1、教學進度執(zhí)行情況登記表（ ）教 班級學內(nèi)課次 容4理論課：體育鍛煉的基本常識1體育鍛煉概述2體育鍛煉的價值3體育鍛煉的原則和方法4體育的衛(wèi)生知識、常見運動損傷及預防5學習太極拳第一組：1 起勢；2左右野馬分鬃；3白鶴亮翅；身體素質(zhì)練習6學習太極拳第二組：4左右摟膝拗步；5手揮琵琶；6左右倒卷肱；復習太極拳13式，身體素質(zhì)練習7學習太極拳第三組：7左攬雀尾；8右攬雀尾；復習太極拳46式；身體素質(zhì)練習8學習太極拳第四組：9單鞭；10云手；11單鞭；復習太極拳78式；身體素質(zhì)練習9復習太極拳14組；身體素質(zhì)練習10學習太極拳第五組：12高探馬；13右蹬腳；14雙峰貫耳；15轉(zhuǎn)身左蹬腳；復習太極拳91

2、1式；身體素質(zhì)練習11學習太極拳第六組：16左下勢獨立；17右下勢獨立；復習太極拳915式；身體素質(zhì)練習12學習太極拳第七組：18左右穿梭；19海底針；20閃通臂；復習太極拳1617式；身體素質(zhì)練習13學習太極拳第八組：21轉(zhuǎn)身搬攔錘；22如封似閉；23十字手；24收勢；復習太極拳1820式；身體素質(zhì)練習14復習二十四式太極拳15復習二十四式太極拳16太極拳技術(shù)考評（評分標準見院頒標準）17太極拳技術(shù)考評18機動教學設(shè)計綜述1 教學設(shè)計指導思想：認真貫徹落實普通高等學校體育教育指導綱要精神，將“健康第一”教學指導思想作為體育教學設(shè)計的靈魂，采取“身體素質(zhì)課課練”教學模式，有效提高學生健康素質(zhì)，

3、同時承繼“技術(shù)教育觀”、“素質(zhì)教育”、“終身體育”等教育理念的先進思想，響應(yīng)和發(fā)展“以人為本”的教育理念，將切實提高學生“自學、自練、自測、自評”的獨立體育參與能力和操作能力作為教學重點，將“寓德育于體育” 的理念指導體育教學實踐，結(jié)合大學體育教學實踐的具體特點，切實促進學生社會化，培養(yǎng)學生良好的個性品質(zhì)，。2 教學方法設(shè)計：本教學設(shè)計在教學方法上，切實依據(jù)教材內(nèi)容特點，貫徹實踐和探索“啟發(fā)式”教學方法指導思想，將“啟發(fā)式”教學法同傳統(tǒng)體育教法相結(jié)合，力爭體育教學育人效果的最大化。在教學設(shè)計過程中多次采用“合作學習” 的具體教法，同時結(jié)合游戲教學法和比賽教學法，多次創(chuàng)造合作學習和競賽情景，注重

4、培養(yǎng)學生的合作精神和競爭意識，促進學生社會化，激發(fā)學生體育參與的積極性和學習主動性，有效完成體育教學任務(wù)。3構(gòu)建突出學生學習主體性的教學模式構(gòu)建學生主體性的教學模式，就是在體育教學的過程中，突出學生學習的主體地位，重視學生學習的自身體驗，在課的結(jié)構(gòu)安排上設(shè)定學生“自主學習提高”階段，以教學模式的形式體現(xiàn)學生學習的主體作用。傳統(tǒng)體育教學模式通常安排“自由活動時間”，在此學習階段，學生盲目活動，學習效果差。在“自主學習提高”階段，學生在教師和體育骨干的指導下，有目的的自選活動內(nèi)容，自選活動小組，不同技術(shù)水平和愛好的同學都能獲取快樂和體育能力提高，進而發(fā)展身體素質(zhì)，提高健康水平，收到良好的教育育人效

5、果。學生主體性體育教學模式，應(yīng)正確理解教師的主導作用，在此模式下，教師的主導作用不是減弱，而應(yīng)加強，教師的主導作用在于引導學生樂學、活學、會學，即引導學生充分發(fā)揮學習的主體作用。4構(gòu)建和諧師生關(guān)系：體育教學和諧師生關(guān)系指在體育教學系統(tǒng)中最具有能動性的因素教師與學生，其主體性和創(chuàng)造性能同時得以最大限度的發(fā)揮。具體表現(xiàn)為教師與學生之間相互理解、尊重、信任，形成民主、平等、合作的和諧人際關(guān)系，教和學的積極性同時得到充分發(fā)揮，獲取最佳教學效果，有效地提高教學質(zhì)量。構(gòu)建和諧師生關(guān)系，能促進教學過程和教學效果最優(yōu)化，有效提高教學效率，實現(xiàn)教育目標。本教學設(shè)計從教材選擇、教法應(yīng)用、教學場地布局、教學組織等各

6、個環(huán)節(jié)入手，力爭上述環(huán)節(jié)做到和諧，最終實現(xiàn)師生關(guān)系和諧，實現(xiàn)體育教育教育目標。綜上所述，本教學設(shè)計的靈魂是樹立與時俱進的先進教育理念；教學設(shè)計的基礎(chǔ)是采用“啟發(fā)式”教法和傳統(tǒng)教法有機結(jié)合，構(gòu)建學生學習主體地位的教學模式；教學設(shè)計的關(guān)鍵在于構(gòu)建和諧師生關(guān)系。體育課程（理論課）第 4 周 年 月 日1 教學內(nèi)容：1體育鍛煉概述2體育鍛煉的價值3體育鍛煉的原則和方法4體育的衛(wèi)生知識、常見運動損傷及預防2教學目標：（1）通過本次課教學，使學生了解體育鍛煉的基本常識、體育鍛煉的原則和方法、體育常見損傷及預防；（2）通過本次課學習，使學生掌握科學體育鍛煉的基本內(nèi)容和方法，使學生科學參與體育健身，養(yǎng)成終身體

7、育的習慣。3教學重點：體育鍛煉的價值和原則。4教學難點：運動損傷的常見種類及預防。5教學過程：一、體育鍛煉概述：1體育鍛煉內(nèi)涵：體育鍛煉指以增強體質(zhì)為目的的身體活動。2體育鍛煉特點：2.1以增強體質(zhì)為目的；2.2具有全民普遍性；2.3內(nèi)容和方法的個性化；2.4組織形式的靈活化。二、體育鍛煉的價值：1體育鍛煉對身體的益處2體育鍛煉對心理的益處三、體育鍛煉的原則與方法：1體育鍛煉的原則1.1自覺積極性原則1.2講求實效原則1.3持之以恒原則1.4循序漸進原則1.5全面性原則2體育鍛煉的方法：2.1重復訓練法2.2間歇鍛煉法2.3連續(xù)鍛煉法2.4循環(huán)鍛煉法2.5變換鍛煉法2.6負重鍛煉法四、體育鍛煉

8、的衛(wèi)生常識：4.1運動環(huán)境衛(wèi)生4.2體育鍛煉與合理的進餐時間4.3體育鍛煉的洗浴與健康4.4患感冒時不宜參與體育鍛煉4.5體育鍛煉時的飲水衛(wèi)生4.6女子月經(jīng)期的體育衛(wèi)生五、體育鍛煉常見運動損傷及預防：5.1運動損傷的預防5.2運動損傷的分類5.3運動損傷的基本處理手段5.4常見運動損傷及急救體育課教案（太極拳技術(shù)1）第 5 周 年 月 日教學內(nèi)容1 學習太極拳第一組：1 起勢；2左右野馬分鬃；3白鶴亮翅；2身體素質(zhì)練習教學任務(wù)1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳1-3式技術(shù)動作，有效激發(fā)學生練習興趣；2通過身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生快速反應(yīng)能力，發(fā)展學生速度素質(zhì)。教學重點1 學習太極拳左

9、右野馬分鬃；2 學習太極拳白鶴亮翅。教學難點1 上肢與下肢動作協(xié)調(diào)；2 重心移動平穩(wěn)。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法開始部分253175一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊；2 檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴胸運動；2）踢腿運動；3）體側(cè)運動；4） 體轉(zhuǎn)運動；5）腹背腰繞環(huán)運動；6）弓步壓腿運動；7）仆步壓腿運動；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：（如圖3）圖3要求：動作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)活動開。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法要求：動作正確、大

10、方、有力,各關(guān)節(jié)活動開?；静糠?7607一、學習太極拳第一組：1 預備式和起勢預備式 技法：預備 起勢1 2 3 4預備式和起勢（圖4）動作要領(lǐng)：頭正、 頸直、頦收、含 胸、拔背、收腹、 斂臀、尾閭中正，身靜體松， 思想集中；（見圖4）起勢動作要領(lǐng)： 左腳開立兩臂前舉屈蹲按掌。（見圖4）2左右野馬分鬃（如圖6）技法：左野馬分鬃左野馬分鬃圖6動作要領(lǐng)：左：抱球收腳轉(zhuǎn)體邁步弓步分靠。 右：轉(zhuǎn)體撇腳抱球收腳轉(zhuǎn)體邁步 弓步分靠。 左：轉(zhuǎn)體撇腳抱 球收 腳 轉(zhuǎn)體 邁步 弓步分靠。3白鶴亮翅 （如圖7）技法：圖7動作要領(lǐng)：跟步合抱后坐托手提膝屈肘虛步分手。二、身體素質(zhì)練習：40米加速跑教學組織：（如圖5

11、）圖5教學方法：1、教師先示范此組動作后邊講解邊示范預備動作；2、學生模仿練習；3、邊分解邊示范起勢動作；4、學生模仿練習；5、學生練習，教師巡回指導；6、聽口令學生練習；7、糾正錯誤動作。 教學要求：1 頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹；上體保持正直， 兩腿屈膝下蹲；兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微屈；屈膝松腰，臀部 不可凸出，身體重心落于兩腿中間。2 兩臂下落和身體下蹲的動作要協(xié)調(diào)一致。教學組織：（如圖5）教學方法：（同起勢）教學要求：上體不可前俯后仰，胸部必須寬松舒展。兩臂分開時要保持弧形。 身體轉(zhuǎn)動時要以腰為軸。弓步動作與分手的速度要均勻一致。做弓步時，邁出的腳先是腳跟著地，然

12、后腳掌慢慢踏實，腳尖向前， 膝蓋不要超過腳尖；后腿自然伸直；前后腳夾角約成45-60（需要時后腳腳跟可以后蹬調(diào)整）。弓步的前后腳的腳跟要分在中軸線兩側(cè)，它們之間的橫向距離（即以動作進行的中線為縱軸，其兩側(cè)的垂直距離為橫向）應(yīng)該保持在 10-30 厘米。教學組織：（如圖5）教學方法：1 邊講解邊示范白鶴亮翅動作；2 分解動作：先領(lǐng)學生做腳步動作再領(lǐng)學生做手臂動作；3 學生練習，教師巡回指導；4 聽口令學生練習；5 糾正錯誤動作；6 學生繼續(xù)練習。教學要求：兩臂都要保持半圓形，左膝要微屈。身體重心后移和右手上提、 左手下按要協(xié)調(diào)一致。組織：如（圖8）圖8教學要求：1積極參與，全速練習；2練習結(jié)束的

13、同學慢跑至隊尾等候下一組練習。結(jié)束部分853一、集體放松活動：“如果你快樂你就拍拍手”二、小結(jié)：教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容組織：（如圖5）圖9要求：放松活動時全身協(xié)調(diào)，積極參與，心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)2）第 6 周 年 月 日教學內(nèi)容1 學習太極拳第二組：4左右摟膝拗步；5手揮琵琶；6左右倒卷肱；2 復習太極拳13式；3 身體素質(zhì)練習。教學任務(wù)1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳4-6式技術(shù)動作，95%同學能依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)熟練掌握太極拳1-3式；2通過身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生快速反應(yīng)能力，發(fā)展學生跳躍素質(zhì)。教學重點1 學習太極拳左右摟膝拗步

14、、手揮琵琶和左右倒卷肱；2 復習太極拳白鶴亮翅。教學難點1 拳式與呼吸的配合；2 上下肢動作的協(xié)調(diào)；3 進退步重心移動平穩(wěn)。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法開始部分27319一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊；2 檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴胸運動；2）踢腿運動；3）體側(cè)運動；4） 體轉(zhuǎn)運動；5）腹背腰繞環(huán)運動；6）弓步壓腿運動；7）仆步壓腿運動；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：（如圖3）圖3要求：動作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)活動開?；静糠?5基本部分

15、65203510一、復習太極拳第一組：1預備式和起勢2 左右摟膝拗步3 白鶴亮翅二、學習太極拳第二組：4左右摟膝拗步技法：左摟膝拗步右摟膝拗步技術(shù)要領(lǐng)：左：轉(zhuǎn)體落手提手收腳屈肘邁步 弓步摟推； 右：轉(zhuǎn)體撇腳收腳托掌邁步屈肘弓步摟推。 左：后坐撇腳 提手收腳邁步屈肘弓步摟推。技術(shù)難點：1）上下相隨；2 ）身體重心移動平穩(wěn)5手揮琵琶技法：技術(shù)要領(lǐng)：跟步展臂后坐引手虛步合手。技術(shù)難點：6左右倒卷肱技法：左倒卷肱右倒卷肱技術(shù)要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體撤手提膝屈肘退步錯手虛步推掌。技術(shù)難點：1重心穩(wěn)定；2退步兩條線；3上下相隨。三、身體素質(zhì)練習：15米多級蛙跳組織：（如圖4）圖4教學方法：1 學生聽口令練習第一組動作；

16、2 糾正錯誤動作并邊講解邊領(lǐng)學生做此組動作；3 學生練習；4 教師巡回指導5 學生聽口令練習。教學要求：1 嚴格按照技術(shù)動作要領(lǐng)認真練習；2 70%的同學能動作連貫的練習。教學組織：（如圖4）教學方法：（小型合作學習教學法）1依據(jù)學生技術(shù)掌握情況做到異質(zhì)化分組；2重點指導技術(shù)掌握好的同學，培養(yǎng)成體育骨干；3教師先完整示范激發(fā)學生學習興趣，分解示范，講解技術(shù)動作要領(lǐng)；4 帶領(lǐng)同學模仿練習；5 學生分組練習，體育骨干和教師進行指導練習。教學要求：先收推出勢，身體不可前仰后俯，要松腰松胯；推掌時要沉肩垂肘，坐腕舒掌，同時松腰、弓腿上下協(xié)調(diào)一致；成弓步時，兩腳 跟的橫向距離保持 30 厘米左右。教學組

17、織、教法：（同上）教學要求：身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起時不要直向上挑，要由左向上、向前，微帶弧形。右腳跟進時，前腳掌先著地， 再全腳踏實。身體重心后移和左手上起、右手收要協(xié)調(diào)一致。教學組織、教法：（同上）教學要求：前推的手不要伸直，后撤手時拖泥帶水不可直向回抽，轉(zhuǎn)體仍走弧線。前推時，要轉(zhuǎn)腰松胯，兩手的速度要一致，避免僵硬退步 時，腳掌先著地，再慢慢全腳踏實；后退時，眼神隨轉(zhuǎn)體動作先左 或右看，然后再轉(zhuǎn)看前手。最后退右腳時，腳尖外撇的角度略大些， 便于做“左攬雀尾”的動作；教學組織：（如圖5）圖5結(jié)束部分853一、集體放松活動 集體舞16步二、小結(jié) 教師講評本次課學習情況，宣布

18、下次課內(nèi)容。組織：（如圖6）圖6教學要求：1 積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)3）第 7 周 年 月 日教學內(nèi)容1 學習太極拳第三組：7左攬雀尾；8右攬雀尾；2 復習太極拳46式；3 身體素質(zhì)練習教學任務(wù)1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳7-8式技術(shù)動作，95%同學能依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)熟練掌握太極拳1-6式；2通過身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的良好個性品質(zhì)，發(fā)展學生速度耐力身體素質(zhì)。教學重點1 學習太極拳左攬雀尾和右攬雀尾；2 復習太極拳第二組。教學難點 左攬雀尾和右攬雀尾掤、捋、擠、按四式之間的銜接。課的部分時間分配教學內(nèi)容教

19、學組織、教法開始部分26318一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊；2 檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴胸運動；2）踢腿運動；3）體側(cè)運動；4） 體轉(zhuǎn)運動；5）腹背腰繞環(huán)運動；6）弓步壓腿運動；7）仆步壓腿運動；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：（如圖3）圖3要求：動作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)活動開?；静糠?4基本部分64173512一、復習太極拳第一、二組：1預備式和起勢2 左右摟膝拗步3 白鶴亮翅4左右摟膝拗步5手揮琵琶6左右倒卷肱二、學習太極拳第三組：7 左攬

20、雀尾技法：左攬雀尾左攬雀尾技術(shù)要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體撤手收腳抱手轉(zhuǎn)體上步弓步掤臂兩手上引后坐下捋屈蹲提手轉(zhuǎn)體搭手弓步前擠后坐引手弓步前按。技術(shù)難點：1 上下相隨；2 重心移動平穩(wěn)；3 眼隨手動。8 右攬雀尾技術(shù)要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體分手收腳抱手轉(zhuǎn)體上步弓步掤臂兩手上引后坐下捋屈蹲提手轉(zhuǎn)體搭手弓步前擠后坐引手弓步前按。技術(shù)難點：同左攬雀尾。三、身體素質(zhì)練習：300米競速跑3組織：（如圖4）圖4教學方法： 1 聽口令練習第一、二組動作； 2 糾正錯誤動作并示范領(lǐng)做；3 學生練習，教師巡回指導；4 聽口令練習前兩組動作； 5 糾正錯誤動作并領(lǐng)學生一起做；6 學生自己練習，教師巡回指導。教學要求：1 依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)認真練習

21、；2 重心移動平穩(wěn)，虛實轉(zhuǎn)換自然；3 同學之間互幫互助，體育骨干要及時提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯誤。教學組織：（如圖5）教學方法：1教師跟樂（口令帶）完整示范激發(fā)學生學習興趣；2 教師分解示范講解技術(shù)動作要領(lǐng)，邊講解邊示范；3教師領(lǐng)做，學生模仿練習；4 學生分組練習，教師巡回指導；5 集體講解易犯的技術(shù)錯誤，講評學生學習情況，糾正技術(shù)錯誤。6 正誤對比示范，糾正常見錯誤；7學生再分組練習。教學要求：1 掤出時，兩臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必須協(xié)調(diào)一致。2 攬雀尾弓步時，兩腳跟橫向距離上超過 10 厘米。3 下捋時，上體不可前傾。4 向前擠時，上體要正直身體重心逐漸前移變成弓步；

22、擠的動作要與松腰、弓腿相一致。不要凸出。兩臂下捋須隨腰旋轉(zhuǎn)，仍走弧線。左腳全掌著地。5 向前按時，兩手須走曲線，腕部高與肩平，兩肘微屈向前下方；身體重心移至右腿上，眼向前平看。教學組織、教法、要求：（同上）教學組織：（如圖5）圖5教學要求：積極參與，頑強拼搏。結(jié)束部分1073一、集體放松活動 集體舞16步二、小結(jié) 教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織：圖6教學要求：1 積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳4）第 8 周 年 月 日教學內(nèi)容1 學習太極拳第四組：9單鞭；10云手；11單鞭；2復習太極拳78式；3 身體素質(zhì)練習教學任務(wù)1通過本次

23、課學習，使85%的學生基本掌握太極拳9-11式技術(shù)動作，95%同學能依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)熟練掌握太極拳1-8式；2通過身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生頑強拼搏的良好意志品質(zhì)，發(fā)展學生力量素質(zhì)和彈跳能力。教學重點1 學習太極拳云手；2 復習太極拳左攬雀尾和右攬雀尾。教學難點1云手左運開步，右運收腳的銜接；2 左攬雀尾坐腿后捋之重心移動。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法開始部分25315一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊；2 檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴胸運動；2）踢腿運動；3）體側(cè)運動；4） 體轉(zhuǎn)運動；5）腹背腰繞環(huán)運動；

24、6）弓步壓腿運動；7）仆步壓腿運動；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：（如圖3）圖3要求：動作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)活動開?；静糠?5基本部分65基本部分6522358一、復習太極拳第三組：7左攬雀尾技法：左攬雀尾8右攬雀尾技法：右攬雀尾二、學習太極拳第四組：9單鞭技法：技術(shù)要領(lǐng)：坐腿左運坐腿右運勾手收腳轉(zhuǎn)體上步翻掌推手。技術(shù)難點：1完成定式時，右肘稍下垂，左肘與膝上下相對，兩肩下沉；2 全部動作上下協(xié)調(diào)一致；10云手技法：云手技術(shù)要領(lǐng)：坐腿右運左運跟腳右運開步左運跟腳。技術(shù)難點：1身體轉(zhuǎn)動以腰脊為軸，松腰松胯，重心平穩(wěn)；2虛實轉(zhuǎn)換穩(wěn)定；

25、3 側(cè)行步時，要遵循“點起點落”、“輕起輕落”的不乏規(guī)律；4第三個云手的右腳最后跟步時，腳尖稍內(nèi)扣。11單鞭技法：單鞭技術(shù)要領(lǐng)：右運收腳（勾手）轉(zhuǎn)體上步弓步推掌。技術(shù)難點：1上下相隨；2 眼隨手動；3重心不可起伏。三、身體素質(zhì)練習：15米跨步跳組織：（如圖4）圖4教學方法： 1 聽口令練習第三組動作； 2 糾正錯誤動作并示范領(lǐng)做；3 學生練習，教師巡回指導；4 聽口令練習第三組動作； 5 糾正錯誤動作并領(lǐng)學生一起做；6 學生自己練習，教師巡回指導。教學要求：1 依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)認真練習；2 重心移動平穩(wěn)，虛實轉(zhuǎn)換自然；3 同學之間互幫互助，體育骨干要及時提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯誤。4 重

26、心移動時身體保持中正，兩臂走弧形；5 整個動作要松腰松胯，含胸拔背。教學組織：（如圖5）圖5教學方法：1 先完整示范第四組動作后，邊講解邊示范單鞭動作；2 分解示范：先領(lǐng)學生做單鞭的腿部動作再領(lǐng)做手臂動作，后領(lǐng)做完整練習；3 學生自己練習此動作，教師巡回指導；4 聽口令學生練習，在練習過程中糾正錯誤動作； 教學要求：1 上體自然正直，雙肩要下沉，右肘微下；2 跟步移換重心時，身體不要有起伏；教學組織、教法：（同上）教學要求：1 身體轉(zhuǎn)動要以腰錐為軸，松腰、松跨，不可忽高忽低；2 兩臂隨腰的轉(zhuǎn)動而運轉(zhuǎn)，要自然圓活，速度要緩慢均勻；3 下肢移動時，身體重心要穩(wěn)定，兩腳掌先著地再踏實，腳尖向前。 4

27、 眼的視線隨左右手而移動；教學組織、方法、要求：（同前單鞭）教學組織：（如圖6）圖6教學要求：積極參與，后蹬充分。結(jié)束部分1073一、集體放松活動 集體舞24步二、小結(jié) 教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織：圖6教學要求：1 積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)復習）第 9 周 年 月 日教學內(nèi)容1復習太極拳1-4組；2 身體素質(zhì)練習教學任務(wù)1通過本次課學習， 使95%的同學，打拳能體現(xiàn)太極拳特點，跟樂練習太極拳24式；2通過身體素質(zhì)練習，發(fā)展學生靈敏素質(zhì)、反應(yīng)和奔跑能力。教學重點復習太極拳123式教學難點1 技術(shù)準確到位；2 每式之間

28、銜接連貫流暢；3 跟樂（口令帶）銜接自然流暢。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法開始部分23315一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊；2 檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴胸運動；2）踢腿運動；3）體側(cè)運動；4） 體轉(zhuǎn)運動；5）腹背腰繞環(huán)運動；6）弓步壓腿運動；7）仆步壓腿運動；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：（如圖3）圖3要求：動作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)活動開?；静糠?7基本部分574710一、復習太極拳1-24式：1 起式；2左右野馬分鬃；3白鶴亮翅；4

29、左右摟膝拗步；5手揮琵琶；6左右倒卷肱；7左攬雀尾；8右攬雀尾；9單鞭；10云手；11單鞭；技術(shù)要領(lǐng)：1虛領(lǐng)頂頸2含胸拔背3松腰沉胯4尾閭中正5收腹斂臀6園檔松胯7沉肩墜肘8舒指坐腕9上下相隨技術(shù)重點：1 上下相隨；2 重心移動平穩(wěn)；3 運動如抽絲，邁步如貓行。三、身體素質(zhì)練習：60米全速跑組織：（如圖4）圖4教學方法： 1 教師跟樂完整示范；2 教師示范學生模仿練習；3 教師提示技術(shù)動作要領(lǐng)練習；4 學生跟樂練習，教師巡回指導；教學要求：1 依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)認真練習；2 重心移動平穩(wěn)，虛實轉(zhuǎn)換自然；3 同學之間互幫互助，體育骨干要及時提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯誤。教學組織：（如圖6）圖6

30、教學要求：1積極參與，全速跑進；2 跑結(jié)束慢跑至隊尾，等待下一組練習。結(jié)束部分1073一、集體放松活動： 集體舞“如果你快樂你就拍拍手”。二、小結(jié)： 教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織：圖6教學要求：1 積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)5）第 10 周 年 月 日教學內(nèi)容1 學習太極拳第五組：12高探馬；13右蹬腳；14雙峰貫耳；15轉(zhuǎn)身左蹬腳；2復習太極拳711式；3 身體素質(zhì)練習教學任務(wù)1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳7-8式技術(shù)動作，95%同學能依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)熟練掌握太極拳1-6式；2通過身體素質(zhì)練習，發(fā)展學

31、生靈敏素質(zhì)、反應(yīng)和奔跑能力。教學重點1 學習太極拳右蹬腳和左蹬腳；2 復習太極拳云手。教學難點1 右蹬腳和轉(zhuǎn)身左蹬腳身體重心的控制和蹬腳方向；2 云手上下肢動作的協(xié)調(diào)配合。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法開始部分23315一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊；2 檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴胸運動；2）踢腿運動；3）體側(cè)運動；4） 體轉(zhuǎn)運動；5）腹背腰繞環(huán)運動；6）弓步壓腿運動；7）仆步壓腿運動；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：（如圖3）圖3要求：動作正確

32、、大方、有力,各關(guān)節(jié)活動開?；静糠?0基本部分60基本部分60153510一、復習太極拳第三組：7左攬雀尾；8右攬雀尾；9單鞭；10云手；11單鞭。技術(shù)要領(lǐng)：圓活連貫，上下相隨。二、學習太極拳第四組：12高探馬技法：技術(shù)要領(lǐng)：跟腳托掌屈臂坐腿虛步探馬13右蹬腳技法：技術(shù)要領(lǐng)：穿手提膝落腳翻掌弓腿分手抱手提膝分手蹬腳；14雙峰貫耳技法：技術(shù)要領(lǐng)：并手屈膝落腳握拳弓步貫拳15轉(zhuǎn)身左蹬腳技法：技術(shù)要領(lǐng)：轉(zhuǎn)體分手收腳抱手分手蹬腳三、身體素質(zhì)練習：60米全速跑組織：（如圖4）圖4教學方法： 1 聽口令練習第三組動作； 2 糾正錯誤動作并示范領(lǐng)做；3 學生練習，教師巡回指導；4 聽口令練習第三組動作；

33、5 糾正錯誤動作并領(lǐng)學生一起做；6 學生自己練習，教師巡回指導。教學要求：1 依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)認真練習；2 重心移動平穩(wěn)，虛實轉(zhuǎn)換自然；3 同學之間互幫互助，體育委員和體育骨干要及時提醒、糾正技術(shù)掌握較差的技術(shù)錯誤。教學組織：（如圖5）圖5教學方法：1 先完整示范第五組動作，后邊講解邊示范高探馬技術(shù)動作；2 分解示范：先領(lǐng)學生做高探馬的腿部動作再領(lǐng)做手臂動作，后領(lǐng)做完整練習；3 學生自己練習此動作，教師巡回指導；4 聽口令學生練習，在練習過程中糾正錯誤動作； 教學要求：1 虛步推掌應(yīng)在轉(zhuǎn)腰順肩的配合下完成；2身體中正、舒展、動作協(xié)調(diào)一致；3推掌手指高與眼平教學組織、教法：（同高探馬）教學要求：

34、1 “穩(wěn)”：收腳時重心穩(wěn)定；2“協(xié)調(diào)”：穿掌與收腳一致；上步與翻手一致；弓腿與分手一致；收腳與抱手一致；提膝與舉抱一致；蹬腳與分手撐臂一致；教學組織、方法：（同高探馬）教學要求：1 定勢方向與右蹬腳方向一致；2 落腳前支撐的左腿先屈蹲，降低重心，后右腳向前上步落地；3 貫拳時力點在拳面，立身中正，沉肩墜肘。教學組織、教法：（同高探馬）教學要求：1 轉(zhuǎn)體分手時，上體保持正直，右腳盡量內(nèi)扣；2重心移動平穩(wěn)、充分；3 左蹬腳與右蹬腳方向?qū)ΨQ，與中軸線保持約30度的斜向；4 其它同右蹬腳。教學組織：（如圖6）圖6教學要求：1積極參與，全速跑進；2 跑結(jié)束慢跑至隊尾，等待下一組練習。結(jié)束部分743一、集

35、體放松活動 身體波浪二、小結(jié) 教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織：圖6教學要求：1 積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)6）第 11 周 年 月 日教學內(nèi)容1學習太極拳第六組：16左下勢獨立；17右下勢獨立；2復習太極拳915式；3身體素質(zhì)練習教學任務(wù)1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳16-17式技術(shù)動作，95%同學能依據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)熟練掌握太極拳9-15式；2通過身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生快速反應(yīng)能力，發(fā)展學生跳躍素質(zhì)。教學重點1 學習左下勢獨立和右下勢獨立；2 復習太極拳右蹬腳和轉(zhuǎn)身左蹬腳。教學難點1 步型正確；2 定勢時

36、手眼身法協(xié)調(diào)，形態(tài)完美。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法開始部分27315一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊；2 檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴胸運動；2）踢腿運動；3）體側(cè)運動；4） 體轉(zhuǎn)運動；5）腹背腰繞環(huán)運動；6）弓步壓腿運動；7）仆步壓腿運動；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：（如圖3）圖3要求：動作正確、大方、有力,各關(guān)節(jié)活動開?；静糠?5基本部分65203510一、復習太極拳第9-15式：9單鞭；10云手；11單鞭；12高探馬；13右蹬腳；14

37、雙峰貫耳；15轉(zhuǎn)身左蹬腳。二、學習太極拳第六組：16左下勢獨立技法：技術(shù)要領(lǐng)：勾手收腳屈蹲開步仆步穿掌弓步挑掌獨立挑掌17右下勢獨立技法：技術(shù)要領(lǐng)：落腳轉(zhuǎn)身（提勾）屈蹲開步仆步穿掌弓步挑掌獨立挑掌三、身體素質(zhì)練習：立定三級跳遠組織：（如圖4）圖4教學方法：1 學生聽口令練習第一組動作；2 糾正錯誤動作并邊講解邊領(lǐng)學生做此組動作；3 學生練習；4 教師巡回指導5 學生聽口令練習；6 學生跟樂（口令帶）練習。教學要求：1嚴格按照技術(shù)動作要領(lǐng)認真練習；2 70%的同學能跟樂、動作連貫的練習。教學組織：（如圖4）教學方法：1依據(jù)學生技術(shù)掌握情況做到異質(zhì)化分成兩組；2教師分別重點輔導一組同學學習一式技術(shù)

38、動作；3組內(nèi)同學互學；4 組間同學互相學習；5 教師巡回指導，提示技術(shù)動作要領(lǐng)；6正誤對比示范，教師指出易犯錯誤；7學生再跟口令完整練習。教學要求：1 仆步步型正確；2重心升降和移動要平穩(wěn)連貫；3定勢時，上體要正直，獨立的腿要微屈，由腿提起時腳尖自然下垂；腳尖觸 地后必須稍微提起，然后再向下仆腿。教學組織、教法：（同左下勢獨立）教學要求：身體要平穩(wěn)自然，沉肩垂肘，胸部放松。左手上起時不要直向上挑，要由左向上、向前，微帶弧形。右腳跟進時，前腳掌先著地， 再全腳踏實。身體重心后移和左手上起、右手收要協(xié)調(diào)一致。教學組織、教法：（同上）教學要求：1 第一動右腳落在左腳右前方約20厘米處；2 向左轉(zhuǎn)身時

39、，身體重心應(yīng)始終落在左腿上；3右腿仆出時，應(yīng)先提起右腳再伸出，不直接伸出。教學組織：（如圖5）圖5結(jié)束部分853一、集體放松活動 集體舞24步二、小結(jié) 教師講評本次課學習情況，宣布下次課內(nèi)容。組織：（如圖6）圖6教學要求：1 積極參與，肢體放松，動作協(xié)調(diào)；2心率基本恢復到課前水平。課后小結(jié)體育課教案（太極拳技術(shù)7）第 12 周 年 月 日教學內(nèi)容1學習太極拳第七組：18左右穿梭；19海底針；20閃通臂；2復習太極拳117式；3 身體素質(zhì)練習教學任務(wù)1通過本次課學習，使85%的學生基本掌握太極拳16-17式技術(shù)動作，75%同學能跟樂熟練練習太極拳1-17式；2通過身體素質(zhì)練習，培養(yǎng)學生快速反應(yīng)能力，發(fā)展學生速度耐力素質(zhì)。教學重點1 學習海底針；2復習太極拳左攬雀尾、云手、右蹬腳和左下勢獨立。教學難點1 身體重心控制良好，虛實分明；2 手眼身法配合協(xié)調(diào)連貫，銜接流暢。課的部分時間分配教學內(nèi)容教學組織、教法開始部分20315一、課堂常規(guī)：1 體育委員整隊；2 檢查報告人數(shù)；3師生問好；4教師宣布本次課內(nèi)容5安排見習生。二、準備活動：1慢跑800-1000米2徒手操：1）擴胸運動；2）踢腿運動；3）體側(cè)運動；4） 體轉(zhuǎn)運動；5）腹背腰繞環(huán)運動；6）弓步壓腿運動；7）仆步壓腿運動；8）手腕、踝關(guān)節(jié)活動。組織：（如圖1）圖1要求：1 集合快、靜、齊；2 精神振奮組織：（如圖3）圖3要