1、六種方法緩解心理壓力輕輕松松面對考試中學(xué)生有一定的心理壓力是正常的。沒有壓力就不能進(jìn)步。在某種意義上說，壓力是進(jìn)步的動力。但是，假如長久地承受巨大的心理壓力，就輕易產(chǎn)生心理疾病，影響心理健康，因此應(yīng)采取積極的態(tài)度，有效的方法，努力緩解壓力，保持心態(tài)的平衡。如何緩解心理壓力呢？1學(xué)會自我排解。采取不影響他人和社會的方式，將內(nèi)心的消極情緒發(fā)泄出來，然后重新投入學(xué)習(xí)和生活。比如碰到十分傷心的事，索性大哭一場，將郁悶發(fā)泄出來，感覺就會好受一些。2找人傾訴煩惱有了困惑、痛苦等壓力，可以找親朋好友或同學(xué)傾訴，聽聽別人的見解，通過交流能有效地緩解心理壓力。有人說一個痛苦兩人分擔(dān)，痛苦就減輕了一半，這話確實(shí)有

2、道理。3轉(zhuǎn)移消解壓力在一件事情上失敗，短期內(nèi)又無法改變時，可以通過其它活動來彌補(bǔ)不能實(shí)現(xiàn)的愿望，或者轉(zhuǎn)移留意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。4不作過分苛求每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。中學(xué)生應(yīng)該建立悅納自己的健康人生態(tài)度，樹立適度的奮斗目標(biāo)，這樣更有利于健康。5專心致志做事一個人同時面對多件事情時，輕易形成巨大的壓力。中學(xué)生要學(xué)會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學(xué)習(xí)，減少不必要的心理負(fù)擔(dān)，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。6積極面對現(xiàn)實(shí)碰到打擊時，與其沉浸于痛苦中不能自拔，

3、不如勇敢地承認(rèn)現(xiàn)實(shí)?？刂坪米约旱膫€人情緒，積極尋找對策，或許會柳暗花明又一村，取得滿足的效果。良好的心態(tài)是心理健康的重要標(biāo)志，也是素質(zhì)教育的培養(yǎng)目標(biāo)。中學(xué)生有必要把握一些平衡心理的方法，正確面對和緩解心理壓力，這將有助于他們獲得健康的心理和健康的人生。 【復(fù)習(xí)中需要掌握的5種學(xué)習(xí)方法】1. 自定步調(diào)，統(tǒng)籌安排復(fù)習(xí)進(jìn)程進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，我們就需要統(tǒng)籌復(fù)習(xí)過程，合理規(guī)劃，安排復(fù)習(xí)時間。根據(jù)白己的特點(diǎn)自定復(fù)習(xí)進(jìn)度和速度，以適宜速度進(jìn)行復(fù)習(xí)的同時，不停地強(qiáng)化獲得的知識，動靜結(jié)合，復(fù)習(xí)過程中不斷停下來反思自己，以期在接下來的階段中做得更好。2. 鉆研課本，打好基礎(chǔ)在中考復(fù)習(xí)中，首先應(yīng)將課本中的基本概念、定義

4、、字詞、語句，及解答問題中常用的一些思維方式進(jìn)行梳理，注意挖掘和發(fā)揮課本中例題、習(xí)題的潛在功能，歸納整理基礎(chǔ)知識、基本技能。3. 練習(xí)重效率，切忌好高騖遠(yuǎn)做練習(xí)題若不注意消化吸收，只是一味地貪多求快，輕易重難，則會勞而無功。復(fù)習(xí)時，一要落實(shí)課本中練習(xí)、習(xí)題以及讀一讀、想一想、做一做等探索性內(nèi)容，二要精選近年來各地中考試題中的優(yōu)秀試題，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，不能貪多求快，要注意練習(xí)的效率。4. 注重反思解題，提高思維能力平時做練習(xí)時，應(yīng)當(dāng)時刻反思自己解題時的思維過程，探索自己出錯的原因和思維的斷層。解題時，要注意觀察已知條件和需解決問題的特點(diǎn)，挖掘其背后隱含信息，聯(lián)想有關(guān)的已學(xué)知識，尋求解決問題的突破口

5、；解題后應(yīng)反思，此題的解法自己是怎么想出來的，通過解題自己受到了什么啟發(fā)？特別是在解答時曾感困難的問題，更應(yīng)思考在什么地方遇到了困難，造成困難的原因是什么，由此又可吸取什么經(jīng)驗、教訓(xùn)等等。5. 樹立自信，保持好心態(tài)良好的心態(tài)對中考尤為重要，也是思路順暢的前提。過度緊張會導(dǎo)致思路不清，計算錯誤或做不出題。學(xué)會自我調(diào)控情緒，培養(yǎng)自信心，以積極的心態(tài)面對考試。 初三、中考與人生初三是人生第一個“地獄”，凡經(jīng)過它的人，都嘗到了苦的滋味，但它鍛煉了他們的意志與勤奮。初三性格是豐富的，但苦是它的本性，它有著誘人的魔力，它能使經(jīng)過它的人充滿了壓力感、使生活變得充實(shí)，有意義、使經(jīng)過它的人多了一份成熟、多了一份

6、堅強(qiáng)。初三是學(xué)生們的“鑰匙”，只有有扎實(shí)的基礎(chǔ)、有目標(biāo)、在中考的戰(zhàn)場上爭分奪秒的學(xué)生才有資格配上能打開中考大門的鑰匙！初三是鞏固我們基礎(chǔ)的大好時機(jī)初三是中考前奏曲；中考是初三的目標(biāo)；中考是人生第一個重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)；初三是人生道路上第一個崎嶇不平而又漫長的“小路”。雖然初三和人生相比，很短暫，但它間接的決定了人生的方向。 面對中考，孩子，我想對你說。小時候，我們牽著你的小手，你牽著我們的夢。今天，你握著我們的手，我們攥著整個家庭的未來。孩子，記住吧!有父母陪伴的中考是幸福的，那將成為你一生的財富。孩子，拼搏吧!最后的沖刺，不是你一個人在戰(zhàn)斗。是雄鷹，就去搏擊長空；是蛟龍，就去縱橫四海；是駿馬，就去馳

7、騁草原；是猛虎，就去笑傲山林；是男兒，就勇者無疆；是才女，就智者無敵。感恩吧!孩子，今天的你健康平安，明天的你要接受人生第一次的挑戰(zhàn)，所有的爸爸，媽媽祝寶貝們，勝利凱旋。你們會成為我們最驕傲的孩子，我們將成為新一代最深情的父母。中考勵志語1、 付出汗水，改變命運(yùn)！2、 百分之1的希望，百分之99努力！3、 有量的積累，才有質(zhì)的飛躍4、 點(diǎn)滴努力，泉水回報5、 不經(jīng)一番寒傲骨，那得梅花撲鼻香6、 三分天注定，七分靠拼搏，會拼才會贏。7、 時不我待，分秒必爭備戰(zhàn)中考。8、 機(jī)不可失，錙銖必較譜寫人生。9、 群策群力奮戰(zhàn)百日決勝中考10、一心一意守望六月續(xù)寫輝煌11、九年磨一劍，中考越難關(guān)12、放飛

8、理想中考起步，施展才華高校留名13、人難我也難，我不畏難；人易我也易，我不大意。14、我中考，我自信，我盡力，我成功15、為理想而奮斗16、流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊17、今天學(xué)習(xí)不努力，明天努力找工作。18、要給成功找方法，不給失敗找理由。19、青春沒有草稿紙，我們永遠(yuǎn)不能輸！20、世界會向那些有目標(biāo)和遠(yuǎn)見的人讓路21、向著理想奮飛，向著中考沖刺！22、奮斗改變命運(yùn)，夢想在于行動！23、加強(qiáng)規(guī)范性，考試無不勝！24、拼搏創(chuàng)造價值，勤奮成就未來，細(xì)心完善考試，勇氣鑄就高分！25、志存高遠(yuǎn)，扎實(shí)奮戰(zhàn)，永不言累，定要成功！26、積累、反思、條理化、強(qiáng)化訓(xùn)練是學(xué)習(xí)成功的法寶！27、混混噩噩的生活

9、不值得過28、生活沒有目標(biāo)，猶如航海沒有羅盤。29、沒有了目的，生活便郁悶無光。30、人生的奮斗目標(biāo)決定你將成為怎樣的人。31、不要為成功而努力，要為做一個有價值的人而努力。32、人必須有自信，這是成功的秘密33、不管追求什么目標(biāo)，都應(yīng)堅持不懈。34、生命不止，奮斗不息。（勵志文章 勵志故事 勵志標(biāo)語）35、只有強(qiáng)者才懂得斗爭；弱者甚至失敗都不夠資格，而是生來就是被征服的。36、誰把握機(jī)遇，誰就心想事成。37、勝利是不會向我們走來的，我必須自己走向勝利。38、中考得高分的秘訣就是少丟分！39、開啟中招成功之門，鑰匙有三。其一：勤奮的精神；其二：科學(xué)的方法；其三：良好的心態(tài)。40、說穿了，其實(shí)提

10、高成績并不難，就看你是不是肯下功夫積累多做題，多總結(jié)。41、信心來自于實(shí)力，實(shí)力來自于勤奮。42、不問收獲，但問耕耘！天道酬勤。43、悲觀些看成功，樂觀些看失敗。輕松些看自己，寬容些看別人。理智些看問題，純真些看人生。44、有高水平的集體，才有高水平的個人。45、更快、更高、更強(qiáng)。領(lǐng)先就是金牌。1.拼搏中考，今生無悔；爬過初三，追求卓越！2.初三中考高目標(biāo)，苦學(xué)善學(xué)上好學(xué)。3.無才無以立足，不苦不能成才。4.樂學(xué)實(shí)學(xué)，挑戰(zhàn)中考；勤勉向上，成就自我。5.山高不厭攀，水深不厭潛，學(xué)精不厭苦：追求！6.忘時，忘物，忘我。7.誠實(shí)，樸實(shí)，踏實(shí)。8.作業(yè)考試化，考試中考化，將平時考試當(dāng)中考，中考考試當(dāng)平

11、時。9.挑戰(zhàn)人生是我無悔的選擇，決勝中考是我不懈的追求。10.我心飛翔，路在腳下。11.保持平常心，營造好環(huán)境，揚(yáng)起常笑臉，輕松迎中考。12.我自信，我出色：我拼搏，我成功！13.擰成一股繩，搏盡一份力，狠下一條心，共圓一個夢。14.努力就能成功，堅持確保勝利。15.回憶很美，盡管過程艱辛：也許結(jié)果總有遺憾，但我們無愧于心。16.遇難心不慌，遇易心更細(xì)。17.學(xué)練并舉，成竹在胸，敢問逐鹿群雄今何在？師生同志，協(xié)力攻關(guān)，笑看燕趙魁首誰人得。18.快馬加鞭，君為先，自古英雄出少年。19.精神成人，知識成才，態(tài)度成全。20.努力造就實(shí)力，態(tài)度決定高度。21.今天多一份拼搏、明天多幾份歡笑。22.貴在堅持、難在堅持、成在堅持。23.把握現(xiàn)在、就是創(chuàng)造未來。24.太陽每天都是新的，你是否每天都在努力。25.我自信，故我成功、我行，我一定能行。26.不經(jīng)風(fēng)雨，怎見彩虹？27.立志高遠(yuǎn)，腳踏實(shí)地；刻苦鉆研，勤學(xué)苦思；穩(wěn)定心態(tài)，不餒不