fā)育有害。（√）4.體育知識部分：足球比賽中，進(jìn)球后雙方隊員可以互相擁抱慶祝。（√）5.健康知識部分：青春期情緒波動是正常現(xiàn)象，無需特別關(guān)注。（×）6.體育知識部分：排球比賽中，球觸網(wǎng)后仍可繼續(xù)比賽。（×）7.健康知識部分：長時間使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致視力下降。（√）8.體育知識部分：田徑比賽中，運(yùn)動員可以佩戴護(hù)具。（視情況而定，通常不允許。（×）9.健康知識部分：青少年應(yīng)避免參加高強(qiáng)度體育訓(xùn)練。（×）10.體育知識部分：籃球比賽中，防守隊員打手算作犯規(guī)。（√）四、簡答題（共5題，每題5分，合計25分）1.健康知識部分：簡述青少年常見的心理問題及其應(yīng)對方法。2.體育知識部分：簡述籃球運(yùn)動的基本規(guī)則。3.健康知識部分：簡述均衡飲食的重要性。4.體育知識部分：簡述長跑訓(xùn)練的基本方法。5.健康知識部分：簡述如何預(yù)防近視。五、論述題（共1題，10分）健康知識部分：結(jié)合實際，論述學(xué)校體育與健康課程對青少年全面發(fā)展的重要性。答案與解析一、單選題答案與解析1.C解析：青少年心理健康的核心要素包括情緒穩(wěn)定性、人際交往能力、自我認(rèn)知能力等，物質(zhì)財富積累不屬于心理健康范疇。2.A解析：長跑時，口鼻同時呼吸最科學(xué)，既能保證氧氣攝入，又能避免過度換氣導(dǎo)致岔氣。3.B解析：保持正確的讀寫姿勢可以減少眼疲勞，預(yù)防近視；頻繁揉眼睛、長時間看電視、使用防藍(lán)光眼鏡均無助于預(yù)防近視。4.C解析：進(jìn)攻犯規(guī)是指進(jìn)攻隊員打手或非法干擾對方，防守隊員推對方、非法運(yùn)球、阻擋投籃均屬于防守犯規(guī)。5.B解析：高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練后應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，可樂飲料含有大量糖分，不適合補(bǔ)充。6.A解析：假動作屬于進(jìn)階技術(shù)，不屬于基本技術(shù)；頭球、長傳、搶斷均屬于基本技術(shù)。7.B解析：青春期情緒波動是正?，F(xiàn)象，但強(qiáng)迫癥、焦慮癥、抑郁癥屬于心理問題，需干預(yù)。8.C解析：徑賽是指跑步項目，100米跑屬于徑賽；跳高、鉛球、推鉛球?qū)儆谔镔悺?.B解析：長時間低頭玩手機(jī)會導(dǎo)致脊柱彎曲，容易引發(fā)側(cè)彎；正確坐姿、均衡飲食、定期運(yùn)動有助于預(yù)防脊柱問題。10.B解析：球被攔網(wǎng)彈回后仍可繼續(xù)比賽，算作有效得分；球落地后反彈、出界、觸網(wǎng)后落地均無效。二、多選題答案與解析1.A、C、E解析：暴飲暴食、吸煙、過度熬夜屬于不良生活習(xí)慣；規(guī)律作息、堅持運(yùn)動、均衡飲食屬于健康習(xí)慣。2.A、B、C、D解析：運(yùn)球、傳球、投籃、防守是籃球運(yùn)動的基本技術(shù)；踢球不屬于籃球技術(shù)。3.A、B、D、E解析：焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、人際交往障礙需要及時干預(yù)；情緒穩(wěn)定不屬于問題。4.A、B、E解析：100米跑、200米跑、400米欄屬于徑賽；跳高、鉛球?qū)儆谔镔悺?.A、B、D、E解析：食物多樣化、控制糖分?jǐn)z入、均衡營養(yǎng)、少吃油膩食物屬于健康飲食原則；過度節(jié)食不屬于健康原則。三、判斷題答案與解析1.√解析：青少年每天應(yīng)保證至少8小時的睡眠，有助于身心發(fā)育。2.×解析：籃球比賽時，進(jìn)攻隊員在3秒內(nèi)不得在禁區(qū)內(nèi)停留，屬于進(jìn)攻犯規(guī)。3.√解析：碳酸飲料含糖量高，長期飲用會影響骨骼發(fā)育。4.√解析：進(jìn)球后雙方隊員可以互相擁抱慶祝，屬于體育精神。5.×解析：青春期情緒波動需要關(guān)注，及時疏導(dǎo)。6.×解析：球觸網(wǎng)后不得繼續(xù)比賽，算作失誤。7.√解析：長時間使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致視力下降，需注意用眼衛(wèi)生。8.×解析：田徑比賽中，運(yùn)動員通常不允許佩戴護(hù)具，特殊項目除外。9.×解析：青少年應(yīng)適量參加高強(qiáng)度體育訓(xùn)練，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。10.√解析：籃球比賽中，防守隊員打手算作犯規(guī)。四、簡答題答案與解析1.青少年常見的心理問題及其應(yīng)對方法青少年常見的心理問題包括焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、人際交往障礙等。應(yīng)對方法包括：-加強(qiáng)心理疏導(dǎo)，及時溝通；-鼓勵參加集體活動，增強(qiáng)社交能力；-保持規(guī)律作息，避免過度壓力；-必要時尋求專業(yè)心理咨詢。2.籃球運(yùn)動的基本規(guī)則-籃球比賽由兩隊進(jìn)行，每隊5人；-球必須在規(guī)定時間內(nèi)運(yùn)球或傳球；-進(jìn)球得分方式包括投籃、罰球；-防守犯規(guī)、進(jìn)攻犯規(guī)均有判罰；-球出界后由對方發(fā)球。3.均衡飲食的重要性均衡飲食有助于青少年健康成長，具體包括：-保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)的攝入；-控制高糖、高脂肪食物的攝入；-食物多樣化，避免偏食；-保持適量飲水，避免暴飲暴食。4.長跑訓(xùn)練的基本方法-熱身：慢跑5-10分鐘，活動關(guān)節(jié)；-正式訓(xùn)練：采用間歇跑或勻速跑；-冷身：慢跑放松，拉伸肌肉；-逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度疲勞。5.如何預(yù)防近視-保持正確的讀寫姿勢，避免長時間近距離用眼；-每隔40分鐘遠(yuǎn)眺放松眼睛；-控制電子產(chǎn)品使用時間；-定期進(jìn)行視力檢查；-保證充足的光線照明。五、論述題答案與解析學(xué)校體育與健康課程對青少年全面發(fā)展的重要性學(xué)校體育與健康課程是青少年教育的重要組成部分，對全面發(fā)展具有重要意義。具體體現(xiàn)在以下幾個方面：1.增強(qiáng)體質(zhì)體育課程通過跑步、跳遠(yuǎn)、球類運(yùn)動等，幫助青少年增強(qiáng)心肺功能，提高身體素質(zhì)。長期堅持運(yùn)動，可以預(yù)防肥胖、高血壓等慢性疾病，為健康人生奠定基礎(chǔ)。2.促進(jìn)心理健康體育活動有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒。通過團(tuán)隊合作、競爭對抗，青少年可以培養(yǎng)自信心、意志力，增強(qiáng)抗挫折能力。心理健康的提升，有助于更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)。3.培養(yǎng)社交能力體育課程中的團(tuán)隊項目，如籃球、足球等，需要隊員之間溝通協(xié)作。通過共同訓(xùn)練、比賽，青少年可以學(xué)會分工合作，增強(qiáng)團(tuán)隊意識，提升人際交往能力。4.塑造健康生活方式體育與健康課程不僅教授運(yùn)動技能，還傳播健康知識，如飲食營養(yǎng)、疾病預(yù)防