1、吃 出 健 康 來(lái),1,PPT學(xué)習(xí)交流,你喜歡吃哪些食物？,2,PPT學(xué)習(xí)交流,大家好：我叫圓圓?？?，我的名字叫圓圓，我的名和我的體型很像吧.可是你們一定不知道，幾年前我可不這樣，看那時(shí)的照片多么陽(yáng)光啊。不知從何時(shí)起，我愛上了吃肉，每一頓飯我都要媽媽給我準(zhǔn)備一大盤肉，不吃完不罷休。現(xiàn)在啊。我連走幾步路都會(huì)氣喘吁吁。真讓人擔(dān)心。,3,PPT學(xué)習(xí)交流,問題一： 為什么圓圓現(xiàn)在成了一個(gè)小胖子？,4,PPT學(xué)習(xí)交流,我是圓圓的好朋友豆豆，看，我很健壯吧?？墒强墒?，哎，那也是我?guī)啄昵暗恼掌，F(xiàn)在啊，我瘦的像根豆芽菜似的。有時(shí)候真羨慕圓圓，能吃下那么多好吃的菜。而我。我不愛吃的堅(jiān)決不吃，只吃自己喜歡的食物

2、。漸漸地，就成了現(xiàn)在這樣了。真想回到過去的摸樣啊。,5,PPT學(xué)習(xí)交流,問題二： 為什么豆豆變的那么瘦？誰(shuí)愿意幫豆豆找找原因？,6,PPT學(xué)習(xí)交流,那我們應(yīng)該怎樣做到不偏食不挑食呢？這么多食物我們?cè)撛趺闯?？看看營(yíng)養(yǎng)師奇奇是怎么告訴我們的 （ 小朋友們，食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng)，我們要均衡攝取，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給我們?cè)O(shè)計(jì)了一座膳食寶塔，寶塔一共有五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。自下而上共有五大類食物：最底層是谷類食物，包括米飯，面條等主食；蔬菜和水果占據(jù)第二層，魚、禽、肉、蛋等肉類食物位于第三層，奶類和豆類食物合占第四層，而最頂層是油脂類食物。我們?nèi)梭w對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要就像這寶塔一樣，最底下的需要量最大，越

3、往上需要的量越少。）,7,PPT學(xué)習(xí)交流,8,PPT學(xué)習(xí)交流,米飯，面食等主食，它們含有豐富的淀粉，可以為人體提供能量。,9,PPT學(xué)習(xí)交流,蔬菜和水果里含有豐富的維生素和纖維素，對(duì)我們?nèi)梭w的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝有著極其重要的作用。,10,PPT學(xué)習(xí)交流,魚、蝦、肉類中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，容易被我們?nèi)梭w吸收，是我們生長(zhǎng)發(fā)育所必須的。,11,PPT學(xué)習(xí)交流,牛奶里含有容易被人體吸收的鈣質(zhì)。豆?jié){、豆腐等豆制品含大豆蛋白，對(duì)身體有好處！而水是我們?nèi)梭w必須的，多喝水有益健康。,12,PPT學(xué)習(xí)交流,油炸食品不宜消化，不宜多吃！而巧克力、可樂等食物，含有大量的糖分，吃多了有害身體。,13,PP

4、T學(xué)習(xí)交流,我們不能因?yàn)橄矚g某種食物而拼命地吃，而應(yīng)該正確、全面地選擇食物。要合理搭配這樣才能吃出健康來(lái)。,14,PPT學(xué)習(xí)交流,肯 德 基,15,PPT學(xué)習(xí)交流,1.過多食用油炸食品有哪些危害？ 2.過多食用碳酸飲料有哪些危害？,16,PPT學(xué)習(xí)交流,17,PPT學(xué)習(xí)交流,現(xiàn)在老師把你們最喜歡愛吃的食品都帶來(lái)了!學(xué)到現(xiàn)在，你能不能說(shuō)說(shuō)，哪些該多吃，哪些不該多吃呢？ 薯片 巧克力 炸雞 可樂 草莓 玉米 蔬菜 牛奶 香蕉 米飯,18,PPT學(xué)習(xí)交流,寶寶多吃油炸食品的危害 油炸食品中的炸薯?xiàng)l、炸土豆片是孩子喜愛的小食品，目前自選商場(chǎng)內(nèi)提供各種各樣的供油炸制的半成品食物，如雞塊、羊肉串等，它們?yōu)?/p>

5、家庭制作油炸食品提供了極大的方便。這樣一來(lái)，孩子吃油炸食品的機(jī)會(huì)就會(huì)越來(lái)越多了。但是，如果讓孩子經(jīng)常食用油炸食品對(duì)他的正常發(fā)育是很不利的，因?yàn)橛驼ㄊ称吩谥谱鬟^程中，油的溫度過高，會(huì)使食物中所含有的維生素被大量地破壞，使寶寶失去了從這些食物中獲取維生素的機(jī)會(huì)。如果制作油炸食物時(shí)反復(fù)使用以往使用過的剩油，里面會(huì)含有10多種有毒的不揮發(fā)物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有害。另外，油炸食物也不好消化，易使孩子的胃部產(chǎn)生飽脹感，從而影響寶寶攝取其他食物的興趣，影響寶寶的食欲。如果你想給寶寶吃炸油餅或炸油條，還要注意鋁的攝入問題。我們知道，在制作油餅、油條的過程中必須加入明礬，明礬中含有鋁的成分，鋁的化合物是很容易被人體吸收的。鋁化合物到了體內(nèi)，如果沉積在骨骼中，可使骨質(zhì)變得疏松；如果沉積在大腦中，可使腦組織發(fā)生器質(zhì)性改變，出現(xiàn)記憶力減退、智力下降；如果沉積在皮膚中，可使皮膚彈性降低，皮膚褶皺增多等。此外，鋁還會(huì)使人食欲缺乏和消化不良、影響腸道對(duì)磷的吸收等。因此，家長(zhǎng)不要經(jīng)常用油條當(dāng)孩子的早餐，各種油炸食品不宜多吃。,19,PPT學(xué)習(xí)交流,平平和童童分別設(shè)計(jì)了一份營(yíng)養(yǎng)早餐，你覺得誰(shuí)設(shè)計(jì)得好？你也能 設(shè)計(jì)一份營(yíng)養(yǎng)早餐嗎？,20,PPT學(xué)習(xí)交流,兒 歌 小朋友們要記牢，米飯粗糧很重要。 魚肉豆蛋都要吃，水果蔬菜不能少。 樣樣都吃不挑揀，葷素搭配要全