1、第二章 心理健康的影響因素 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 影響心理健康的生物學(xué)因素 影響心理健康的心理社會因素,第一節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn),一、健康概念 1948年，世界衛(wèi)生組織（WHO）把健康定義為“健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)”,世界衛(wèi)生組織提出了10條健康標(biāo)準(zhǔn)：,1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張； 2、態(tài)度積極、勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔； 3、精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；,4、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強； 5、自我控制能力強，善于排除干擾； 6、體重得當(dāng)，身體均勻，站立時，頭、肩、臂的位

2、置協(xié)調(diào)； 7、眼睛炯炯有神，善于觀察，眼瞼不發(fā)炎；,8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常； 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑； 10、肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。,二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1、著名的美國心理學(xué)家馬斯洛和密特爾曼提出了人的心理是否健康的10條標(biāo)準(zhǔn)： （1）有足夠的自我安全感； （2）能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適度的評價； （3）生活理想切合實際；,（4）不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境，與周圍環(huán)境保持良好的接觸； （5）能保持人格的完整與和諧； （6）具備從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力； （7）能保持良好的人際關(guān)系； (8) 能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； （9）在符合集體要求的前提下

3、，能有限度地發(fā)揮自己的個性； （10）在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人基本的需要。,（1）確定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，是以心理的外部表現(xiàn)即行為表現(xiàn)為客觀標(biāo)準(zhǔn)的； （2）心理健康作為人的一種狀態(tài)，與不健康的心理與行為表現(xiàn)是有區(qū)別； （3）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度； （4）判斷一個人心理是否健康必須沿著三個方向加以思考。,2、判斷心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)堅持四個原則：,三個方向： 首先，心理與環(huán)境的關(guān)系：一個人心理正常、健康，其形式與內(nèi)容均應(yīng)與客觀環(huán)境（自然環(huán)境、社會環(huán)境）保持一致，即同一性。 其次，心理與行為的整統(tǒng)性。一個人的認(rèn)知、情感、意志作為心理活動的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是一個完整的，協(xié)調(diào)一致的統(tǒng)一體。

4、 最后，是個體人格的穩(wěn)定性。,（1）認(rèn)知能力發(fā)展正常，智力水平處于正常范圍內(nèi)。 （2） 情緒正常、健康； （3） 意志健康； （4） 心理與行為的協(xié)調(diào)與一致； （5） 具有良好的自我意識及健全的個性； （6） 人際交往正常，人際關(guān)系和諧； （7）較強的適應(yīng)能力。,3、健康心理的標(biāo)準(zhǔn)：,第二節(jié) 影響心理健康的生物學(xué)因素,一、遺傳因素的影響： 遺傳因素與人的精神狀態(tài)，尤其是和精神疾病之間的關(guān)系問題，較為復(fù)雜。 遺傳因素在精神分裂癥、躁狂抑郁癥、人格障礙、精神發(fā)育遲滯等疾病中有一定地位。,二、體質(zhì)因素的影響 有人把人分為瘦長型、肥胖型、力士型、發(fā)育異常型四種體型。 有人認(rèn)為精神分裂癥多見于瘦長型；躁

5、狂抑郁癥多見于肥胖癥；疑病癥多見于力士型及發(fā)育異常型。,三、性別與年齡因素的影響 性別因素對于人的精神狀態(tài)的影響較為明顯地表現(xiàn)在女性上。 青春期因為性發(fā)育逐漸成熟，植物神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定、情緒易波動，在遇到一些生活事件時容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、強迫癥、癔癥等。,四、器質(zhì)性因素的影響 人的心理健康狀態(tài)及精神障礙與感染、腦損傷、軀體疾病及某些精神活性物質(zhì)有一定關(guān)系。,第3節(jié) 影響心理健康的心理社會因素,一、家庭環(huán)境與早期教育 二、沖突、挫折及防御機制 三、生活事件與心理應(yīng)激 四、人格類型,一、家庭環(huán)境與早期教育 家庭環(huán)境在個體心理發(fā)生、發(fā)展中起決定性作用。良好的家庭環(huán)境包括： 1、親子關(guān)系 2、父母親的教育

6、思想，教養(yǎng)、教育方式； 專制的父母-順從型的子女 父母的過度保護-“保護傘”-子女人格不能健康發(fā)展。,3、父母親的文化修養(yǎng)及個性。 有資料表明，父母受教育程度越低，其子女行為問題的檢出率就越高。 4、家庭成員之間的關(guān)系及氣氛影響。 “內(nèi)向的家庭”-家庭成員容易采取投射的防御機制。 “外向的家庭”-有助于兒童個體傾向性的形成。,二、沖突、挫折及防御機制 （一）心理沖突：是相反的或相互排斥的沖動、欲望或趨向同時出現(xiàn)時產(chǎn)生的一種矛盾心理狀態(tài)。 趨趨沖突：兩個有利無害之間的目標(biāo)中做出選擇?！棒~與熊掌不可兼得”。,避避沖突：兩個有害無益之間的目標(biāo)中做出選擇。“吃藥與開刀”，在生活中我們常會說“左右為難”

7、。 趨避沖突：對于個體同時具有趨近和逃避的心態(tài)。這一目標(biāo)可以滿足人的某些需求，但同時又會構(gòu)成某些威脅，既有吸引力又有排斥力，使人陷入進退兩難的心理困境。 如：旅游本是一件對人很有吸引力的活動，但人們常常害怕耗費時間、精力和錢財而不愿意去。,（二）挫折與防御機制 挫折：是個體從事有目的的活動受到阻礙或干擾，以致于其動機不能得到滿足時產(chǎn)生的情緒狀態(tài)。 心理防御機制：是精神分析學(xué)說的一個基本概念。是人應(yīng)對緊張性刺激，維護康寧心理的手段。 主要有：合理化、升華、幽默、否認(rèn)、壓抑、倒行、曲解、固執(zhí)、投身、轉(zhuǎn)移、隔離、補償?shù)取?三、生活事件與心理應(yīng)激 應(yīng)激：又稱為“緊急狀態(tài)”，是由應(yīng)激源（緊張刺激物）所引起的，伴有軀體機能和心理活動改變的一種身心緊張狀態(tài)。 適度的應(yīng)激對人有益，過強過久的應(yīng)激會影響人的學(xué)習(xí)、工作和生活，會威脅人的身心健康。,應(yīng)激源：軀體性的、心理性的、文化性的和社會性的。 社會性應(yīng)激源：是指造成個體生活風(fēng)格上變化或要求與之適應(yīng)和應(yīng)付的社會生活情境、生活事件。,四、人格類型特征 一般來說，外向型人格的人雖然情緒反應(yīng)較為強烈，但體驗的深刻程度卻不大，情緒持續(xù)的時間也不太長，恢復(fù)心理平衡較容易； 內(nèi)向型人格的人，情緒反應(yīng)深刻而持久，恢復(fù)心理平衡的過程較長。,人有了知識，就會具備各種分析能力， 明辨是非的能力。 所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀， 古人說“書中自有黃金