1、第三節(jié) 大學生自我意識常見的問題及調適,（一）過度自卑的表現 （二）調適的方法 首先對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己；其次，應客觀、正確、自覺地認識自己、無條件地接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚長避短；第三，正確地表現自己，對自己的經驗持開放態(tài)度，同化自我但有限度；第二，根據經驗，調整對自己的期望，確立合適的抱負水平，區(qū)分長期目標和近期目標，區(qū)分潛能和現在表現；第五，對外界影響保持相對獨立，正確對待得失，勇于堅持正確的觀點，改正錯誤的觀點，同時保持一定程度的容忍。,第三節(jié) 大學生自我意識常見的問題及調適,（一）過度自我接受的表現 （二）調適的方法 自尊心、自信心、好勝心、

2、獨立感等諸多形式都是大學生自我意識發(fā)展的主要表現。要克服過度自我接受，首先要看到自己的不足，承認自己也需要不斷完善；其次，要看到他人的長處，欣賞他人的獨特性；再次，多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認真對待來自他人的反饋意見。,第三節(jié) 大學生自我意識常見的問題及調適,（一）自我中心產生原因及表現 自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設身處地進行客觀思考。只關心自己，一事當前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。他們往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認為自己對、別人錯，把自己的意志強加于人。因而他們不易贏得他人好感和信任，人際關系多不和諧，行為做事很難取得他人的幫助，易遭挫折。 （二）克服自我中心的方法

3、要克服自我中心，先得擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結合起來，走出自我的小天地；其次要實事求是、恰如其分地評估自己，既不自高自大，也不妄自菲??；最后要學會移情，多設身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關心他人。,第三節(jié) 大學生自我意識常見的問題及調適,（一）過分追求完美的表現 過分追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實際狀況。此外，他們不能容忍自己“不完美”的表現，他們對自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”自我，不肯接納現實中平凡的或有缺點的自我，其后果往往適得其反，使其對自我的認識和適應更加困難。,第三節(jié) 大學生自我意

4、識常見的問題及調適,（二）改善的途徑與方法 1.樹立正確的認知觀念 人不能十全十美，每個人都有優(yōu)缺點。人既不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不說明事事行，一事不行不說明事事不行。一個人應該接納自己，并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。 2.確立合理的評價參照體系和立足點 人應該選擇合適的標準，更重要的是以自己為標準，按照自己的條件評定自己的價值，應該立足自己的長處，明了、接受并盡力改進自己的短處。成功時應多反省缺點以再接再勵，失敗時多看到優(yōu)點和成績，以提高自信和勇氣。,第三節(jié) 大學生自我意識常見的問題及調適,3.目標合理恰當 在充分了解自己的基礎上對自己有恰當的目標和要求，目標符合自己的實際能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。雖然每個人都不可能完全不顧他人對自我的期望和評價，但也不能被他人的期望所束縛，只為父母、老師或他人學習、生活。事實上，個體越能獨立于他人的期望，其自我意識的獨立性就越強，所遭遇的沖突也就越少。對大學生來說必須明確自己的期望是什么，以及