1、當時忍住就好了,讀書心得分享,主要內(nèi)容,書籍簡介 心得體會 傾情推薦,作者介紹 選擇這本書的原因 讀這本書的目標,書籍簡介,書籍簡介,作者： 肯林德納，美國金牌心理咨詢師，深造于哈佛大學，心理學博士，“矛盾性格心理學”創(chuàng)始人。 30年內(nèi)，為數(shù)萬人做過心理咨詢，其中包括馬特洛爾、萊斯特霍特、桑吉古普塔、羅賓米德、安克莉等知名人士。他在哈佛大學所倡導(dǎo)的“性格自修課”十分火爆，受到眾多學生和老師的喜愛。,知行合一,書籍簡介,選擇這本書的原因：,書籍簡介,讀書的目的： 駕馭自己 修煉自身 挖掘潛能 改寫人生,心得體會,共性問題 情感觸發(fā)器 如何認知和改變自己 如何做到 “忍”的有質(zhì)量 總結(jié),心得體會,

2、共性問題,心得體會,家人、伙伴、事業(yè)、情感,心得體會如何認知和改變自己,一、如何了解自己的財富和夢想： 最珍視、最想要的，能夠幫助你了解自身需求的人或事； 排除絕對不想要的，通過排斥負面結(jié)果有時反而可以帶來更大的能量的； 什么人或事讓你做什么事情內(nèi)心都是平和快樂的,二、人生選擇需要預(yù)測： 我們不做與真實東西相悖的事情。比如想到可能毀了一直苦苦追求的前途，就不會去出軌，每次想做壞事之前想到不利的結(jié)果自然會終止自己的行為。 我們知道必須在未來做人生選擇； 需要預(yù)測出界時的情景； 反復(fù)設(shè)想，把可能的設(shè)想預(yù)先存在腦中，便于確定結(jié)果,心得體會如何認知和改變自己,三、設(shè)想未來： 使用觸發(fā)器，引發(fā)能量； 有

3、技巧的按下情感按鈕，激勵做出有利的人生選擇。比如把油炸食品和心血管疾病聯(lián)系起來，想吃的時候就會沒有食欲，把不運動和生大病聯(lián)系起來就不會懶床蝸居等等；,心得體會如何認知和改變自己,四、不為相同的事情失控： 如果說人是能量的載體，那么人身上的能量電荷從低到高可分為三級 最低：恐懼、悲傷、孤單、受傷、憤怒、憎恨； 終極：將因果報應(yīng)作為一切行動的動機，也就是凡事有所圖； 高級：無私、愛、無條件付出。 我們會因為基因或環(huán)境的適應(yīng)問題散發(fā)負能量。而我們的目標是盡可能減少低級別能量，增加高級別能量。,心得體會如何認知和改變自己,五、給自己的神秘備忘錄： 面臨選擇保持頭腦冷靜，不在生氣、憤怒、害怕、受傷等情況

4、下做出選擇； 銘記過去愚蠢決定，從中吸取教訓(xùn)，形成回顧-反思-積極改變的循環(huán)； 按下情感觸發(fā)器，防御式進攻時，反復(fù)思考最有力的財富和夢想，防止做傻事； 集合未來設(shè)計和規(guī)劃，增強正能量； 遣散負能量電荷，了解初衷，學會感激； 關(guān)鍵時刻人情后果，到以終為始，自己掌握結(jié)果； 列出幸運清單，承認、欣賞、感激好運（比如家庭、身體、興趣、學識） 捫心自問真正要什么，想成為怎樣的人； 重溫關(guān)鍵時刻做的一切準備，包括防止過錯的準備、未來規(guī)劃的準備、確保情感觸發(fā)器沒變。,心得體會如何認知和改變自己,心得體會如何做到“忍”得有質(zhì)量,挖掘、精選我們的財富夢想，不斷評估、更新、優(yōu)化它們。,A.適當自律，延遲滿足； B.疲倦、壓力、酒醉、情緒大時，不做重要選擇； C.不把自己置于失敗中，不做心理上的失敗者,用簡單的詞來濃縮概況各種想象，包括夢想和延誤，加速自己進入書中提到的狀態(tài),心得體會總結(jié),本書的精髓： “忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。” 本書的反面后果： “一失足成千古恨，再回頭已百年身?！?本書的警示： “三思而后行” 現(xiàn)代話： 面對問題要理性處理，合理規(guī)劃人生，絕對不吃后悔藥； 遣散自身負能量，積極利用正能量，每天生活的更和諧！,傾情推薦,容易傷害自己最親近的人； 時常做自己并不愿意做的事； 時常做令自己失望、自毀形象的事； 因為沖動而喪失重要的目標； 關(guān)鍵時刻，大腦