1、百日速成顧汝章鐵砂掌鐵砂掌功，精者代有其人，然近代此功最精者，當(dāng)屬一代宗師顧汝章，顧公不僅拳法精妙，其一身武技之中最負(fù)盛名者當(dāng)屬鐵砂掌功，曾于廣州以單掌擊斃俄國某力士所攜之烈馬.尤令人稱道者，是其能疊起十四塊方磚，一掌擊下底、面二磚完好無損，而中間十二塊磚盡皆碎裂，其掌力之剛猛，透勁之靈活，令人膛目結(jié)舌，所以得稱“鐵掌”顧汝章.觀顧公身形精瘦，然其掌勁剛?cè)岵?jì)，運(yùn)用隨心，實(shí)具武學(xué)巨匠之風(fēng)范.自古以來，武術(shù)各家各派之中均有以鐵砂操手求增掌力之法，然綜觀各派掌上功夫，能出顧公所傳少林正宗秘法鐵砂掌功煉法之右者則，鮮有其匹。其法至易至簡，其功至純至精;行功有定步活步之分，掌力求陽勁、陰勁之變；其中定

2、步操手又是最為重要的鐵砂掌行功之基，分正步、順步、逆步三種練法，其功長功迅速，勁力宏大，依法行功只需每日十分鐘，月余即可以掌斷磚，百日之間可獲小成，三步功全之后，更可隨心所欲，輕而易舉地以陽勁粉碎對(duì)手骨骼，以陰勁擊傷體內(nèi)臟腑而外部體表絲毫不見痕跡，且功成之后雙手十指柔細(xì)靈活，宛如常人，全無其它死操蠻打以致令手掌僵硬粗糙、老繭橫生之弊，誠為鐵砂掌功中之上乘真品。今將正步操手詳介如下:一 鐵砂掌行功之注意事項(xiàng)1練功應(yīng)以恒為本，以勤為貴，切忌時(shí)練時(shí)停，三天打魚，兩天曬網(wǎng)。 2練功者須知漸進(jìn)，切忌初習(xí)即急于求成，盲目加力延時(shí)，以免損傷手掌及相關(guān)筋絡(luò)臟腑。須知顧氏鐵砂掌初習(xí)每日操掌十分鐘足矣，百日之內(nèi)自

3、然有成。 3欲求功力精進(jìn)者，須知節(jié)欲保精；初習(xí)鐵砂掌功百日之內(nèi)尤須禁免房事之舉。4。練掌行功后一小時(shí)內(nèi)勿以涼水擦洗拭身，以免風(fēng)寒內(nèi)侵。 5飯后一小時(shí)內(nèi)不可行功，以免飽腹傷身。6、行功拍擊砂袋之時(shí)，切忌開口呼吸，以免塵灰人口。7行功操掌之時(shí)，神意須始終貫注于掌上，以期氣隨意注，勁力貫通，切不可心懷雜念，神馳于外。8顧氏秘法鐵砂掌與他派掌功之最大異處，即為行功練掌操擊砂袋之時(shí)最忌臂膀貫力擊打，而須雙肩手臂盡力放松，使腕掌活絡(luò)，純以自然之力如軟鞭抽物般拍擊之，否則掌勁難免流俗于外壯拙力，此當(dāng)為初學(xué)者切記。 9切忌手掌及十指上有刀傷及一切破口損傷之情況下操掌行功、拍打砂袋。須待傷處完全愈合康復(fù)之后方可

4、接行練習(xí)，以免引發(fā)傷處感染，而致不良后果。10依法行功月余至百日內(nèi)掌上功力即具小成，切勿隨意以掌擊人或以人試掌，更忌挾技凌人，以免傷人害己。二 鐵砂掌行功之器具準(zhǔn)備1.備一與本人小腹同高之堅(jiān)實(shí)木凳，凳面須平整，以作放置砂用。 2以厚實(shí)之帆布縫制一長3035厘米，寬2530厘米見方的雙層砂袋。另選擇顆粒均勻，大小如綠豆?fàn)顖A珠形鐵砂重520斤，先以清水洗凈鐵砂內(nèi)混雜的銹塵污物，再以鮮豬血浸泡35小時(shí)，后放人鐵鍋內(nèi)炒制，直炒制鐵砂滾燙發(fā)熱或已發(fā)紅之時(shí)，再以食用菜油滴人鍋內(nèi)砂中接行翻炒片刻后即可取出。如此煉制之鐵砂顆粒漆黑烏亮，拍打時(shí)全無灰塵揚(yáng)起，且其中銹毒盡除，最宜練掌。(如習(xí)者確實(shí)無處覓得稱意鐵砂

5、，以同等數(shù)量之黑豆、綠豆各半代用亦可)。再將制好之鐵砂(或黑豆、綠豆各半)裝入袋中縫好備用即可。3鐵砂掌行功外用藥方 習(xí)鐵砂掌者，必須用藥.操掌功者每日以掌擊袋，即使是再高級(jí)之練法亦難免對(duì)手掌十指筋骨及相關(guān)脈絡(luò)臟腑有所振動(dòng)，又恐日久氣血凝滯，故配以藥物一則可防手掌骨骼受傷，增強(qiáng)手部拍打之適應(yīng)力；二則可起活血、散瘀、解毒、消腫、止痛諸效，并可以藥物加速行功，故習(xí)者不可不知練掌必備藥物相輔也。為使讀者諸君配制藥物方便經(jīng)濟(jì)起見，特自多則鐵砂掌行功用藥方劑中精選出顧氏真?zhèn)麒F砂掌簡易洗手藥方兩則，呈錄于下，供參考選用： 顧氏真?zhèn)饕捉顪词址剿幏剑旱毓瞧ぐ虢?中藥店內(nèi)均有售)，食用鹽半斤。制法：將地骨皮與

6、食鹽加水3-4斤，共放人砂鍋中置爐上20-30分鐘煎開煮沸即成。 用法：每次行功前需將此湯藥置爐上加熱至微覺燙手程度；練打砂袋前后均應(yīng)將雙掌放人熱湯中充分按摩浸泡操洗，以助藥力吸收。 以上洗手湯方劑一份可用百日，如百日之內(nèi)湯水干涸或有所減少，可適量加鹽加水調(diào)劑，但百日之后則須按上方重新配制一份.醋方 此方較之上方，配制更為容易，使用更為方便，且有可隨身攜帶之利，故錄之于后。 藥方：生銹鐵釘或小塊生銹鐵塊一斤(如有純鐵銹半斤猶佳)，陳醋或米醋一斤(普通低度食用醋不可取用).制法：將鐵銹與赭同放入一瓶中，密封存放15天后即可取出使用。此時(shí)鐵銹已完全溶入醋中形成一種暗紅色的特殊藥液。用法：行功前先將

7、裝有混普藥液的瓶子充分搖勻，再倒出少量溶液，涂抹于手掌及手指各關(guān)節(jié)處，然后才可開始練功。待拍打完畢后，又需再以少許藥液涂抹于手掌二手背、手緣及十指等處，并須充分按摩手掌各處及手指各關(guān)節(jié)3-5分鐘以上方可.以上二方均為鐵砂掌一代不朽宗師顧汝章所傳出，其配制至簡，使用至便然功效宏大，習(xí)者一試便知.三、鐵砂掌定步行功之正步操手打法圖說1鐵砂掌正步行功操手身法姿勢(shì)圖說 行功時(shí)須于清靜無人處將砂袋乎置于木凳之上，習(xí)者以騎馬式之功架步型立于凳前，全身放松，心平氣和，氣沉丹田，如是先練習(xí)右掌拍擊砂袋之法，則右臂伸出準(zhǔn)備拍打，左手握拳屈臂收置于左腰側(cè)，左拳虛握，暗蓄勁力；雙腳馬步站法應(yīng)為右腳實(shí)-左腳虛(即與拍

8、擊砂袋的手掌相同一側(cè)之腳為實(shí)，另二側(cè)腳虛)，開胯圓襠，兩膝彎曲有力，下盤穩(wěn)固，臂肘不可向外突出，小腹丹田充實(shí)飽滿，腹不內(nèi)凹，胸部放松不可用力緊張；兩肩極力放松，自然下垂，絲毫不得著力，雙眼目光注視拍擊砂袋之掌的中指，頸部放松，頭頂上攢，虛靈頂勁，手掌必須始終是在自己身體的中線之上拍打砂袋，詳見騎馬式正步行功鐵砂袋打法身形姿勢(shì)圖解(圖1)。 練習(xí)左掌拍擊砂袋時(shí)，身法姿勢(shì)要領(lǐng)皆如前述，唯將雙腳站法易為左腳實(shí)，右腳虛，而右手則握拳抱收于腰側(cè)。2。鐵砂掌正步行功操手打法圖說 顧氏秘法鐵砂掌操手行功共有五法，現(xiàn)分述如下：1、拍法：按前述馬步要領(lǐng)站立，手掌提起至與面同高，雙肩手臂極力放松十指自然張開，指掌

9、靈活，以身體的正中心線為基本落點(diǎn)，手掌絕不用力，自高處放松地自然跌落而下，以手掌后部的肌肉丘為力點(diǎn)全掌拍擊于砂袋之上；心中可意念此手掌似懸掛于空中之鐵塊，懸繩忽斷，鐵塊自空中迅疾落下，追加速度而砸擊于砂袋之上，其勁并可透過砂袋將袋下之木凳震裂。唯需注意者，絕不可用力擊打，須純用手臂腕掌自然之力如揮鞭般拍下(如圖2、3、 4)。 2、摔法:即提掌同面高,意注掌側(cè),肩臂放松。手掌自高處自然落下，反掌以掌背一面摔擊沙袋，掌背切不可用力，十指切不可屈翹，以活勁抽鞭似摔擊沙袋(如圖5、6所示).3、切法:提掌同面高，意注掌側(cè)肩臂放松，以手掌小指一側(cè)之掌緣部分為力點(diǎn)自然鞭擊砂袋，掌不用力勁活藏靈，手指伸直

10、不屈 (如圖7、8所示)。4、印法：提掌同面，意勁貫通，如前法臂肩膀放松，絲毫不可用力，以手掌跟部為著力點(diǎn)印擊砂袋(如圖9)。5、點(diǎn)法：即提掌齊面高，屈腕勾手五指并攏如梅花五點(diǎn)之狀，肩臂放松；掌指自高處自然落下；以操練手掌之五指指尖為力點(diǎn),如鳥喙啄木，掌 指切不可著絲毫拙力(如圖10)。以上指摔、切、印、點(diǎn)五法，初習(xí)行功十日之內(nèi)，只習(xí)拍、 切二法，十日之后再逐步加入摔、印、點(diǎn)三法。習(xí)者每日定功一次或早晚各行功一次，時(shí)間以十分鐘左右為宜，切不可貪功冒進(jìn)，延時(shí)多練，多則傷掌傷氣。每次依法行功前后，均須按上述所備藥水湯劑按摩揉洗手掌十指，若未輔以藥劑切不可習(xí)，記之。以上即為顧氏秘法鐵砂掌定步行功之一

11、正步操手的系統(tǒng)完整練法，雖僅為本功初步之一，但修習(xí)百日之間，即已可隨意揮掌，碎磚斷石。故習(xí)此功者需先修德，切忌恃技傷人，習(xí)者當(dāng)謹(jǐn)記之。四、鐵砂掌行功至秘精要混元掌功法圖說混元掌為鐵砂掌行功秘要，蓋鐵砂袋打法主修陽勁，而混元掌行功則最長陰勁，雖不修鐵砂掌功者，習(xí)之四五月后勁貫掌指，也可收斷磚碎石之效；再者習(xí)鐵砂掌功若途中必需外出或因雜務(wù)繁鎖而不便攜袋操掌，則每日于暇時(shí)依此法行功一二遍，即可保功長勁，令所習(xí)掌力不退，且簡便易行，空手可習(xí)，誠良法也。習(xí)者切莫以其法簡式寡而輕視之，古語有云：“大道至簡”，又云“真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬卷書”?，F(xiàn)將混元掌功法四式之行功要領(lǐng)淺述于下：第一式：身形立正，雙腿并攏站

12、立，目光正視前方，鼻中緩緩吸氣，左手掌心向上，五指指尖向右，自身體左側(cè)向上伸托 撐起，如力托青天之意；右掌垂于身體右側(cè)，掌心向下，五指指尖亦向右，手掌向下伸推撐按，似欲按陷大地之意。吸氣同時(shí)雙掌且分別緩緩以暗勁上托下按，雙掌須有彈性，暗含撐力，雙掌對(duì)爭；氣吸滿后雙掌繼續(xù)閉氣托按，至力盡時(shí)則全身放松緩緩呼氣；氣呼盡后，雙掌保持上托下按的原有姿勢(shì)靜立不 動(dòng)，再又開始勻長吸氣，同時(shí)雙掌也又再暗暗用力，以暗勁分向上下?lián)瓮型瓢?，至力盡才全身放松緩緩呼出余氣。如此反復(fù)呼吸托按三次，在整個(gè)行功的過程中，身形雙掌始終保持上托下按的靜立姿勢(shì)不動(dòng)，雙掌上下分爭托按所用均為靜力暗勁(如圖11所示)。 唯需注意者，行

13、功中不論呼吸，均為鼻呼鼻吸；且須自然呼吸，務(wù)令氣息進(jìn)出勻靜深長，切忌過急過緩；再者行功時(shí)須神凝意靜，心意皆貫注于雙掌托按之上，方能令氣力通達(dá)，掌勁自生；又有雙掌上托下按之時(shí)，雙肘肘尖均需向外，十指并攏不宜分張，而托按時(shí)雙膝更須自暗用力挺直，以促氣血自丹田通達(dá)兩肋雙脅，再自肋腋經(jīng)兩臂而貫注掌指也。 第二式：承接上式，曝氣時(shí)以右掌向上伸托撐起，左掌向下伸推撐按，雙掌分爭，十指指尖均向左，似欲上托青禾，下按大地，至力盡為止，再行全身放松呼氣。如此反復(fù)托按三次即可接行下式；雙掌分撐須用暗勁，其余要領(lǐng)均同第一式所述(如圖12所示)。 第三式：承上式，雙掌掌心向上分別自身體兩側(cè)向上伸托撐起如托天之狀，按前述之行功要領(lǐng)以暗勁反復(fù)伸托、三次再接行下式(如圖遣13)第四式:承上式向上伸托運(yùn)勁三次之后，身形不動(dòng)，雙掌皆變掌心向下自上向下伸按推撐，要同前式，亦以暗勁撐按三次后即可接行收功(如圖14所示)。收功式：以上四式全功做完之后；即收回雙掌，相互摩擦至掌心火熱，然后以雙掌覆攢于雙膝之上，緩緩揉轉(zhuǎn)繞環(huán)數(shù)遍，慢慢起身后即可凝神靜意，來回散步數(shù)趟，同時(shí)微抖臂掌，信步輕