1、1,四川省涼山州教育科學(xué)研究所 諶 業(yè) 鋒 四川省特級教師 涼山州專家型教師 涼山州學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人 中學(xué)高級教師 中小學(xué)教育研究室主任 西昌學(xué)院副教授 歡迎訪問 業(yè)鋒教育在線 諶業(yè)鋒主頁 （講座幻燈課件請在網(wǎng)上下載，讓我們一起思考！） 電話E-mail：,書法與心理健康,2,3,四川省涼山州教育科學(xué)研究所 諶業(yè)鋒 一、中國書法教育的反思 二、學(xué)習(xí)書法的好處 三、有關(guān)書法對心理健康影響的研究 四、書法能促進(jìn)學(xué)生的心理健康,書法與心理健康,4,一、中國書法教育的反思,（一）中國書法作為民族文化傳承的重要載體負(fù)有特殊的歷史使命。 （二）中國書法是寫字課的最佳模式。 （三）

2、中國書法在心理健康教育中的作用應(yīng)該是中國書法在現(xiàn)代教育中的落腳點。 （四）中國書法作為德育教學(xué)的新渠道值得探索。,5,（一）中國書法作為民族文化傳承的重要載體負(fù)有特殊的歷史使命。,中國的書法藝術(shù)與京劇、武術(shù)、針灸是國際社會公認(rèn)的四大國粹。 在華夏五千年文明的發(fā)展過程中，漢字的書寫逐漸升華為一門藝術(shù)，這在世界各種文字的發(fā)展史上不能不說是一個奇跡。,6,書為心畫,就個體而言，書法作品中的筆墨線條，是書者情感的傾訴，心性的抒發(fā)，懷抱的展示： 蘭亭序可見王右軍之飄逸， 祭侄稿可睹顏魯公之悲憤； 就整體而言，自古至今的書法珍品，憑借著千姿百態(tài)的線條構(gòu)建，共同聚集著對中國文化的陳述，對民族精神的彰顯。,7

3、,書法是以表現(xiàn)書家的精神世界尤其是形式美意識為主的創(chuàng)造活動，因而它自覺的流淌出現(xiàn)實生活中人的本質(zhì)，成為其思維、性格、氣質(zhì)、品德、意志、情感、理想等精神因素的物化形態(tài)，特別是它集中了千百年數(shù)不勝數(shù)的中國古代知識分子的智慧。,8,書法之所以能夠超越實用的局限而成為一門藝術(shù)，是由于漢字的構(gòu)成特點及其書寫工具和載體等因素決定的。 漢字由點和線組合而成，具有高度抽象化的特質(zhì)。而“點”是線的濃縮，“線”亦是點的延長，“點”和“線”是一個事物的兩個方面。 因而中國的書法藝術(shù)，又被稱作線條的藝術(shù)。這簡單而抽象的線條如何會有如此大的藝術(shù)魅力呢？ 毛筆的使用是首要因素。,9,漢字史上，起源最久遠(yuǎn)的成字工具是契刀和

4、毛筆，但使用時間最長的書寫工具是毛筆。 毛筆的特性是軟，“惟筆軟則奇怪生焉”。當(dāng)然，此“軟”指彈性而言，非軟弱之意。隨著遣毫之時的提、按、頓、挫、疾、徐、迅、緩，產(chǎn)生出極盡變化的線條造型，分割出大小兼存的塊面，營造出別有洞天的藝術(shù)世界。,10,中國書法成為世界藝術(shù)之林中之獨響，并且能夠成為中國文化精髓的代表，更重要的是，中國書法藝術(shù)與中國文化相表里，與中華民族精神成一體。中國文化的精神是天人合一、貴和尚中。這種強(qiáng)調(diào)整體和諧的思想，肯定事物是多樣性的統(tǒng)一，主張以廣闊的胸襟、海納百川的氣概，兼容并包，使社會達(dá)到“太和”的理想境界。,11,書法的理想境界也是和諧，但這種和諧不是簡單的線條均衡分割，狀

5、如算子的等量排列，而是通過參差錯落、救差補(bǔ)缺、調(diào)輕配重、濃淡相間等藝術(shù)手段的運用，達(dá)到的一種總體平衡，即“中”、“和”意義上的平衡。筆畫間的映帶之勢，顧盼之姿，在注重個體存在的同時，兼顧補(bǔ)充其它的功用。,12,如蘭亭序的章法整體雅致勻衡，也是通過對每一縱行的左偏右移不斷調(diào)整、造險救險而實現(xiàn)的。,13,黃庭堅黃州寒食詩卷跋的章法也是這方面的成功范例。 可見，一點一畫，互相牽制，互為生發(fā)，彼此襯托；一字一行，小大參錯，彼此渲染，中國文化“和為貴”的價值觀，通過書法藝術(shù)的中和之美得到了完美體現(xiàn)。,14,15,書法以漢字為載體，漢語屬于詞根語，漢字具有字本位這一根源特質(zhì)，其中蘊涵的整體主義、本質(zhì)主義維

6、系著中華文化的命脈，是我們的靈魂，我們的根基； 漢字孕育了中華民族的精、氣、神，催生了我們獨特的靈動的氣韻、風(fēng)骨、寫實、寫意、言志、抒懷、寄托等藝術(shù)審美觀念； 而這一切，不僅僅是一個硬筆畫出的符號所能夠傳達(dá)的。,16,17,書法是中國傳統(tǒng)文化中，最具中國特色的，獨有的藝術(shù)，僅就這一點，從民族精神傳承的角度，書法課作為民族文化的重要載體必須得到充分的重視。,18,（二）中國書法是寫字課的最佳模式。,中國書法特指軟筆書法，實驗證明，軟筆書法在寫字練習(xí)中更為有效，這一點早已被社會所公認(rèn)。 軟筆書法教學(xué)往往從楷書入手，將單字每一個筆畫的提按使轉(zhuǎn)的逐級分解，由筆法、筆畫、結(jié)構(gòu)、章法逐級深入，學(xué)生在練習(xí)中

7、更能體會漢字的風(fēng)韻，把握書寫的力度。,19,有浩瀚的書法論著與完整的理論體系作支撐，教師在教學(xué)中比較容易駕馭。 中國書法中對美學(xué)的提煉與概括對學(xué)生的審美教育，特別是對形成中國傳統(tǒng)的和諧審美意識產(chǎn)生了重要影響。,20,（三）中國書法在心理健康教育中的作用應(yīng)該是中國書法在現(xiàn)代教育中的落腳點。,1. 書法的教化功能不是萬能的，然而卻是非常寶貴不可代替的。 從一點一畫開始，學(xué)習(xí)書法的活動本身就是對急功近利的浮躁、驕奢淫逸的欲望的一種強(qiáng)有力的抗拒。,21,當(dāng)學(xué)生真正沉浸在學(xué)習(xí)書法的快樂中時，其他的欲望就會隱去，甚至退出。 “書為心畫”，練字即練心，學(xué)書是一種“修煉”的過程，一種培養(yǎng)持久耐力和積極向上精神

8、的過程。 恒心、耐心、積極向上，對一門高尚藝術(shù)保有興趣和見識是日后成為成功人士必不可少的品質(zhì)。,22,2. 中國書法對心理素質(zhì)的促進(jìn)作用早已成為公認(rèn)的事實。,書法與心理學(xué)之結(jié)合最初源自藝術(shù)心理學(xué)的研究。藝術(shù)心理學(xué)嘗試用心理學(xué)原理闡釋藝術(shù)作品之創(chuàng)作原理與隱含意義，幫助人們更好地對藝術(shù)作品進(jìn)行欣賞，同時也涉及藝術(shù)創(chuàng)作與人的心理活動的相互作用。,23,隨著心理學(xué)在我國的迅速發(fā)展，在追求心理學(xué)本土化過程中，許多心理學(xué)家開始將研究的視角轉(zhuǎn)向中國古老文化中所蘊涵的豐富心理學(xué)思想，其中就包括被稱為中國文化精粹的書法藝術(shù)。,24,書法藝術(shù)心理學(xué),在這一領(lǐng)域的研究中，最具代表性的當(dāng)推香港大學(xué)心理學(xué)系教授高尚仁所

9、著的書法藝術(shù)心理學(xué)，這本著作運用心理學(xué)原理探討了書法藝術(shù)的創(chuàng)作與欣賞，為書法與心理學(xué)研究的結(jié)合作了富有意義的嘗試。 書法是三維操作過程，在練習(xí)書法時，人的呼吸、血壓、心跳都會發(fā)生變化。,25,由于書法具有調(diào)節(jié)穩(wěn)定情緒、集中注意力、激活認(rèn)知，加強(qiáng)知覺敏感性等作用，健康人練習(xí)書法可以提高人的心理素質(zhì)，對于掌握局面做出正確判斷很有幫助。 在心理治療中，書法可用于多動癥兒童、精神病人、孤獨癥、老年癡呆等。例如，以直線幾何形為主的隸書、楷書有改善認(rèn)知的功能，以曲線整體為主的行書、草書在情緒調(diào)節(jié)方面功能更強(qiáng)。,26,書法書寫由于種種知覺上、注意上、思維和情緒活動上的全面動態(tài)和積極微活作用，使得書寫者在毛筆

10、書寫過程中，產(chǎn)生了高度的注意，思維敏捷，反應(yīng)加快和認(rèn)知能量增強(qiáng)等正面的效果。 因此書法在教育中不僅僅是寫好字，學(xué)習(xí)書法與學(xué)生心理健康教育之間關(guān)系密切、相輔相成。,27,（四）中國書法作為德育教學(xué)的新渠道值得探索。,道德教育不是一個可以離開其他活動而獨立存在的東西，不要把道德從人的活動中分離出來，道德不是區(qū)分于社會現(xiàn)象中其他現(xiàn)象的特殊現(xiàn)象，不能限定道德的空間范圍，道德滲透在社會活動的一切領(lǐng)域，無時不在、無處不在。作為教育者應(yīng)該研究的問題是，為德育尋找合適的載體和落腳點。,28,書法創(chuàng)作活動是培養(yǎng)學(xué)生運用辯證唯物主義方法看待人間萬象，正確認(rèn)識自我的及好途徑。書法創(chuàng)作遵循的法則近似儒家的“中庸”學(xué)說

11、。 在書法藝術(shù)的用筆、結(jié)構(gòu)、布局等每個層面中，都含有許多矛盾而又統(tǒng)一的藝術(shù)技巧，如點畫的肥瘦、粗細(xì)、長短、方圓、干濕等；在運筆上的緩急、輕重、轉(zhuǎn)折、偏正、藏露等；在結(jié)構(gòu)和布局上的大小、斜正、向背、疏密、虛實等。,29,每種技巧的本身，無非是為了達(dá)到預(yù)期的效果而在互為相反的兩個極端之間進(jìn)行調(diào)節(jié)而取其適宜的行為，即“度”的把握，這足以讓我們每個人學(xué)一輩子。 在同一層次的各種技巧之間，又有著互為協(xié)調(diào)合作的行為。,30,以墨的“干濕”為例，過干（不及）和過濕（過）都有損于書作之美，所以必須根據(jù)筆墨的運行“幾微要妙，臨時從宜”在干與濕之間尋求最佳點，但這決不等同于平均、折中主義。 風(fēng)格的掌握要適度，否則

12、，物極必反。如豪放的反面是粗野；飄逸的反面是散漫；剛健的反面是僵硬；寬博的反面是松散，“失之毫厘，差之千里”。,31,在點畫用筆上，必須平直與姿態(tài)兼而有之；在結(jié)構(gòu)上，必須整齊中有參差；在布局上，必須力求平正與險絕的和諧統(tǒng)一。學(xué)生隨著年齡的增長，書藝的進(jìn)步，定能與潛移默化中感悟個中道理。如是，狂妄者，將會變得持重；拘謹(jǐn)畏縮者，將會變得開朗大方；粗心大意者，將會變得耐心、細(xì)致?，F(xiàn)代社會競爭烈、壓力大、節(jié)奏快，急需此“無垂不縮，無往不收”的“彈功”。,32,二、學(xué)習(xí)書法的好處,我們中國書法已有三千多年的歷史，是古人聰明和智慧的結(jié)晶，是祖先留給我們的一筆巨大的寶貴財富，是我國獨有的一門藝術(shù)，書法有嚴(yán)格

13、的書寫法則，少年兒童，尤其是小學(xué)階段，主要是識字，在學(xué)習(xí)文化的同時又學(xué)習(xí)書法，既可以鞏固所學(xué)的知識，又能促進(jìn)文字書寫水平的提高，把字寫得更加整潔美觀，又合乎規(guī)范。,33,1. 提高個人修養(yǎng)與文化素質(zhì),學(xué)習(xí)書法使學(xué)生提高審美能力和綜合文化藝術(shù)素養(yǎng)，形成書法特長及愛好；寫字是小學(xué)生的基本技能，寫的比一般同學(xué)好，容易獲得老師的青睞和在班集體的威信，使少兒增加自信心。,34,孩子從小受到良好的書法教育，不僅能夠提高他們的書法素養(yǎng)和藝術(shù)修養(yǎng)，而且對培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)而踏實的學(xué)習(xí)態(tài)度、自覺刻苦的學(xué)習(xí)能力具有重要意義。同時對一個人的文化素養(yǎng)，道德情操，性格的形成也起著潛移默化的作用。,35,2. 促進(jìn)生理心理的健康發(fā)

14、展,書法教學(xué)活動能夠激發(fā)兒童的求知欲，對字帖的觀察與分析，對書寫過程的思考與領(lǐng)悟，對書法習(xí)作的評價與反思，將有助于兒童思維能力的全面提高。書寫毛筆字能夠促進(jìn)兒童生理心理的健康發(fā)展，運用毛筆進(jìn)行書寫，可視為一種操作過程。,36,在這種操作過程中，神經(jīng)要進(jìn)行不斷地傳導(dǎo)，手的操作感覺被及時傳遞到大腦，大腦的思維活動不斷地發(fā)出指令，糾正改善著操作過程。幼兒在操作活動中逐步學(xué)會了合乎邏輯的積極思考，因此書寫毛筆字能夠促進(jìn)兒童生理心理的健康發(fā)展。,37,3. 培養(yǎng)孩子的耐力和自信心,許多家長都覺得的孩子特別調(diào)皮，靜不下來，不利于文化課程的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)書法能使學(xué)生提高專注力，因為學(xué)習(xí)書法需要腦、眼、手全身心的

15、投入，使學(xué)生養(yǎng)成專心致志學(xué)習(xí)習(xí)慣。,38,4. 開發(fā)智力，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性,書法的練習(xí)是一種生動的動態(tài)系統(tǒng)，始終要求專注、寫好每一個字，都需要大腦指揮手和眼睛配合完成，雙手不同動作及其與全身肢體的協(xié)調(diào)配合。 使大腦的左右半球的技能獲得同時發(fā)展并增進(jìn)互相協(xié)調(diào)能力。無數(shù)事例證實，學(xué)習(xí)過書法的孩子，在理解能力，接受能力，想象力和創(chuàng)造性思維能力等方面，都顯著高于一般孩子。,39,5. 提高人的整體能力,我們假定有兩個人，有相同的學(xué)歷、經(jīng)歷，從事同樣的工作。但是其中一位練過書法，另一位沒有練過書法。很可能，前者思考和處理事物的角度、方法、視野和境界，都高于后者，他能用藝術(shù)的眼光看待和處理事物，他就很可能取得更

16、大的成功。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在我們周圍學(xué)習(xí)書法的中小學(xué)生中間，那些書法寫得好的，往往也同時是學(xué)校里成績優(yōu)秀的學(xué)生。,40,三、有關(guān)書法對心理健康影響的研究,書法是以漢字為載體，通過書寫來表現(xiàn)人類情感意象的抽象藝術(shù)。它巧妙地用線條藝術(shù)表現(xiàn)出來以感染欣賞者；書法要注意墨色濃、淡、濕等的運用，書法要用物理的力學(xué)原理使正書的重心平穩(wěn)，要按數(shù)學(xué)的比例關(guān)系把字寫得比例協(xié)調(diào)和諧勻稱等等。,41,1. 有關(guān)論述,中國的書論里面充滿了大量的有關(guān)書法與個體心理發(fā)展關(guān)系的論述，其中有關(guān)書法練習(xí)可以疏導(dǎo)情緒、緩解焦慮的功用更是被廣泛地提及。 如周星蓮在臨池管見里說：“靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺煩躁俱平；若行草，任意揮

17、灑，到痛快淋漓之候，又覺靈心煥發(fā)”，這在很大程度上蘊含著書法可以進(jìn)行心理調(diào)節(jié)的思想。,42,我國當(dāng)前研究書法理論和實踐的人都有一種共同的感覺，就是書法與心理的關(guān)系非常密切。書法是一門藝術(shù)，因此，它與其他藝術(shù)必有一定的共性，在進(jìn)行書法實踐時，與其他的藝術(shù)實踐有著一些共同的活動和特征。 中國的書法它又是以漢字為載體的獨特藝術(shù)形式。它有著自己獨有的社會的、民族的、歷史和文化的背景，以及特殊的生理與心理的基礎(chǔ)，因而在書寫的過程中和書法作品中，有反映出特殊的心理活動和特點。,43,2. 有關(guān)書法促進(jìn)心理改善的研究,（1）腦神經(jīng)活動 陳足懷等（2002）曾采用視覺誘發(fā)電位實驗法，考察了書法練習(xí)前后，老年人

18、的腦活動狀況。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗組Fz、Cz及Pz的N2及P3波在練習(xí)后出現(xiàn)正向漂移，且潛伏期延長而對照組無明顯變化。 根據(jù)已有電生理學(xué)結(jié)論，作者認(rèn)為這種腦電變化反映了心理負(fù)荷減輕以及大腦皮層激活與覺醒水平的提高，并進(jìn)一步推斷書法練習(xí)能夠從一定程度上改善老年人的認(rèn)知加工能力。,44,（2）認(rèn)知能力,高尚仁、張巧儀和高定國（2000）考察了書法練習(xí)對老年癡呆患者認(rèn)知能力的影響。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在對照組無明顯變化的情況下，實驗組的短時記憶、言語能力、繪畫能力和時空定位能力有明顯提高。 高尚仁和趙善倫（2000）發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過40分鐘的書法訓(xùn)練，實驗組弱智兒童的漢字認(rèn)知能力（以識別和辨別時間為指標(biāo)）有顯著提高

19、，而對照組則未有進(jìn)步。,45,（3）人格,周斌、劉俊升和桑標(biāo)（2005）探討了書法練習(xí)對兒童個性發(fā)展的影響。采用兒童十四種人格問卷（CPQ）對兒童個性在實驗前、后各進(jìn)行一次測量。 結(jié)果表明，書法訓(xùn)練對兒童聰慧性、興奮性、恃強(qiáng)性、輕松性、敢為性、自律性等個性維度產(chǎn)生顯著影響。他們認(rèn)為，書法訓(xùn)練使得兒童更加聰慧、安定、冷靜，性情相對溫和、順從、自我控制能力較強(qiáng)。,46,此外，他們（2005）還考察了書法練習(xí)對兒童情緒智力發(fā)展的影響。他們對小學(xué)生四年級學(xué)生進(jìn)行了2年的追蹤研究后發(fā)現(xiàn)，書法練習(xí)對管理情緒、了解自身情緒以及識別他人情緒三個維度的發(fā)展有積極促進(jìn)作用。,47,（4）精神疾病,姚付新等人（19

20、99）對慢性精神分裂癥患者施以為期3個月的書法心理治療后發(fā)現(xiàn)，相比對照組，書法治療組患者的陰性癥狀有緩解趨勢。,48,曾昭祥（2007）探討了書法訓(xùn)練對廣泛性焦慮癥患者治療的輔助作用。在8周內(nèi)，對實驗組和對照組均進(jìn)行藥物治療，并對實驗組輔以每周5次、每次90-120分鐘的書法訓(xùn)練。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗組與對照組的Hamilton焦慮量表（HAMA）、焦慮自評量表（SAS）得分在實驗前無顯著差異，而在實驗后，實驗組的HAMA與SAS得分均顯著低于對照組。,49,3. 書法練習(xí)與心理健康的關(guān)系,黃希庭、王振勇（2000）曾采用SCL-90問卷考察了書法經(jīng)驗對心理健康的影響，他們發(fā)現(xiàn)有書法經(jīng)驗者比無書法

21、經(jīng)驗者具有更高的心理健康水平。 辛晶（2006）也曾考察書法經(jīng)驗對個體心理健康和生存質(zhì)量的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)愛好書法者（有較多書法經(jīng)驗）比對照組（無書法經(jīng)驗）具有更高的心理健康水平（精神質(zhì)維度較低、有更積極的應(yīng)對方式），同時生存質(zhì)量水平也更高。,50,羅正學(xué)等人（2000）采用SCL-90問卷，考察了書法練習(xí)對正在從事野外軍事演練的軍校大學(xué)生情緒狀態(tài)的影響。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著書法練習(xí)的進(jìn)行，毛筆練習(xí)組的SCL-90總分與陽性癥狀總分均呈顯著下降趨勢，而鋼筆練習(xí)組與無練習(xí)組沒有顯著變化。 除了佐證書法練習(xí)具有健心作用之外，該研究還有一重要啟示：中國傳統(tǒng)書法所強(qiáng)調(diào)的毛筆運作在健心方面具有獨特性。,51,

22、此外，他們（2000）還采取了專家評定法，獲得了被試書寫認(rèn)真程度的指標(biāo)，并發(fā)現(xiàn)書寫認(rèn)真的被試相比不認(rèn)真的被試，其情緒改善效果更加明顯，這一結(jié)論可以啟示未來研究者：書法練習(xí)者對書法活動的潛在興趣與態(tài)度，可能也是書法練習(xí)產(chǎn)生心理積極改變的調(diào)節(jié)因素。,52,周斌、劉俊升和周穎（2007）則以小學(xué)生為被試，考察了書法練習(xí)與心理健康的關(guān)系。經(jīng)過2年的縱向研究，他們發(fā)現(xiàn)實驗組（練習(xí)書法）和對照組（未練習(xí)書法）的焦慮、神經(jīng)過敏性水平均呈顯著上升趨勢，但實驗組的上升幅度顯著低于對照組。,53,高尚仁和唐敏儀（2000）還發(fā)現(xiàn)，即使只有20分鐘的書法練習(xí)，書法練習(xí)也能夠有效改善抑郁癥患者（相對未經(jīng)書法練習(xí)的對照

23、組）的抑郁癥狀。他們還發(fā)現(xiàn)，書法練習(xí)對老年組的治療效果最好，中年組次之，而青年組相對較差。,54,綜上可知，當(dāng)前已有充分證據(jù)表明：書法練習(xí)能夠改善注意力，特別是對于老年癡呆癥、弱智兒童、多動兒童等本身注意力就不足的患者，而且書法訓(xùn)練對其他認(rèn)知能力也有潛在的提升作用。,55,4. 書法對個體心理健康及生存質(zhì)量的影響,書法的書寫及作品是書者心理活動的過程和結(jié)果，可體現(xiàn)書者的種種心理特征和狀態(tài)，因此，書法中蘊涵了豐富的心理學(xué)思想，對它的研究將有利于心理學(xué)本土化的發(fā)展和臨床治療技術(shù)的開發(fā)。,56,書法愛好對個體的心理健康及生存質(zhì)量均具有顯著作用。書法組與對照組相比， 在人格方面，精神質(zhì)維度上得分明顯偏

24、低；在應(yīng)對方式方面，積極應(yīng)對方式得分明顯偏高；在生存質(zhì)量方面，生理領(lǐng)域、心理領(lǐng)域、社會關(guān)系領(lǐng)域以及總的健康狀況評價和總的生存質(zhì)量評價得分均高于對照組。,57,不同書齡青年學(xué)生在神經(jīng)質(zhì)維度上存在極顯著差異，且書法練習(xí)時間最長的一組（10年及以上者），其神經(jīng)質(zhì)維度得分最低。 研究還發(fā)現(xiàn)，既喜好練習(xí)篆書（或楷書或隸書）、又喜好練習(xí)草書（或行書）者，在神經(jīng)質(zhì)維度上與只喜好練習(xí)篆書（或楷書或隸書）者，或只喜好練習(xí)草書（或行書）者之間存在顯著性差異。,58,書法練習(xí)的過程，對于書者的思維、認(rèn)知、意志力等都是一個鍛煉的過程，在書法的用筆、結(jié)體、布白、墨法、風(fēng)格中無不滲透了豐富和深刻的書法辯證法，這對于書者的

25、自我重構(gòu)起到了不可忽視的作用； 書者在書法練習(xí)的過程中體驗到一種深層的美感，在這種無功利的愉悅中書者也達(dá)到了高峰體驗； 書者的人格在書法這一自由的藝術(shù)境界中也得到了升華。,59,所有這些，都對于書者的心理健康具有重要的促進(jìn)作用，這也正是書法健心作用的機(jī)理之所在。 因此，書法的健心作用是個不爭的事實，以其為根基的書法心理治療對提高和改善東方人的心理健康將具有重要意義。,60,四、書法能促進(jìn)學(xué)生的心理健康,1. 書法會促進(jìn)兒童的心理健康，降低兒童心理焦慮 研究認(rèn)為，練習(xí)書法能降低兒童心理焦慮水平，有助于兒童控制情緒，使兒童的性格更平和，思維更開闊。,61,為什么書法練習(xí)會促進(jìn)兒童的心理健康？,這主

26、要是由于在書法創(chuàng)作過程中，有“虛靜態(tài)”和“熾情態(tài)”兩種心態(tài)。 虛靜態(tài)需要兒童聚精會神，這對提高兒童情緒的穩(wěn)定性、培養(yǎng)平和的性情具有積極影響； 與此相對，熾情創(chuàng)作則是激情奔放、欲罷不能的心態(tài)，這對提高兒童思維的開闊性具有重要作用。,62,兒童在練習(xí)毛筆書法時，需要留意每一個書寫動作，注意力高度集中，能緩解精神緊張，激活兒童大腦皮層，調(diào)節(jié)他們的心率、呼吸、血壓，降低心理的焦慮水平。 同時，通過調(diào)神調(diào)息等一系列過程，兒童能體驗到一種輕松的感覺，這有助于他們自我控制能力的提高。,63,2. 書法能使兒童更安心冷靜,書法能使兒童更安心冷靜，能促進(jìn)兒童心理健康。 為了研究書法對兒童積極心理品質(zhì)的影響，在上

27、海市某小學(xué)選取3個三年級班級作為實驗班，對148名兒童統(tǒng)一開展書法藝術(shù)課程。同時在該學(xué)校同一年級中選取一個平行班，不開設(shè)書法課程，作為研究的對照。,64,通過采用兒童14種人格問卷（CPQ）對兒童個性進(jìn)行測量，課題組發(fā)現(xiàn)，兩年的書法訓(xùn)練中，兒童個性發(fā)生了較大的改變。隨著時間推移，實驗班的兒童不再像以往那樣興奮了。在滿分10分的維度下，他們在興奮性特質(zhì)上的得分只有5. 25，而對照班學(xué)生的得分卻高達(dá)7. 25。,65,開設(shè)書法課程之前，實驗班和對照班的兒童在“自律性”上得分相仿，但練習(xí)書法之后，實驗班兒童得分明顯提高了，他們表現(xiàn)得更加安定、冷靜，性情也變得相對溫和、順從。 此外，為研究書法對兒童

28、情緒的影響，隨機(jī)抽取3個四年級班級作為實驗班，給兒童開展書法藝術(shù)課程。,66,在兩年的追蹤過程中，發(fā)現(xiàn)書法練習(xí)對兒童了解和管理自身情緒、識別他人情緒三個維度的發(fā)展有積極促進(jìn)作用。 雖然兒童經(jīng)營人際關(guān)系、了解自身的情緒等能力會隨著年齡的增長而自動提高，但在控制自身情緒方面卻沒有什么變化。較之于對照班，實驗班練習(xí)書法的124名兒童更能控制自己的情緒，體會他人的情感。,67,這說明書法練習(xí)對兒童的情緒、智力產(chǎn)生了影響，因此，兒童在練習(xí)活動中對自身情緒的元認(rèn)知促進(jìn)了情緒智力的發(fā)展。 出現(xiàn)這種結(jié)果可能是由于兒童在書寫過程中需要留意每一個書寫動作，在此過程中，兒童呼吸、心跳、血壓等生理上的變化隨之產(chǎn)生，通過調(diào)神調(diào)息等一系列過程，兒童會體驗到一種輕松的感覺，這有助于他們提高自我控制能力。,68,3. 書法也能治心病,香港大學(xué)心理學(xué)系高尚仁教授從事書寫研究二十余年，八十年代起推動中國語文心理學(xué)研究，近年開創(chuàng)中國書法心理學(xué)研究。 書法是中國文化遺產(chǎn)中重要的傳統(tǒng)藝術(shù)，千百年來人們運用它表達(dá)思想并欣賞它，或者于揮毫之中獲得樂趣。,69,高教授認(rèn)為，漢字具有不同于其它文字的形態(tài)及復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，學(xué)習(xí)中需要更多的智慧。 寫字時，視覺及精神集中于此，回顧、運筆、記憶、反饋，整個身體都參與活動又得到放松與平靜。 重新寫