1、常見的運動損傷預防和緊急治療常見的運動損傷預防運動損傷預防治療臨沂市白沙堡初中局里，請猜一下。1.流鼻血，3。痙攣(肌肉痙攣)，2 .擦傷，4。腳踝扭傷，5。骨折，6。脛骨疲勞性骨膜炎，運動損傷，小組討論，為什么會發(fā)生運動損傷？合作探索，總結，1)思想上不重視。2)準備運動不足，不做準備活動，進行激烈的體育活動。心理素質(zhì)差，不敢動作。4)沒有全面掌握技術要領。適合運動的穿著。6)超載運動。華安金井，1)遵守紀律，服從指揮，口袋里有刀、鑰匙等硬東西，隨意移動器材。2)在激烈的運動和比賽前要做充分的準備活動，運動后要放松，運動后要馬上吃或多喝水。3)在梅雨、下雪的天氣、沙坑的高低不平的地方進行體育

2、活動。4)量衣服，選擇適合自己的活動內(nèi)容，適當調(diào)整運動量。5)掌握運動要領，加強自我保護，在同學之間多多合作。6)運動損傷的緊急處理方法，包扎法，指壓止血法：面動脈壓止血法：動脈壓止血法：動脈壓止血法：動脈壓止血法：前，后動脈壓止血法：踝關節(jié)扭傷，運動中最常見的關節(jié)韌帶損傷。處理中：1。停止運動，抬起受傷的肢體，2.12小時冷敷，24 36小時后熱敷3。恢復性練習。流鼻血：是指鼻孔內(nèi)的毛細血管變?nèi)?，血管被破壞后，血液從鼻孔流出，流鼻血，偶爾流鼻血。處理：鼻出血，擦傷：鈍器(有點粗糙)機械力摩擦的作用，表皮剝脫，翻轉(zhuǎn)是主要表現(xiàn)的損傷。處理：1。因為擦傷的表面經(jīng)常沾有泥和其他污垢。2.消毒條件者可

3、以用碘，酒精棉球?qū)谥車尽?.抹藥的話，可以在傷口上抹一點紅藥水。4.繃帶用消毒紗布或干凈的布包扎傷口。擦傷，小腿痙攣(肌肉痙攣，腓腸肌痙攣)，痙攣，肌肉持續(xù)不自主的強直性收縮。處理：腓腸肌痙攣處理：1 .要馬上抓住大拇指。2.慢慢地伸開腿。3.疼痛消失后按摩。骨折，骨折是指指骨結構的連續(xù)性完全或部分斷裂。處理：1。復位是將骨折后發(fā)生置換的骨折端恢復到接近正常或原始解剖關系，重新恢復骨骼的支架作用。2.固定常用固定方法為夾板，石膏，繃帶3?？祻椭委煱ǚ乐辜∪馕s，腓骨疲勞性骨膜炎，跑步時間太長，地面太硬，小腿肌肉過度拖動到腓骨附著點，刺激骨膜，引起炎癥。處理：1。運動后不要感冒。2.據(jù)悉，通過熱敷、熱水浴、按摩等，各隊接到緊急任務，去治療體育傷員。每個組，在急救包里，看一下你們要治療的傷員。運用急救包里的物品緊急治療傷員?？偨Y牙齒在體育運動中要預防運動損傷的發(fā)生，在思想上要著重預防運動損傷，調(diào)整身體使其處