1、.,意識,第7章,意識了解人的各種意識形態(tài)將有助于提高自我意識水平和個人效率,.,意識形態(tài),意識指人對心理意識的覺察，包括對當(dāng)前的感覺、知覺、記憶和情感等心理過程的覺察。我們無法真正理解意識是如何發(fā)生的，我們能夠鑒別意識的幾種狀態(tài)。清醒意識正常的警惕的意識狀態(tài)。異常意識狀態(tài)與正常狀態(tài)下的意識有明顯不同的意識狀態(tài)改變。在各種異常意識形態(tài)下，人的知覺、情緒、記憶、時間知覺、思維、自控和接受暗示方面都有明顯改變。當(dāng)異常意識形態(tài)出現(xiàn)時，大多數(shù)人能夠覺察到自己意識狀態(tài)的改變。,.,哪些因素會導(dǎo)致異常意識形態(tài)？疲勞、譫妄、催眠、藥物作用及異常欣快時的意識形態(tài)與“正常”狀態(tài)有明顯不同。感覺超負(fù)荷單調(diào)刺激異常

2、身體狀況感覺輸入受限其他情況,意識形態(tài),.,你發(fā)現(xiàn)有哪些方法可以改變意識？印度的瑜伽、美國印第安達(dá)科他人的發(fā)汗儀式、藥物幾乎所有的宗教都認(rèn)可或接受某種異常意識形態(tài)，但是不同文化賦予的意義卻不同。文化環(huán)境極大地影響著人們對異常意識形態(tài)的認(rèn)可和追求，決定著我們每個人所希望保持何種正常狀態(tài)和如何獲得正常的意識形態(tài)。（“人類多樣性意識與文化”）,意識形態(tài),.,睡眠,睡眠是一種不可完全拒絕的先天生物節(jié)律。微睡眠時有時無地出現(xiàn)類似睡眠中的腦電波的狀態(tài)。在清醒狀態(tài)下大腦活動短暫地轉(zhuǎn)換到睡眠模式。即使一直睜著眼，卻可能睡著幾秒鐘。,.,睡眠剝奪缺乏所需睡眠。睡眠剝奪會怎樣？不同年齡和不同人格的人會存在很大差異

3、。青少年睡眠問題睡眠模式短睡者占8%（小于5小時）大多數(shù)人78小時長睡者（可長達(dá)11小時）,睡眠,.,什么引起了睡眠？睡眠激素？No兩個獨(dú)立系統(tǒng)之間的平衡？Maybe.EEG腦電圖儀,睡眠階段,.,階段一：輕度睡眠。心率進(jìn)一步降低，呼吸更為不規(guī)律，全身肌肉放松。有可能會產(chǎn)生反射性肌肉收縮，即發(fā)生入睡抽動。階段二：體溫進(jìn)一步下降。EEG出現(xiàn)睡眠紡錘波。紡錘波是睡眠與覺醒的真正分界。階段三：EEG出現(xiàn)波。標(biāo)志著睡眠進(jìn)一步加深，意識進(jìn)一步喪失。階段四：深度睡眠。需要大約1小時。一二三四三二一二三四,睡眠四個階段,.,REM快速眼動與夢關(guān)聯(lián)。睡眠模式返回第一階段時常發(fā)生REM。白天的壓力增加REM。N

4、REM非快速眼動約90%的時間沒有夢。NREM睡眠幫助我們從一天的疲勞中恢復(fù)過來。體力勞動增加NREM。,睡眠的兩種基本狀態(tài),.,在快速眼動期，人的軀體靜止不動，好像麻醉了一樣?？紤]一下：如果麻醉失敗會有什么后果？,快速眼動睡眠與做夢,.,睡眠紊亂,失眠夢游夢游是在做夢時發(fā)生的么？夢囈夢囈時在做夢嗎？夢魘和夜驚怎樣消除夢魘？發(fā)作性睡病睡眠呼吸暫停睡眠呼吸暫?？赡苁菋雰衡谰C合癥的原因之一。,.,失眠的行為治療,刺激控制睡眠限制反其道而行之放松鍛煉進(jìn)食避免使用興奮劑,.,夢？,快速眼動睡眠反彈快速眼動睡眠的功能？有利于保持大腦的良好功能。夢的世界你夢到了什么？夢的解釋夢境有意義嗎？夢境是什么意義？,.,催眠,催眠是一種異常意識形態(tài)。催眠時的腦電圖與睡眠、假裝被催眠時的腦電圖并不相同。10人中約有8人能被催眠。催眠感受性指一個人被催眠的容易程度?；旧?，只有被試愿意合作，才能被睡眠。,.,催眠的作用,獲取超人力量？No增強(qiáng)記憶？Yes，但記憶中的錯誤也會增多。忘記某事？Yes。止痛？Yes，特別是幻肢痛。返老還童？Notsure.感覺改變？Yes.,.,感覺剝奪,輕度感覺剝奪的益處感覺增強(qiáng)放松習(xí)慣改變溫和的感覺剝奪可以幫助人們戒煙、減肥、減少酒精和藥物的使