1、內(nèi)容回顧,生涯決策過程是一個(gè)問題解決過程本課程提供的生涯決策方法基于CIP方法用CIP方法進(jìn)行生涯決策是從掌握各種信息開始的（自我、各種選擇）CIP方法推薦的決策模式是CASVE循環(huán)生涯問題的解決需要個(gè)體具有動(dòng)機(jī)生涯決策是一種可以習(xí)得的技能,循環(huán),本課的內(nèi)容,KnowledgeDomains知識(shí)領(lǐng)域,SelfKnowledge自我認(rèn)識(shí),Decision-MakingSkillsDomain決策技巧領(lǐng)域,ExecutiveProcessingDomain執(zhí)行處理領(lǐng)域,Meta-cognitions元認(rèn)知領(lǐng)域,CASVECycleCASVE循環(huán),OccupationalKnowledge職業(yè)知識(shí),

2、內(nèi)容提要,執(zhí)行加工領(lǐng)域發(fā)展元認(rèn)知技能改變消極的生涯想法小結(jié),前言,我們以一臺(tái)計(jì)算機(jī)為例，來演示信息加工金字塔模型是如何在我們大腦中工作的。知識(shí)領(lǐng)域就像電腦的各種磁盤或驅(qū)動(dòng)器中存儲(chǔ)的信息和數(shù)據(jù)文件。CASVE循環(huán)則是規(guī)定何種信息、在何時(shí)、將被如何使用的程序。執(zhí)行加工領(lǐng)域則主宰了整個(gè)過程。比如，它告訴系統(tǒng)何時(shí)啟動(dòng)和停止CASVE循環(huán)，需要從文件中提取多少信息，以及這一過程進(jìn)展得是否順利。,前言,另一個(gè)說明執(zhí)行加工如何運(yùn)作的例子是在游戲情景中的一支足球隊(duì)。知識(shí)信息包括各種事實(shí)，比如，球隊(duì)訓(xùn)練手冊(cè)，隊(duì)員的生理特征，天氣狀況，比賽場(chǎng)地的環(huán)境。CASVE循環(huán)包括后衛(wèi)在混亂中快速做出的決策。在混亂中，信息必

3、須被快速加工，因此，球隊(duì)將依靠他們的比賽計(jì)劃，比賽計(jì)劃詳細(xì)規(guī)定了在特定情況下將采取何種打法。這些情況可能包括比賽得分，比賽剩余時(shí)間，球在場(chǎng)上的位置和球員的受傷情況。執(zhí)行加工就像是主教練。主教練的決策包括以進(jìn)兩球而不是一個(gè)球?yàn)槟繕?biāo)，應(yīng)努力爭(zhēng)取贏球而不是平局，決定何時(shí)更換后衛(wèi)，叫一個(gè)暫停，或以一種冒險(xiǎn)的方式執(zhí)行CASVE循環(huán)過程。,執(zhí)行加工領(lǐng)域,擁有大量有關(guān)自己和職業(yè)選擇方面的信息或知識(shí)，并且知道如何在決策情景中使用這些信息是很重要的，但這還不足以有效地解決生涯問題。這缺失的部分就是元認(rèn)知技能（metacog-nitiveskills）。這些元認(rèn)知技能主宰著我們?nèi)绾嗡伎忌膯栴}解決和決策制定。,孫

4、子中關(guān)于決策的描述,故經(jīng)之以五事，校之以計(jì)，而索其情：一曰道，二曰天，三曰地，四曰將，五曰法。道者，令民于上同意，可與之死，可與之生，而不危也；天者，陰陽(yáng)、寒暑、時(shí)制也；地者，遠(yuǎn)近、險(xiǎn)易、廣狹、死生也；將者，智、信、仁、勇、嚴(yán)也；法者，曲制、官道、主用也。凡此五者，將莫不聞，知之者勝，不知之者不勝。故校之以計(jì)，而索其情，曰：主孰有道？將孰有能？天地孰得？法令孰行？兵眾孰強(qiáng)？士卒孰練？賞罰孰明？吾以此知?jiǎng)儇?fù)矣。夫未戰(zhàn)而廟算勝者，得算多也；未戰(zhàn)而廟算不勝者，得算少也。多算勝，少算不勝，而況于無算乎！吾以此觀之，勝負(fù)見矣。將聽吾計(jì)，用之必勝，留之；將不聽吾計(jì)，用之必?cái)。ブ?。孫子始計(jì)第一,元認(rèn)知的定

5、義與組成部分,定義：關(guān)于認(rèn)知的認(rèn)知。組成部分：自我覺察自我對(duì)話監(jiān)督與控制,自我覺察,個(gè)人能意識(shí)到自己就是任務(wù)執(zhí)行者優(yōu)秀的生涯問題解決者在從事信息加工任務(wù)時(shí)能意識(shí)到自己的感受能意識(shí)到他人的需要，做出于己、于社會(huì)大局都有利的選擇能平衡自身利益和他人利益,自我對(duì)話,有能力認(rèn)為自己在這個(gè)領(lǐng)域是勝任工作的和有能力的積極的自我對(duì)話對(duì)成功決策有兩點(diǎn)好處它能產(chǎn)生一種積極的期待它能強(qiáng)化積極的行為消極的自我對(duì)話會(huì)使良好的生涯決策產(chǎn)生問題例如：“我應(yīng)該是一個(gè)優(yōu)秀的決策制定者”、“對(duì)我來說，這本應(yīng)該很容易”消極的自我評(píng)價(jià)傾向于阻塞決策制定過程的進(jìn)行,監(jiān)督與控制,了解何時(shí)前進(jìn)和何時(shí)停下來收集更多信息對(duì)決策中的強(qiáng)迫性和沖

6、動(dòng)性給予認(rèn)真的權(quán)衡能夠覺察出何時(shí)需要更多的信息，以便更好地了解存在的差距或各種選擇能知覺到自己準(zhǔn)備進(jìn)行選擇和承諾的時(shí)間,發(fā)展元認(rèn)知技能,什么是元認(rèn)知技能改善元認(rèn)知技能,元認(rèn)知技能,了解個(gè)人的局限能意識(shí)到自己制定決策的策略找出待解決的問題規(guī)劃和程序策略,使用簡(jiǎn)單的指南持續(xù)監(jiān)督知道問題何時(shí)被解決做自己最好的朋友,改善我們的元認(rèn)知技能我們思考自己思維的能力表面上聽起來是一個(gè)很困難的任務(wù)。然而，它并沒有看上去那么困難。通過很多方法，我們能夠更加意識(shí)到作為決策者的自，并改善自己在該領(lǐng)域的思維技能。安布朗（AnnBrown)(1978）確認(rèn)了八種元認(rèn)知技能。,改善元認(rèn)知技能,辨別消極想法積極自我對(duì)話訓(xùn)練減

7、少“要么/或者”式的思維模式發(fā)展自我控制提高一般問題的解決能力,將注意力集中在生涯決策的過程上，而不是做出一個(gè)選擇的事件上。用運(yùn)動(dòng)作比喻就是，注意力不是放在贏比賽（事件）上，而是要放在加強(qiáng)自己的力量，注意營(yíng)養(yǎng)和健康，小心冒險(xiǎn)，不失去練習(xí)的機(jī)會(huì)（過程）等方面。我們?cè)诒荣愔袘?yīng)有更多的控制力。當(dāng)我們有了良好的生涯問題解決和決策制定的技能之后，我們就不但可以很好地參加比賽，而且還可以在比賽中獲勝。,消極元認(rèn)知的影響,生涯干預(yù)的ABCDE理論,Accident事件,Conclusion結(jié)論,Decision決定,Effect影響,Belief觀念,Effect影響,改變消極觀念的四步法,找出消極的想法和

8、陳述挑戰(zhàn)這些想法或陳述的合理性、有用性或真實(shí)性轉(zhuǎn)變消極思考或?qū)⑵渲貥?gòu)為積極的想法或陳述按照新的方式行動(dòng)，這種新方式與新的、已變化的想法或陳述相一致和對(duì)應(yīng),改變消極的生涯想法,自我知識(shí)職業(yè)知識(shí)決策制定：溝通決策制定：分析決策制定：綜合決策制定：評(píng)估決策制定：執(zhí)行執(zhí)行過程,消極的自我挫敗式的思維在信息加工金字塔模型和CASVE循環(huán)的任何位置上都可能出現(xiàn)。如果把這兩個(gè)圖看作共由八個(gè)區(qū)域組成，那么這些區(qū)域就包含了有效地解決生涯問題和決策的所有重要方面，然后我們就能探討下面八個(gè)領(lǐng)域各自典型的消極思維。,自我知識(shí),與自我知識(shí)有關(guān)的積極元認(rèn)知，是和我們對(duì)自己人格特性我們的興趣、價(jià)值觀和技能的思考方式相關(guān)聯(lián)的

9、。這樣的元認(rèn)知有一些特征。比如，它們是一些清晰的、準(zhǔn)確的、強(qiáng)烈的和穩(wěn)定的思考或陳述方式，這些思考或陳述方式與我們所感興趣的、漠視的或不感興趣的事物有關(guān)。技能和價(jià)值觀同樣如此?？偟恼f來，這些陳述方式清楚地描述了什么是我們的興趣所在，什么對(duì)我們是重要的，以及我們?cè)谀姆矫孀龅煤谩?自我知識(shí),消極元認(rèn)知的例子：沒有一個(gè)學(xué)習(xí)或工作領(lǐng)域讓我有興趣重構(gòu)后的表述：我很可能還不能完全決定我喜歡什么和不喜歡什么。也許我需要更多的生活經(jīng)驗(yàn)來真正了解自己的興趣。我可以通過從事各種專職或兼職工作、志愿工作或娛樂活動(dòng)來獲得更多的生活經(jīng)驗(yàn)。其他例子：我永遠(yuǎn)不會(huì)對(duì)園藝產(chǎn)生興趣學(xué)習(xí)任務(wù)讓我筋疲力盡，毫無興趣,積極元認(rèn)知的一個(gè)特

10、點(diǎn),你很可能注意到，越積極的元認(rèn)知，其陳述方式越長(zhǎng)我們的經(jīng)驗(yàn)暗示我們：其實(shí)，這些更積極的元認(rèn)知是更為復(fù)雜的思考和觀念一定要努力避免把問題簡(jiǎn)單化的沖動(dòng)當(dāng)然，并非所有的冗長(zhǎng)敘述都是積極的元認(rèn)知,職業(yè)知識(shí),與職業(yè)知識(shí)有關(guān)的積極元認(rèn)知，是和我們?cè)诠ぷ?、教育和娛樂方面的各種選擇相聯(lián)系的，也和我們?nèi)绾螌?duì)這些選擇按照彼此之間的關(guān)系進(jìn)行分組相聯(lián)系。這樣的元認(rèn)知有一些特點(diǎn)。比如，它們是與閱讀、觀看、傾聽、訪問、訪談和觀察等活動(dòng)有關(guān)的積極思考，而這些活動(dòng)是獲取職業(yè)和培訓(xùn)相關(guān)知識(shí)的途徑。我們也可以認(rèn)為，與職業(yè)知識(shí)有關(guān)的積極元認(rèn)知是指一個(gè)人對(duì)獲取更多生涯選擇方面的信息有了更積極的態(tài)度。,職業(yè)知識(shí),消極元認(rèn)知的例子：幾

11、乎所有的職業(yè)信息都傾向于讓工作“顯得看上去很好”重構(gòu)后的表述：一些工作信息確實(shí)人為地使職業(yè)看上去不錯(cuò)，然而如果說大部分信息都如此未免有夸大之嫌。職業(yè)信息也許在好壞兩個(gè)方向上都會(huì)有偏差。助人的專業(yè)人員，像圖書管理員或咨詢師，能夠幫助我們確定各種信息資源的質(zhì)量好壞。重要的是，去評(píng)估每條信息的來源和目的，并在我們制定生涯決策中決定它是否有用我國(guó)沒有完整的系統(tǒng)，這使我不可能清楚地了解職業(yè)信息,決策制定：溝通,與CASVE循環(huán)的溝通階段有關(guān)的積極元認(rèn)知，是與對(duì)成功解決生涯問題的期待相關(guān)聯(lián)的，也與那種把生涯問題看成是我們社會(huì)生活的一部分的認(rèn)識(shí)有關(guān)。比如，在溝通階段的積極思考能使我們充分察覺所有與生涯問題相

12、關(guān)的情感，像希望、期待、焦慮、憤怒、挫折感、不確定性和怨恨。我們沒有被這些情緒所淹沒，而是接受它們，認(rèn)清其來源，并超越這些情感。,決策制定：溝通,消極元認(rèn)知的例子：我為選擇一個(gè)學(xué)習(xí)或工作的領(lǐng)域而感到沮喪，以至于我不能開始這一個(gè)過程。重構(gòu)后的表述：對(duì)我來說，承認(rèn)自己正在為做出一個(gè)生涯選擇而感到沮喪是很重要的，但回避問題從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看不是一個(gè)好想法。我也許要為這種沮喪的情緒尋求幫助，或者采取切實(shí)可行的小步驟來獲取所需的信息，以便啟動(dòng)決策的過程。這樣的步驟可能包括與各行各業(yè)的人談話，閱讀職業(yè)信息，或者尋求職業(yè)生涯輔導(dǎo)以幫助自己制定下一步的規(guī)劃。,決策制定：分析,與CASVE循環(huán)的分析階段有關(guān)的積極元認(rèn)知

13、，是與擁有投人問題解決任務(wù)的個(gè)人動(dòng)機(jī)和能量相聯(lián)系的，也和期待發(fā)現(xiàn)個(gè)人和環(huán)境的良好匹配相關(guān)。比如，積極的思考體現(xiàn)在這樣一些陳述中，這些陳述表達(dá)了個(gè)體渴望探索有關(guān)自身和職業(yè)的信息以便為自己發(fā)現(xiàn)相匹配的職業(yè)。,決策制定：分析,消極元認(rèn)知的例子：我永遠(yuǎn)不能足夠好地理解我自己，以便作出一個(gè)好的生涯選擇。重構(gòu)后的表述：在我制定生涯決策時(shí)，很重要的是要意識(shí)到自己的價(jià)值觀、興趣和技能。要想做出一個(gè)好的生涯選擇，我必須了解自己的全部，這種念頭也許會(huì)讓我感到失望，甚至不愿認(rèn)真考慮自己的選擇。然而，經(jīng)歷這一生涯選擇過程將真正幫助我更好地了解自己。有很多的資源，包括印刷資料和專家，都能幫助我們獲得關(guān)于自我的足夠信息，

14、至少能知道生涯決策制定過程中下一步該怎么走。,決策制定：綜合,與CASVE循環(huán)的綜合階段相關(guān)的積極元認(rèn)知，是和“解放頭腦”以便產(chǎn)生各種選項(xiàng)相聯(lián)系的，這些選擇利用了前四階段的工作。從自我和職業(yè)的信息領(lǐng)域中獲得信息，意識(shí)到存在一個(gè)生涯問題（溝通）并能從個(gè)人和環(huán)境信息的角度對(duì)其進(jìn)行考察（分析），這將引導(dǎo)我們進(jìn)人到綜合階段。,決策制定：綜合,消極元認(rèn)知的例子：我想不出有什么學(xué)習(xí)和職業(yè)領(lǐng)域會(huì)適合我重構(gòu)后的表述：此刻我感到很失落，那也許會(huì)讓我放棄發(fā)展和探索一切適宜的選擇。假如，恰恰相反，我認(rèn)為找到適宜的選擇是可能的話，我也許能放開自己去探索和發(fā)現(xiàn)合適的學(xué)習(xí)和職業(yè)領(lǐng)域。,決策制定：評(píng)估,與CASVE循環(huán)中的

15、評(píng)估階段相關(guān)的積極元認(rèn)知，是與對(duì)選項(xiàng)清單排序和劃分等級(jí)的能力相關(guān)聯(lián)的，這些選項(xiàng)清單是以什么對(duì)你、對(duì)你的家庭和重要他人、對(duì)社會(huì)最好為基礎(chǔ)的。換一種說法，評(píng)估元認(rèn)知與個(gè)體進(jìn)行初次的嘗試性的選擇有關(guān)。,決策制定：評(píng)估,消極元認(rèn)知的例子：我生活中重要他人的觀點(diǎn)會(huì)影響我對(duì)學(xué)習(xí)的領(lǐng)域和職業(yè)生涯的選擇。重構(gòu)后的表述：在我生活中，重要他人的觀點(diǎn)能輕易地使我對(duì)一個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域或職業(yè)領(lǐng)域的選擇復(fù)雜化。我從這些重要人物那里獲得的一些信息也許是有用的，但同時(shí)，他們的其他看法則使我更困惑和不確定。然而，無論我從別人那里獲得什么樣的建議，最終，我才是那個(gè)要為自己的生涯選擇負(fù)責(zé)、并且有能力做出生涯選擇的人。,決策制定：執(zhí)行,消

16、極元認(rèn)知的例子：我知道自己想做的事，但我無法制定實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的計(jì)劃。重構(gòu)后的表述：在了解了我的愿望之后，我已經(jīng)在實(shí)現(xiàn)自己生涯規(guī)劃的道路上取得了很大的進(jìn)步。我對(duì)自己的下一步仍不明確，這樣的事實(shí)表明我需要尋找有關(guān)生涯規(guī)劃的信息，或者我需要尋找一個(gè)勝任力強(qiáng)的人幫助我發(fā)展一個(gè)規(guī)劃，這樣我就能達(dá)到自己的目標(biāo)。,執(zhí)行過程,信息加工金字塔模型和CASVE循環(huán)的最后一個(gè)方面是執(zhí)行加工。與執(zhí)行加工領(lǐng)域有關(guān)的積極元認(rèn)知，是和控制、調(diào)節(jié)、監(jiān)督和評(píng)估前面信息加工的所有領(lǐng)域相關(guān)聯(lián)的。消極元認(rèn)知的例子：當(dāng)我必須決策時(shí)，我會(huì)變得很焦慮，以至于我?guī)缀鯚o法思考問題。重構(gòu)后的表述：許多人在制定重大決策時(shí)都很焦慮。焦慮確實(shí)使清晰的思考變得更難。然而，放棄決策或依賴他人做決策對(duì)我來說都不是好主意。在有能力的人的幫助之下，我能獲得我需要的信息，并學(xué)會(huì)如何制定良好的生涯決策。,對(duì)于元認(rèn)知的再描述,元認(rèn)知是根深蒂固、普遍存在和長(zhǎng)期持續(xù)的，改變它可能更需要獲得來自外界的幫助。對(duì)生涯決策的不良態(tài)度也可能會(huì)遷移到生活和人格的其他領(lǐng)域。咨詢師和其他助人者都經(jīng)過專門訓(xùn)練以幫助人們克服消極的元認(rèn)知，因此，最快最簡(jiǎn)便的途徑也許就是去咨詢這樣一位專業(yè)人員。,小結(jié),元認(rèn)知的三個(gè)組成部分8個(gè)領(lǐng)域中積極與消極的元認(rèn)知提高積極元認(rèn)知的方法,關(guān)于消極元認(rèn)知的說明,任何領(lǐng)域中的消極元認(rèn)知都會(huì)使問題解決過