1、大周天行氣法大周天行氣法，是貫通十二經(jīng)絡(luò)，進(jìn)行大周天循環(huán)的吐納氣功。一、 十二經(jīng)循行(一) 手太陰肺經(jīng)起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口、上膈，屬肺。從肺系橫出腋下，下循臑內(nèi)，行少陰心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，人寸口，上魚，循魚際，出大指之端。其支者，從腕后直出次指內(nèi)廉，出其端(圖13)。(二) 手陽明大腸經(jīng) 起于大指次指之端，循指上廉出合谷兩骨間上入兩脅之中，循臂上廉，人肘外廉，上臑外前廉，上肩，到手足三陽經(jīng)聚會(huì)處之大椎，人缺盆，絡(luò)肺，下膈，屬大腸。會(huì)支者，從缺盆上頸，貫頰，人下齒中，還出挾口，交人中左之右，右之左，分布在鼻孔兩側(cè)，與足陽明胃經(jīng)相接(圖l4)。(三) 足陽明胃經(jīng) 起于鼻之交額

2、中，旁納太陽之脈，下循鼻外，人上齒中，還出挾口環(huán)唇，下交承漿，卻循頤后下廉出大迎，循頰車，上耳前，循發(fā)際，至額顱。其支者，從大迎前下人迎，循喉嚨，入缺盆，下膈，屬胃絡(luò)脾。其直者，從缺盆下乳內(nèi)廉，下挾臍人氣街中。其支者，起于胃口，下循腹里，下至氣街中而合，從下髀關(guān)，抵伏兔，下膝臏中，下循脛外廉，下足跗，入中指內(nèi)間。其支者，下廉三寸而別，下人中指外問。其支者，別跗上，人大指間，出其端(圖l一5)。(四) 足太陰脾經(jīng)起于大趾之端，循趾內(nèi)側(cè)白肉際，過核骨后，上內(nèi)踝前廉，上踹內(nèi)，循脛骨后，交出厥陰之前，上膝股內(nèi)前廉，人腹，屬脾絡(luò)胃，上膈，挾咽，連舌本散舌下。其支者，復(fù)從胃別上膈，注心中(圖l一6）。(五

3、) 手少陰心經(jīng) 起于心中，出屬心系，下膈。絡(luò)小腸。其支者，從心系，上挾咽，系目系。其支者，復(fù)從心系卻上肺，下出腋下，下循臑內(nèi)后廉，行太陰，心主之后，下肘內(nèi)，循臂內(nèi)后廉，抵掌后銳骨之端，人掌內(nèi)后廉，循小指之內(nèi)，出其端(圖1-7)。(六) 手太陽小腸經(jīng) 起于小指之端，循手外側(cè)上腕，出髁中，直上循臂骨下廉，出肘內(nèi)側(cè)兩筋之間，上循膈外后廉，出肩解繞肩胛，交肩上，入缺盆，絡(luò)心，循咽，下膈，抵胃，屬小腸。其支者，從缺盆，循頸上頰，至目銳眥，卻入耳中。其支者，別頰上頞，抵鼻，至目內(nèi)眥(圖l-8)。(七) 足太陽膀胱經(jīng) 起于目內(nèi)眥，上額，交巔。其支者，從巔至耳上角。其支者，從巔入絡(luò)臟，還出別下項(xiàng)，循肩膊內(nèi)，挾

4、脊，抵腰中，人循膂，絡(luò)腎，屆膀胱。其支者，從腰中下挾脊貫臀，入腘中，其支者，從膊內(nèi)左右，別下貫胛，挾脊內(nèi)，過髀樞，循髀外后廉下合腘中，以下貫?zāi)Y內(nèi)，出外踝之后循京骨，至小趾外側(cè)(圖l-9)。(八) 足步陰腎經(jīng) 起于小趾之端，斜走足心，出于然谷之下，循內(nèi)踝之后，別人眼中，以上踹內(nèi)，出腘內(nèi)廉，上股內(nèi)后廉，貫脊唇腎，絡(luò)膀胱。其支者，從腎、上貫肝膈。人肺中，循喉嚨，挾舌本。其支者，從肺系出絡(luò)心，注胸中(圖1-10)。(九) 手厥陰心包經(jīng) 起于胸中，出屬心包絡(luò)，下膈，歷絡(luò)三焦。其支者，循胸，出脅，下腋三寸，上抵腋下循臑內(nèi)，行太陰、少陰之間，人肘中，下臂，行兩脅之間，人掌中，循中指，出其端。其支者，別掌中，

5、循小指次指，出其端(圖1-11)。(十) 手少陽三焦經(jīng) 起于小指次指之端，上出兩指之間，循手表腕，出臂外兩骨之間，上貫肘、循臑外，上肩，而交出足少陽之后，人缺盆，布膻中，散絡(luò)心包，下膈。循屬三焦。其支者，從膻中，七出缺盆，上項(xiàng)。系耳后直上，出耳上角，屈下頰至(出頁)zhuo。其支者，從耳后入耳中，出走耳前，過客主人前，交頰，至目銳眥(圖1-12)。(十一) 足少陽膽經(jīng) 起于目銳眥，上抵頭角，下耳后，循頸行手少陽之前，至肩上卻交出手少陽之后，人缺盆。其支者，從耳后入耳中，出走耳前，至目銳眥后。其支者，別目銳眥，下大迎，合于手少陽抵于(出頁)，下加頰車，下頸合缺盆，以下胸中貫膈，絡(luò)肝，屬膽，循脅里

6、，出氣街，繞毛際，橫人髀厭中。其直者，從缺盆，下腋循胸，過季脅，下臺(tái)髀厭中，以下循髀陽，出膝外廉，下外輔骨之前，直下抵絕骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之間。其支者，別跗上，入大趾之間，循大趾歧骨內(nèi)出其端，還貫爪甲，出三毛(圖1- 13)。(十二) 足厥陰肝經(jīng) 起于大趾從手之際，上循足跗上廉，去內(nèi)踝一寸，上踝八寸，交出太陰之后，上腘內(nèi)廉，循股陰，人毛中，過陰器，抵少腹，挾胃屬肝絡(luò)膽，上貫膈，布脅肋，循喉嚨之后，上人頗顙，連目系，上出額，與督脈會(huì)于巔。其支者，從目系下頰里，環(huán)唇內(nèi)。其支者，復(fù)從肝，別貫膈，上注肺(圖l-14)。二、 循經(jīng)行氣法(一) 手太陰肺經(jīng)與手陽明大腸經(jīng)的循經(jīng)行氣

7、緩緩吸氣，兩臂徐徐上舉過頭，同時(shí)，意氣起自大拇指次指之端，循手陽明大腸經(jīng)，屬大腸絡(luò)肺。緩緩呼氣，兩臂自身前下落，同時(shí)意氣起于中焦，循手太陰肺經(jīng)至大拇指內(nèi)側(cè)端。如此肺經(jīng)與大腸經(jīng)往復(fù)循環(huán)。(二) 足陽明胃經(jīng)與足太陰脾經(jīng)的循經(jīng)行氣 緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)高舉過頭，同時(shí)意氣起自大腳趾端，循足太陰脾經(jīng)至頭，緩緩呼氣，兩臂自身前徐徐下落，同時(shí)意氣自鼻循足陽明胃經(jīng)至大腳趾間。如此胃經(jīng)與脾經(jīng)往復(fù)循環(huán)。(三) 手少陰心經(jīng)與手太陽小腸經(jīng)的循經(jīng)行氣 緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)徐徐高舉過頭，同時(shí)意氣起于小指端循手太陽小腸經(jīng)至心。緩緩呼氣，兩臂自身前徐徐下落，同時(shí)意氣起于心中循手少陰心經(jīng)至小指之內(nèi)側(cè)端，如此心經(jīng)與小腸經(jīng)往復(fù)循環(huán)

8、。(四) 足太陽膀胱經(jīng)與足少陰腎經(jīng)的循經(jīng)行氣 緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)高舉過頭，同時(shí)意氣起于小趾之端循足少陰腎經(jīng)至頭。徐徐呼氣，兩臂在身前緩緩下落，同時(shí)意氣循足太陽膀胱經(jīng)至小趾外側(cè)，如此腎經(jīng)與膀胱經(jīng)往復(fù)循環(huán)。(五) 手厥陰心包經(jīng)與手少陽三焦經(jīng)的循經(jīng)行氣 緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)高舉過頭，同時(shí)意氣起自小指、次指之端循手少陽三焦經(jīng)至胸。徐徐呼氣，兩臂在身前下落，同時(shí)意氣自胸申心包起循手厥陽心包經(jīng)至小指次指端。如此心包經(jīng)與三焦經(jīng)往復(fù)循環(huán)。(六) 足少陽膽經(jīng)與足厥陰肝經(jīng)的循經(jīng)行氣 緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)高舉過頭，同時(shí)意氣自足大趾循足厥陰肝經(jīng)至頭。徐徐呼氣，兩臂在身前下落，意氣循足少陰膽經(jīng)自頭至足。如此肝經(jīng)與膽經(jīng)循環(huán)往復(fù)。三、 十二經(jīng)循經(jīng)吐納導(dǎo)引行氣法 緩緩吸氣，兩臂自身側(cè)徐徐高舉過頭，以意引氣循手陽明大腸經(jīng)至大腸、絡(luò)肺。緩緩呼氣。兩手