1、體態(tài)禮儀與形體訓(xùn)練,主講人：秦偉欣,課堂要求：,上課時(shí)間為40分鐘，學(xué)生上課時(shí)間禁止遲到、外出、早退。以上三種情況出現(xiàn)三次及以上者，考試不予及格。 有事請(qǐng)假，必須在課前提交紙質(zhì)請(qǐng)假條，不能口頭請(qǐng)假或電話請(qǐng)假。無故曠課者一次以上者，將不予通過考試。 上課手機(jī)調(diào)整為靜音或關(guān)機(jī)。不允許接打電話，若無教學(xué)需要不允許使用手機(jī)。違規(guī)者必須在課前上繳手機(jī)。上課睡覺者期末考試不予通過。 每次上課帶書、筆記本和筆。期末考試，平時(shí)分占50%（包括點(diǎn)名、筆記和上課狀態(tài)），期末成績(jī)占50%。 考前不組織復(fù)習(xí)，請(qǐng)大家上課認(rèn)真聽講。 認(rèn)真聽課、積極配合老師、綜合表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生可獲得滿分的平時(shí)成績(jī)（50分）。 請(qǐng)班長(zhǎng)準(zhǔn)備一

2、份電子版的學(xué)生名單。,學(xué)科要求,本堂課上要求同學(xué)們盡量統(tǒng)一著裝，穿校服和皮鞋。,分學(xué)習(xí)小組,兩個(gè)縱列小組為一個(gè)學(xué)習(xí)小組，請(qǐng)大家推選一位組長(zhǎng)。 課堂分組展示、討論和分組比賽以學(xué)習(xí)小組為單位。,什么是禮儀？,禮儀是在人際交往中，以一定的、約定俗成的程序、方式來表現(xiàn)的律己、敬人的過程。,從個(gè)人修養(yǎng)的角度來看 一個(gè)人內(nèi)在修養(yǎng)和素質(zhì)的外在表現(xiàn)。 從交際的角度來看 交往的“藝術(shù)” 從傳播的角度來看 在人際交往中進(jìn)行相互溝通的技巧。,禮儀的功能,從個(gè)人角度 有助于提高人們的自身修養(yǎng)。 有助于美化自身、美化生活。 有助于促進(jìn)人們的社會(huì)交往， 改善人們的人際關(guān)系。 有助于凈化社會(huì)風(fēng)氣。,禮儀的功能,從團(tuán)體角度

3、禮儀是企業(yè)文化、企業(yè)精神的重要內(nèi)容，是企業(yè)形象的主要附著點(diǎn)。 國際化的企業(yè)，對(duì)于禮儀都有高標(biāo)準(zhǔn)的要求，都把禮儀作為企業(yè)文化的重要內(nèi)容，同時(shí)也是獲得國際認(rèn)證的重要軟件。,*想一想，在汽車行業(yè)中，涉及哪些禮儀？,禮儀的一個(gè)重要特點(diǎn)就是禮儀的對(duì)象化。 在不同的場(chǎng)合，不同的對(duì)象中，對(duì)禮儀都有不同的要求。,第一單元 形體姿態(tài) 第一課 站姿,學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)會(huì)使用標(biāo)準(zhǔn)站姿； 學(xué)會(huì)使用變化站姿。 能說出標(biāo)準(zhǔn)站姿和變化 站姿的動(dòng)作要領(lǐng)。,2015抗戰(zhàn)大閱兵（視頻片段）,還記得那些天 你們一起站過的軍姿嗎？,那些天，你們一起站過的軍姿,自查,你的站姿是怎樣的呢？,是這樣的嗎？,還是這樣？,你更愿意在其中的哪個(gè)團(tuán)隊(duì)中

4、消費(fèi)？,為什么？,第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀,標(biāo)準(zhǔn)站姿的訓(xùn)練方法：,五點(diǎn)靠墻； 雙腿夾紙； 頭頂書本； 兩人背靠背； 對(duì)鏡訓(xùn)練。,男士： （1）后搭手站姿； （2）提供公文包站姿。 注意訓(xùn)練方法,現(xiàn)在，你能站成一道風(fēng)景了嗎？,回顧標(biāo)準(zhǔn)站姿和變化站姿的基本要領(lǐng)。 檢查一下，你能做到嗎？ 該如何訓(xùn)練自己？（訓(xùn)練小貼士）,第一單元 形體姿態(tài) 第二課 坐姿,學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)會(huì)使用地面坐姿； 學(xué)會(huì)使用標(biāo)準(zhǔn)坐姿； 學(xué)會(huì)使用變化坐姿； 能說出三種坐姿的動(dòng)作要領(lǐng)。,請(qǐng)你列舉一下生活中使用坐姿的場(chǎng)景：,一、地面坐姿,思考：地面坐姿的適用場(chǎng)合？,動(dòng)作基本要領(lǐng)： 1、盤腿而坐，手腕搭于膝上，雙肘放松； 2、頭頂上懸

5、，目視前方，面帶微笑； 3、立腰、拔背、（芭蕾訓(xùn)練）保持直立感。,訓(xùn)練方法： 頭頂書本，二人組對(duì)照練習(xí)。,二、標(biāo)準(zhǔn)坐姿（女士）,動(dòng)作基本要領(lǐng)： 1、面、嘴、下頜、表情、目光； 2、身體：端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直； 3、臀：至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背； 4、雙膝：自然并攏； 5、兩手合握置于兩腿間。,訓(xùn)練方法： 頭頂書本。 對(duì)鏡練習(xí)。 虛擬情景。 實(shí)地演練。,二、標(biāo)準(zhǔn)坐姿（男士）,動(dòng)作基本要領(lǐng)： 1、面、嘴、下頜、表情、目光； 2、身體：端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直； 3、臀：至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背； 4、雙膝：雙膝微開，雙腿正放或側(cè)放； 5、

6、兩手合握置于兩腿間,也可把兩臂自然彎曲放在腿上。,訓(xùn)練方法： 頭頂書本。 對(duì)鏡練習(xí)。 虛擬情景。 實(shí)地演練。,入座、離座動(dòng)作要領(lǐng)：,入座： 1、從椅后入座，如果椅子左右兩側(cè)都空著，應(yīng)從左側(cè)到椅前； 2、在離椅前半步遠(yuǎn)的位置立定，右腳輕向后撤半步，用小腿靠椅以確定位置； 3、女士著裙裝入座時(shí)，應(yīng)先雙手輕攏裙擺； 4、入座時(shí)要注意：輕、穩(wěn)、緩； 坐時(shí)： 兩腳并齊，雙腿并攏。 離座： 右腳向后收半步，而后站起離座，自然穩(wěn)當(dāng)。,小組討論攥寫一個(gè)1分鐘左右的演練腳本，分角色練習(xí)（5分鐘）； 由每個(gè)小組推選出的代表到臺(tái)前進(jìn)行情景表演。（每個(gè)小組表演時(shí)間限時(shí)1分鐘）,分小組一分鐘情景演練：相對(duì)而坐交談,三、

7、變化坐姿（女士）,三、變化坐姿（男士）,考考你：說出以下分別是什么坐姿？,第一單元 形體姿態(tài) 第三課 蹲姿,學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)會(huì)使用基本蹲姿； 學(xué)會(huì)使用變化蹲姿； 學(xué)會(huì)使用變化坐姿； 能說出各種蹲姿的動(dòng)作要領(lǐng)。,如果你是一名汽車銷售經(jīng)理，想一想蹲姿使用的場(chǎng)合？,一、基本蹲姿,動(dòng)作基本要領(lǐng)： 1、下蹲拾物：站在所取物品的旁邊，蹲下屈膝去拿。若用右手撿東西，可先走到東西的左邊，右腳向后退半步后再蹲下。慢慢把腰部低下，做到自然、得體、大方、不遮遮掩掩。 2、下蹲：兩腿合力支撐身體，掌握好身體重心。脊背挺直，臀部向下，避免彎腰翹臀。頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上。 3、腳：一腳在前一腳在后，兩腿向下蹲。前腳全著

8、地，后腳跟提起，腳掌著地，小腿基本垂直于地面。 4、男女有別：男士?jī)赏乳g可留適當(dāng)縫隙，女士要兩腿并緊，右腳向后退半步后再蹲下。,二、變化蹲姿（女士）,1、高低式蹲姿 動(dòng)作基本要領(lǐng)： 1）下蹲時(shí)，右腳稍后（不重疊），兩腿靠緊向下蹲。 2） 左腳全腳著地，左小腿基本垂直于地面，右膝跪地，右腳腳跟提起，右腳前腳掌著地。 3）右膝低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)靠于左小腿內(nèi)側(cè) ，形成左膝高，右膝低的姿態(tài)。 4）臀部向下，基本以右腿支撐身體。,二、變化蹲姿（女士）,2、交叉式蹲姿 動(dòng)作基本要領(lǐng)： 1）下蹲時(shí)右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。 2） 左腿在后與右腿交叉重疊，左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，

9、左腳前腳掌著地。 3）兩腿前后靠緊，合力支撐身體。 4）臀部向下，上身稍前傾。,女士的兩種變化蹲姿,二、變化蹲姿（男士）,高低式蹲姿 動(dòng)作基本要領(lǐng)： 1）下蹲時(shí)，兩腿之間可有適當(dāng)?shù)木嚯x。 2）右腳全腳著地，左腳稍后前腳掌著地。 3）臀部向下，基本上以左腿支撐身體。,考考你：能說出以下分別是什么蹲姿嗎？,第一單元 形體姿態(tài) 第四課 走姿,學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)會(huì)使用基本走姿； 學(xué)會(huì)使用變向走姿； 學(xué)會(huì)使用不同著裝的走姿； 能說出各種走姿的動(dòng)作要領(lǐng)。,走姿，因場(chǎng)合而異,觀看視頻，想想為什么要根據(jù)不同的場(chǎng)合采用不同的走姿？,軍人走姿 模特走姿 商務(wù)走姿,一、基本走姿,動(dòng)作基本要領(lǐng)： 1、頭部：雙目向前平視，下

10、頜微收，面帶微笑。 2、上身：頭正、挺胸、收腹、立腰（形體基礎(chǔ)訓(xùn)練）；重心稍前傾。雙肩平穩(wěn)、肩峰稍后張，大臂帶動(dòng)小臂自然前后擺動(dòng)，前后擺幅在30 40 。 3、步位：直。兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內(nèi)側(cè)落地。軌跡成一條直線。 4、步幅：男約25厘米，女約20厘米，或者前腳腳跟與后腳尖相距約為一腳長(zhǎng)。 5、步速：平穩(wěn)、適中，視服裝、場(chǎng)合而定。一般男士步伐頻率為100步/分鐘，女士為90步/分鐘。 6、步態(tài)：男性矯健陽剛，女性陰柔秀雅。 7、步韻：全腳掌著地而富有彈性，膝蓋盡量繃直，雙臂自然擺動(dòng)，使步伐因富有韻律節(jié)奏感而顯優(yōu)美柔韌。,二、變向走姿,（一）后退步： 動(dòng)作基本要領(lǐng)：與人告別時(shí)，應(yīng)當(dāng)先后

11、退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去，退步時(shí)腳輕擦地面，步幅要小，先轉(zhuǎn)身后轉(zhuǎn)頭。,二、變向走姿,（二）引導(dǎo)步（引導(dǎo)步是用于走在前邊給賓客帶路的步態(tài)）： 基本要領(lǐng)：引導(dǎo)時(shí)要盡可能走在賓客左側(cè)前方，整個(gè)身體半轉(zhuǎn)向賓客方向，保持兩步的距離，遇到上下樓梯，拐彎，進(jìn)門時(shí)，要伸出左手示意，并提示請(qǐng)客人上樓，進(jìn)門等。,二、變向走姿,（二）前行轉(zhuǎn)身步： 基本要領(lǐng)：在前行中要拐彎時(shí)，在距所轉(zhuǎn)方向遠(yuǎn)側(cè)的一腳落地后立即以該腳掌為軸，轉(zhuǎn)過全身，然后邁出另外一腳。 向左拐，則右腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身；向右拐，則左腳在前時(shí)轉(zhuǎn)身。,三、不雅的走姿 （1）方向不定，忽左忽右。 （2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。 （3）扭來扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。 （4）左顧右盼，重心后坐或前移。 （5）與多人走路時(shí)，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲 喊叫等。 （6）雙手反背于背后。 （7）雙手插入褲袋。,第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀,基本走姿和變向走姿的視頻示范,四、走姿訓(xùn)練 1擺臂訓(xùn)練 2步位步幅訓(xùn)練 3穩(wěn)定性訓(xùn)練 4協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,第二節(jié) 站姿、坐姿、走姿的禮儀,五、不同著裝的走姿,1、穿西裝的走姿,三、不同著裝的走姿,2、穿旗袍的走姿 （視頻：旗袍