1、每個(gè)人都該知道的生活小常識,【水果食補(bǔ)11招】,過度用腦香蕉 過度用眼番木瓜 牙齦出血獼猴桃 心臟病史葡萄柚 長期吸煙葡萄 肌肉拉傷菠蘿 預(yù)防皺紋芒果 血液供氧不足櫻桃 腹瀉蘋果 胃痛木瓜,【飯后不做九件事】,不要立刻吃水果 不要立刻喝茶 不要立刻吸煙 不要立刻多飲水 不要立刻喝汽水 不要立刻吃糖 不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng) 不要立刻看書 不要立刻洗澡,【9個(gè)心理小常識】,手干凈的人更容易寬容他人 婚姻幸?？蓭团詼p壓 自言自語有益健康 易怒的人傷口好得慢 移動(dòng)家具可改善心情 人在餓的時(shí)候愛亂花錢 獨(dú)身者早死率比已婚者高一半 愛臉紅的人更容易被原諒 出點(diǎn)丑心情更開朗,【冬季養(yǎng)生十大健康菜】,小白菜通腸

2、利胃 菜花提供人體所需75%以上維生素A 芹菜祛痰增食欲 紅薯能防肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮 包心菜促進(jìn)代謝，維生素C含量是西紅柿3.5倍 豆芽菜消疲勞，防治直腸癌 萵筍利尿平咳， 胡蘿卜補(bǔ)脾健胃 蘿卜消積滯、化痰熱 芋頭是嬰幼兒和老人最佳食品,【9個(gè)止咳妙招 】,傷風(fēng)咳嗽：紅塘姜棗湯 風(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜 咳嗽肺癰：鮮梨貝母 肺虛久咳：冰糖燕窩粥 久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 止咳祛痰涎：蘿卜胡椒 止咳化痰平喘：豆腐糖 補(bǔ)虛止咳：糖水沖雞蛋 夜咳：芝麻冰糖水,【7種綠色安眠藥】,香蕉：含使肌肉放松的鎂 菊花茶：可凝神靜氣 溫奶：含能鎮(zhèn)靜的色氨酸 蜂蜜：能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松

3、 燕麥片：含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠 亞麻籽：含Omega-3助睡眠 全麥面包：能助釋放胰島素催睡眠 常失眠的同學(xué)注意哦,【洗臉的5個(gè)小竅門】,加米醋，適合油性肌膚、面部皮膚角質(zhì)較厚的人；、 加啤酒，干性皮膚適用； 加綠茶，適合經(jīng)常對著電腦工作的人； 加白糖，適合長痘的人； 加食鹽，適合油性皮膚,【你上火了嗎】,1、胃上火：胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好。 去火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜。 2、肝上火：耳鳴、眼干、口苦口臭、睡眠不穩(wěn)。 去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。 3、肺上火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰。 去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。,【10種慢性自殺

4、的行為】,不吃早餐 晚上12點(diǎn)后睡覺 每天對著電腦14小時(shí)以上 手機(jī)24小時(shí)開機(jī) 吸煙 不做定期身體檢查 飲酒過量 與人無良好溝通 缺乏鍛煉 總是上夜班，日夜顛倒,【口腔上火食療小常識】,喉干嗓啞：飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶。 咽喉腫痛：用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱。 長水泡：切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除，疼痛就會減輕。 咽喉干腫：梨汁加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏，每日一匙。,【8種美食清除身體垃圾】,檸檬-美白 消除雀斑 酸奶-排毒養(yǎng)顏 地瓜-預(yù)防便秘，降膽固醇、血脂 綠豆-清熱解毒、除濕利尿 黃瓜-清熱解渴、利水消腫 黑木耳-排毒解毒、清胃滌腸、防治

5、缺鐵貧血 蓮藕-健脾開胃、養(yǎng)血止血 白蘿卜-促進(jìn)排便，利于減肥,【12種日常小事提高你的記憶力】,多咀嚼 保持平和心態(tài) 充足的睡眠 聽舒緩的音樂 少用電子產(chǎn)品 多聊天 每天補(bǔ)充糖分 做考眼力的游戲 每天一定量的健身運(yùn)動(dòng) 經(jīng)常使用左肢 彈琴 提高責(zé)任心,【身邊最好的食物】,1.最好的主食:全麥?zhǔn)称罚?2.最好的水果:獼猴桃； 3.最好的蔬菜:菠菜； 4.最好的早餐:谷物； 5.最好的快餐:披薩； 6.最好的堅(jiān)果:杏仁； 7.最好的肉類:瘦牛肉； 8.最好的甜點(diǎn):酸奶； 9.最好的果汁:橙汁； 10.最好的沙拉原料:西紅柿。,【10種蔬菜讓肌膚白起來】,白蘿卜：抑制黑色素，防止脂褐質(zhì)沉積。 豌豆：潤澤皮膚。 胡蘿卜：排毒。 蘑菇：防老抗衰。 甘薯：減少皮下脂肪。 絲瓜：防止皺紋。 豆芽：防止