1、運動損傷,湘江源中學 黃雨琴,運動損傷的概論 運動損傷的原因 常見的運動損傷 運動損傷的分類與處理 如何預防 小結,運動損傷的定義,體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。 總之:體育運動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運動損傷。,運動損傷的原因,思想因素,氣候不良與場地不適應,帶傷練習和疲勞狀態(tài)下訓練,技術動作的缺點和錯誤,身體心理素質差,準備活動不當,你們知道的運動損傷有哪些？,常見的運動損傷,擦傷 扭傷 拉傷 肌肉筋攣 運動腹痛 骨折,常見運動損傷的分類與處理,一、按運動損傷的輕重程度分為: 1、輕傷 2、中等傷 3、重傷 二、按照傷后皮膚、粘膜（軟組織

2、）是否完整分類: 1、開放性損傷 2、閉合性損傷 三、按損傷的病程分類: 1、急性損傷 2、慢性損傷,常見的軟組織損傷,(一)開放性軟組織損傷 即傷處皮膚或粘膜的完整性遭到破壞，有傷口與外界相通。 擦傷;撕裂傷;刺傷和切傷 (二)閉合性軟組織損傷 即傷處皮膚或粘膜無破損，沒有傷口與外界相通。 挫傷;肌肉、肌腱拉傷; 關節(jié)韌帶扭傷,(一)開放性軟組織損傷,擦傷(皮膚表面受到磨擦后的損傷) 表現為:抓痕、擦痕、撞痕、壓痕、壓擦痕等，損傷輕微。 處理: A、輕度擦傷:小面積擦傷，可以用紅藥水涂抹傷口即可。 大面積擦傷，先用生理鹽水洗凈，再涂抹紅藥水，再用 消毒布覆蓋,最后用紗布包扎。 B、重度擦傷:

3、 (首先需要止血)冷敷法、繃帶加壓包扎法。,(一)開放性軟組織損傷,撕裂（多以頭面部皮膚撕裂傷最為多見） 處理方法: 若撕裂的創(chuàng)口較小，經消毒處理后，用粘膏或創(chuàng)可貼粘合即可。 撕裂創(chuàng)口較大，則須止血，縫合創(chuàng)口。若傷情和污染較重時， 應注射破傷風抗毒血清，并給以抗菌素治療。,(一)開放性軟組織損傷,刺傷和切傷 田徑運動中被釘鞋或標槍刺傷，冬季滑冰時被冰刀切傷，其處理方法基本上與撕裂傷相同。,(二)閉合性軟組織損傷,挫傷：由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度挫傷在損傷處出現紅腫，皮下出血，并有疼痛。體育運動中較常見的是股四頭肌和小腿前部挫傷。 重度挫傷處理:應先止血、止痛?？砂咽軅w抬

4、高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。,(二)閉合性軟組織損傷,肌肉、肌腱拉傷 1.由于肌肉主動的猛烈收縮，其力量超過了肌肉本身所能承受的能力。 2.肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。 3.特別是由于準備活動不充分，動作不協調。 損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣。嚴重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。 處理:輕者可即刻冷敷，24小時后可施行按摩。,(二)閉合性軟組織損傷,扭傷(當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成) 表現

5、為:扭傷部位疼痛，關節(jié)活動不利或不能，繼則出現腫脹，傷處肌膚發(fā)紅或青紫。 重度扭傷處理: 應先止血、止痛。把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。,踝關節(jié)韌帶損傷,踝關節(jié)韌帶損傷非常多見，在關節(jié)韌帶損傷中占第一位。此類損傷在籃球、足球、滑雪、體操、田徑等運動中最常見。 損傷原因:運動前準備活動不充分，踝關節(jié)韌帶的伸展性和彈性較差;腳著地技術不正確;跳起落地時身體失去平衡以及場地不平等。,如何預防,思想重視 做好準備活動 加強易傷部位的訓練 科學訓練，防止疲勞狀態(tài)下大運動量訓練 加強保護和自我保護,小結,總體來說, 我們對待運動損傷所采取的基本態(tài)度應當是:預防為主、抓早抓小(抓損傷的早期癥狀，抓思想麻痹的傾向和苗頭)肌腱治療，練治結合、總結經驗。這樣我們就能有效的預防運動損傷的發(fā)生。,課堂拓展訓練,1、在體育課練習中，不小心摔倒，把腿磕破，膝蓋流血嚴重，