1、.頸椎病的健康知識，康復科，頸椎病的健康知識，1什么是頸椎??？誰易患頸椎??？3頸椎病的保健方法？介紹一套簡單的頸椎病健康體操，什么是頸椎??？定義：頸椎病是危害人們健康的常見病、多發(fā)病。頸椎病，顧名思義，是由宮頸病變的發(fā)生引起的疾病。準確地說，頸椎骨關節(jié)炎、軟骨、韌帶、肌肉、筋膜等發(fā)生的退行性變化及其第二次變化導致脊髓、神經(jīng)、血管等組織受到壓迫、刺激、不穩(wěn)定性等損傷，從而導致的一系列臨床癥狀，稱為頸椎病。什么是頸椎??？臨床癥狀：脖子僵硬、堅硬、疼痛、頸部活動受限、肩膀沉重、肌肉僵硬；上肢無力、手指麻木、手握有時會不由自主地脫落；有些患者下肢不聽命令，或下肢柔軟。部分患者有頭痛、頭暈、視力喪失、耳

2、鳴、惡心等異常感覺；有些嚴重的人大小失控，甚至四肢癱瘓。職業(yè)上長期蹲伏的復眼工作人員或頭頸部經(jīng)常向一定方向旋轉的人容易得頸椎病。包括辦公室職員、打字員、電腦操作員、會計、手術室護士、交通警察、教師等。誰易患頸椎病？在睡眠姿勢中，人的一生中約有1/41/3在床上度過，因此枕頭太高、過低或枕頭枕下的部分不舒服時，睡眠姿勢會持續(xù)很長時間，如果不及時調(diào)整，脊椎肌肉、韌帶、關節(jié)平衡，會產(chǎn)生各種程度的廢物。因此，喜歡躺在高枕上的人和反復患“枕頭”的病史很容易患上頸椎病。誰易患頸椎?。窟€有躺著看書，看電視的時候固定長頭發(fā)的姿勢等日常生活中不良姿勢太多的人也容易出現(xiàn)頸椎病。頭部受傷的患者也容易患上頸椎病。年輕

3、人比較常見。誰易患頸椎?。款i椎病的保健方法？1，注意改善不良的睡眠習慣：枕頭是維持頭部和頸部正常位置的主要工具。正常人的仰臥位枕頭的高度應該約為12厘米，側臥和肩高，枕頭的高低因個人而異，所以要像個人拳頭一樣高，絕對不能放松心情。枕頭內(nèi)容要細膩柔軟。一般使用瓜皮、芥菜、小麥皮、綠豆皮草屑等。枕頭形狀最好是中低兩端高的元寶形狀。利用中央抑郁可以維持頸部的生理曲度，對頸部有相對制動和固定作用。頸椎病的保健方法？2，改善固定姿勢工作習慣：首先使桌子適合椅子的高度，盡量彎曲脖子，使桌子適當?shù)母叨?，半傾斜的書桌比平面桌子更有利。另外需要注意的一點是，要有包括頸椎健康體操在內(nèi)的朝貢運動。在長時間工作中，進行短頸前屈、后伸、左右旋轉等運動，改善頸部肌肉疲勞。在聽取報告或就位的情況下，要放松頸部肌肉，保持頸椎的自然狀態(tài)。頸椎病的保健方法？3，注意感染影響：咽喉發(fā)炎和上呼吸道感染是常見的呼吸系統(tǒng)疾病。因為這種炎癥通過淋巴系統(tǒng)擴散到頸部和關節(jié)囊，往往會成為頸椎病的原因或原因。因此，預防各種上呼吸道炎癥，預防感冒，保持口腔清潔，預防頸椎病的措施之一。介紹簡單的頸椎病健康體操，介