1、維生素和礦物質(zhì)的種類和用量說出最小數(shù)量和最大數(shù)量鈣，約250毫克/天1000毫克/天鎂，100毫克/天，300毫克/天鉀，鉀600毫克/天1200毫克/天鐵，鐵5毫克/天，20毫克/天鋅，鋅5毫克/天，20毫克/天硒，硒15微克/天100微克/天鉻，Cr3 15微克/天150微克/天銅，銅0.5毫克/天1.5毫克/天錳，錳1.0毫克/天3.0毫克/天鉬，鉬20微克/天60微克/天視黃醇等價物(維生素a或維生素a加b-胡蘿卜素)250gRE/天800gRE/天-胡蘿卜素1.5毫克/天5.0毫克/天(合成)7.5毫克/天(自然)維生素d，維生素D 1.5微克/天10微克/天維生素VitE生育酚當(dāng)量

2、)5毫克/天150毫克/天維生素k，維生素K 20微克/天100微克/天維生素B1，維生素B1 0.5毫克/天20毫克/天維生素B2，維生素2 0mg毫克/天20毫克/天維生素PP:煙酸5毫克/天15毫克/天煙酰胺5毫克/天50毫克/天維生素B 6，維生素b 6 0.5毫克/天10毫克/天葉酸100微克/天400微克/天維生素B12，維生素B12 1微克/天10微克/天泛酸2毫克/天20毫克/天膽堿150毫克/天1500毫克/天生物素10微克/天100微克/天維生素c，維生素c 30毫克/天50毫克/天表1維生素和礦物質(zhì)的種類和用量名字最小數(shù)量最大數(shù)量鈣，鈣250毫克/天1000毫克/天鎂，鎂

3、100毫克/天300毫克/天鉀，鉀600毫克/天1200毫克/天鐵，鐵5毫克/天20毫克/天鋅5毫克/天20毫克/天硒，硒15微克/天100g/天鉻，Cr315微克/天150微克/天銅，銅0.5毫克/天1.5毫克/天錳1.0毫克/天3.0毫克/天莫，莫20g/天60g/天視黃醇當(dāng)量(維生素a或維生素a加b-胡蘿卜素)250gRE/天800gRE/天b-胡蘿卜素1.5毫克/天5.0毫克/天(合成)7.5毫克/天(自然)維生素VitD1.5微克/天10g/天維生素E、維生素E(以-生育酚當(dāng)量計)5毫克/天每天150毫克維生素VitK20g/天100g/天維生素B1，維生素B10.5毫克/天20毫克

4、/天維生素B20.5毫克/天20毫克/天煙酰胺煙酸5毫克/天15毫克/天煙堿5毫克/天50毫克/天維生素B6，維生素B60.5毫克/天10毫克/天葉酸100g/天400g/天維生素B12，維生素B121微克/天10g/天泛酸2毫克/天20毫克/天膽堿150毫克/天1500毫克/天生物素10g/天100g/天VitC30毫克/天500毫克/天表2維生素和礦物質(zhì)清單營養(yǎng)素中文名稱英文名鈣醋酸鈣醋酸鈣碳酸鈣碳酸鈣酪酸鈣酪酸鈣氯化鈣氯化鈣檸檬酸鈣檸檬酸鈣檸檬酸蘋果酸鈣檸檬酸蘋果酸鈣葡萄糖酸鈣葡萄糖酸鈣乳酸鈣乳酸鈣蘋果酸鈣蘋果酸鈣磷酸氫鈣一磷酸鈣(磷酸鈣，二級)磷酸二氫鈣磷酸鈣，一元(初級磷酸鈣)磷酸鈣

5、磷酸鈣硫酸鈣硫酸鈣抗壞血酸鈣抗壞血酸鈣甘油磷酸鈣鹽甘油磷酸鈣鎂碳酸鎂碳酸鎂氯化鎂氯化鎂檸檬酸鎂檸檬酸鎂葡萄糖酸鎂葡萄糖酸鎂乳酸鎂乳酸鎂磷酸氫鎂磷酸鎂，二元磷酸鎂磷酸鎂甘油磷酸鎂磷酸甘油鎂鉀碳酸鉀碳酸鉀磷酸氫鉀磷酸氫二鉀氯化鉀氯化鉀檸檬酸鉀檸檬酸鉀葡萄糖酸鉀葡萄糖酸鉀2羥基丙酸單鉀鹽乳酸鉀硫酸鉀硫酸鉀甘油磷酸鉀磷酸甘油鉀錳硫酸錳硫酸錳葡萄糖酸錳葡萄糖酸錳二氯化錳二氯化錳檸檬酸錳檸檬酸錳甘油磷酸錳磷酸甘油錳鉬鉬酸銨鉬酸銨鉬酸鈉鉬酸鈉二水合物熨斗枸櫞酸鐵銨檸檬酸鐵銨氯化鐵氯化鐵檸檬酸鐵檸檬酸鐵碳酸亞鐵碳酸鐵檸檬酸亞鐵檸檬酸亞鐵富馬酸亞鐵富馬酸亞鐵葡萄糖酸亞鐵水合物葡萄糖酸鐵硫酸亞鐵硫酸亞鐵乳酸亞鐵乳

6、酸亞鐵血紅素鐵(鐵卟啉)血紅素鐵（亞鐵卟啉)氯化高鐵血紅素血紅素（亞鐵血紅素)琥珀酸亞鐵琥珀酸亞鐵焦磷酸鐵（正磷酸鐵)焦磷酸鐵鋅醋酸鋅醋酸鋅碳酸鋅碳酸鋅氯化鋅氯化鋅檸檬酸鋅檸檬酸鋅葡萄糖酸鋅葡萄糖酸鋅乳酸鋅乳酸鋅硫酸鋅硫酸鋅氧化鋅氧化鋅硒硒化卡拉膠硒卡拉膠半胱氨酸硒硒半胱氨酸富硒啤酒酵母富硒酵母硒酸鈉硒酸鈉亞硒酸鈉亞硒酸鈉硒代甲硫氨酸硒代蛋氨酸鉻三氯化鉻三氯化鉻煙酸鉻煙酸鉻吡啶甲酸鉻吡啶甲酸鉻鉻酵母鉻酵母銅碳酸銅碳酸銅檸檬酸銅檸檬酸銅葡萄糖酸銅葡萄糖酸銅硫酸銅硫酸銅維生素A全反式視黃醇全反式視黃醇維生素A醋酸酯維生素A醋酸酯維生素A棕櫚酸酯棕櫚酸視黃酯-胡蘿卜素全反式-胡蘿卜素維生素D維生素D

7、2(麥角鈣化醇)維生素D2維生素D3(膽鈣化醇)維生素D3維生素B1鹽酸硫胺素鹽酸硫胺素硝酸硫胺素單硝酸硫胺素維生素B2核黃素核黃素核黃素5磷酸鈉核黃素5磷酸鹽、鈉維生素B6鹽酸吡哆醇鹽酸吡哆醇5磷酸吡哆醇吡哆醇5磷酸鹽維生素B12氰鈷胺素維生素b12（維生素B12)羥鈷胺素羥鈷胺素?zé)熕釤熕幔峥怂?煙酸煙酰胺煙堿葉酸蝶酰谷氨酸（葉酸)翼龍酸（葉酸)生物素d-生物素d生物素膽堿氯化膽堿氯化膽鹼酒石酸氫膽堿膽堿酒石酸鹽維生素Cl-抗壞血酸l抗壞血酸抗壞血酸6棕櫚酸鹽抗壞血酸棕櫚酸酯抗壞血酸鈣抗壞血酸鈣抗壞血酸鉀抗壞血酸鉀抗壞血酸鈉抗壞血酸鈉維生素K維生素K1（葉綠醌、植物甲萘醌)維生素K1（植那地酮)甲萘醌維生素K2維生素K2（甲基萘醌)泛酸泛酸泛酸泛酸鈣泛酸鈣d-泛醇d泛醇d-泛酸