1、初中生心理和生理健康,城東中學(xué) 鄔佛年,內(nèi)容結(jié)構(gòu),認(rèn)識(shí)心理和生理健康的含義 常見心理健康問題及對(duì)策 一般生理健康的特征,心理健康的含義,心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：心理學(xué)家認(rèn)為，人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。了解什么是心理健康，對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的整體健康水平有重要意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健

2、康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療。,（一）學(xué)習(xí)類問題,通常情況下因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有： 1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶效果下降、思維遲緩等。 2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。國(guó)家教育委員會(huì)的一位負(fù)責(zé)同志在一次會(huì)議上說，中學(xué)生厭學(xué)的有30%，有的縣甚至高達(dá)60%?？梢姡瑓拰W(xué)是一個(gè)普遍問題。 3.考試焦慮，特別是遇到較為重要的考試時(shí)焦慮更為嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象

3、。,故事案例,某女同學(xué)，平時(shí)學(xué)習(xí)刻苦努力，成績(jī)一直很好，但心理壓力十分沉重，正如該生自己述說的：進(jìn)入這所省重點(diǎn)學(xué)校，情況發(fā)生了變化，學(xué)校的要求高了，家庭的希望大了，心理不知不覺就變得沉甸甸的，我對(duì)此感受很深。我從進(jìn)校門的第一天，學(xué)習(xí)就相當(dāng)刻苦，我?guī)缀醢阉械臅r(shí)間和精力全部用在了文化學(xué)習(xí)上。有一份耕耘就有一分收獲，我的文化學(xué)習(xí)取得了較好的成績(jī)。與此同時(shí)，也給自己帶來了超負(fù)荷的心理壓力，我怕看到老師和家長(zhǎng)期待的目光，一遇到考試就十分緊張，唯恐出現(xiàn)失誤，對(duì)不起學(xué)校和老師，對(duì)不起父母，對(duì)不起自己的努力?？荚嚨姆?jǐn)?shù)象一塊巨石壓在我的心上，久久不能搬去。無疑，對(duì)我的學(xué)習(xí)和健康都產(chǎn)生了不利的影響，我有時(shí)也知

4、道這樣不好，但是不能自拔。,（二）人際交往的問題,人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題。其問題有以下幾個(gè)方面。 1.與教師的關(guān)系問題。其主要問題是教師對(duì)學(xué)生的不理解、不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對(duì)抗心理，以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓抑心理，攻擊行為等問題。 2.同學(xué)間的關(guān)系問題。人和人的交往是一個(gè)雙方相互接觸的過程，要達(dá)到交往和諧，要能夠正確認(rèn)識(shí)自我，而且還要能夠認(rèn)識(shí)和了解他人 3.與父母的關(guān)系問題。民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個(gè)溫暖的歸屬港灣，專制式的家庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通，造成兒童孤僻、專橫性格。家庭的種種傷痕，會(huì)給中學(xué)生造成不同程度的心理傷害。,故事案例,兩個(gè)巫師

5、的不同預(yù)言 在中東,有一位國(guó)王做了一個(gè)可怕的夢(mèng),夢(mèng)見自己的牙齒一個(gè)個(gè)地全掉光了.他心里很不安,于是將圓夢(mèng)者傳來.圓夢(mèng)者仔細(xì)地聽完國(guó)王對(duì)夢(mèng)的描述后說:“陛下，這可是一個(gè)壞的兆頭。就像您一個(gè)個(gè)掉光的牙齒一樣，您全家的人也將會(huì)一個(gè)個(gè)地先于您死去?！?國(guó)王聽后大怒，命令將圓夢(mèng)者投進(jìn)監(jiān)獄，并吩咐再傳一個(gè)圓夢(mèng)者來。 這個(gè)圓夢(mèng)者聽完了國(guó)王的夢(mèng)后說：“陛下，這可是個(gè)好兆頭呀。夢(mèng)的意思是，您將比您家里所有的人活得都長(zhǎng)?！眹?guó)王非常高興，給了這個(gè)圓夢(mèng)者一大筆賞錢。 大臣們十分不解，問這個(gè)圓夢(mèng)者說：“你所說的跟先前那個(gè)可憐的家伙說的是一個(gè)意思呀，為什么他受罰而你受賞呢？” 那個(gè)走運(yùn)的圓夢(mèng)者說：“大家說得對(duì)，我們兩個(gè)人

6、對(duì)夢(mèng)的解釋是同樣的。但是，問題不在于你說些什么，而在于你是怎么說的?！?（三）青春期心理問題,1.青春期閉鎖心理。其主要表現(xiàn)是趨于關(guān)閉封鎖的外在表現(xiàn)和日益豐富、復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)并存于同一個(gè)體，可以說封閉心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。因而閉鎖心理問題主要是指處于消極情況下的心理而言的。中學(xué)生若在消極情緒控制之下，封閉與外界的任何心理交流，將是一個(gè)值得注意的征兆。 2.情緒情感激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。這種動(dòng)蕩的情感有時(shí)表露有時(shí)內(nèi)隱。 3.早戀。中學(xué)生一般尚未成年，我們把中學(xué)生這種未成人時(shí)的戀愛稱為早戀。中學(xué)時(shí)代，特別是高中生，正值青春發(fā)育

7、期，而這一時(shí)期最突出的矛盾之一是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚的矛盾。中學(xué)生由于受認(rèn)識(shí)能力和個(gè)性發(fā)展的限制，特別是在教育引導(dǎo)不及時(shí)不得力的情況下，使得中學(xué)生的性心理的發(fā)展表現(xiàn)出相對(duì)的幼稚性，所以自認(rèn)為認(rèn)真的、朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，,“經(jīng)常為小事抱怨父母、抱怨周圍環(huán)境，總是不高興、不滿意，感到精神緊張和無法放松?！?“在學(xué)校時(shí)心情焦慮不安，上課如坐針氈，對(duì)父母及家庭有依賴情緒。” “心情低落，有孤獨(dú)感，易傷感，有時(shí)甚至?xí)a(chǎn)生嚴(yán)重的消極情緒、抑郁心境，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生自殺的念頭和行為?！?“愛唱反調(diào)，對(duì)老師、長(zhǎng)輩沒有禮貌，經(jīng)常與父母頂撞，有時(shí)會(huì)用離家出走的形式來對(duì)抗父母，喜歡作弄?jiǎng)e人?！?“有攻擊性

8、行為、破壞性行為、違抗性行為，愛說謊、偷竊、逃學(xué)或離家出走等。”,（四）挫折適應(yīng)問題,中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客觀因素、社會(huì)環(huán)境因素以及個(gè)人主觀因素。面對(duì)挫折造成的困難與痛苦，中學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類：消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng)。許多人知道自己會(huì)遇到挫折和困難，但是當(dāng)他們遇到時(shí)，有不知道該如何去戰(zhàn)勝。大部分的同學(xué)會(huì)對(duì)挫折采取聽之任之的態(tài)度，而不是積極的去面對(duì)問題，又或是從此一蹶不振。這些都是消極反應(yīng)的表現(xiàn)。 此外，由于大多數(shù)的同學(xué)缺乏對(duì)挫折的承受性，他們?yōu)榱嗣庠馐艿酱煺郏鍪峦⌒囊硪?，無形中給自己增添了巨大的壓力。倘若壓

9、力無法得到緩解，就會(huì)對(duì)中學(xué)生的心理產(chǎn)生影響，會(huì)使他們的心理產(chǎn)生問題。針對(duì)這個(gè)問題，我們通過對(duì)幾類資料的總結(jié)，發(fā)現(xiàn)了面對(duì)壓力的四大要決是： 1.不要故意給自己加壓2.以自己獨(dú)特的方式適應(yīng)社會(huì) 3.知足常樂4.要學(xué)會(huì)宣泄,案例分析,有位13歲的女孩一向?qū)W習(xí)優(yōu)秀。在六年級(jí)上學(xué)期期中考試時(shí)，她患了重感冒，但仍參加了考試。由于身體不適，數(shù)學(xué)只得了70分，其他成績(jī)也比過去下降了，這對(duì)她是一個(gè)沉重的打擊。從此，她變得沉默寡言，悲觀失望，逐漸怕見老師和同學(xué)，不肯去上學(xué)。,心理健康小結(jié),初中生產(chǎn)生心理困惑、心理問題的原因十分復(fù)雜，一方面可能是因?yàn)檫^重的學(xué)習(xí)壓力，但最重要的根源在于家庭。有的家庭，父母關(guān)系緊張或父

10、母離異，孩子因缺少關(guān)愛而變得自卑、情緒低落、易沖動(dòng)；有的家庭，父母忙于生計(jì)，對(duì)孩子無暇照顧，從而導(dǎo)致孩子因?yàn)槿狈﹃P(guān)愛而自暴自棄、不求上進(jìn)；有的家庭對(duì)孩子過分溺愛，嬌縱了孩子自私、任性、我行我素的心理；還有的家庭因?yàn)楦改覆涣私夂⒆影l(fā)展的心理特點(diǎn)，對(duì)孩子的教育方法簡(jiǎn)單粗暴，從而導(dǎo)致親子間關(guān)系比較緊張種種家庭因素的影響都可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理困惑、障礙甚至出現(xiàn)行為品德方面的問題。,生理健康,身形發(fā)育特點(diǎn) 1、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,分泌大量的生長(zhǎng)激素，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長(zhǎng)速度加快，同時(shí)骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加,故身高體 重迅速增加。 2、心輸出量、肺活量、腦容量增 大。 3、性器官迅速發(fā)育： 女：月經(jīng)； 男：遺精,4、第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。 男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長(zhǎng)