1、第六課 做情緒的主人 學(xué)會(huì)調(diào)控情緒,看課文P64框中圖片,下雨了 同學(xué)甲：真氣人,下雨了,怎么去踢球? 同學(xué)乙：這場(chǎng)雨下得真及時(shí)啊,春雨貴如油 同學(xué)丙：下雨有什么,拿把傘不就得了,情緒與個(gè)人態(tài)度緊密相連, 積極樂觀的人容易有積極健康的情緒,同學(xué)丁: 下雨了,還要打傘,真煩!,1）對(duì)同樣的事情,為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢?,2）情緒與個(gè)人看問題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系？,在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。 所以，情緒是可以調(diào)適的。,生活中情緒是否可以調(diào)適？,一.情緒是可以調(diào)適的,月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任其支配。在生活中，我們可以通過(guò)

2、改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。,如果說(shuō)情緒是奔騰的洪水，理智則是堅(jiān)固的閘門,唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！,唉！哪兒還有人來(lái)買我大兒子的傘呀！,換個(gè)角度看問題， 一片海闊天空,充分說(shuō)明情緒與個(gè)人態(tài)度的關(guān)系,想一想，為什么？,被蒼蠅擊倒的冠軍 年月日，世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽在美國(guó)紐約舉行。路易斯?？怂沟牡梅忠宦愤b遙領(lǐng)先，只要再得幾分便可穩(wěn)拿冠軍了。 而就在這個(gè)時(shí)候，一只蒼蠅落在了主球上。此時(shí)路易斯并未在意，一揮手將蒼蠅趕走了?？墒牵?dāng)他俯身準(zhǔn)備擊球的時(shí)候，那只蒼蠅又飛回到主球上來(lái)了。在觀眾的笑聲中，路易斯又去趕蒼蠅，情緒也受到了影響。而更為糟糕的是，這只蒼蠅好像是有意跟他作對(duì)，他一回到球臺(tái)，它就

3、又跟著飛回到主球上來(lái)，引得周圍的觀眾哈哈大笑。,路易斯的情緒惡劣到了極點(diǎn)，終于失去了冷靜和理智。他憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心碰動(dòng)了主球，裁判判為擊球，他因此失去了一輪機(jī)會(huì)。本以為敗局已定的對(duì)手見狀勇氣大增，信心十足，愈戰(zhàn)愈勇，最終趕上和超過(guò)路易斯，奪走了冠軍。 第二天早上，人們?cè)诤永锇l(fā)現(xiàn)了路易斯?？怂沟氖w他投河自殺了！,徐力殺母事件,這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。 2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死 ！ 這天下午1時(shí)許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過(guò)去想看一會(huì)兒。母親說(shuō)：“馬上

4、要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf(shuō)：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說(shuō)：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！” 母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。,突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個(gè)錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。 他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲到最后倒在床上，沒了聲息。 4月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。,中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有

5、預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。,結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？,不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差,所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。,據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬(wàn)受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！,二.為什么要調(diào)適自己的情緒？,情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調(diào)控。,適當(dāng)?shù)谋瘋梢员硎靖星榈纳钋校^(guò)度的傷心卻可以證明智慧的欠缺,活 動(dòng)： 寫出自己最煩惱的三件事， 大家出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒。,排解不良情緒

6、的具體方法：,1、注意轉(zhuǎn)移法 （改變注意焦點(diǎn)、改變環(huán)境）,2、合理發(fā)泄法 （哭、訴、動(dòng)、唱、喊）,3、理智控制法 （自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì)升華）,自己的情緒是否需要表達(dá)，為什么？,人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。,活動(dòng)：同呼吸，共命運(yùn),材料一：P67,材料二：P68,思考： 薛陽(yáng)、那個(gè)戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達(dá)合適嗎？為什么？,喜怒哀樂雖然是個(gè)人的事情，但應(yīng)該考慮周圍人的感受。,同學(xué)、朋友之間應(yīng)懂得分享快樂、分擔(dān)憂愁。,欣賞：,世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。 （英國(guó)）布雷頓,“要是你的手指扎了一根刺，那你應(yīng)該高興；多虧是扎在手上而不是眼睛里?！?無(wú)名,提醒：喜怒哀樂不忘關(guān)心他人,1、個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受 2、同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。,快樂有人分享，是更大的快樂；痛苦有人分擔(dān)，就會(huì)減輕痛苦！,