1、學(xué)習(xí)概述 大學(xué)生學(xué)習(xí)狀況 影響學(xué)習(xí)的因素 常見學(xué)習(xí)心理問題及對(duì)策 學(xué)習(xí)策略,教學(xué)內(nèi)容,第一節(jié) 學(xué)習(xí)概述,心理健康教育第4講,當(dāng)今世界，誰擁有人才優(yōu)勢(shì)，誰就擁有競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)。,一、學(xué)習(xí)與成才,人才的定義 1.有知識(shí)有能力 2.能夠進(jìn)行創(chuàng)造性的勞動(dòng) 3.在管理、思想、物質(zhì)三個(gè)文明建設(shè)中做出貢獻(xiàn)的人,大學(xué)生是人才嗎？ 學(xué)歷人才？ 如何成為人才 培養(yǎng)三種素質(zhì)，即思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和健康素質(zhì)。 提升三種能力。即學(xué)習(xí)能力、實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力。 塑造三種精神。即敬業(yè)奉獻(xiàn)精神、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和誠實(shí)守信精神。,二、學(xué)習(xí)概述,提到“學(xué)習(xí)”你會(huì)想到什么？ 頭懸梁，錐刺股？ 背英語單詞、化學(xué)周期表？ 做不完的習(xí)題？

2、 考試前的挑燈夜戰(zhàn)？ 緊張的高考？ ,大學(xué)里需要學(xué)習(xí)什么？,專業(yè)課？ 英語？ 與人交往？ 獨(dú)立生活？,學(xué)習(xí)是指由個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的獲得所引起的行為或 行為潛能的相對(duì)持久的變化過程。,這種變化不是由先天傾向、成熟、疲勞、藥物反應(yīng)等因素帶來的,這種變化要維持一個(gè)相對(duì)持久的時(shí)間,學(xué)習(xí)總是意味著個(gè)體身上發(fā)生的某種變化,學(xué)習(xí)的定義,學(xué)習(xí)的定義,1、學(xué)習(xí)是以行為或行為潛能的改變?yōu)闃?biāo)志的。 2、學(xué)習(xí)引起的行為變化是相對(duì)持久的。 3、學(xué)習(xí)是由練習(xí)或經(jīng)驗(yàn)引起的。 狹義學(xué)習(xí) 在一定的情境中，在教師有目的，有計(jì)劃，有組織的系統(tǒng)指導(dǎo)下，受教育者讀書求知并獲得一定結(jié)果的實(shí)踐活動(dòng)。,在心理學(xué)中的學(xué)習(xí)理論中對(duì)學(xué)習(xí)的定義也很多，比較

3、有代表意義的有： 學(xué)習(xí)是通過試誤而形成刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié) 學(xué)習(xí)是條件作用：經(jīng)典條件作用和操作條件作用,學(xué)習(xí)理論,桑代克的學(xué)習(xí)理論,學(xué)習(xí)是通過試誤而形成刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)結(jié),桑代克的迷籠實(shí)驗(yàn),桑代克的學(xué)習(xí)理論：,嘗試錯(cuò)誤 （簡(jiǎn)稱試誤）,貓的嘗試錯(cuò)誤學(xué)習(xí)過程,2、巴甫洛夫的學(xué)習(xí)理論,學(xué)習(xí)是條件作用：經(jīng)典性條件反射,非條件反射 Unconditioned Reflex ， UCR,不能引出UCR,非條件刺激 Unconditioned Stimulus， UCS,條件刺激 Conditioned Stimulus， CS,條 件 學(xué) 習(xí) 前,+ 非條件刺激（UCS）,條件刺激（CS） 非條件反應(yīng)（

4、UCR）,條 件 學(xué) 習(xí) 中,條件刺激（CS） 條件反應(yīng)（CR）,條件反應(yīng)形成,3、斯金納的學(xué)習(xí)理論 學(xué)習(xí)是條件作用：操作性條件反射,斯金納箱,自發(fā)性 操作行為,（斯金納箱）,操作行為原理圖解,無強(qiáng)化 行為消退,強(qiáng)化后 行為增加,經(jīng)典性條件反射,操作性條件反射,斯金納的操作性條件反射與巴甫洛夫的經(jīng)典性條件反射不同。,首先做某種操作反應(yīng)，然后得到強(qiáng)化的過程，寫成公式為RS,學(xué)習(xí)是由條件刺激 引起反應(yīng)的過程， 寫成公式是SR （Stimulus Reflex）,R,S,r1,r2,r3,r4,r5,非 條 件 刺 激 結(jié) 合,獎(jiǎng) 賞 強(qiáng) 化,經(jīng)典條件反射,操作條件反射,s5,s4,s3,s2,s1

5、,中國的學(xué)習(xí)分類,加涅的學(xué)習(xí)分類,奧蘇伯爾的學(xué)習(xí)分類,布羅姆的學(xué)習(xí)分類,學(xué) 習(xí) 分 類,國內(nèi)外教育心理學(xué)家們對(duì)學(xué)習(xí)的分類有四種代表性的分類方式,分別是布羅姆的學(xué)習(xí)分類、加涅的學(xué)習(xí)分類、奧蘇伯爾的學(xué)習(xí)分類以及我國教育心理學(xué)界的分類。,學(xué)習(xí)的分類,布羅姆的學(xué)習(xí)分類,奧蘇伯爾的學(xué)習(xí)分類,按學(xué)習(xí)材料的性質(zhì) 及其與學(xué)習(xí)者知識(shí) 經(jīng)驗(yàn)的關(guān)系分,按照學(xué)習(xí)進(jìn)行 的方式分,被動(dòng)學(xué)習(xí),發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí),機(jī)械學(xué)習(xí),有意義學(xué)習(xí),奧蘇伯爾的學(xué)習(xí)分類,加涅的學(xué)習(xí)分類,大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理,我國的學(xué)習(xí) 分類,知識(shí)的學(xué)習(xí),智力技能的學(xué)習(xí),動(dòng)作技能的學(xué)習(xí),社會(huì)行為規(guī)范的學(xué)習(xí),我國的學(xué)習(xí)分類,第二節(jié)大學(xué)生學(xué)習(xí)狀況,心理健康教育第4講,多樣化,

6、多而深,自主學(xué)習(xí),專業(yè)化,學(xué)習(xí)觀念,學(xué)習(xí)方式,學(xué)習(xí)內(nèi)容,學(xué)習(xí)對(duì)象,大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn),學(xué)習(xí)內(nèi)容,知識(shí)的學(xué)習(xí)：自然科學(xué)知識(shí)和人文科學(xué)知識(shí)等等專業(yè)知識(shí)； 能力的學(xué)習(xí)：包括智力技能、動(dòng)作技能和社會(huì)行動(dòng)技能，諸如學(xué)習(xí)能力、交往能力、生活能力、健體能力、審美能力、創(chuàng)新能力等各種實(shí)際操作能力； 情感態(tài)度的學(xué)習(xí)，又稱人格學(xué)習(xí)、人文精神的學(xué)習(xí)。比如誠信、守時(shí)等人格特點(diǎn)；滲透在知識(shí)學(xué)習(xí)、能力學(xué)習(xí)和日常生活之中。,學(xué)習(xí)方式,強(qiáng)調(diào)對(duì)終身學(xué)習(xí)的熱衷和終生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)； 不是被動(dòng)的學(xué)習(xí)而是主動(dòng)求知、能動(dòng)的發(fā)現(xiàn)、探索和創(chuàng)新； 在時(shí)空上，走出課堂、學(xué)校，走向社會(huì)、走向生活，使人的生命歷程成為無處不在、無時(shí)不有的學(xué)習(xí)歷程。

7、強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)、終身學(xué)習(xí)理念的建立、全方位學(xué)習(xí)和多種方式學(xué)習(xí)的拓展。,1.自主學(xué)習(xí)觀：自我定向，自我探究，自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)控，自我激勵(lì) 2.實(shí)踐學(xué)習(xí)觀：理論聯(lián)系實(shí)踐 3.創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀： 4.終身學(xué)習(xí)觀：活到老，學(xué)到老,大學(xué)學(xué)習(xí)的觀念,創(chuàng)造：產(chǎn)生前所未有的事物（亞里士多德） 1.培養(yǎng)質(zhì)疑精神、好奇心 2.獨(dú)立思考，擴(kuò)展自己看問題的視角，全面、具體、深入、批判地分析問題 3.具有新想法、新思路,創(chuàng)新,當(dāng)前我國大學(xué)生學(xué)習(xí)心理總體狀況,滯后于生理發(fā)展水平 學(xué)習(xí)心理發(fā)展水平,產(chǎn)生困擾,知識(shí)與能力的關(guān)系,社會(huì)工作與學(xué)習(xí)關(guān)系,個(gè)人素質(zhì)進(jìn)步與 專業(yè)學(xué)習(xí)進(jìn)步關(guān)系,大學(xué)生學(xué)習(xí)心理總體狀況,、復(fù)雜性 學(xué)習(xí)心理表

8、現(xiàn)出矛盾性,產(chǎn)生困擾,認(rèn)知反應(yīng)與行為反應(yīng) 不一致,缺乏足夠的學(xué)習(xí)興趣 應(yīng)付、厭學(xué),學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)利益化 學(xué)習(xí)內(nèi)容功利化,第三節(jié)影響學(xué)習(xí)的因素,心理健康教育第4講,影響學(xué)習(xí)的因素,意 志,性 格,情 感,態(tài) 度,興 趣,非智力因素對(duì)學(xué)習(xí)的影響,想 象,思 維,記 憶,注 意,智力因素對(duì)學(xué)習(xí)的影響,感 知 覺,注 意,感 知 覺,記 憶,注 意,感 知 覺,思 維,記 憶,感 知 覺,記 憶,感 知 覺,記 憶,思 維,感 知 覺,記 憶,大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理,IQ測(cè)試題 A B C D E F G H H左邊第一個(gè)字母與C左邊第二個(gè)字母的中間的那個(gè)字母的左邊第一個(gè)字母的右邊第三個(gè)字母是什么字母？,思維,思

9、維是是人類在開動(dòng)腦筋認(rèn)識(shí)世界的過程中進(jìn)行比較、分析、綜合的能力，是人類大腦的一種機(jī)能。一般把思維分為三種類型：,大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理,天才的八種學(xué)習(xí)和思維方法,從不同角度 看問題,做新組合,具體化,親自動(dòng)手,加強(qiáng)應(yīng)變能力,形象思維,反向思維,找出關(guān)系,學(xué)習(xí)創(chuàng)造性思維能力培養(yǎng),獨(dú)立性思維品質(zhì)的培養(yǎng),發(fā)散性思維品質(zhì)的培養(yǎng),想像力的培養(yǎng),興趣與學(xué)習(xí),興趣是一種帶有情結(jié)色彩的認(rèn)識(shí)傾向，它以認(rèn)識(shí)和探索某種事物的需要為基礎(chǔ)，是推動(dòng)人去認(rèn)識(shí)事物，探求真理的一種重要?jiǎng)恿?，是學(xué)生學(xué)習(xí)中最活躍的因素。有了學(xué)習(xí)興趣，學(xué)生會(huì)在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生很大的積極性，會(huì)去主動(dòng)學(xué)習(xí)思考。 興趣可以通過后天的培養(yǎng)。 興趣是最好的老師！,情緒作

10、為一種內(nèi)在的動(dòng)機(jī)力量，直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)。實(shí)際上，情緒對(duì)人的學(xué)習(xí)行為有雙重作用，既能促進(jìn)、增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果，也能削弱、減低學(xué)習(xí)效果。 一般說來，高興、快樂、喜悅，推動(dòng)著學(xué)生積極自覺地去完成一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起促進(jìn)作用；痛苦、憂傷、憤怒，抑制著學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，甚至?xí)箤W(xué)生拒絕接受老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，對(duì)學(xué)生的學(xué)生起阻礙作用。 但是，因高興過度而得意忘形也會(huì)削弱學(xué)習(xí)效果，而“化悲痛為力量”、“化壓力為動(dòng)力”也可化消極情緒為積極力量，從而促進(jìn)學(xué)習(xí)。 知之者不如好之者，好之者不如樂之者。,情感與學(xué)習(xí),態(tài)度與學(xué)習(xí),態(tài)度是指一個(gè)人對(duì)人、對(duì)事、對(duì)物和某種活動(dòng)所持有的一種接近或背離、擁護(hù)或反對(duì)的穩(wěn)定的心理

11、傾向性。學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度是指學(xué)生在學(xué)習(xí)情境中表現(xiàn)出來的比較穩(wěn)定的心理傾向。,對(duì)于意志在學(xué)習(xí)中的作用，古今中外的學(xué)者都有深刻認(rèn)識(shí)。荀子提出“騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍；鍥而舍之，朽木不折，鍥而不舍，金石可鏤”；蘇軾也說：“古之成大事者，不惟有超世之才，亦必有堅(jiān)忍不拔之志”。 有人對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)曾做了這樣的描述，大學(xué)生差別最小的是智力，差別最大的是毅力。 意志對(duì)一個(gè)人的成長和成才都有著十分重要的意義。一個(gè)具有堅(jiān)強(qiáng)意志的學(xué)生，不僅能促進(jìn)其情感和智力的發(fā)展，而且可以調(diào)節(jié)和控制自己的情感、主導(dǎo)和支配自己的認(rèn)知活動(dòng)，按照自己的預(yù)定目標(biāo)，勤學(xué)苦練，克服困難，向科學(xué)知識(shí)的高峰不斷攀登。,意志與學(xué)習(xí),

12、性格是非智力結(jié)構(gòu)中的核心成分，它決定著個(gè)體活動(dòng)的方向和性質(zhì)。具有某種性格牲特征的人，往往以其獨(dú)特的處事態(tài)度和行為方式進(jìn)行活動(dòng)。 性格具有較大的穩(wěn)定性和一定的可塑性。它是在遺傳的基礎(chǔ)上，由環(huán)境和教育因素共同決定的。 習(xí)慣形成性格,性格決定命運(yùn)。 約凱恩斯【美】,性格與學(xué)習(xí),第四節(jié)常見學(xué)習(xí)心理問題及對(duì)策,心理健康教育第4講,(一)學(xué)習(xí)適應(yīng)不良 學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是大學(xué)新生中普遍存在的一種心理困惑，對(duì)他們?cè)斐刹煌潭鹊挠绊?。其具體表現(xiàn)有: 1、對(duì)學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣、緊迫感和自覺性。 2、學(xué)習(xí)缺乏獨(dú)立性，習(xí)慣于中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)方法，由教師安排自身的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)時(shí)間等，對(duì)教師的依賴性較強(qiáng)。 3、不理解

13、大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律，不知道如何有效地開展學(xué)習(xí)活動(dòng)。 4、學(xué)習(xí)中精力投入不足，對(duì)本專業(yè)的知識(shí)、技能、要求認(rèn)識(shí)不足，不知道怎樣建立專業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)專業(yè)技能，學(xué)習(xí)帶有盲目性。,常見學(xué)習(xí)心理問題,產(chǎn)生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的主要原因: 第一，大學(xué)的教學(xué)相對(duì)于中學(xué)來講，在特點(diǎn)、方式和內(nèi)容上有很大不同。大學(xué)老師一堂課講授的內(nèi)容多，有時(shí)會(huì)與教科書上有很大出入;教學(xué)方法也與中學(xué)有差別，加之對(duì)新環(huán)境不熟悉，人際關(guān)系生疏，思念父母的心理不能擺脫等，這些給心理素質(zhì)尚未成熟的大學(xué)生帶來情緒上的波動(dòng)和不安，以至影響學(xué)習(xí)。 第二，大學(xué)生心理發(fā)展不成熟，由于他們?nèi)狈ι铋啔v，在客觀環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，明顯地暴露出適應(yīng)能力差，不能盡快

14、地隨著環(huán)境的變化及時(shí)調(diào)整自己，以致影響學(xué)習(xí)。,厭學(xué)表現(xiàn),1、經(jīng)常曠課、遲到，對(duì)于老師的批評(píng)教育充耳不聞，甚至于頂撞老師。 2、經(jīng)常找各種借口請(qǐng)假不上課，學(xué)習(xí)馬虎，得過且過。到學(xué)校不是為了學(xué)知識(shí)，求學(xué)問，而是為了混日子、弄文憑。 3、上課時(shí)，雖然不做任何小動(dòng)作，但是不看黑板，不看書，不記筆記，老師提問時(shí)是一臉的茫然，甚至有些同學(xué)根本不知道老師提的什么問題，教師你講你的，臺(tái)下我玩我的。 4、上課時(shí)故意破壞紀(jì)律，擾亂課堂秩序，不服從老師的管教。 5、上課就睡覺，下課鈴一打立即精神抖擻。 6、抄襲拖拉作業(yè)或者干脆不做作業(yè)，從來不復(fù)習(xí)或預(yù)習(xí)功課。,(二)學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力 大學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力是指學(xué)習(xí)沒有明確的

15、方向，甚至厭倦學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)不象中學(xué)時(shí)那么有勁頭，主要表現(xiàn)為: 1、學(xué)習(xí)松弛。進(jìn)了大學(xué)校門，從心理上擺脫了高中時(shí)的沉重壓力，思想上逐漸松懈，新的目標(biāo)還沒有明確形成，所以學(xué)習(xí)的動(dòng)力不如中學(xué)時(shí)強(qiáng)。 2、沒有學(xué)習(xí)的熱情，缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力和心理喚醒水平，懶于學(xué)習(xí)，沒有學(xué)習(xí)的抱負(fù)和希望，求知上進(jìn)性不足，把主要精力放在娛樂等與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)上。 3、學(xué)習(xí)膚淺，滿足于一知半解，不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律，學(xué)習(xí)能力較弱，成績(jī)不好等。,(三)學(xué)習(xí)過度焦慮 部分大學(xué)生存在著過度的學(xué)習(xí)焦慮情緒。具體表現(xiàn)在: 1、學(xué)習(xí)中心理壓力太大，情緒壓抑。 2、懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，總擔(dān)心自己學(xué)得不好，對(duì)可能取得的考試成績(jī)顧慮重重，信心

16、不足，憂慮過度，以至寢食不安。 3、夸大學(xué)習(xí)中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬分。,(四)學(xué)習(xí)心理疲勞 學(xué)習(xí)心理疲勞表現(xiàn)為注意力不集中，思想遲鈍，情緒躁動(dòng)，精神萎靡不振，學(xué)習(xí)效率下降，錯(cuò)誤增多，出現(xiàn)失眠等。造成大學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的，如學(xué)習(xí)活動(dòng)中不注意用眼衛(wèi)生;學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào)，時(shí)間過于長，生活缺乏勞逸結(jié)合;學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大，學(xué)習(xí)過于緊張，使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài);對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣、厭煩、畏難;或是由于受到其他因素的干擾，如家庭經(jīng)濟(jì)問題、思想間題等。,(五)考試焦慮和怯場(chǎng) 考試焦慮是指擔(dān)心自己考試失敗而憂慮的一種負(fù)情緒反應(yīng)，考試怯場(chǎng)是指考生在應(yīng)試中的應(yīng)急反應(yīng)?？荚嚱箲]容易分散和阻斷注意過

17、程，注意力不能集中，不能專注于學(xué)習(xí)和應(yīng)試，而是專注于各種各樣的擔(dān)憂;考試過度焦慮妨礙記憶和回憶，使該記的記不住，想憶的憶不起;考試過度焦慮，還會(huì)使思維呆滯凝固，使具體思維能力無法正常發(fā)揮，創(chuàng)造性思維更無法進(jìn)行。,考試緊張是一種正常現(xiàn)象，但是要注意“適度”。適度會(huì)使人的活動(dòng)變得積極，思維變得清晰?！斑^度”緊張使人的活動(dòng)受到抑制?？荚嚽訄?chǎng)的主要原因是缺乏自信。這種缺乏自信是由于過去考試失敗而造成了心理定勢(shì)，生怕考試再遭失敗而產(chǎn)生的心理壓力。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)?？吹竭@樣的學(xué)生，在應(yīng)試過程中緊張恐懼，思維遲鈍，記憶力下降.甚至還引起生理上的不適，如腹瀉、失眠、惡心等。這些都是考試心理偏差的表現(xiàn)。,（

18、一）考試焦慮及化解,考試焦慮的表現(xiàn) 考試是學(xué)習(xí)過程的組成部分，它既是對(duì)學(xué)習(xí)效果的一種檢驗(yàn)，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理能力的一種考驗(yàn)。有些同學(xué)一想到考試往往出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、出虛汗、坐立不安等現(xiàn)象，因?yàn)榻箲]的過度而不能充分發(fā)揮水平，對(duì)考試失去信心。,解決方式,（一）考試焦慮及化解,學(xué)會(huì)如何放松 每天練習(xí)放松，選擇一個(gè)安靜的場(chǎng)所，使自己感覺舒適，用想象的景象來集中注意力，對(duì)自己提出符合實(shí)際的積極意念，緩慢領(lǐng)悟松弛感，每日?qǐng)?jiān)持，就會(huì)掌握放松技能。,解決方式,（一）考試焦慮及化解,（一）學(xué)習(xí)倦怠及其化解,一、適當(dāng)?shù)卣{(diào)整抱負(fù)水平和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)度 耶克斯多得森定律 調(diào)整大學(xué)生的抱負(fù)水平,培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),

19、是解決大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠的重要手段。美國心理學(xué)家耶克斯和多得森認(rèn)為,動(dòng)機(jī)強(qiáng)弱與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系,可以描繪成一條“倒轉(zhuǎn)的U形曲線”。適中的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度最有利于學(xué)習(xí)效率的提高。同時(shí)他還發(fā)現(xiàn),最佳的動(dòng)機(jī)激起水平與任務(wù)難度有密切的關(guān)系。任務(wù)較容易,最佳激起水平較高;任務(wù)難度中等,最佳激起水平也適中;任務(wù)越困難,最佳激起水平越低。,（二）學(xué)習(xí)倦怠及其化解,（一）學(xué)習(xí)倦怠及其化解,耶克斯多得森定律,（二）學(xué)習(xí)倦怠及其化解,（二）學(xué)習(xí)倦怠及其化解,二、恰當(dāng)?shù)臍w因風(fēng)格 心理學(xué)家阿伯拉姆森(LynAbramson)提出了抑郁型和樂觀型的歸因風(fēng)格。 抑郁型的歸因風(fēng)格把消極的事件歸于內(nèi)部的、穩(wěn)定的和整體的因素之上,把積極的事

20、件歸于外部的、不穩(wěn)定和局部的因素之上,所以具有這些風(fēng)格的人常常從消極的方面去解釋生活和理解他人。相反,樂觀型風(fēng)格的人把積極的事件歸于內(nèi)部、穩(wěn)定、整體的因素,而把消極的事件歸于外部的、不穩(wěn)定和局部的因素上去。作為當(dāng)代大學(xué)生,應(yīng)正確理解學(xué)業(yè)成功的真正原因和歸因:將成功歸因于自己的能力,將失敗歸因于自己不努力或粗心大意,這樣,就會(huì)增強(qiáng)自信心,增強(qiáng)努力與堅(jiān)持性行為,爭(zhēng)取成功的機(jī)會(huì)。,大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理,（二）學(xué)習(xí)倦怠及其化解,三、學(xué)會(huì)有效地應(yīng)付壓力 一個(gè)人隨時(shí)可以通過想象、聯(lián)想、幻想而自我衍生出正負(fù)情緒。作為大學(xué)生個(gè)體,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有學(xué)習(xí)倦怠的征兆時(shí),應(yīng)勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)倦怠的各種癥狀,反思自己的

21、壓力來源,主動(dòng)尋求幫助,采用降低壓力的心理治療方法,如系統(tǒng)脫敏法、放松訓(xùn)練等設(shè)法加以化解。,第五節(jié)學(xué)習(xí)策略,心理健康教育第4講,正確認(rèn)識(shí)大學(xué)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) （1）學(xué)習(xí)的目的性 確定具體的學(xué)習(xí)目的時(shí)，應(yīng)掌握三個(gè)原則，一是求近不求遠(yuǎn)，要完成某項(xiàng)學(xué)習(xí)是眼前的事而非距離指向未來的學(xué)習(xí)目標(biāo)。二是具體明確而非籠統(tǒng)模糊，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，就不能做到有的放矢；三是分析個(gè)體情況，制訂具體的學(xué)習(xí)目的，具有適中的挑戰(zhàn)性。,學(xué)習(xí)目標(biāo)的意義,一個(gè)人在工地上跟三個(gè)砌磚工人談話。那人問第一個(gè)工人：“你在干什么？”工人回答：“我為拿工資而工作?！眴柕诙€(gè)工人，回答是：“我在砌磚?！钡?dāng)他問第三個(gè)工人時(shí)，他熱情洋溢地回答：“

22、我在建一座教堂！”那三個(gè)人在做同一種工作，但只有第三個(gè)人工作受到遠(yuǎn)見的指引。他看見了那幅宏圖，宏圖給他的工作增添了價(jià)值和快樂。 這段故事給你的啟示是什么？,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) （2）學(xué)習(xí)興趣 學(xué)習(xí)興趣是一種力求認(rèn)為世界，渴望獲得文化科學(xué)知識(shí)的意識(shí)傾向，這種傾向是與一定的情感體驗(yàn)相結(jié)合的，它是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中最現(xiàn)實(shí)、最活躍、帶有強(qiáng)烈情緒色彩的因素。 事物本身的特性 人的已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn) 人對(duì)事物的愉快體驗(yàn),學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) （3）成就動(dòng)機(jī) 成就動(dòng)機(jī)作為一種理論最早于1961年由麥克萊蘭提出，阿特金森進(jìn)一步提出，人們?cè)诔删蛣?dòng)機(jī)強(qiáng)度上的差異可以用避免失敗來解釋。有成功傾向的人善于確立適中的奮斗目標(biāo)，避免失敗傾向的人常常把目標(biāo)

23、定得偏高或偏低。,對(duì)成功與失敗的歸因,美國心理學(xué)家韋納（BWeiner）在吸收海德和羅特理論的基礎(chǔ)上對(duì)行為結(jié)果的歸因進(jìn)行了系統(tǒng)的探討，并把歸因分為三個(gè)維度：內(nèi)部歸因和外部歸因，穩(wěn)定性歸因和非穩(wěn)定性歸因，可控歸因和不可控歸因。同時(shí)將人們活動(dòng)成敗的原因即行為責(zé)任歸結(jié)為六個(gè)因素，即能力高低、努力程度、任務(wù)難易、運(yùn)氣（機(jī)遇）好壞、身心狀態(tài)卅界環(huán)境等。三維度與六因素的結(jié)合。,成就動(dòng)機(jī) 韋納的成功與失敗的歸因分析：,訓(xùn)練學(xué)生形成積極的歸因傾向,學(xué)習(xí)成績(jī)歸因就是我們面對(duì)學(xué)習(xí)成功或失敗尋找原因的一種心理傾向。歸因也有兩種傾向：一是積極歸因；二是消極歸因。 積極的歸因，就是我們?cè)趯W(xué)習(xí)成功時(shí)，把成功歸因于自己的能力、勤奮和努力；失敗時(shí)，把失敗歸因于自己努力不夠或者方法不當(dāng)?shù)葍?nèi)部可控因素。積極歸因可以產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)動(dòng)力，使我們更加努力或者積極尋找有效的學(xué)習(xí)方法。 消極的歸因，是我們?cè)趯W(xué)習(xí)成功時(shí)，把成功歸因于外部不可控制的機(jī)遇、難度等，如學(xué)習(xí)任務(wù)很容易，老師給我們提示了，