1、小心聽，感受音樂的境界，科學用腦講效率，-高中生科學用腦指導，預熱腦習慣探索，首先，祈禱，交叉雙手看著你的手，停止！ 不要！ 第二，讓你的雙臂在胸前交叉(猜猜我生氣的感覺)，看看你的雙手，不要！ 不要！ 第三，從1 2 (前兩步)看你的結(jié)果(必須按1 2的順序看哦)，她向哪個方向旋轉(zhuǎn)，人體上有生物時間修正。 大自然中的各種生物以其特定的規(guī)律進行活動，我們稱之為生物時間修正。 人體內(nèi)的“鐘”，人體生物時間修正的一天運行凌晨1點：很多人已經(jīng)睡了3個小時，進入了容易醒的淺睡階段，對疼痛特別敏感。 2點：除肝臟外，體內(nèi)大部分臟器的動作節(jié)奏極慢。 肝臟利用這個安靜的時間加快人體需要的物質(zhì)的產(chǎn)生，首先把所

2、有的有毒物質(zhì)排出體外，就好像在對人體進行“大掃除”。 三點：全身休息。 肌肉完全放松。 如果這個時候必須要工作的話，就必須馬上集中注意力完成那個。 此時血壓低，脈搏和呼吸次數(shù)少。 4點：血壓更低，腦供血量少。 很多人在這個時候死。 全身器官的動作節(jié)奏雖然慢，但聽覺很好，稍微有點聲響就會醒來。 5點：腎不分泌。 人已經(jīng)經(jīng)歷了幾個階段：淺睡、做夢、不做夢的深睡。 我這個時候起床就會好起來。 6點：血壓上升，心率上升，想繼續(xù)睡覺，也睡不著了。 7點：人體的免疫功能特別強。 在那個時候，如果遇到病毒和病原菌的話，我想抵抗。 8點：肝內(nèi)的有毒物質(zhì)全部排出，會給肝臟帶來很大的負擔，所以絕對不喜歡喝酒。 9

3、點：精神活性提高，痛感降低。 心臟發(fā)出力量工作。 10點：元，處于最佳運動狀態(tài)。 這是最好的工作時間。 11點：肝臟同樣努力工作，人體不易疲勞。 12點：分到了全身動員的時候了。 13點：肝臟休息，血糖值的一部分進入了血液。 上半天的最佳工作時間即將過去，感到疲勞，需要休息。 14點：這是一天24小時中的第二個最低點，反應遲鈍。 15時33分，情況開始好轉(zhuǎn)。 人體器官此時最敏感，尤其是嗅覺和味覺。 工作能力逐漸恢復。 16點：血液中的糖分增加了。 有的醫(yī)生飯后稱為糖尿病，但血糖值很快就會下降，所以不會生病。 提高了17點：的生產(chǎn)效率。 運動員的訓練量加倍。 18點：痛感再次下降。 我想增加活動

4、量。 神經(jīng)活性下降。 19點：血壓增加，精神最不穩(wěn)定，任何小事都會引起口角。 20點：體重最重，反應異常迅速。 司機很少在這個時候開車出交通事故。 21時：神經(jīng)活動不正常。 這個時候?qū)W生背誦，演員背誦臺詞最合適。 夜晚的記憶力增強，白天能記住很多記不住的東西。 22點：血液內(nèi)充滿了白細胞。 每立方毫米的白細胞從50008000增加到了1.2萬。 體溫下降。 23時33分人體準備休息，繼續(xù)進行恢復細胞的工作。 24點：晝夜的最后時刻，比如22點睡覺，現(xiàn)在應該進入夢鄉(xiāng)。你請找出一天中的兩個最高點和兩個最低點，人體生物時訂的一天運行規(guī)律和科學用腦，反省1 :找出自己一天中的最佳學習時間，明確自己什么

5、時候?qū)W習效率高，人體生物時訂的活動周期和科學用腦，人體生物時訂的活動周期人體生物時訂的周期節(jié)奏如時針一樣人體生物時間修正有3個周期體力周期23天情緒循環(huán)周期28天智力周期33天。人體生物節(jié)律曲線、t (天)、p、e、I、上半周是高潮期，與中軸的交點是臨界期，下半周是低潮期，智能(INT )、自我生物時間修正的運轉(zhuǎn)周期明確的方法：自我觀察、自我評價記錄、情緒日記、t、體力，代表情緒，代表智能科學大腦的重要之一是充分利用每天最佳的學習時間段。 人在一天的不同時期，腦活動的效率不同，學習時間的最好選擇應該是一天中腦最冷靜的時候(即生物時修的活動周期中的高潮時段)。 生理學家的研究表明，每天有四個學習

6、高效的時期，如果適當使用，就能夠簡單的把握、消化、強化知識。 第一個學習效率期：早上起床后才學習記憶的效率期。 第二個學習效率期：上午8點到10點是解決課題的絕好機會。 第三個學習效率期：晚上18點到20點，是一個整天回顧、復習、深化印象、分類整理的黃金時機。 第四個學習效率期：睡前1小時。 利用這個時間加深印象，特別是復習難以記憶的東西就難以忘記?？茖W用腦、提高效率1、大腦分工并可協(xié)調(diào)配合的重要啟示：學習、工作內(nèi)容安排為文理交換、動靜交換、運動氧填充、音樂配方，這樣有利于大腦的合理利用，可以減輕大腦疲勞。 2、大腦可以有效地工作，適時的自我保護人也可以集中注意力，思考活躍時，可以看到大腦沒有關(guān)系，不用聽，當然可以提高學習效率，但大腦疲勞時，可以分心，影響學習、工作效率。 3、大腦需要首先調(diào)節(jié)，所以先啟動后工作每天每周在不同的時間段內(nèi)容、強度安排4、學習科學用大腦，減少妨礙文理交替，遲早記憶效果好，非常放松一段時間，用健康的10只巧手動手兩手向前伸展，肘部稍微彎曲，手掌向上，平衡地互相觸摸手掌側(cè)面20次。 兩手掌朝上，手臂朝上，互相打20次。 雙手掌朝下，食指和大拇指張開90度，左右虎口互相交叉打20次。 張開雙手，放開手指，左右手交叉打了20次。 緊緊握住左手，右手掌敲打20次。 緊握右手，左手手掌打20次。 兩手手背互相碰了二十下。 用雙手大拇指和食