1、頸椎病的健康教育,頸 椎 病j健 康 教 育,頸 椎 病 健 康 教 育 康復(fù)科：趙燦偉,頸 椎 病 健 康 教 育,頸椎病的健康教育,頸 椎 病 健 康 教 育,頸椎病的健康教育,頸椎病,指因頸椎間盤(pán)、骨質(zhì)及軟組織退變，導(dǎo)致周?chē)∪饨钅?、脊髓、神?jīng)、血管等受損，引起臨床癥狀體征的頸椎退行性疾病。 50歲左右的人有25%患過(guò)或正在患頸椎病，60歲達(dá)50%，70歲則更高。隨著電腦等應(yīng)用，頸椎病還有年輕化趨勢(shì)。,頸椎病的健康教育,骨性結(jié)構(gòu),頸椎病的健康教育,骨 性 外 觀,七個(gè)椎體 六個(gè)椎間盤(pán),頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,病 因,內(nèi)因：頸椎退行性變 頸椎先天性椎管狹窄 頸

2、椎畸形,頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,分型、癥狀,頸椎病的健康教育,一.神經(jīng)根型 頭、頸項(xiàng)、肩胛背、上胸及上肢均出現(xiàn)疼痛，疼痛范圍比較廣泛，根據(jù)神經(jīng)支配區(qū)域的不同而出現(xiàn)不同部位的疼痛。,頸椎病的健康教育,三.椎動(dòng)脈型 發(fā)病后腦部癥狀多于四肢癥狀，癥狀的出現(xiàn)與頸椎活動(dòng)密切關(guān)系。主要有頭痛、眩暈、頭痛、耳鳴聽(tīng)力減退、視力障礙、運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙、猝倒、記憶力減退、自主神經(jīng)癥狀等,頸椎病的健康教育,四.脊髓型 運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙、自主神經(jīng)及括約肌功能障礙等。腳踩棉花感，四肢乏力、行走和持物不穩(wěn)。 可出現(xiàn)癱瘓 后期需手術(shù)治療,頸椎病的健康教育,交 感 神 經(jīng) 型,1、發(fā)病機(jī)制不是很清楚。 2、交

3、感神經(jīng)興奮癥狀，如頭痛，偏頭痛，頭暈，惡心，嘔吐，視物模糊，視力下降，瞳孔擴(kuò)大或縮小，眼痛，心臟癥狀（頸心綜合征），頭頸及四肢出汗異常以及耳鳴，發(fā)音障礙。 3、交感神經(jīng)抑制癥狀，主要表現(xiàn)有頭昏，眼花，流淚，鼻塞，心動(dòng)過(guò)緩，血壓下降，及胃腸脹氣等。,頸椎病的健康教育,混 合 型,在臨床上，以上各型很少單獨(dú)出現(xiàn)，最為常見(jiàn)的是同時(shí)存在兩型或兩型以上的各種癥狀，即為混合型頸椎病。,頸椎病的健康教育,非手術(shù)治療,1.物理治療：中藥熏蒸、塌漬、牽引、手法、超短波、中頻、針灸、刮痧、火罐。 2.頸部固定與制動(dòng)。 3.藥物治療：非甾體類(lèi)抗炎止痛藥、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥、活血化瘀中藥等。 4.健康指導(dǎo)：頸部保暖、圍領(lǐng)應(yīng)用

4、、調(diào)整枕頭高度及位置、頸背肌鍛煉、人體功效力學(xué)知識(shí)告知、疏導(dǎo)心理壓力。,頸椎病的健康教育,頸椎病,預(yù)防 治療 ？ ？,頸椎病的健康教育,何時(shí)需要就醫(yī)？,頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,三級(jí)預(yù)防,1、一級(jí)預(yù)防：未病先防 2、二級(jí)預(yù)防：既病防變 3、三級(jí)預(yù)防：防止復(fù)發(fā),頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,睡枕姿勢(shì),頸椎病的健康教育,保 持 良 好 的 睡 姿,仰臥位頸部應(yīng)枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略后仰，高度依據(jù)個(gè)人情況而定，一般為1216cm。這樣，枕頭的支點(diǎn)與頸背部弧度相適應(yīng)，才能襯托頸曲，以保持正常的生理曲線狀態(tài)。,頸椎病的健康教育,保 持 良 好 的 睡 姿,側(cè)

5、臥位時(shí)，仍應(yīng)將頸部置于枕頭中間凹陷處，使枕頭的支點(diǎn)位于頸側(cè)部的中央處，整個(gè)枕頭的高度，應(yīng)將使枕頭與肩同高。,頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,5. 避 免 受 涼,1、防寒防濕：注意局部保暖，防風(fēng)寒、潮濕，避免午夜、凌晨吹空調(diào)、電扇或洗澡，以免風(fēng)寒侵襲。 2、頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系。風(fēng)寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環(huán)。冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等，防止頸部受風(fēng)、受寒。,頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,電腦前坐姿,頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,頸 部 保 健 操,頸部拉伸,頸椎病的健康教育,左右旋

6、轉(zhuǎn),頸椎病的健康教育,東邊日出 西邊日落,頸椎病的健康教育,前伸后縮,頸椎病的健康教育,收擴(kuò)肩胛,頸椎病的健康教育,頸項(xiàng)抗阻,頸椎病的健康教育,頸項(xiàng)抗阻,頸椎病的健康教育,聳肩伸脖,頸椎病的健康教育,展翅飛翔,頸椎病的健康教育,仰臥抬肩,頸椎病的健康教育,捶 打肩背,頸椎病的健康教育,正確看報(bào),頸椎病的健康教育,頸椎病的健康教育,預(yù)防頸椎病自我按摩操,要減少頸椎病的發(fā)生，不但應(yīng)注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣，還應(yīng)在緊張的工作之余常做自我保健按摩，可緩解頸部疲勞，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。,1.按摩百會(huì)： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉2030次。 功效：健腦寧神，益氣固脫。,頸

7、椎病的健康教育,預(yù)防頸椎病自我按摩操,2.對(duì)按頭部: 雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處，其余四指分開(kāi)，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)2030次。 功效：清腦明目，振奮精神。,頸椎病的健康教育,預(yù)防頸椎病自我按摩操,3.按揉風(fēng)池: 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴（頸后兩側(cè)凹陷處），其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉2030次。 功效：疏風(fēng)散寒，開(kāi)竅鎮(zhèn)痛。,頸椎病的健康教育,預(yù)防頸椎病自我按摩操,4.拿捏頸肌: 將左（右）手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)，雙手用力對(duì)合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴2030次。 功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。,頸椎病的

8、健康教育,預(yù)防頸椎病自我按摩操,5. 按壓肩井: 以左（右）手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓1020次，兩側(cè)交替進(jìn)行。 功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛,頸椎病的健康教育,預(yù)防頸椎病自我按摩操,6.按摩大椎: 用左（右）手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各2030次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。 功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。,頸椎病的健康教育,預(yù)防頸椎病自我按摩操,7.對(duì)按內(nèi)、外關(guān): 用左（右）手拇指尖放在右（左）手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴對(duì)面），同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5

9、1分鐘，雙手交替進(jìn)行。 功效：寧心通絡(luò)，寬胸行氣。,頸椎病的健康教育,預(yù)防頸椎病自我按摩操,8.掐揉合谷: 將左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口處），拇指用力掐揉1020次，雙手交替進(jìn)行。 功效：疏風(fēng)解表，開(kāi)竅醒神。,頸椎病的健康教育,預(yù)防頸椎病自我按摩操,9.梳摩頭頂: 雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè)，稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作2030次。 功效：提神醒目，清腦鎮(zhèn)痛。,頸椎病的健康教育,日常注意,1、日常保暖：外出圍圍巾、必要時(shí)帶護(hù)頸，晚上睡覺(jué)穿帶領(lǐng)睡 衣以保護(hù)頸部； 2、開(kāi)車(chē)時(shí)：枕后墊頸枕、頭靠后； 3、看電視：端坐在沙發(fā)上，或以瑜伽姿勢(shì)盤(pán)坐，視線與電 視屏幕平行，可用家用叩擊棒捶肩、刮痧、點(diǎn)穴、足底按摩； 4、頸椎熱敷袋敷頸。 5、生活輔具：雙肩包、手拉車(chē)、雙手提物、高靠