1、a,1,小學(xué)生衛(wèi)生與健康,健康,衛(wèi)生,a,3,據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)每年患病人次數(shù)為50.8億，其中患慢性病的人數(shù)為3.2億人，每年患慢性病死亡人數(shù)將近800萬(wàn)。為此，我國(guó)一年的總體醫(yī)療花費(fèi)大約為7000億元，其中每個(gè)家庭花費(fèi)約為2000元。所以，我們應(yīng)加強(qiáng)健康意識(shí)，積極關(guān)注健康，愛護(hù)自己的生命！,a,4,手衛(wèi)生 眼衛(wèi)生 口腔衛(wèi)生 飲食衛(wèi)生 環(huán)境衛(wèi)生,a,5,手衛(wèi)生,細(xì)菌無(wú)處不在！,a,7,據(jù)調(diào)查，一只未洗凈的 手上有4萬(wàn)到40萬(wàn)個(gè)細(xì)菌,一克重的指甲垢里藏著細(xì)菌和蟲卵有38億之多,a,8,勤洗手,a,9,你知道嗎？,什么情況下應(yīng)洗手?,a,10,什么情況下應(yīng)洗手?,(1)飯前便后應(yīng)洗手 (2)吃東西

2、前應(yīng)洗手 (3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手 (4)接觸動(dòng)物后應(yīng)洗手 (5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手 (6)觸摸傳染病人或物品后應(yīng)洗手 (7)到公共場(chǎng)所回來(lái)后應(yīng)洗手 (8)拿碗筷前應(yīng)洗手,11,怎么洗手呢？,今天，我們就一起學(xué)習(xí) 如何 正確的洗手？,洗手一定要用流動(dòng)的水,用流動(dòng)的水 能帶走更多細(xì)菌 用盆裝的水 去除病菌大打折扣,a,13,a,14,眼 衛(wèi) 生,a,15,眼睛心靈的窗戶,a,16,認(rèn)識(shí)我們的眼睛,a,17,什么是近視？,定義：看近物清楚，看遠(yuǎn)物模糊，專業(yè)定義為“遠(yuǎn)處物體經(jīng)眼球折光后聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像”。,a,18,a,19,近視產(chǎn)生的原因,用眼距離過近。 用眼時(shí)間過

3、長(zhǎng)。 照明光線過強(qiáng)或過弱。 在行車上或走路時(shí)看書。 躺著看書。 睡眠不足。 課桌不符合要求，寫字姿勢(shì)不正確。 目前空間的射線的影響。,a,20,你發(fā)現(xiàn)了嗎？,請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀察，看看后面的圖哪幾個(gè)同學(xué)用眼是錯(cuò)誤的，為什么？,a,21,a,22,a,23,a,24,有些錯(cuò)誤的做法也會(huì)引起近視，你們知道有哪些嗎？ 錯(cuò)誤一：關(guān)燈看電視。 這樣是不對(duì)的，這時(shí)光線對(duì)比度會(huì)特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)影響視力甚至損害眼睛。 錯(cuò)誤二：專注用電腦或手機(jī)不眨眼。 有的人在使用電腦或手機(jī)時(shí)，眼睛注視時(shí)間太長(zhǎng)，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有異物感，流淚，甚至視物模糊。

4、,a,25,近視的危害,a,26,1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量 。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活工作不便。 2、中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。 3、升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。 4、老年后因?yàn)槔匣ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。 5、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。 6、遺傳下一代，近視的遺傳性是非常的大，尤其是中高度近視，遺傳幾率在80%以上。,a,27,7、最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。 視力直接影響未來(lái) 近視了不只是生活和學(xué)習(xí)

5、上的不便,很多的專業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求, 視力不佳的考生高考志愿不能填報(bào)某些對(duì)視力有嚴(yán)格要求的專業(yè),a,28,預(yù)防近視六不要,1、不要躺著看書。 2、不要走著看書。 3、不要乘車時(shí)看書。 4、不要在暗弱的光線下看書。 5、不要在直射的陽(yáng)光下看書。 6、不要歪著頭寫字。,a,29,我們還可以通過食物療法來(lái)改善和保護(hù)視力，預(yù)防近視： 1. 蛋白質(zhì)：肉、魚、蛋、奶等動(dòng)物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。 2. 鈣：食物中牛骨、豬骨、羊骨等動(dòng)物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。 3. 鋅：食物中如黃

6、豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 4. 維生素：富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。 5. 葉黃素必補(bǔ)?？梢远喑垣J猴桃，黃玉米和蛋黃 等。,a,30,手衛(wèi)生 口腔衛(wèi)生,認(rèn)識(shí)我們的牙齒！,小朋友，你們知道嗎？ 人的一生要長(zhǎng)兩次牙，第一次長(zhǎng)出的牙齒叫乳牙，共20顆，6歲左右乳牙開始脫落，脫落后長(zhǎng)出新牙。第二次長(zhǎng)出的牙叫恒牙，成年人共有恒牙2832顆。 恒牙脫落后就 不會(huì)再長(zhǎng)牙了。,a,32,牙齒的作用,咀嚼食物 幫助發(fā)音 對(duì)面容的美有很大影響 人們常把牙齒作為衡量健美的 重要標(biāo)志之一,a,33,a,34,a,35,a,

7、36,a,37,早晚要刷牙,怎樣才能保護(hù)好牙齒呢？,a,38,必須掌握正確的刷牙方法,1、我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，而且要講究刷牙的方法。 2、如果刷牙方法不對(duì)，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。,a,39,大家一起來(lái)刷牙,刷上下前牙唇側(cè),刷上前牙腭側(cè),1,2,a,40,大家一起來(lái)刷牙,刷下前牙舌側(cè),刷上下后牙牙頰側(cè),4,3,a,41,大家一起來(lái)刷牙,刷上下后牙舌側(cè),刷上下牙牙合面,5,6,a,42,大家一起來(lái)刷牙,輕刷舌面 以清除細(xì)菌清新口氣,7,a,43,漱口-保護(hù)牙齒的另一種方法,a,44,手衛(wèi)生 飲食衛(wèi)生,一、合理營(yíng)養(yǎng),a,46,二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源,1、蛋白質(zhì)從哪些食物中來(lái)？,奶制品,

8、黃豆、 黃豆制品,瘦肉,魚肉,a,47,二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源,2、碳水化合物(糖類)從哪些食物中來(lái)？,米飯,面條,糖果,薯類,a,48,二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源,3、脂肪從哪些食物中來(lái)？,肥肉,豬油,植物油,芝麻、花生、核桃,a,49,二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源,4、無(wú)機(jī)鹽（礦物質(zhì)）從哪些食物中來(lái)？,鈣、磷,鐵,碘,鋅,骨頭、魚、蝦、黃豆和黃豆制品,動(dòng)物的肝臟、血液中，紅棗、杏 干、芹菜中,海藻、海帶等。,動(dòng)物肝臟、糙米、豆類。,a,50,二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源,5、維生素從哪些食物中來(lái)？,水果,蔬菜,動(dòng)物內(nèi)臟,a,51,二、營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源,6、纖維素從哪些食物中來(lái)？,纖維素大量地存在于各類蔬菜中。,Page 52,三、合理營(yíng)養(yǎng)的方

9、法,吃東西要適量、全面、平衡,糧食類,蔬菜、瓜果,肉類,蛋、奶,油脂,a,53,十大垃圾食品,a,54,一 油炸類食品,油炸食品豐富多彩，色、香、味俱佳，深受人們喜愛。但油炸食品熱量高，含有較高的油脂 和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖，且是導(dǎo)致高脂血癥和冠心病的最危險(xiǎn)食品。如果經(jīng)常性 地過量食用，就很有可能引發(fā)肥胖和高脂血癥，而肥胖還可能進(jìn)一步導(dǎo)致糖尿病、痛風(fēng)等病 癥。,a,55,二 腌制類食品,腌制過程中，需要大量放鹽，使食用者腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。 高濃度的鹽分還會(huì)嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較 高。,a,56,三 加工類肉食品,加工類肉食品

10、，如肉干、肉松香腸等，其產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)成分已流失許多，遠(yuǎn)沒有新鮮食品營(yíng)養(yǎng) 價(jià)值高。 此外，這些加工類肉食品同樣會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生一些副作用。因?yàn)樵谥谱鲿r(shí)，加工類肉食品 會(huì)含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。,a,57,四 餅干類食品,餅干含有大量糖分，而攝入糖分過高引發(fā)維生素?cái)z入不足，免疫功能下降。在此類食品的制 作過程中還使用了一種叫做“反式脂肪酸”的油脂，它不僅影響人體免疫系統(tǒng)，還會(huì)增加血 液黏稠度和凝聚力，促進(jìn)血栓形成。,a,58,五 汽水可樂類食品,碳酸飲料的主要成分為糖、色素、香料及碳酸水等，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖等疾病。更 重要的是，它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，是引起糖尿病的

11、一大隱患。碳酸飲料還加入了大量的人工合成甜味劑，人體攝入過量會(huì)降低小腸的吸收能力，使食欲減退；短時(shí)間大量攝入糖精還會(huì)導(dǎo)致急性中毒，飲用過多會(huì)抑 制人體內(nèi)的有益菌，從而破壞消化系統(tǒng)功能。,a,59,六 方便類食品,方便食品如方便面屬于高鹽、高脂、低維生素、低礦物質(zhì)一類食物，只能提供熱 量，而沒有營(yíng)養(yǎng)。 方便食品中都含有防腐劑和香精，這對(duì)肝臟等有潛在的不利影響，有可能造成某些營(yíng)養(yǎng)素的 缺乏而罹患疾病。它還有較多的油脂，攝入人體內(nèi)對(duì)人體內(nèi)重要的酶系統(tǒng)有 一定破壞作用。經(jīng)常攝入這類食物，會(huì)使人加速衰老。,a,60,七 罐頭類食品,罐頭都采用高溫高壓加熱方式進(jìn)行滅菌，其所含的維生素已 經(jīng)遭到了嚴(yán)重的破壞

12、，本身的蛋白質(zhì)亦常常出現(xiàn)變性。很多水果類罐頭為了改善口感，都添加了大量的糖?？稍诙虝r(shí)間內(nèi) 導(dǎo)致血糖大幅度升高，還可能導(dǎo)致肥胖。,a,61,八 果脯、話梅和蜜餞類食物,蜜餞加工過程中，為使制品色澤明亮美觀，常在糖制前對(duì)原料進(jìn)行硫處理。在進(jìn)行硫處理的過程中會(huì)使蜜餞含有大量亞硝酸鹽，亞 硝酸鹽在自然界和胃腸道的酸性環(huán)境中可轉(zhuǎn)化為亞硝胺。亞硝胺具有強(qiáng)烈的致癌作用，主要 引起食管癌、胃癌、肝癌和大腸癌等。,a,62,九 冷凍甜品類食品,冷凍甜品類食品食用過多會(huì)帶來(lái)三大問題：因含有較高的奶油，導(dǎo)致體重增加，甚至出現(xiàn)血 糖和血脂升高；因高糖，很多人在空腹進(jìn)食奶油制品后出現(xiàn)反酸、燒心等癥狀；還可能因?yàn)?溫度低

13、而刺激胃腸道，老人和小孩不應(yīng)食用過多。,a,63,十 燒烤類食品,燒烤類食品對(duì)人體健康有著極大的危 害。在烤制羊肉串等肉類的過程中，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，它會(huì)在體內(nèi)蓄積，從 而誘發(fā)胃癌、腸癌。燒烤食品中還含有可引起人體組織細(xì)胞突變比強(qiáng)致癌物 的致癌作用還要大100倍。,a,64,十大健康食品,a,65,蕃茄最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等不用多介紹了吧 ）,菠菜 菠菜是預(yù)防和治療夜盲癥及貧血的很好的食療菜。同時(shí)也是補(bǔ)充葉酸的代謝物來(lái)源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。,a,66,花生花生學(xué)名為落地花生又名長(zhǎng)生果、長(zhǎng)壽果、地果、唐人豆、落花生等其營(yíng)養(yǎng)成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。

14、,菜花亦稱椰菜、花椰菜等。有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。花青菜。綠色較白色營(yíng)養(yǎng)多一些。以紫色菜花市場(chǎng)最為走俏。,a,67,藍(lán)莓，被譽(yù)為“黃金漿果”。想要延年益壽的話，建議你多吃藍(lán)莓，多喝綠茶，和銀杏。,燕麥,a,68,綠茶最健康食品之七,紅葡萄酒最健康食品之八,a,69,桂魚最健康之九,大蒜最健康之十,a,70,手衛(wèi)生 環(huán)境衛(wèi)生,a,71,保持環(huán)境衛(wèi)生,環(huán)境是人類生存的基本條件，是人類賴以生存的基礎(chǔ)。當(dāng)前生態(tài)環(huán)境日趨惡劣:霧霾導(dǎo)致天空一直是灰蒙蒙的，我們的心情也好似蒙上了塵土，寒潮侵襲.一次又一次給人類敲響了警鐘，為了我們這一代和將來(lái)的世世代代，保護(hù)和改善人類環(huán)境，已經(jīng)成為人類一個(gè)緊迫的目標(biāo)。,a,72,保持環(huán)境衛(wèi)生,1、堅(jiān)持從我做起，從現(xiàn)在做起，從身邊做起。 2、積極參與公益活動(dòng)，努力促進(jìn)環(huán)境改善。“大手拉小手 環(huán)保小衛(wèi)士” 3、自覺參與環(huán)境保護(hù)的監(jiān)督管理。,a,73,a,74,a,75,a,76,(1)勤洗頭、勤洗澡。 (2)衣著整潔，勤換衣服。 (3)勤剪指甲。 (4)勤理發(fā)。 (5)勤洗手。 (6)不偏食，少吃零