1、第十章健康行為干預(yù)，2020/8/1，1，目的和要求，把握：健康教育，健康促進(jìn)概念和差異；熟悉：理解危害健康的行為方式和促進(jìn)健康的行為方式：健康行為變化理論，健康咨詢的原則和模式。2020/8/1，2，第一節(jié)健康教育和健康促進(jìn)，3，1，健康教育，(1)計(jì)劃，組織，系統(tǒng)，5，(b)健康教育意思，增加人們的健康意識；改變不良衛(wèi)生習(xí)慣和不健康的生活方式。(核心)掌握自我管理的知識和技能，第6，2，健康促進(jìn)，(1)定義是指所有教育和環(huán)境支持的組合，這些組合能夠?qū)⑿袨楹蜕顥l件向健康的方向轉(zhuǎn)變。7，3，兩者之間的差異，1。對象不同：健康教育：以群眾為教育活動的對象健康促進(jìn)：提供環(huán)境支持，促進(jìn)環(huán)境健康。健

2、康促進(jìn)活動領(lǐng)域更廣泛，是社會項(xiàng)目。8，2節(jié)健康行為及其常見類型，2020/8/1，9，1，行為概念，(behavior)個(gè)人或群體對環(huán)境做出反應(yīng)的先天性定型行為反射行為：對外部刺激的自動反應(yīng)本能行為：個(gè)人保存行為社會化后天獲得的“自我創(chuàng)造”不是別人強(qiáng)迫的，而是2020/8/1，14。(b)第1類，擺脫正常生理需要的行為：不健康的飲食行為、憤怒、性變態(tài)行為2，與正常生理需要無關(guān)的閑情行為：吸煙、飲酒、吸毒、高風(fēng)險(xiǎn)體育活動、賭博3，對健康的忽視行為：日常生活衛(wèi)生、運(yùn)動不足、拒絕錯誤的保健行為：迷信行為、亂用、濫用保健品和治療劑5、致病性行為模式：A型行為和C型行為6、故意自殘和自殺行為，2020/

3、8/1，16，(3)常見的危險(xiǎn)健康行為，2020無病生蟹著名腫瘤專家理查德：“在中國，如果吸煙狀況持續(xù)下去，到2050年，每年約有200萬人死于與吸煙相關(guān)的疾病，今天的兒童預(yù)計(jì)有5000萬人死于吸煙。2020/8/1，20，3，不健康的飲酒行為，“社交飲酒”，“問題飲酒者”無法控制自己的飲酒行為，經(jīng)常喝酒逐漸發(fā)展成對酒精的依賴，并牙齒慢性酒精中毒。，2020/8/1，21，4，生活不規(guī)律的主要表現(xiàn)：生活節(jié)奏牙齒明顯加快，對工作和生活的緊迫感(心理應(yīng)激，心理學(xué)家)經(jīng)常牙齒。工作和休息時(shí)間，休息時(shí)間不規(guī)則，通宵工作或娛樂，睡眠不足或不規(guī)則。導(dǎo)致免疫功能下降和早衰。規(guī)律的生活是長壽的重要原因。2020/8/1，22，最常見的類別是賭博行為高風(fēng)險(xiǎn)體育活動探索，5，冒險(xiǎn)行為，2020/8/1，23，6，A，C型行為模式，A型行為的主要特征；情緒激動，易怒的A型行為與冠心病、高血壓、中風(fēng)、高脂血癥等疾病有關(guān)，2020/8/1，24，C型行為特征，2020/8/1，25，日常健康行為：合理的營養(yǎng)，4，健康促進(jìn)行為，2020/8/1，26，美國生活方式中最重要的7個(gè)茄子健康習(xí)慣，2020/8/1，27，行為治療(behavior therapy)，以前在臨床醫(yī)生和臨床心理學(xué)家庭治療各種心理障礙主要治