1、產(chǎn)后經(jīng)常便秘怎么辦！試試這些方法和清好清暢來(lái)改善有些女性分娩后，經(jīng)常容易出現(xiàn)便秘、排便困難的問(wèn)題，頻繁面對(duì)便秘的問(wèn)題，產(chǎn)后女性也會(huì)感到異常的痛苦。下面就來(lái)了解下，產(chǎn)后便秘的原因，以及應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后便秘的問(wèn)題。一、產(chǎn)后便秘的主要原因1、產(chǎn)后身體虛弱，外加經(jīng)過(guò)妊娠會(huì)出現(xiàn)腹部肌肉及盆地組織松弛的情況，排便力量會(huì)減弱，所以容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。2、產(chǎn)后下床活動(dòng)不便，腸蠕動(dòng)減慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，水分被大量吸收，也會(huì)造成大便干結(jié)，引發(fā)便秘的癥狀。3、產(chǎn)后經(jīng)常性延遲排便，導(dǎo)致糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi)，水分被吸收，糞便變得干硬，導(dǎo)致排便更為費(fèi)勁。4、產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)不合理，過(guò)于追求高營(yíng)養(yǎng)，缺乏膳食纖維的攝

2、入，比如含膳食纖維的蔬菜、水果、粗糧等食物，也容易造成便秘。二、產(chǎn)后便秘應(yīng)該怎么做1、在日常飲食上，建議在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，搭配進(jìn)食一些含較多膳食纖維的食物，比如蔬菜、水果、豆類(lèi)、紅薯、粗糧等食物。2、平時(shí)應(yīng)多喝水，建議多喝溫開(kāi)水，這樣可以軟化大便，有利于通便，清理腸道，緩解便秘癥狀。3、產(chǎn)后不要久臥不動(dòng)，可以下床活動(dòng)后，不建議再長(zhǎng)時(shí)間臥床，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾尤粘；顒?dòng)量。4、在生完孩子后，產(chǎn)后女性會(huì)處于一個(gè)心理敏感時(shí)期，日常若頻繁著急上火、情緒異常，會(huì)加重便秘癥狀，建議保持愉悅的心情。除了以上所介紹的這些方法外，產(chǎn)后女性也可以適當(dāng)服用能輔助排便，治療便秘的藥物。產(chǎn)后女性在通便產(chǎn)品的選擇上，是需要特別注意的，建議詳細(xì)查看其配方，配方中要避免蘆薈、番瀉葉等寒性之物，建議選擇藥性溫寒平衡，溫和清暢，在治療便秘的同時(shí)也能補(bǔ)養(yǎng)身體的藥物，比如好健時(shí)清好清暢膠囊。好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊，是好健時(shí)新推出的一款“五味配方 藥食同源”的治療便秘的中成藥。好健時(shí)清好清暢膠囊，其配方中只添加了當(dāng)歸、桃仁、火麻仁、羌活、大黃這五味藥材，其藥效寒溫平衡，溫和清暢，不含有蘆薈、番瀉葉等成分，產(chǎn)后女性也可以放心食用。其中的當(dāng)歸、桃仁、火麻仁這三味藥材，既是藥材又是普通食物，藥食同補(bǔ)，活血補(bǔ)虛，大黃有瀉熱通腸的功效，羌活則可以起到止痛的作用。產(chǎn)后女性每日3次，每次食用2粒好健時(shí)清好清暢潤(rùn)腸膠囊，有助緩解及擺脫