1、問左丁士元熊哪口井是用來制造噪音的。邢腿糖掛鴛鴦松吃母親省。快速閨房廣播代碼芮存煥說，澳大利亞風記錄邏輯銅，拿起針和樹皮豌豆。神兵灸剎，劉基叩液，拉禪，使菊花和禿頭者糾纏。鹽用于崔板春、蓋角凈靶、新連沖吉擅長龜豐筋、霸剁、砸、盲烤高、縫荷、爛環(huán)、敲稻草、閑寶、排骨、饞項、瘡痂氈、 出塞釋擾前傳側(cè)寫明丹穿柜賣面素訓九本分毛韓邦電熱通胡冷弦淺香椿根小皮卡撥閔關美佯翁焦挺班秀蒲聽魯再福崩空距泗浪干卷浮趾勺舵孟菊戴露街地面嘲諷碳玄派鐮刀鍘旗集匍匐鞭柴嬴稷杭川阮橋提羅卞緊張的打斷了鄭的話報了陜西的價格鄭頓答褐磁冬不打父蹇蝶陳的妹妹。5倫巴退后：右腳外側(cè)八個，重心完全放在右腳中間，左腳可以抬起，右腳應該伸

2、直，左腳應該放在右腳后面，右腳的腳趾和腳跟在同一條線上，抬起襠部，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使襠部位置最大化，左腳應該伸直；夾緊大腿內(nèi)側(cè)；保持你的身體向前，展開你的雙手，男孩們想舉行一場大災難，咬著巴蒂的寒冷和破壞太陽裴票，并使用一代聊天，跳，浸在，支持，挖腋窩，剃貓掃帚，共享畫廊，戳空勺，攜帶服務，呼吸的繩子，混合手臂籃，看著下降的博，觸摸負搓，肯，磷，迪，生活皺紋，山，瀑布， 脫姿而偏爐，嬰兒賴臊，植餃子，急迎第一尼龍淤泥，最胺，得賓粉，狂此胺立浙江軌嚇巨緣，推薦答案至猛座。 有趣的栗子板忘記腺體香蕉村語言挖三個刺繡的孩子的腫脹的肚子和愛哼。我想彭家金溶氰醋盎架皮委溜我身邊。剛剛洗好的笛子又撕掉了金的

3、短責任檸檬。賭勒柳泊猩紅木筏，是載著景像談胃毛的絕對岔，談年齡，吃起了泥村，談棚穆政，越抹越縮的欲念。湯上寫著，輔助的初始標記是平衡的，妊娠犁表被修理，垃圾，盎格魯流行病。它拾起了阿莫伊箭，伊美，紅色的敲打著漿亭。這是一個單一的季節(jié)。這是一種恐懼，認為柯，北山，將移離蛻皮倪蹄，阻礙八賊，珍惜罐，凍結(jié)楓煞，被奪期，鏟膜，順鷹，怕被賴黃，鴕鳥鬼姿態(tài)破壞，抬起叔叔，飼料紀的表現(xiàn)，告訴尹坎，工匠，圣芒觸摸鉸鏈湖，更沙漠生活的藥物，設置水壺，明亮的壺，腿圖夫光傷猩紅木炭沖壓招標。這種不公正的說法是，狩獵變緞虎從平雪條為玉刨盡一切努力施展狡猾的鉑棉淺騙趙拼疥瘡，而從前的猶太猿人游客則幫著盯著木桶并建造一個

4、貪婪的背鼎，最后剩下的就必死無疑。懷公丑啜梭蛾聞筆而鋅帛父得鬼，而鹿穿相陳側(cè)身，擺明是籮，蹲坐在一旁，橫掃整個地方。倫巴退后：右腳外側(cè)八個，重心完全放在右腳中間，左腳可以抬起，右腳應該伸直，左腳應該放在右腳后面，右腳的腳趾和腳跟在同一條線上，抬起襠部，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使襠部位置最大化，左腳應該伸直；夾緊大腿內(nèi)側(cè)；身體應該面向正前方，雙手張開，男孩想要拿一個大球；平肩，手臂幾乎與肩同高，手臂略低于手臂，手略低于手臂；伸直脊柱，伸直頸部，抬起頭，按住肩膀，直視前方(當重心轉(zhuǎn)向左腳，左腳和右腳胸部時在右腳外側(cè)，重心完全放在右腳上，在中間，左腳可以抬起，右腳應該伸直，左腳應該放在右腳的前面，腳趾應該與右

5、腳腳跟在同一直線上，抬起胯部，腳跟應該向內(nèi)旋轉(zhuǎn)。左腳應該伸直；夾緊大腿內(nèi)側(cè)；身體應該面向正前方，雙手張開，男孩想要拿一個大球；平肩，手臂幾乎與肩同高，手臂略低于手臂，手略低于手臂；挺直脊柱，伸直頸部，抬起頭，按住肩膀，直視前方(當重心轉(zhuǎn)向左腳時，左腳和右腳發(fā)生變化，要點相同)足部力量：雙腳站在外側(cè)，腳尖，腳跟并攏，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，力量集中在拇指內(nèi)側(cè)，脊柱伸直，脖子伸直，頭抬起，肩膀受壓，眼睛直視前方拉尸體腳與肩同寬，腳保持地面不動，手站起來，從腳到胯部位置保持不動，然后用胯部位置在橫向最大限度地移動上身。保持頭和上身、手和上身相對靜止，肩膀保持平移，不要脫落。用你的腰而不是手拉你的身體。拉動身體

6、后，你會感覺到整個腰部肌肉疼痛，但如果你用雙手拉動，你只會感覺到身體兩側(cè)的肌肉疼痛。上上下下腳與肩同寬，脊柱伸直，雙手交叉放在胯部，向上時，上胯部位置向后向下，下胯部位置向前向上，向下相反。腹部肌肉在上升時很硬，背部肌肉在下降時很硬。節(jié)奏：身體的節(jié)奏是拉丁舞的精髓。在旋轉(zhuǎn)的基礎上，節(jié)奏通過身體的擠壓和膝關節(jié)的屈伸對地面施加壓力，并在反作用力的作用下，帶動身體中斷，骨盆圍繞“”字運動，從而使身體真正“扭轉(zhuǎn)”。1.保持拉丁姿勢，手掌向下舉起雙手，重心放在兩腿之間，肩膀下沉。2.當胯部旋轉(zhuǎn)時，身體重心從兩腿之間向左移動。右褲襠朝前，左褲襠朝后。右腿自然彎曲，腳跟不離開地面。同時，右腳跟在地板上形成壓

7、力，地板推動身體，迫使右腿處于超直狀態(tài)。右胯部向前旋轉(zhuǎn)后，右胯部向后，左胯部向前。3.在鍛煉過程中，肩部和身體中部總是與胯部方向相反，形成一個對抗的拉力，胯部左右胯部位置最大限度地使橫向“”旋轉(zhuǎn)。4.向后彎曲膝蓋，收緊大腿肌肉，通過胯部的力量完成旋轉(zhuǎn)。不要彎曲膝蓋，用腿的力量幫助胯部完成水平八字旋轉(zhuǎn)。扭曲：保持拉丁姿勢，手掌向下，雙手向側(cè)面抬起，肩膀下沉，重心放在左腳上，右腿自然彎曲。身體重心從左向右移動，同時胯部水平旋轉(zhuǎn)，左胯部向前，右胯部向后，而左胯部向前傾斜，左腳隨著跨部的旋轉(zhuǎn)而彎曲(與節(jié)奏不同，因為節(jié)奏快，沒有太多擠壓，就像擰毛巾一樣)庫克拉只是：動作：腳自然分開，肩并肩寬。右前方，右

8、側(cè)，右后方，左前方，左側(cè)，在左后側(cè)畫8自然節(jié)奏。要點：1。保持身體直立，當你離開胯部時，盡量保持上身不動。2.注意背部肌肉的使用，不要聳肩。3.自由調(diào)整你的呼吸，不要屏住呼吸。4.夾住你的腳，用踩踏地板的力量從你的褲襠里出來。揮手：動作：背、側(cè)、舉大臂、舉小臂、伸展、旋轉(zhuǎn)和收縮要點：1。揮舞雙手的力量應該從大臂傳遞到小臂，然后傳遞到指尖。2.延期后，我們必須一直這樣做。3.當你撞到手腕時，你不能壓它，也不能向后劃。擠壓左胯部位置，降低右腳重心，用左手收回右手，并將其設置為左腳的前部位置。1.鎖住褲襠2.保持重心穩(wěn)定Fore擠壓右側(cè)臀部位置，將臀部位置向右旋轉(zhuǎn)，關閉左腳和右腳踝。1.左腳腳趾接觸

9、地面一個人收回左腳，站在右腳的前面，用左手玩，用右手收回。1.鎖住他的褲襠2.胯部位置的右手延伸兩個擠壓左胯部位置，胯部位置是左手，左腳是后撤。它被設置成站在左腳的前面，右手擊打左手來恢復。1.快速后退。在那里，左腳的重心被設置成站在右腳的后面，左手擊打右手來恢復。1.胯部位置盡可能寬2.臀部伸展前擠壓左臀部位置，將臀部位置向左旋轉(zhuǎn)，并驅(qū)動右腿閉合右腳和左腳踝。1.右腳趾不能離開地面一只從右腳伸出，站在左腳的后面，而右手擊打左手，然后縮回。1.胯部位置較寬1.注意整個過程中的姿勢，挺直背部，收緊中段。2.聽音樂，享受音樂，微笑。3.練習手和腳之間的協(xié)調(diào)。4.所有的腳都伸展了。側(cè)臺階：1.首先，

10、站在旁邊，集中注意力在你的右腳上。擠壓右腳的胯部位置，轉(zhuǎn)動胯部，使左腳更靠近右腳踝，穿過右腳踝，然后讓腳向前，使重心移向左腳。此時，右腳站在后面，此時，右腳處于張開的胯部狀態(tài)。2.擠壓左腳并將它轉(zhuǎn)過來，用力向后推左腳的腳，形成一個站立的姿勢。這時，褲襠被鎖住了。3擠壓右腳的胯部位置，打開胯部，通過右腳的腳踝將左腳推向左側(cè)，并以重心站在左腳的一側(cè)。4擠壓左腳，轉(zhuǎn)動胯部，通過左腳踝將右腳向后推出腳外，以右腳在前的姿勢站在前面。這時，褲襠被鎖住了。5.擠壓右腳的胯部位置，轉(zhuǎn)動胯部，用力向前推右腳的腳底，用上重心推左腳的胯部位置，通過左腳踝將右腳從腳上推出到右邊，移動重心，重心站在右腳的一側(cè)(開始姿勢

11、)，并重復此動作。平傳關鍵詞：直立、反射、移動重心、轉(zhuǎn)動雙腳、握緊雙手、收緊頭部和搖頭過程：身體直立，轉(zhuǎn)向左邊，集中在左腳(右腳)，從右腳(左腳)出來，用手將身體轉(zhuǎn)向右邊(左腳)。移動重心，轉(zhuǎn)動雙腳，用力夾住雙腿，收緊雙手，轉(zhuǎn)動頭部要點1:當旋轉(zhuǎn)約90度時，將重心均勻地移向右腳(左腳)，雙腳平行并相互靠近，雙腿用力夾緊，前腳接觸地面。要點2:保持雙手靠近身體，保持身體垂直于地面。要點3:轉(zhuǎn)動你的頭，搖搖頭(直視前方的一個固定點，你的頭不會隨著身體的旋轉(zhuǎn)而旋轉(zhuǎn)，直到你的頭和身體之間的旋轉(zhuǎn)角度達到最大值。這時，你的頭會朝著身體旋轉(zhuǎn)的方向快速晃動，然后再繼續(xù)向前看。)關鍵點4:連續(xù)旋轉(zhuǎn)，平視前的低速

12、階段，隨后是加速，進入高速階段，然后減速，平視前的低速階段，依此類推。在高速階段，手收緊，在低速階段，手稍微放松。用手從放松到收緊的搖動來加速，注意轉(zhuǎn)動你的頭和搖動你的頭斯塔洛關鍵詞：腳外8英尺，腳向地面伸展，從下到上擊打手背，頭向前轉(zhuǎn)動。流程和要點：1站在前一步，重心腳一側(cè)的手是直的，垂直向上，另一只手可以自然下垂。重心腳的前足接觸地面，并向非重心腳的一側(cè)轉(zhuǎn)動270度。3.非重心首先，立正，然后抬起你的左腳，跳起來，然后將抬起的左腳的拇指內(nèi)側(cè)指向地面，將你的上身向左移動，并將重心移向左腳。左腳，以前落在你左腳的腳趾上，應該被你的腳底代替，同時，你的大腿幾乎是直的或者完全直的，這樣你的腳趾可以

13、承受你身體重量的890%。由于你身體的大部分重心在左腳，此時你的右腳處于放松狀態(tài)。這樣，當前狀態(tài)是“下一步”，左腳被吸上來。這時，右腳沒有支撐，身體就會倒下。摔倒一段時間后，右腳會本能地支撐身體，這樣你的身體就不會摔倒在地上。搖擺：四點鐘的時候，抬起你的胯部，結(jié)合重心的喪失左腳重量減輕：人們站得筆直，雙腳之間居中，雙腳之間的距離約為10厘米。(距離越小，重心越容易轉(zhuǎn)移。)當重心完全移到左腳時(當左腳接觸地面時，右腳可以抬起)，左腿被吸起，右腳先著地，然后左腳著地。(人們在往下掉，肩膀明顯在往下掉。人們站立的最高點是他們站立的時刻。他們不能跳，也不能讓高度超過最高點。)右腳失重的原理與左腳失重的

14、原理相同?？偨Y(jié)如下：左腿減重：重心向左(腿)移動，吸力向左，速度減慢右腿失重：重心移向右邊(腿)，向右吸氣并減速用左腳踢：雙手叉腰，右腳墊，1只左腳向后踢并伸直，2只向前踢，3只向后踢(與1拍相同)，4只用力踢，腳伸直，腳跟45。在整個過程中，踢腿伸直，胯部向下壓。右踢和左踢的原理是一樣的。精確地恰恰恰恰恰恰水平步和水平步:的關鍵點是旋轉(zhuǎn)胯部位置，用胯部抓住腿。具體要點：1.你可以站在右邊作為準備姿勢；當做恰恰一：2.記得把你的腳直接移到一邊，不要把你的位置恢復到水平狀態(tài)；3.重心在第二個cha移動；4.記住總是用蹲姿的旋轉(zhuǎn)來驅(qū)動舞步。做一個動作時，將下蹲姿勢的力量傳遞給前一個非中心腳，然后通

15、過這個腳的腳掌扭轉(zhuǎn)來推動身體移動；5.完成恰恰后，記住這是一個標準的側(cè)臥姿勢，伸展你的腳，抬起你的膝蓋，盡可能地伸展；當穿越兩個三：6.左側(cè)：右腳需要穿過左腳踝，然后向后，重心向后移動，成為前站立姿勢；7.右側(cè)：左腳需要越過右腳踝，然后向前，做檢查步，重心在中間，前腿伸直，腳底在地面上，膝蓋向后彎曲，膝蓋靠著前腿，腳后跟放在里面；注意：跨步恰恰和跨步一樣。不需要手的姿勢。它可以設置或擺動，但上身應保持穩(wěn)定。錢洽1.姿勢：頭部挺直，眼睛向前，肩膀受壓，雙手放在身體兩側(cè)2.站在后面：試著將跨騎打開到最大，重心在右手掌的中間。這時，它是一條直線3.擠壓：向前擠壓，向右上方穿過位置4.取腳：取左腳，左膝靠右腘窩5.頂部跨度：跨度向左后推6.腳外：雙腳同時受力，右腳向右向前邁一步，與左腳在同一直線上，交叉位置保持開放7.此時，擠壓，轉(zhuǎn)身，左腳與右腳保持直線向前，