1、建立良好的瞄準(zhǔn)系統(tǒng)和良好的發(fā)射擊打系 統(tǒng)就是姿勢的核心，就是姿勢的本質(zhì)和靈魂。姿 勢及動作不是靜止的，不是一成不變的，但它的 統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)是永恒的：將自身的瞄準(zhǔn)系統(tǒng)精度，校 正至更符合客觀真實(shí)情況。將發(fā)射和擊打系統(tǒng)， 無論在力度精度控制，還是準(zhǔn)度精度控制方面， 都能做到更加完美。,前面，我講過要讓視線找臂向。這需要你的 上身和頭部去配合，去迎合你的持桿手臂。即， 要首先讓你的持桿手臂運(yùn)動舒服，上身和眼睛的,舒服要服從于持桿手臂的舒服！有些人總是喜歡 讓眼睛先舒服，上身和手臂去配和眼睛，用手臂 去找視線。因?yàn)檎玖r(shí)已確認(rèn)好了擊球線，向下 附身時(shí)，總希望頭不再動了，把視線方向先固定 了，然后把桿向身體

2、中間靠攏。其后果就形成了 懷桿，又叫懷中抱月。肘關(guān)節(jié)偏向了頭部外側(cè)， 小臂不與地面垂直。此時(shí)的握桿，常常腕向就不 對了（容易導(dǎo)致內(nèi)扣）。一發(fā)大力就容易打偏。 而此時(shí)的臂向也常常是錯的。,另外的一種情況是趴的過低。有人為了將下,章曉全神貫注地看著相片，然后臉上露出一灣淺淺的笑。不知道她最近過得怎,巴與球桿緊貼，身體就死命向下趴，昂著頭，胸 部距離球桿很近，甚至球桿貼胸，為了出桿胸部 不礙事兒，握桿手腕外翻，以便出桿不撞胸。但 此時(shí)的腕向常常不對了。一出桿，手指就會出現(xiàn) 自然掰桿現(xiàn)象。戴維斯在講握桿時(shí)，他說，他不 喜歡用握桿這個(gè)詞，他更傾向用托桿這個(gè)詞。因 為握桿會給人一種握緊或握死的感覺，而這是

3、不 正確的。同樣，在這里，談趴姿，我也不喜歡用 向下趴這個(gè)詞，而更傾向用俯身這個(gè)詞。因?yàn)橄?下趴更容易給人一種趴下或趴低的感覺，甚至還,有人會聯(lián)想到爬，而這是完全錯誤的。俯身則是 一個(gè)自然的動作，它不是刻意地向下趴或爬。俯 身目的一是要找準(zhǔn)身體的重心，讓身體更穩(wěn)，更 便于發(fā)力，二是校正身體的瞄準(zhǔn)系統(tǒng)，做到視線 和臂向，腕向統(tǒng)一。趴姿一旦錯了，同樣會影響 握桿和出桿。,我們知道，傳統(tǒng)的斯諾克教學(xué)中，強(qiáng)調(diào)：,1.大臂和小臂在同一垂直平面內(nèi)。,2.出桿擊球大臂保持不動，僅是小臂擺動。,章曉全神貫注地看著相片，然后臉上露出一灣淺淺的笑。不知道她最近過得怎,3.實(shí)際上，很多優(yōu)秀的職業(yè)球手并未完全依 此而

4、行。他們當(dāng)中，有的大臂略微內(nèi)拐，有的略 微外拐，有的大臂跟隨小臂的擺動而下沉，隨擊 （延伸）距離較長。但是，不管怎樣，他們出桿 的臂向是保持與擊球線同向的。甚至可以說，內(nèi) 拐一點(diǎn)或外拐一點(diǎn)正是為了保證臂向正確。正如 握桿時(shí)，有的人手腕內(nèi)扣一點(diǎn)或外翻一點(diǎn)正是為 了出桿時(shí)能腕向正確一樣。因此，大臂內(nèi)拐或外 拐，手腕內(nèi)扣或外翻對你而言是否適合或不適 合，是一定要依臂向和腕向是否正確來決定。一,般來講，大臂嚴(yán)重內(nèi)拐或外拐，手腕嚴(yán)重內(nèi)扣或 外翻是不正確的。,至于隨擊（延伸）距離的長短，是要依發(fā)力 的情況而定。一般，大力，隨擊略長，小力，隨 擊略短。但有的人會大臂下沉較多，隨擊（延伸） 較長。比較典型的例

5、子就是奧沙利文。自從奧沙 利文在斯諾克球壇的卓越表現(xiàn)被廣泛認(rèn)可，似乎 對其對傳統(tǒng)的顛覆亦被放大。有人盛贊奧沙利文 的發(fā)力，稱其大臂發(fā)力如何完美，或延伸技術(shù)如 何先進(jìn)等等。就連戴維斯也一度模仿起奧沙利,章曉全神貫注地看著相片，然后臉上露出一灣淺淺的笑。不知道她最近過得怎,文，甚至對記者說，奧沙利文的推進(jìn)（延伸）技 術(shù)如何合理。對此，奧沙利文是哭笑不得。因?yàn)?他一直認(rèn)為自己大臂下沉是一個(gè)技術(shù)缺陷，改了 很久，但未成功。他一直羨慕戴維斯的發(fā)力，很 想像他一樣。當(dāng)他得知戴維斯有如上的評論時(shí)， 禁不住嘆道，他（戴維斯）看來是完全亂了.,初學(xué)者常常覺得瞄準(zhǔn)很難，時(shí)常在準(zhǔn)備擊球 時(shí)，不能確定目標(biāo)球是否會進(jìn)，

6、找不到必進(jìn)的感 覺。經(jīng)常會站立時(shí)感覺應(yīng)從某種角度打過去，但 趴下后卻又感覺不對，就要調(diào)整。但最后還是打,不準(zhǔn)。即便進(jìn)了，也是蒙進(jìn)的感覺。高手卻很少 會出現(xiàn)這種情況。他們的下球感覺是非常強(qiáng)烈 的，對于絕大多數(shù)球，出桿前就已經(jīng)知道是必進(jìn) 的。這種下球的感覺我們可稱之為進(jìn)球感。瞄準(zhǔn) 就是要找到正確的進(jìn)球感。許多人苦苦探究各種 各樣的所謂瞄準(zhǔn)方法，也始終沒找到那種強(qiáng)烈 的，正確的進(jìn)球感。而高手卻覺得，絕大多數(shù)球， 如果只是單純進(jìn)球話，很簡單，很容易。很多高 手從來不知道瞄準(zhǔn)方法是何物，只知道進(jìn)球感， 只知道怎樣將母球打過去，目標(biāo)球就會必進(jìn)。,章曉全神貫注地看著相片，然后臉上露出一灣淺淺的笑。不知道她最

7、近過得怎,那么怎樣才能找到正確的進(jìn)球感呢？對于 絕大多數(shù)球，怎樣才能做到出桿前就知道是必進(jìn) 的，而不是蒙進(jìn)的呢？,上一講，我介紹了什么是身體的瞄準(zhǔn)系統(tǒng)， 講到了三線合一重要性。即，視線，球桿（線） 和擊球線（瞄準(zhǔn)線）要共處同一垂直平面內(nèi)。但 是，僅僅做到這點(diǎn)還不夠。為了形成強(qiáng)烈的，正 確的進(jìn)球感，尚需要建立適合自身的良好的瞄準(zhǔn) 系統(tǒng)。這里，除了三線合一外，還需要找準(zhǔn)視線 的角度。,我們知道，站立瞄準(zhǔn)時(shí)，視線也是與擊球線 共處同一垂直平面內(nèi)的，但視線與擊球線的角度 較大。無論是視線指向母球，目標(biāo)球還是洞口， 視線與臺面間的夾角，站立時(shí)都會比俯身趴下后 大許多，當(dāng)上身趴的越低，這個(gè)夾角就越小。當(dāng)

8、你的眼睛越靠近臺面時(shí)，視線與臺面的夾角就變 得越來越小。這個(gè)夾角就稱為視線角度。站立時(shí)， 視線角度大，視野開闊，但進(jìn)球線，擊球線的精 確判定不易做到。趴下后，如果趴的太低，擊球 線，特別是進(jìn)球線的判定同樣會變得模糊和困,章曉全神貫注地看著相片，然后臉上露出一灣淺淺的笑。不知道她最近過得怎,難。只有俯身正好，趴的高低正合適的時(shí)候，進(jìn) 球線和擊球線的判定才是最清晰，最容易判定 的。此時(shí)的視線角度就稱為最佳視角。在最佳視 角下，母球，目標(biāo)球以及洞口三者的空間位置關(guān) 系是最明確，最清晰的。同一個(gè)人，不同的球型， 有不同的最佳視角。不同的人，針對同一個(gè)球型， 最佳視角略有不同，有的小點(diǎn)，有的大點(diǎn)。你可 以自己試試，在母球后面，視線從接近于臺面水 平開始，眼睛一點(diǎn)點(diǎn)升高，或視線從站立開始， 眼睛一點(diǎn)點(diǎn)降低。你就一定會發(fā)現(xiàn)有一個(gè)適合你,的視線角度，在這個(gè)視線角度下觀察母球，目標(biāo) 球和洞口及它們之間的空間位置關(guān)系，比你在其 他視線角度下