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文檔簡介

1、目前職場人的企業(yè)培訓(xùn)時很頻繁的，帶來的 成果也是比較明顯的。職場中作息時間一般都是 12 點下班，1 點半上班，很多職場人都感嘆， 要是中午有個床睡一會就安逸了，于是，很多 人趁著這時間會小憩一下。,不適宜午睡和實在沒有條件午休的辦公室,一族，可以進(jìn)行適量的運(yùn)動。,中午 12 點下班，下午 1 點半上班，午休咋 個整，成了都市白領(lǐng)最苦惱的事情。行軍床上,說這么穿著象個車夫，我沒看到這么穿的車夫，也不知自己,陣？辦公椅搭成床？搶占會議室？記者到 不少寫字樓打探了一番，大家的午休方法可謂五 花八門。,白領(lǐng)吐槽：沒地方午休很苦惱,要是中午有個床睡一會就舒服了昨 天，在成都錦江區(qū)某保險上班的楊先生，在

2、華西 都市網(wǎng)白骨精龍門陣圈子吐槽午休那些事兒： 午休趴在桌子上睡，醒來之后胃很不舒服；仰著 頭睡，醒來之后脖子又酸痛，午休成了最煩惱的,說這么穿著象個車夫，我沒看到這么穿的車夫，也不知自己,事。,楊先生的話引起了白骨精們的共鳴，大家,七嘴八舌擺起午休辦法。,記者探訪：行軍床走俏寫字樓,記者打探發(fā)現(xiàn)，楊先生想在辦公室擺一張床,的奢侈夢想，已經(jīng)有人實現(xiàn)了！,清江中路某銀行職員們的午休十分滋潤， 簡約一點的是擺三個凳子搭成一張床，享樂派的,說這么穿著象個車夫，我沒看到這么穿的車夫，也不知自己,則買來行軍床，行軍床也不貴，網(wǎng)上一百元左 右就可以買。我們會議室每天中午都是 3 個人搭 凳子，2 個人搭床

3、。銀行職員劉說。,搭行軍床的方法已經(jīng)在一些單位悄然盛行。,青羊區(qū)某證劵的白領(lǐng)們也青睞行軍床，職員秦中 午都會約幾個女同事到會議室沙發(fā)上休息。還有 些同事，干脆會跑到堆辦公用品的倉庫，擺上行 軍床午休，睡一會下午精神好得多。,說這么穿著象個車夫，我沒看到這么穿的車夫，也不知自己,專家建議：午休 30 分鐘對身體有益,午休多長時間合適？實在沒有辦法午休怎 么辦？四川大學(xué)華西睡眠醫(yī)學(xué)中心主任唐向東 教授給白領(lǐng)們支招。一般午睡不宜太深，否則,下午精神反而不好。唐向東建議午休 30 分鐘左 右。他說，采用行軍床是一個比較靠譜的選擇， 長期趴在辦公桌上睡覺肯定不行，可能會壓迫血 管且對頸椎有傷害。,說這么穿著象個車夫，我沒看到這么穿的車夫，也不知自己,唐向東同時介紹說，晚間睡眠不好的人不適 合午睡，辦公室一族可以進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散 步、爬樓、游泳等。,相關(guān)推

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