1、.九類體質的不同特征1、平和質：較正常2、氣虛質：常無力3、陽虛質：最怕冷4、陰虛質：最怕熱5、痰濕質：易肥胖6、濕熱質：愛出油7、氣郁質：多失眠8、血瘀質：易健忘9、特稟質：會過敏痰濕體質必須控制體重體質是一種客觀存在的生命現(xiàn)象,是個體生命過程中,在先天遺傳和后天獲得的基礎上,表現(xiàn)出的形態(tài)結構，生理機能以及心理狀態(tài)等方面綜合的、相對穩(wěn)定的特質。經(jīng)過近20多年的深入研究,在完善原有分類法的基礎上,結合臨床觀察以及古代和現(xiàn)代體質分類的有關認識,現(xiàn)將中醫(yī)體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、瘀血質、氣郁質、特稟質等9種基本類型,以求全面地反映人群體質類型。其中比較健康的平和體質在

2、人群中僅占32.75%，其它8種偏頗體質占到了67.25%。對于中醫(yī)醫(yī)生來說，掌握中醫(yī)體質學說以及懂得如何應用簡單的中成藥調理機體，減少疾病發(fā)作至關重要，也是治未病的重要內容。【痰濕質】：由于水液內停而痰濕凝聚,以粘滯重濁為主要特征的體質狀態(tài)。常見面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多，平素舌體胖大,舌苔白膩,口粘膩或甜,身重不爽,面色淡黃或黯，眼泡微浮，易困倦。大便正常或不實，小便不多或微渾。舌體胖大，舌苔白膩。脈滑。性格偏溫和穩(wěn)重恭謙、和達、多善于忍耐。易患消渴、中風、胸痹等病證。對梅雨季節(jié)及濕環(huán)境適應能力差。病例林大媽一向為人溫和恭謙，心寬體胖，是典型的老好人，還喜歡甜食。但是最近她的臉

3、上有些黃胖還比較油，眼泡總是浮腫。很容易出汗，而且汗很黏。總是覺得困倦，還會胸悶，痰多。大便比較軟散，小便微濁。特別在梅雨潮濕天氣，會覺得周身不爽，總是“粘粘嗒嗒”的。經(jīng)過專家診斷為：痰濕質，建議用平胃散調理。藥物解釋平胃散出自太平惠民和劑局方，是燥濕祛痰，行氣健脾劑。用于脾土不運，濕濁困中，胸腹脹滿，口淡不渴，不思飲食，或有惡心嘔吐，大便溏瀉，困倦嗜睡，舌不紅，苔厚膩。方中蒼術燥濕健脾為君藥，厚樸除濕散滿為臣藥，陳皮理氣化痰為佐藥，甘草、姜、棗調和脾胃為使藥。大凡脾胃病變，只要屬于所謂脾胃濕滯，呈現(xiàn)胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主癥的，都可用它來治療，所以古人說它是“治脾圣藥”。后世有許多

4、健胃方劑，都是從它擴展演變而來。體質養(yǎng)生法體質特點形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節(jié)疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。養(yǎng)生方法環(huán)境調攝：不宜居住在潮濕的環(huán)境里；在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲。飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、金桔、芥末、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。運動鍛煉：痰濕之體質

5、，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。藥物養(yǎng)生：痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰。痰濕體質。他們體形肥胖，更重要的是腹部肥滿松軟。眼皮微腫，臉上皮膚油脂較多，容易出汗，常感到胸悶，痰多，動不動就會覺得四肢酸困沉重。性格上一般比較溫和。通常來說，這些人很容易患上冠心病、糖尿病、代謝綜合征等。這里要注

6、意的是，并不是所有胖人都屬于痰濕質。在黃帝內經(jīng)里，肥人被分為三種：膏人、脂人、肉人。膏人，指的就是類似小劉這樣的肥胖，腹部肥滿松軟，汗多且黏；脂人是類似楊玉環(huán)的那種，體形豐滿而勻稱，沒有其他不適；肉人，是像運動員那樣，也許體重超重，但體形基本勻稱，肌肉結實，腹部不大。而需要減肥的只有第一種。痰濕質（體肥痰多型）體質特點：形體肥胖，嗜食肥甘，神倦、懶動、嗜睡。若病則咳喘痰多，或食少、惡心嘔吐等。飲食調理：要注意以清淡為主，控制肥肉及甜、黏、油膩食物的攝入。少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物。更應多食花生、紅小豆、蠶豆、扁豆、白蘿卜、荸

7、薺、紫菜、海蜇、海帶、冬瓜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、薏苡仁等。居住環(huán)境宜干燥不宜潮濕，平時要多進行戶外活動。體育鍛煉應根據(jù)自己的具體情況循序漸進，但運動時，通常需要達到出汗水平，所以衣著應透氣散濕，且要經(jīng)常曬太陽或進行日光浴。情緒建議：1.培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，適當增加社會活動，增加知識，開闊眼界。2.學會運用傾訴、運動等多種方式自我排遣，舒暢心情，調暢氣機。推薦中成藥：平胃散平胃散出自太平惠民和劑局方，是燥濕祛痰，行氣健脾劑。用于脾土不運，濕濁困中，胸腹脹滿，口淡不渴，不思飲食，或有惡心嘔吐，大便溏瀉，困倦嗜睡，舌不紅，苔厚膩。方中蒼術燥濕健脾為君藥，厚樸除濕散滿為臣藥，陳皮理氣化痰為佐藥，甘

8、草、姜、棗調和脾胃為使藥。大凡脾胃病變，只要屬于所謂脾胃濕滯，呈現(xiàn)胸腹脹滿、口淡食少、舌苔白厚而膩主癥的，都可用它來治療，所以古人說它是“治脾圣藥”。后世有許多健胃方劑，都是從它擴展演變而來。氣虛體質【氣虛質】由于元氣不足,以氣息低弱，機體臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的一種體質狀態(tài)。平素語音低怯,氣短懶言,肢體容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡紅,舌體胖大，邊有齒痕，脈象虛緩。性格內向!情緒不穩(wěn)定，平素體質虛弱,衛(wèi)表不固易患感冒;或病后抗病能力弱易遷延不愈;易患內臟下垂，不耐受寒邪、風邪、暑邪。容易感冒，生病后抗病能力弱，且難以痊愈。病例 王小姐天生麗質，身體柔弱，雖然是白領階層中的佼佼者，但是她

9、卻總是樂不起來，并且平時總是容易感冒。在日常生活中感覺全身乏力，疲憊不適，或見氣短，多汗，運動后加劇。經(jīng)過專家診斷為：氣虛質，建議用玉屏風散調理。成藥 玉屏風散是中醫(yī)預防氣虛感冒的專方，主要提升患者的“正氣”以抵御外邪，適合于氣虛質的人。此外，它還能治療癥狀輕微的早期感冒，比如傷風后出現(xiàn)鼻塞、怕冷等癥狀。中醫(yī)方劑里有“玉屏組合少而精，芪術防風鼎足行”之說，意思就是藥味組成少而精，只有黃芪、防風、白術3味藥物。黃芪是健脾補氣藥的代表，于內，可大補脾肺之氣，于外，可固表止汗，特別適合于治療肌表衛(wèi)氣不固導致的體虛盜汗，是方中的主打藥物；白術則能健脾益氣，幫助黃芪加強益氣固表的功能，為輔藥；防風異名叫

10、“屏風”，可以解表祛風。可以說，前兩味藥，以扶正為主，而防風則以祛邪為主，本方劑正是“標本兼治”的巧妙結合。養(yǎng)生法（1）體質特點。形體消瘦或偏胖，肌肉不健壯，體倦乏力，目光少神，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特征?？诘缴偃A，毛發(fā)不華。若患病則諸癥加重，或伴有氣短懶言、說話沒勁，咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊、頭暈健忘；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。（2）養(yǎng)生原則。補氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為“氣生化之源”，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。（3）養(yǎng)生方法。柔緩運動，散步，太極

11、拳。平常可按摩足三里穴。日常生活中要注意避免耗氣傷氣，運動要適量，注意循序漸進，不可過運動量過大，汗出過多導致氣機耗傷。中醫(yī)認為，“多言耗氣”，故氣虛者要注意靜養(yǎng)，不宜多言。氣功鍛煉：腎為元氣之根，故氣虛宜作養(yǎng)腎功；其功法如下：屈肘上舉：端坐，兩腿自然分開，雙手屈肘側舉，手指伸直向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩脅部感覺有所牽動為度，隨即復原，可連做十次。本動作對氣短、吸氣困難者，有緩解作用。拋空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作35次，然后，右臂放于腿上，左手做拋空動作，與右手動作相同，每日可做五遍。蕩腿：端坐，兩腳自然下垂，先慢慢左右轉動身體3次，然后，兩腳懸

12、空，前后擺動十余次。本動作可以活動腰、膝，具有益腎強腰的功效。摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開，雙手相搓，以略覺發(fā)熱為度；再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部，直到腰部感覺發(fā)熱為止。搓摩腰部，實際上是對腰部命門穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關。待搓至發(fā)熱之時，可起到疏通經(jīng)絡、行氣活血、溫腎壯腰之作用?！按怠弊止Γ褐绷ⅲp腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做十余次，屬于“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。飲食調養(yǎng)：多吃益氣健脾的食物，可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、黃

13、豆、白扁豆、香菇、桂圓、蜂蜜、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。藥物養(yǎng)生平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯，或參苓白術散；肺氣虛，宜選補肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。陽虛質保暖最重要這類人怕冷，夏天也不敢吹空調，尤其是上腹、背部或腰膝部總覺得有風，衣服比別人穿得多，手腳卻冰涼，吃飯喝水總喜歡熱的，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀。性格多屬于沉靜內向型，喜歡安靜。陽虛質（白胖怕冷型）體質特點：形體白胖或面色淡白無華，肌肉不健壯，平素怕寒喜暖、四肢倦怠、咳喘心悸。毛發(fā)易落，小便清長，大便稀溏。舌淡胖潤，邊有齒痕、苔

14、潤，脈象沉遲而弱，因為體內缺少陽氣，身體會出現(xiàn)虛寒癥狀：如血壓、體溫偏低，精神萎靡不振，手腳發(fā)涼。此時，補充陽氣，為身體溫補氣血是調養(yǎng)重點。飲食調理：可多吃溫補陽氣（壯陽作用）的食物，如牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、狗肉、帶魚、蝦、韭菜、生姜、花椒、胡椒、辣椒、核桃、栗子等。少吃生冷寒涼的食物，如梨、西瓜、荸薺、黃瓜、藕等。秋冬季節(jié)注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。夏季避免長時間待在空調房間。天氣好的時候適當進行戶外活動，選擇一些舒緩柔和的運動，要避免出汗過多。自行按摩氣海、足三里、涌泉，常灸足三里、關元穴。調養(yǎng)建議：要保持積極向上的心態(tài)，正確對待生活中的不利事件。注意腰部、背部和下肢保暖

15、。【藥物養(yǎng)生】金匱腎氣丸此藥以附子、桂枝為主藥，各取少量，取“少火生氣”之意，意在微微補火以鼓舞虧虛的腎中陽氣，補命門之火，引火歸源；再輔以地黃等六味藥物滋補腎陰，促生陰液；如此配伍組方是本著陰陽互根的原理，陰陽并補，使得“陽得陰助，而生化無窮”，補陽效果更穩(wěn)固、更持久。凡中醫(yī)臨床辨證為腎陽虛型的慢性腎炎、慢性腎盂腎炎、前列腺炎、尿潴留、甲狀腺功能低下，營養(yǎng)不良性浮腫、糖尿病等病癥，服金匱腎氣丸均有明顯的治療和改善癥狀作用。陰虛質不宜洗桑拿這類人大多體形瘦長，性格外向、活潑，甚至有點急躁。他們常感到手腳心發(fā)熱，臉上冒火，眼睛干澀，臉上總像涂了腮紅。這些人特別不喜歡夏天的暑熱，因為這會讓他們覺得

16、更加口干，皮膚干，想喝水，大便也偏干燥，容易失眠。有時眼花，眩暈耳鳴，需要補腎滋陰。陰虛質（形瘦怕熱型）體質特點：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等表現(xiàn)為主要特征。消瘦、面色潮紅、有烘熱感，目干澀、視物昏花，眩暈耳鳴，容易失眠。皮膚偏干、易生皺紋。小便短澀、大便干燥。唇紅微干，舌紅少津少苔，脈象細弦或數(shù)。口燥咽干、心中易煩、性情較急躁，不耐春夏、多喜冷飲。飲食調理：宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品?？啥喑孕┲ヂ椤⑴疵?、綠豆、冬瓜、百合、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牡蠣、蛤蜊、鴨肉、豬皮、豆腐、牛奶、甘蔗等性寒涼食物，或瘦豬肉、鴨肉、荸薺、銀耳等甘涼滋潤之品。對于蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛味之品則應

17、少吃。還有羊肉、葵花子等性溫燥烈之品。其居住環(huán)境宜安靜，避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。適合做有氧運動，可選擇太極拳、太極劍等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不宜洗桑拿。推薦中成藥：六味地黃丸六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓這六味中藥組成。最早是“八味地黃丸”，見于張仲景的金匱要略。后來，宋代名醫(yī)、兒科專家錢乙把附子和桂枝這兩種溫補的藥物去掉了，變成了現(xiàn)在的六味地黃丸，并用它來治療小兒先天不足、發(fā)育遲緩等病癥。六味地黃丸以滋陰補腎為主，主治腎陰虛。腎陰虛的典型癥狀是潮熱、盜汗、手心和腳心煩熱、口燥咽干，此外還有遺精、夢遺、早泄等。六味地黃丸是味

18、好藥，但有些人群是不宜服用的。例如明顯是陽虛（包括腎陽虛、脾陽虛）的人不宜服用。平和質最健康，要保持如果你體形勻稱、健壯；面色紅潤且精力充沛；頭發(fā)稠密有光澤；舌色淡紅，舌苔薄、顏色白；目光有神，鼻色明潤，嗅覺味覺正常，唇色紅潤，不易疲勞；精力充沛，耐受寒熱；睡眠、飲食良好；大小便正常；性格隨和開朗，對社會和自然適應能力較強，不容易得病，那么，恭喜你，你是健康的，不過還需要努力保持下去。飲食要有節(jié)制，避免過冷過熱或不干凈的食物，合理搭配膳食結構，粗細糧食要合理搭配，少食過于油膩及辛辣之物。堅持規(guī)律作息，不要過度勞累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根據(jù)年齡及身體狀況等適度運動。體質特點：體態(tài)均勻

19、健壯，性格開朗隨和，對疾病抵抗能力強，對氣候冷熱變化能夠適應。飲食調理：不暴飲暴食，不偏食，保持膳食平衡，保持健康體魄。調養(yǎng)建議：注意避免天氣驟變等外來傷害以及情緒波動等傷害；避免煙酒、濃茶、咖啡等刺激性食物。應培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度，及時調整不良情緒，保持心情愉快?！咎卣鳎赫５捏w質。一般健康人的體質狀態(tài)。陰陽平和，臟腑氣血功能正常，屬先天稟賦良好，后天調養(yǎng)得當之人。這類體質的人體形勻稱、肌肉結實，精力充沛，面色紅潤有光澤，頭發(fā)潤澤有彈性，食欲、睡眠良好，大小便正常；性格隨和開朗、樂觀積極；不容易得病，若得病也能較快康復；對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應力均較強。】推薦中成藥：防風通圣丸防風通圣丸出

20、自宣明方論，方中防風、荊芥、麻黃、薄荷，疏風解表，使邪從汗解；桔梗上浮清肺熱，主升主出主開；大黃、芒硝瀉熱通便；山梔、滑石清熱利濕，使熱從便解；石膏、黃芩、連翹清肺胃之熱；川芎、當歸、白芍養(yǎng)血活血；白術健脾燥濕，主降主入主合；甘草和中緩急。系表里、氣血、三焦通治之劑。氣郁型體質防抑郁癥這種體質的人大多體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部常有堵塞感或異物感，容易失眠、健忘。應該說，氣郁質的人少數(shù)屬于先天遺傳，其他人則可能是因過去一些不良經(jīng)歷造成，與抑郁癥關系密切。氣郁質（面蒼敏感多疑型）體質特

21、點：由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)，是指機體運轉不協(xié)調的狀態(tài)。形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁易怒，易于激動，或憂郁寡歡，經(jīng)常無緣無故嘆氣，性格內向不穩(wěn)定，多愁善感、憂郁脆弱、敏感多疑。胸悶不舒，頭痛眩暈，容易心慌失眠。肋脅脹滿，或走竄疼痛，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，大便多干，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細。飲食調理：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些能行氣的食物，如高粱、蘑菇、柑橘、蕎麥、蘿卜、洋蔥、大蒜、苦瓜、絲瓜、刀豆以及黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。此外，他們應盡

22、量增加戶外活動和群體性活動，調理氣機，舒暢情志，更多地融入社會，不能總待在家里。由于這類人容易失眠，睡前一定避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂、情緒低沉，常有胸悶，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，易失眠。調節(jié)：多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用的食物。氣郁體質的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運動項目。推薦中成藥：逍遙丸逍遙丸源于宋代太平惠民和劑局方中逍遙散方。方中用當歸、芍藥以養(yǎng)血柔肝；肝病最易傳脾故用茯苓、白術、甘草、生姜以健脾和中；肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷協(xié)柴胡以調達肝木，疏郁散熱之力，肝郁得和，則諸病自愈。

23、諸藥配伍，肝脾并治，補疏共施，氣血兼顧，為疏肝、養(yǎng)血、健脾之名方。逍遙丸適用因肝郁、血虛、脾弱所引起的脅痛、郁證、低熱、乳癖、月經(jīng)不調等。為疏肝解郁、調補肝脾的常用方。特稟體質過敏體質特稟體質有多種表現(xiàn)，比如有的人即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏；有的人皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點、瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕，與西醫(yī)所說的過敏體質有些相像。特稟質（先天生理缺陷型）體質特點：即過敏體質者，稟賦不耐、異氣外侵，以過敏反應等為主要特征；先天失常者為另一類特稟質，以稟賦異常為主要特征。多具有生理缺陷，過敏反應，許多為遺傳疾病

24、。飲食調理： 飲食上宜清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。多食益氣固表的食物。禁忌辛辣油膩生冷食物。少吃蕎麥（含致敏物質蕎麥熒光素）、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣食物，以及腥膻發(fā)物或含致敏物質的食物。保持室內清潔通風，被褥、床單要經(jīng)常洗曬。室內裝修后不宜立即搬進居住，應打開窗戶，讓油漆、甲醛等化學物質氣味揮發(fā)干凈后再搬。春季室外花粉較多時，要減少室外活動時間。不宜養(yǎng)寵物，以免對動物皮毛過敏。保持充足的睡眠，積極參加體育鍛煉，增強體質。天氣寒冷時鍛煉要注意防寒保暖。特征：這是一類體質特殊的人群。其中過敏體質的人易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏。

25、調節(jié)：多食益氣固表的食物，少食蕎麥、蠶豆等。居室宜通風良好。保持室內清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。推薦中成藥：消風散消風散所治之風疹、濕疹，是由風濕或風熱之邪侵襲人體，浸淫血脈，內不得疏泄，外不得透達，郁于肌膚腠理之間所致，故見皮膚瘙癢不絕、疹出色紅、或抓破后津水流溢等。癢自風而來，止癢必先疏風，故以荊芥、防風、牛蒡子、蟬蛻之辛散透達，疏風散邪，使風去則癢止，共為君藥。配伍蒼術祛風燥濕，苦參清熱燥濕，木通滲利濕熱，是為濕邪而設；石膏、知母清熱瀉火，是為熱邪而用，以上俱為臣藥。然風熱內郁，易耗傷陰血；濕熱浸淫，易淤阻血脈，故以當歸、生地、胡麻仁養(yǎng)血活血，并寓“治風先治血，血行風自

26、滅”之意為佐。甘草清熱解毒，和中調藥，為佐使。諸藥合用，為治療風疹、濕疹之良方。用于急性蕁麻疹、濕疹、過敏性皮炎、稻田性皮炎、藥物性皮炎、神經(jīng)性皮炎等屬于風熱或風濕所致者。血淤體質防心腦血管病這種體質的人大多體形偏瘦，性格急躁，容易煩躁健忘。面色、口唇偏暗，常有色素沉著，皮膚干燥，容易出現(xiàn)瘀斑。不僅如此，他們頭發(fā)易脫落，還常感到這疼那疼的。血瘀質的女性多是痛經(jīng)的“受害者”，容易出現(xiàn)閉經(jīng)，或經(jīng)色紫黑有塊、崩漏。舌質黯有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。另外，心腦血管疾病和某些腫瘤也與血瘀有關，應該引起注意。血瘀質（偏瘦皮膚色暗型）體質特點：血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫暗等為主要特征，面

27、色以及皮膚晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，口唇青紫。瘦人占多數(shù)。飲食調理：可常食山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、黃豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、香菇、玫瑰花、金橘等具有活血、祛瘀、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物。對于非禁忌的人，黃酒、葡萄酒和白酒可少量常飲，醋可多吃。作息時間宜有規(guī)律，保持充足睡眠，應加強體育鍛煉，以免氣血行不暢。特征：皮膚較干燥粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。調節(jié)：多食山楂、醋、綠茶、玫瑰花等，少食肥肉等滋膩之品。可參加各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。調養(yǎng)建議：避免苦悶、憂郁等不良情緒；避免寒冷刺激。應培養(yǎng)樂觀、歡樂的情緒，精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有益于瘀血質的改善。推薦中成藥：桂枝茯苓丸桂枝茯苓丸出自張仲景的金匱要略，是中醫(yī)臨床常用傳統(tǒng)名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍藥等5味藥組成，方中桂枝溫通經(jīng)脈而行淤滯；茯苓消痰利水，滲濕健脾，以助消癥之力；丹皮既能散血行淤，又能清退淤久所化之熱；桃仁味苦甘平，為化淤消癥之要藥；芍藥和血養(yǎng)血與諸祛淤藥合用，有活血養(yǎng)血之功；白蜜緩和諸藥破泄之力。其可用于婦女經(jīng)行不暢、閉經(jīng)、痛經(jīng)，以及難產(chǎn)、死胎不下等，因淤血阻滯胞宮者。濕熱體質適合高強度大運動量鍛煉濕熱內蘊，以面垢油光、口苦苔黃膩等變現(xiàn)為主要特征。形體偏胖或蒼瘦，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，易生痤瘡粉刺，皮膚還容易