2026年健康管理師之健康管理師三級考試題庫含答案一、單項(xiàng)選擇題（每題1分，共20題）1.某成年男性身高1.75米，體重70公斤，其BMI值為（）A.22.86（正常）B.24.21（超重）C.26.32（肥胖前期）D.18.5（體重過低）答案：A解析：BMI=體重（kg）/身高（m）2=70/(1.75×1.75)=22.86，正常范圍為18.523.9。2.我國成年人腰圍正常標(biāo)準(zhǔn)為（）A.男性＜95cm，女性＜90cmB.男性＜90cm，女性＜85cmC.男性＜85cm，女性＜80cmD.男性＜100cm，女性＜95cm答案：B解析：中國標(biāo)準(zhǔn)：男性腰圍≥90cm、女性≥85cm為中心性肥胖臨界值。3.以下屬于計(jì)量資料的是（）A.血壓值（mmHg）B.糖尿病患病情況（是/否）C.血型（A/B/O/AB）D.治療效果（治愈/好轉(zhuǎn)/未愈）答案：A解析：計(jì)量資料為連續(xù)變量（如血壓、身高）；計(jì)數(shù)資料為分類變量（如患病情況、血型）。4.空腹血糖的正常范圍是（）A.3.96.1mmol/LB.6.17.0mmol/LC.7.011.1mmol/LD.＜3.9mmol/L答案：A解析：WHO標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖＜6.1mmol/L為正常，6.17.0mmol/L為空腹血糖受損，≥7.0mmol/L（需重復(fù)確認(rèn)）診斷糖尿病。5.關(guān)于健康檔案的說法，錯(cuò)誤的是（）A.包括個(gè)人基本信息、健康體檢記錄B.重點(diǎn)人群管理記錄屬于檔案內(nèi)容C.僅需保存紙質(zhì)版D.需動態(tài)更新答案：C解析：健康檔案需同時(shí)保存電子和紙質(zhì)版，確?？勺匪菪?。6.高血壓患者的運(yùn)動強(qiáng)度建議為（）A.最大心率的40%50%B.最大心率的50%60%C.最大心率的60%70%D.最大心率的70%85%答案：C解析：高血壓患者適宜中等強(qiáng)度運(yùn)動（最大心率60%70%，或自覺用力程度1114）。7.以下不屬于必需氨基酸的是（）A.亮氨酸B.谷氨酸C.賴氨酸D.色氨酸答案：B解析：人體必需氨基酸包括異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、纈氨酸（8種），谷氨酸為非必需氨基酸。8.中國居民平衡膳食寶塔（2022）中，谷薯類每日推薦攝入量為（）A.100200gB.200300gC.250400gD.400500g答案：C解析：谷薯類推薦250400g，其中全谷物和雜豆50150g，薯類50100g。9.關(guān)于吸煙的健康危害，錯(cuò)誤的是（）A.直接導(dǎo)致肺癌B.增加冠心病風(fēng)險(xiǎn)C.降低高密度脂蛋白膽固醇D.不影響二手煙暴露者答案：D解析：二手煙暴露會增加非吸煙者肺癌、冠心病等風(fēng)險(xiǎn)。10.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.人際關(guān)系和諧D.嚴(yán)格遵循社會規(guī)則答案：D解析：心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全、人格完整、自我評價(jià)正確、人際關(guān)系和諧、社會適應(yīng)良好。11.以下屬于社區(qū)健康檔案內(nèi)容的是（）A.社區(qū)人口學(xué)資料B.個(gè)人用藥記錄C.家庭遺傳病史D.以上均是答案：D解析：社區(qū)健康檔案包括社區(qū)基本資料（人口學(xué)、環(huán)境等）、家庭健康檔案（家庭結(jié)構(gòu)、遺傳史）、個(gè)人健康檔案（健康體檢、用藥記錄）。12.糖尿病患者自我血糖監(jiān)測的最佳時(shí)間不包括（）A.空腹B.餐后2小時(shí)C.睡前D.劇烈運(yùn)動后答案：D解析：常規(guī)監(jiān)測時(shí)間為空腹、餐后2小時(shí)、睡前；劇烈運(yùn)動后需監(jiān)測但非“最佳常規(guī)時(shí)間”。13.中醫(yī)“治未病”思想不包括（）A.未病先防B.已病防變C.愈后防復(fù)D.急病急救答案：D解析：“治未病”包括未病先防、已病防變、愈后防復(fù)，急病急救屬于“已病治療”。14.關(guān)于身體活動強(qiáng)度的自我感知法（RPE），620分中“有點(diǎn)累”對應(yīng)（）A.911分B.1213分C.1416分D.1719分答案：B解析：RPE6=休息，78=非常輕松，911=輕松，1213=有點(diǎn)累，1416=累，1719=非常累，20=最大努力。15.以下屬于可改變的健康危險(xiǎn)因素的是（）A.年齡B.遺傳C.高血壓D.性別答案：C解析：可改變因素包括吸煙、飲酒、不合理膳食、缺乏運(yùn)動、高血壓、高血糖等；不可改變因素包括年齡、性別、遺傳。16.健康風(fēng)險(xiǎn)評估的核心是（）A.收集健康信息B.計(jì)算患病風(fēng)險(xiǎn)C.制定干預(yù)計(jì)劃D.效果評價(jià)答案：B解析：健康風(fēng)險(xiǎn)評估通過危險(xiǎn)度計(jì)算（如相對危險(xiǎn)度、絕對危險(xiǎn)度）量化個(gè)體患病風(fēng)險(xiǎn)，是核心步驟。17.關(guān)于肥胖的干預(yù)原則，錯(cuò)誤的是（）A.長期堅(jiān)持B.快速減重（每月減510kg）C.綜合干預(yù)（飲食+運(yùn)動+行為）D.個(gè)體化答案：B解析：肥胖干預(yù)建議每周減重0.51kg（每月24kg），快速減重易反彈且損害健康。18.以下屬于有氧運(yùn)動的是（）A.舉重B.短跑C.慢跑D.俯臥撐答案：C解析：有氧運(yùn)動特點(diǎn)為有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間長、中低強(qiáng)度（如慢跑、游泳、騎自行車）；無氧運(yùn)動為短時(shí)間、高強(qiáng)度（如舉重、短跑）。19.高密度脂蛋白膽固醇（HDLC）的理想水平是（）A.＜1.0mmol/LB.1.01.5mmol/LC.≥1.55mmol/LD.≥2.0mmol/L答案：C解析：HDLC≥1.55mmol/L（60mg/dL）為理想水平，可降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)。20.關(guān)于健康管理服務(wù)流程，正確的順序是（）①健康評估②健康監(jiān)測③干預(yù)實(shí)施④效果評價(jià)A.②→①→③→④B.①→②→③→④C.③→①→②→④D.②→③→①→④答案：A解析：流程為：健康監(jiān)測（收集信息）→健康評估（風(fēng)險(xiǎn)分析）→干預(yù)實(shí)施（制定計(jì)劃）→效果評價(jià)（調(diào)整方案）。二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題，多選、錯(cuò)選、漏選均不得分）1.健康信息收集的方法包括（）A.問卷調(diào)查B.體格檢查C.實(shí)驗(yàn)室檢測D.健康檔案查閱答案：ABCD解析：健康信息收集通過問卷（主觀信息）、體格檢查（客觀指標(biāo)）、實(shí)驗(yàn)室檢測（生化數(shù)據(jù)）、檔案查閱（歷史記錄）綜合獲取。2.高血壓的危險(xiǎn)因素包括（）A.高鈉低鉀飲食B.超重/肥胖C.飲酒D.遺傳答案：ABCD解析：可改變因素（高鹽飲食、肥胖、飲酒）和不可改變因素（遺傳）均為高血壓危險(xiǎn)因素。3.關(guān)于糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，正確的是（）A.空腹血糖≥7.0mmol/L（需重復(fù)確認(rèn)）B.隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L（伴典型癥狀）C.口服葡萄糖耐量試驗(yàn)2小時(shí)血糖≥11.1mmol/LD.糖化血紅蛋白（HbA1c）≥6.5%答案：ABCD解析：符合任一標(biāo)準(zhǔn)可診斷糖尿病（需排除應(yīng)激狀態(tài)）。4.健康管理的基本策略包括（）A.生活方式管理B.需求管理C.疾病管理D.災(zāi)難性病傷管理答案：ABCD解析：基本策略包括生活方式管理、需求管理、疾病管理、災(zāi)難性病傷管理、殘疾管理、綜合人群健康管理。5.關(guān)于蛋白質(zhì)的生理功能，正確的是（）A.構(gòu)成機(jī)體組織B.調(diào)節(jié)生理功能（如酶、激素）C.提供能量（每克4kcal）D.促進(jìn)脂溶性維生素吸收答案：ABC解析：促進(jìn)脂溶性維生素吸收是脂肪的功能，蛋白質(zhì)主要功能為構(gòu)成組織、調(diào)節(jié)功能、供能（次要）。6.運(yùn)動處方的要素包括（）A.運(yùn)動類型B.運(yùn)動強(qiáng)度C.運(yùn)動時(shí)間D.運(yùn)動頻率答案：ABCD解析：運(yùn)動處方五要素：類型、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率、進(jìn)度。7.心理健康的維護(hù)方法包括（）A.合理宣泄情緒B.建立支持性人際關(guān)系C.培養(yǎng)興趣愛好D.避免任何壓力答案：ABC解析：壓力不可避免，需學(xué)會壓力管理（如時(shí)間管理、積極應(yīng)對），而非“避免”。8.中醫(yī)體質(zhì)分類包括（）A.平和質(zhì)B.氣虛質(zhì)C.濕熱質(zhì)D.血瘀質(zhì)答案：ABCD解析：《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》將體質(zhì)分為9類：平和質(zhì)（正常）、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)。9.關(guān)于控?zé)煹母深A(yù)措施，正確的是（）A.制定公共場所禁煙政策B.提供尼古丁替代療法C.開展吸煙危害健康教育D.對吸煙者進(jìn)行罰款答案：ABC解析：控?zé)煷胧┌ㄕ撸ㄈ缃麩熈睿⑺幬锔深A(yù)（尼古丁替代）、健康教育，罰款需依法實(shí)施，非核心干預(yù)措施。10.慢性病的特點(diǎn)包括（）A.起病隱匿，病程長B.多種因素共同作用C.可預(yù)防但難以治愈D.早期癥狀明顯答案：ABC解析：慢性病早期癥狀不明顯（如高血壓、糖尿病初期多無不適），易被忽視。三、判斷題（每題1分，共10題，正確打“√”，錯(cuò)誤打“×”）1.腰圍比BMI更能反映腹部脂肪堆積程度。（）答案：√解析：BMI反映整體肥胖，腰圍反映中心性肥胖（與心血管病風(fēng)險(xiǎn)更相關(guān)）。2.空腹是指至少8小時(shí)未進(jìn)食。（）答案：√解析：臨床檢測要求空腹812小時(shí)（通常前晚22點(diǎn)后禁食，次日810點(diǎn)檢測）。3.高密度脂蛋白膽固醇（HDLC）越高越好。（）答案：×解析：HDLC過高（＞2.6mmol/L）可能與炎癥或遺傳疾病相關(guān)，理想范圍為1.552.6mmol/L。4.健康管理的核心是疾病治療。（）答案：×解析：健康管理核心是預(yù)防，通過干預(yù)危險(xiǎn)因素降低疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。5.老年人每日飲水量應(yīng)不少于2000ml。（）答案：×解析：老年人需水量與年輕人相近（15001700ml），但需根據(jù)活動量、氣候調(diào)整。6.有氧運(yùn)動主要消耗脂肪，無氧運(yùn)動主要消耗糖。（）答案：√解析：有氧運(yùn)動（低強(qiáng)度、長時(shí)間）以脂肪供能為主；無氧運(yùn)動（高強(qiáng)度、短時(shí)間）以糖酵解供能為主。7.心理健康的人不會出現(xiàn)負(fù)面情緒。（）答案：×解析：心理健康者能合理應(yīng)對負(fù)面情緒（如焦慮、悲傷），而非完全沒有。8.中醫(yī)“治未病”等同于“預(yù)防醫(yī)學(xué)”。（）答案：×解析：“治未病”包含預(yù)防（未病先防）、早期干預(yù)（已病防變）和康復(fù)（愈后防復(fù)），比現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)更全面。9.糖尿病患者需完全禁止攝入碳水化合物。（）答案：×解析：糖尿病患者需控制碳水化合物總量（占總熱量50%60%），選擇低GI食物（如全谷物）。10.健康風(fēng)險(xiǎn)評估報(bào)告應(yīng)包含個(gè)人健康信息、風(fēng)險(xiǎn)評估結(jié)果和干預(yù)建議。（）答案：√解析：完整報(bào)告需涵蓋信息摘要、風(fēng)險(xiǎn)分析（絕對/相對危險(xiǎn)度）、干預(yù)措施（生活方式、就醫(yī)建議）。四、簡答題（每題5分，共5題）1.簡述健康信息收集的主要內(nèi)容。答案：（1）個(gè)人基本信息：姓名、年齡、性別、文化程度、職業(yè)等；（2）健康行為信息：飲食（鹽/油攝入量）、運(yùn)動（頻率/強(qiáng)度）、吸煙（量/年限）、飲酒（類型/量）等；（3）健康狀況信息：既往病史（高血壓、糖尿病等）、家族史（心腦血管病、腫瘤）、目前癥狀（頭暈、多飲等）；（4）體格檢查信息：身高、體重、腰圍、血壓、心率等；（5）實(shí)驗(yàn)室檢測信息：血常規(guī)、血糖、血脂、肝腎功能等。2.列舉5種高血壓的非藥物干預(yù)措施。答案：（1）減少鈉鹽攝入（每日＜5g）；（2）增加鉀攝入（多吃新鮮蔬菜、水果）；（3）控制體重（BMI＜24，腰圍男性＜90cm、女性＜85cm）；（4）規(guī)律運(yùn)動（每周≥5天，每天30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動）；（5）限制飲酒（男性每日酒精≤25g，女性≤15g）；（6）戒煙；（7）減輕精神壓力（如冥想、心理咨詢）。（任意5點(diǎn)）3.簡述健康風(fēng)險(xiǎn)評估的主要步驟。答案：（1）采集個(gè)人健康信息：通過問卷、體檢、實(shí)驗(yàn)室檢測收集；（2）危險(xiǎn)度計(jì)算：運(yùn)用評估模型（如弗明漢模型）計(jì)算個(gè)體未來患病風(fēng)險(xiǎn)（相對危險(xiǎn)度、絕對危險(xiǎn)度）；（3）健康評估：分析主要危險(xiǎn)因素（如吸煙、高血壓）及對健康的影響；（4）制定干預(yù)計(jì)劃：針對危險(xiǎn)因素提出生活方式調(diào)整、就醫(yī)建議等；（5）效果跟蹤：定期復(fù)查，評估干預(yù)效果并調(diào)整方案。4.簡述平衡膳食的基本原則。答案：（1）食物多樣，谷類為主：每日攝入12種以上食物，每周25種以上；（2）多吃蔬果、奶類、大豆：蔬菜300500g（深色占1/2），水果200350g，奶及奶制品300500g，大豆及堅(jiān)果2535g；（3）適量吃魚、禽、蛋、瘦肉：動物性食物120200g（魚/禽/蛋/瘦肉各占一定比例）；（4）少鹽少油，控糖限酒：鹽＜5g，油2530g，添加糖＜50g（最好＜25g），酒精男性＜25g/日、女性＜15g/日；（5）規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水：每日飲水15001700ml（78杯），避免暴飲暴食；（6）會看標(biāo)簽，合理選擇：關(guān)注食品營養(yǎng)成分表，選擇低鈉、低脂產(chǎn)品。5.簡述運(yùn)動處方的制定原則。答案：（1）個(gè)體化：根據(jù)年齡、性別、健康狀況、運(yùn)動目標(biāo)調(diào)整；（2）循序漸進(jìn)：從低強(qiáng)度、短時(shí)間開始，逐步增加負(fù)荷；（3）安全性：避免過度運(yùn)動（如心血管疾病患者需監(jiān)測心率）；（4）全面性：結(jié)合有氧運(yùn)動（心肺）、抗阻運(yùn)動（肌肉）、柔韌性運(yùn)動（關(guān)節(jié)）；（5）可持續(xù)性：選擇感興趣的運(yùn)動項(xiàng)目，提高依從性。五、案例分析題（每題10分，共2題）案例1：患者男性，50歲，身高170cm，體重85kg，腰圍95cm，血壓155/95mmHg（非同日三次測量），空腹血糖6.8mmol/L，甘油三酯2.5mmol/L（正常＜1.7mmol/L），吸煙史20年（每日20支），飲酒史15年（每日飲白酒100ml），職業(yè)為辦公室職員，平時(shí)很少運(yùn)動。問題：（1）請列出該患者的主要健康危險(xiǎn)因素。（2）針對該患者，提出具體的健康干預(yù)措施。答案：（1）主要健康危險(xiǎn)因素：①超重/肥胖：BMI=85/(1.72)=29.4（肥胖），腰圍95cm（男性≥90cm為中心性肥胖）；②高血壓：血壓155/95mmHg（≥140/90mmHg）；③空腹血糖受損：6.8mmol/L（正常＜6.1mmol/L，糖尿病前期）；④血脂異常：甘油三酯升高；⑤不良生活方式：吸煙（20支/日）、過量飲酒（白酒100ml/日≈酒精80g，遠(yuǎn)超男性25g/日上限）、缺乏運(yùn)動（辦公室久坐）。（2）健康干預(yù)措施：①生活方式干預(yù)：飲食：低鹽（＜5g/日）、低脂肪（減少動物油、肥肉）、低GI（全谷物替代精制米），增加蔬菜（500g/日）、水果（200g/日）、優(yōu)質(zhì)蛋白（魚/禽/豆制品）；運(yùn)動：每周57天，每天3060分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動（如快走、游泳），聯(lián)合每周23次抗阻運(yùn)動（如啞鈴、深蹲），目標(biāo)每周運(yùn)動≥150分鐘；控?zé)煟褐贫ń錈熡?jì)劃（如逐步減少吸煙量，使用尼古丁貼片輔助），避免二手煙；限酒：逐步戒酒（如每周減少25ml白酒），最終完全戒酒。②健康監(jiān)測：每周測量23次血壓（早晚各1次，靜坐5分鐘后測量）；每3個(gè)月檢測空腹血糖、血脂（甘油三酯、HDLC）；每半年測量體重、腰圍（目標(biāo)BMI＜24，腰圍＜90cm）。③醫(yī)療干預(yù)：若生活方式干預(yù)3個(gè)月后血壓仍≥140/90mmHg，建議就醫(yī)啟動降壓藥物治療（如ACEI/ARB類）；空腹血糖持續(xù)≥7.0mm