1、各位老師,大家好!,歡迎大家光臨指導(dǎo),思考:藺相如當(dāng)時應(yīng)不應(yīng)該發(fā)怒?為什么?,藺相如“怒發(fā)沖冠”,讓情緒的表達(dá)合乎常理，合乎常情 （喜怒有常）,控制在一定的程度和范圍內(nèi) （喜怒有度）,克服不良的情緒， 保持樂觀、開朗的心境,情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo),唉,又沒考好,唉! 我這么丑!,冤枉我了,才穿的新裙子,就讓他們弄臟了!,分組討論： 根據(jù)自己的情緒體驗(yàn)，幫小主人公想辦法、出主意，使他們能走出情緒的低谷。（主意越多越好）,二、情緒調(diào)節(jié)的有效方法,做一些平時最感興趣的事 回憶自己最高興的事 收拾房間,點(diǎn)綴自己的居住環(huán)境 去野外欣賞大自然的美景 在適當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓?向他人傾訴 進(jìn)行劇烈運(yùn)動 高聲歌

2、唱或放聲喊叫,改變注意焦點(diǎn),改變環(huán)境,注意轉(zhuǎn)移法,合理發(fā)泄法,林則徐“制怒”,用語言提醒自己 用名言、警句激勵約束自己 換個角度考慮問題,意志控制法,認(rèn)識改變法,徐悲鴻的奔馬圖,將消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會責(zé)任感聯(lián)系起來，將其轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動 加強(qiáng)體育鍛煉，使身體充滿活力,情緒升華法,“身心統(tǒng)一論”,做情緒的主人,情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容： 情緒調(diào)節(jié)的有效方法,克服不良的情緒，保持樂觀、開朗的心境,注意轉(zhuǎn)移法 合理發(fā)泄法 認(rèn)識改變法 意志控制法 情緒升華法 “身心統(tǒng)一論”,隨堂反饋,材料一：小明不小心把小亮的筆盒碰掉到地上，小明連忙道歉，可小亮還是打了小明一個耳光。小明反復(fù)地告誡自己“千萬

3、別發(fā)火，千萬別發(fā)火”，強(qiáng)壓下了往上躥的怒火，控制情緒的沖動，這才避免了不良后果的產(chǎn)主。 材料二：有一位作家在寫作時，寫到激動或悲傷處，常常會放聲痛哭。 材料三：小強(qiáng)因迷戀電子游戲機(jī),在期中考試前未認(rèn)真復(fù)習(xí)，以致期中考試有幾門學(xué)科考不及格，父親知道后很生氣，狠狠地批評了小強(qiáng)。小強(qiáng)開始時很生氣，可轉(zhuǎn)念一想：“假如我當(dāng)了父親，自己的孩子因貪玩不好好學(xué)習(xí)，又會怎樣呢？”這一想使他理解了父親的態(tài)度，主動向父親認(rèn)了錯。 材料四：冼星海在國難當(dāng)頭時，滿腔激憤，寫了撼人心魄的黃河大合唱，振奮起中國人民同仇敵愾的民族精神。,（意志控制法）,（合理發(fā)泄法）,（認(rèn)識改變法）,（情緒升華法）,情 緒 體 驗(yàn),課后調(diào)查 調(diào)查一