1、硬筆書法簡易教程（筆法篇）,寫字姿勢與執(zhí)筆方法(一),一、寫字姿勢 書寫的姿勢對于練習寫字非常重要。正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如，減輕疲勞，提高書寫水平，而且還能促進少年兒童身體的正常發(fā)育，預(yù)防近視、斜視、脊椎彎曲等多種疾病的發(fā)生。因此，必須引起重視。 正確的寫字姿勢是：上身坐正，兩肩齊平；頭正，稍向前傾；背直，胸挺起，胸口離桌沿一拳左右；兩腳平放在地上與肩同寬；左右兩臂平放在桌面上，左手按紙，右手執(zhí)筆。眼睛與紙面的距離應(yīng)保持在一尺左右。如(圖一)所示。,二、執(zhí)筆方法,執(zhí)筆方法正確與否，關(guān)系到筆的控制能力，運筆的靈活性，書寫的速度，直接影響書寫的效果。良好的執(zhí)筆方法必須從小培養(yǎng)，否則，一旦

2、形成習慣，糾正起來很難。 正確的執(zhí)筆方法，應(yīng)采用三指執(zhí)筆法。具體要求是：右手執(zhí)筆，大拇指、食指、中指分別從三個方向捏住,離筆尖3厘米左右的筆桿下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在內(nèi)側(cè)抵住筆桿，無名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心彎曲。筆桿上端斜靠在食指的最高骨處，筆桿和紙面呈50度角左右。執(zhí)筆要做到“指實掌虛”，就是手指握筆要實，掌心要空，這樣書寫起來才能靈活運筆。如(圖二)所示。,硬筆楷書 筆畫書寫要領(lǐng)（二）,學習楷書，首先要從練習筆畫開始，筆畫書寫好與壞，直接影響到字的結(jié)構(gòu)效果。筆畫好比零件，結(jié)構(gòu)好比裝配，筆畫寫得筆筆過硬，裝配成字，就容易做到個個合格。硬筆楷書的筆畫書寫的要求，主要

3、可概括為三個字，這就是“寫、挺、準”。寫，就是書寫每一個筆畫都要有下筆(或重或輕)、行筆(輕一些，線條或直或弧或彎)、收筆(或頓筆或輕提出尖)三個步驟，不能平拖或平劃。在漢字的基本筆畫中，橫畫比較能代表各種筆畫的運筆過程。其道理在于：萬千筆畫，生于一點，積點成畫，集畫成字。比如一點延伸到右方就是橫，橫垂直向下就是豎，橫向左下就是撇，向右下就是捺，等等。只要掌握了寫橫的基本要領(lǐng)，即：重下筆輕行筆重收筆，其它筆畫也離不開這條運筆路線，只是用力部位和形態(tài)不同而已。橫畫運筆路線，見上圖：,書寫筆畫時，是寫，還是平拖平劃， 筆畫表現(xiàn)出的效果是不同的。見下圖,挺，就是要將筆畫寫得挺拔、剛勁、有力。體現(xiàn)筆畫

4、“挺”有兩個主要因素：一是帶有橫或豎的筆畫要平、要直，筆畫不能上下或左右顫抖，做到直如線。二是帶有“弧”或“彎”的筆畫不能出現(xiàn)折彎，應(yīng)圓轉(zhuǎn)自如，做到彎如弓。見下圖,準，就是每寫一個筆畫之前要看準下筆的位置，這主要指在臨摹字帖過程中，一要看準字帖上字的筆畫在格子中間的位置；二要看準筆畫的形態(tài)，同一種筆畫在不同字的結(jié)構(gòu)當中或在同一個字的不同部位有長、短、橫勢、豎勢、斜勢等不同的表現(xiàn)形態(tài)，應(yīng)看準、寫準；三要看準筆畫的粗細，是重下筆還是輕下筆，收筆是頓筆還是出尖，要看準、寫準。做到位置準確、長短適宜、粗細恰當。見下圖,各種筆畫的寫法 (三),(一)橫 橫畫要寫平穩(wěn)，因為橫在一個字中起平衡作用，橫不平，

5、則字不穩(wěn)。橫有長、短之分。長橫的寫法，下筆稍重、行筆向右較輕，收筆略向右按一下，整個筆畫呈左低右高、向下俯勢的形態(tài)。由于人的視覺的錯覺，橫畫不能寫成水平，而應(yīng)寫成左低右高，收筆時稍按一下筆，使筆畫變重些，這樣，看起來才顯得平穩(wěn)。所以，人們常說的“橫平豎直”，不是指橫水平書寫，而是要求看上去平穩(wěn)的意思。如同：,短橫的寫法是，輕下筆，由輕到重向右行筆大約寫到長橫的一半時停筆即收。筆畫稍向右上仰。如圖：,(二)豎 豎畫要寫垂直，因為豎畫在一個字中往往起著關(guān)鍵的支撐作用，豎不垂直，則字不正。豎有垂露、懸針和短豎之分。垂露豎的寫法，下筆稍重，行筆垂直向下較輕，收筆稍重。如圖：,懸針豎的寫法同垂露，只是收

6、筆時由重到輕， 出鋒收筆，筆畫出尖。見下圖,短豎，寫法同垂露豎，只是筆畫較短， 短豎要寫得短粗有力。見下圖,(三)撇 撇畫在一個字中很有裝飾性，如能寫得自然舒展，會增加字的美感，有時還與捺畫相對稱起著平衡和穩(wěn)定重心的作用。撇有斜撇、豎撇、短撇之分。斜撇的寫法是，下筆稍重，由重到輕向左下行筆，收筆時出尖。如圖：,豎撇，下筆稍重，由重到輕向下行筆，行至撇的長度三分之二處，向左下撇出，收筆時出尖。如圖：,短撇，寫法同斜撇，只是筆畫較短。短撇在字頭出現(xiàn)時，筆畫形態(tài)較平，如“千、反、禾、后、丟”等字；短撇在字的左上部位出現(xiàn)時，筆畫形態(tài)較斜，如“生、禾、失、朱”等字。如圖：,(四)捺 捺畫粗細分明，書寫難

7、度較大。捺有斜捺和平捺之分。斜捺，下筆較輕(輕落筆)，向右下由輕到重行筆，行至捺腳處重按筆，然后向右水平方向由重到輕提筆拖出，收筆要出尖。如圖：,平捺，寫法同斜捺，但下筆時先要寫一小短橫，然后再向右下(略平一些)方向行筆。如圖：,(五點 點畫在個字中就如同人的眼睛一樣重要，是一個字的精神體現(xiàn)。點畫有右點、左點、豎點和長點之分。右點，輕下筆，由輕到重向右下行筆，稍按后即收筆，不能重描，一次成畫。寫點關(guān)鍵要有行筆過程，萬不可筆尖一著紙就收筆。如圖：,左點寫法基本同右點，但行筆方向往下略向左偏一些， 收筆時要頓筆。如圖,豎點，實際上是有點的變形，當點在字頭居中出現(xiàn)時，人們習慣將點的收筆處與下面筆畫連

8、接起來，因此，這種點形態(tài)比較直。如圖：,長點，是在右點的基礎(chǔ)上變長， 行筆應(yīng)慢一些。如圖,(六)提 提畫寫法是，下筆較重，由重到輕向右上行筆，收筆要出尖。提畫在不同的字中角度和長短略有不同。書寫時應(yīng)該注意區(qū)別。如圖：,(七)豎鉤 下筆寫豎到起鉤處，稍停向左上鉤出，出尖收筆，鉤的尖角約為45度，出鉤的部分要短一些。如圖：,(八)弧彎鉤 下筆稍輕，由輕到重向右下弧彎行筆，到起鉤處略頓筆向左上鉤出，收筆要出尖。書寫時下筆處和起鉤處上下應(yīng)在一條垂直線上。如圖：,(九)戈鉤 下筆梢重，向右下弧直行筆，到起鉤處向上鉤出，收筆要出尖。寫戈鉤關(guān)鍵是要呆持一定的弧度，太直、太彎都會影響整個字的美感。如圖：,(十

9、)臥鉤 下筆稍輕，先向有下(筆畫由輕到重)，再圓轉(zhuǎn)向右水平方向行筆，到起鉤處向左上鉤出，鉤要出尖，但不宜過大。如圖：,(十一)豎彎 下筆寫短豎，再圓轉(zhuǎn)向右水 平方向?qū)懚虣M，收筆稍重。如圖,(十二)豎彎鉤 在豎彎的基礎(chǔ)上，收筆時向上 方鉤出，筆畫比豎彎要長一些。如圖,(十三)豎提 下筆寫豎，到適當處略頓筆向右上寫斜提，一筆寫成，提的收筆處出尖。如圖,(十四)橫鉤 下筆向右寫橫，行筆至起鉤處頓筆向左下輕快鉤出。注意鉤不宜太大，要把力量送到筆尖。如同：,(十五)橫折 下筆從左到右寫橫，到折處稍頓筆再折筆向下寫豎。注意橫要平，豎要直，折要一筆寫成，中間不可間斷。折處不能寫成“尖角”，也不能頓筆過大，形

10、成“兩個角”。如圖：,(十六)橫析鉤 下筆寫短橫，略頓筆后折向下，有時稍稍向左傾斜一點，到起鉤處略頓筆后向左上方鉤出，一筆寫成。如圖：,(十七)橫撇 下筆寫短橫，略頓筆后向左下寫撇。注意橫要稍向有上斜一點，撇要出尖，筆寫成。如圖：,(十八)撇折 下筆寫短撇，不出尖頓筆后折向右上寫提，注意折處要頓筆，收筆要出尖。如圖：,(十九)撇點 下筆寫撇，不出尖頓筆后折向右下寫長點，收筆較重。注意上部撇和下部長點的角度要恰當。如圖：,(二十)橫折彎鉤 下筆寫橫，頓筆折向下寫豎，爾后圓轉(zhuǎn)向右寫橫，到起鉤處略頓筆向上鉤出。注意彎處要圓轉(zhuǎn)，下面的橫要平，鉤要小，要出尖。如圖：,(二十一)豎折 下筆寫豎(有長、短之

11、分)，頓筆后向右寫橫，收筆較重。注意豎要直，橫要平，一筆寫成。如圖：,(二十二)豎折折鉤 下筆寫短豎，頓筆折向右寫橫，再頓筆折向左下寫豎鉤。注意豎鉤既不能太直，也不能太斜，鉤要小，要出尖。如圖：,(二十三)橫折提 下筆寫短橫，頓筆折向下寫豎，再頓筆向右上寫斜提。注意提要短一些斜一些，要出尖。如圖：,(二十四)橫折折撇 下筆寫短橫，略頓筆折向左下寫短撇，不出尖，不要太長，再折向右寫小短橫，最后折向下撇出，要出尖。如圖：,(二十五)橫撇彎鉤 下筆寫短橫，轉(zhuǎn)折處略頓筆后寫短撇，接著筆尖不離紙寫小彎鉤，鉤的方向往左上。如圖：,(二十六)橫折折折鉤 下筆寫短橫，右邊稍高些，略頓筆折向左下寫短撇，不出尖，不要太長，再折向右寫短橫，再折向左下寫彎釣。注意最后的彎鉤要稍有弧度 如圖：,(二十七)橫折彎 下筆寫短橫，略頓筆折向下寫短豎，再圓轉(zhuǎn)向右寫短橫，收筆較重。如圖：,(二十八)豎折撇 下筆寫斜豎，略頓筆折向右寫短橫， 再頓筆向左下撇出，要出