1、運(yùn)動損傷預(yù)防和處理,學(xué)校：紅光中學(xué) 教師：歐陽麗娜,運(yùn)動損傷的分類,1、輕傷 2、中度損傷 3、嚴(yán)重?fù)p傷,輕傷：傷后影響機(jī)體活動在2448小時(shí)之內(nèi)，作一般治療即可痊愈,中度損傷：傷后影響機(jī)體活動在12周之內(nèi)，需作常規(guī) 治療及短期康復(fù)訓(xùn)練即可恢復(fù)活動,嚴(yán)重?fù)p傷: 軟組織損傷影響活動在2周以上，骨折 腦震蕩、半月板撕裂，內(nèi)臟損傷均屬重度損傷，需作 特殊治療及較長時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練才能恢復(fù)正常的體育 活動,常見運(yùn)動損傷,擦傷與刺傷 肌肉拉傷、肌肉痙攣肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷 挫傷、扭傷、急性腰扭傷、關(guān)節(jié)扭傷 脫臼即關(guān)節(jié)脫位 骨折,急救處理 1、冷敷法 對場上受傷的運(yùn)動員立即采用冷敷法是至關(guān)重要的甲

2、烷噴霧劑是 每位教練員必備的基本治療器械但這種方法對肌肉扭傷脫臼和肌肉壓傷 等病狀只能起到減輕疼痛的作用因此，一旦出現(xiàn)血腫現(xiàn)象，絕對不能噴 射甲烷，而必須采用冰袋消腫法但要注意冰袋內(nèi)裝的冰塊應(yīng)小一些，可以 盛在小布袋或小手帕內(nèi)，放在傷口處。這種冰袋要每10min更換一次，冷敷 時(shí)間至少1h在處理血腫時(shí)切忌使用皮膚發(fā)熱涂抹劑或用酒精消腫，因?yàn)檫@樣 處理會擴(kuò)大充血面積，加重內(nèi)出血。冰塊摩擦血腫雖然延續(xù)時(shí)間較長但由于 傷口始終處于0狀態(tài)，所以效果及佳 。,嚴(yán)重?fù)p傷；軟組織損傷影響活動在,2,周以上，骨折、腦震蕩、半月板撕裂，內(nèi)臟損傷均,屬重度損傷，需作特殊治療及較長時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練才能恢復(fù)正常的體育活

3、動,嚴(yán)重?fù)p傷；軟組織損傷影響活動在,2,周以上，骨折、腦震蕩、半月板撕裂，內(nèi)臟損傷均,屬重度損傷，需作特殊治療及較長時(shí)間的康復(fù)訓(xùn)練才能恢復(fù)正常的體育活動,2、肌肉撕裂的治療 肌肉拉傷后如再繼續(xù)加大運(yùn)動量，就極易發(fā)展成肌肉撕裂這時(shí)，肌肉就會產(chǎn)生 針扎般的劇痛，導(dǎo)致受傷部位先去活動能力選就可以判斷為肌肉撕裂其癥狀為受傷部位的肌肉組織無彈性且松軟無力視覺上的印象是幾小時(shí)后皮下會出現(xiàn)凹陷，這說明肌肉撕裂往往會造成嚴(yán)重的血腫出現(xiàn)肌肉撕裂后，必須立刻采取冷敷法，至少延續(xù)此后，還需裹上繃帶24h后，應(yīng)盡量每天均進(jìn)行冰塊按摩或每次10分鐘的冷水按摩浴以及超聲波治療34天后，受傷運(yùn)動員可進(jìn)行適量的放松性訓(xùn)練一周后，可慢跑如果沒有不適的感覺，即可開始參加活動,脫臼的治療 關(guān)節(jié)相連接的骨骼部位受到外力的強(qiáng)烈撞擊，就會出現(xiàn)扭曲、錯(cuò)位或者失去正常的外形，輕者會通過手法高明的醫(yī)生令其迅速復(fù)位重者可合并大結(jié)節(jié)、 韌帶和肌肉、淋巴結(jié)以及軟骨部位的損傷出現(xiàn)脫臼現(xiàn)象時(shí)，首先要避免受 傷部位繼續(xù)承受壓力和負(fù)載，縮小受傷部位的血腫面積然后，經(jīng)過X線透 視以確定脫臼的確切位