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文檔簡介

1、短跑起跑技術(shù)教學,問題的提出：,一、短跑的起跑姿勢為什么要蹲踞式？ 二、短跑起跑時為什么要用起跑器？,田徑規(guī)則第161條規(guī)定：,400米及400米以下（包括4*200米和4*400米接力的第一棒）各項徑賽的起跑必須使用起跑器。,起跑的任務是：獲得向前的巨大沖力，迅速擺脫靜止狀態(tài)，并為起跑后的加速跑創(chuàng)造有利條件。,蹲踞式起跑的預備姿勢，由于兩手支撐點在足前方，形成了較大的支撐面，重心可以前移，這時重心的投影點落在足前方，前進方向上的穩(wěn)定角小，造成迅速起動的有利姿勢。發(fā)令槍一響，運動員兩手抬起，支撐面立即起了變化(由足、手構(gòu)成的支撐面)，重心投影落在新的支撐面外，平衡被破壞，有向前傾倒的趨勢。為了

2、維持平衡，必將迫使運動員加快腿部動作，迅速向前沖出。,蹲踞式起跑的全過程圖示,要領(lǐng)：起跑過程包括“各就位”，“預備”、“鳴槍”三個階段。,起跑是從“各就位”到后蹬腿蹬離起跑器為止。當聽到“各就位”口后后，俯身蹲踞，兩手撐地，兩腳緊踏在起跑器上；聽到“預備”口令后，逐漸抬起臀部，重心略前移；聽到“槍聲”后，兩手迅速離地，兩腿猛蹬起跑器，后腿迅速向前擺出，身體向前沖出。這種起跑技術(shù)能合理地利用兩腿蹬起跑器的力量，使人體獲得最大的向前沖力，并能盡快擺脫靜止狀態(tài)，迅速起并盡快轉(zhuǎn)入加速跑階段。,起跑器的安裝方式：“普通式”、“拉長式”、“接近式”。,蹲踞式起跑的教學方法：,1.聽信號做各種姿勢起跑和快速反應練習。 2.學習安裝起跑器的方法。讓學生按普通式起跑器安裝的要求進行練習。 3.學習“各就位”、“預備”技術(shù)。 4.學習起跑和起跑后加速跑技術(shù)。 5.學習彎道起跑器安裝和彎道起跑、,ppt課件下載站() 專注免費ppt課件下載 致力提供ppt課件免費下載,教案,試卷,教學論文.doc等教學資源服務 教師群號 4

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