1、體脂測量分析表體脂測量分析表姓名 :_年齡 :_性別 :男、女 身高 :_1、腰圍 :_ 臀圍 :_胸圍 :_腰臀比 :腰圍臀圍2、體重 (WEIGHT):_kg3、身體質(zhì)量指數(shù) (BMI):_體重 kg身高 m2_偏瘦 :不足 18、5,正常 18、 5-25,肥胖 25 以上4、體脂率 (FAT):_體脂肪率就是體內(nèi)脂肪在體重中所占比例,肥胖就是應(yīng)該從體脂率來判斷的,并非只依據(jù)體重來判斷。性 別年 齡偏 瘦健康型警戒型輕度肥胖重度肥胖18-39 歲51011-16 17-21 22-26 27-45 男40-59 歲5-11 12-17 18-22 23-27 28-45 60 歲5-13

2、 14-19 20-24 25-29 30-45 18-39 歲5-20 21-27 28-34 35-39 40-15 女40-59 歲5-21 22-28 29-35 36-40 41-45 60 歲5-22 23-29 30-36 37-41 42-45 5、肌肉 (MASCLE):_kg肌肉最消耗熱量 ,肌肉越多基礎(chǔ)代謝量越高越不易發(fā)胖。肌肉量低導(dǎo)致新陳代謝慢、未老先衰。身高160cm 以下160170cm170cm 以上男性肌肉量42、 5 4、 0kg48、 2 4、2kg54、45、0kg身高150cm 以下150160cm160cm 以上女性肌肉量31、 9 2、 8kg35、

3、 2 2、3kg39、53、0kg6、骨量 (BONE):_kg骨骼不斷新陳代謝 ,通過攝入鈣質(zhì)維持骨的生長發(fā)育。骨骼與肌肉關(guān)系密切,過瘦或運動不足會令骨量減少。體 重60kg 以下6075kg75kg 以上男性推定骨量2、 5kg2、9kg3、 2kg體 重45kg 以下4560kg60kg 以上女性推定骨量1、 8kg2、2kg2、 5kg7、內(nèi)脂 (V-FAT):_kg內(nèi)脂就是指積累在腹部內(nèi)臟周圍的脂肪 ,內(nèi)脂過高容易引發(fā)高血脂、 動脈硬化、 高血壓、心肌梗塞、腦血栓、腦溢血、糖尿病、脂肪肝等生活習(xí)慣病。健康型警戒危險型內(nèi)脂判定1-4 以下5-910-14 以上8、基礎(chǔ)代謝量 (BMR):_年齡基礎(chǔ)代謝量18-29155030-49150050-69135070 以上1220男性理想代謝量體重 _kgx24實際代謝量 -理想代謝量應(yīng)提升的代謝量基礎(chǔ)代謝量1210117011101010女性理想代謝量體重 _kgx22、 5實際代謝量 -理想代謝量應(yīng)提升的代謝量9、代謝年齡 (AGE):_代謝年齡指細(xì)胞活躍程度、體內(nèi)代謝年齡。體脂測量分析表理想的代謝年齡就是:實際年齡 :_x23 _您還有年輕的空間為:實際代謝年齡 _-理想代謝年齡 _10、體水分率(WATER):_體水分就是指體內(nèi)的水分,包括血液、淋巴液、細(xì)胞外液等成分。有輸送營養(yǎng)成分、回收廢物、保護體溫等