1、懷孕媽咪常熬夜BB 愛哭鬧懷孕后，很多媽媽的睡眠質量都不是很好，有些孕婦睡不好就會選擇經常熬夜，直至感到有睡意了才去休息。殊不知這么作對胎兒發(fā)育會產生很大危害，必須加以警惕。眾所周知，懷孕是一個耗費媽媽氣血的過程，而夜間 23 點至 3 點又是肝膽造血的時候，如果經常熬夜，尤其是每晚造血期間不睡覺，很容易造成孕婦血虧。所以，我們會經?？吹浇洺０疽沟脑袐D氣色都不會太好。其實，胎兒是不喜歡熬夜的。孕婦長期熬夜就會造成身體營養(yǎng)不均衡，影響胎兒發(fā)育，很有可能造成預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。熬夜不但對孕婦和胎兒有危害，對出生后的寶寶危害也很大。長期熬夜的孕婦生出的寶寶經常會出現長得慢，體重輕，

2、腎精不足等情況，同時也不利于出生后寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣。經常熬夜的孕婦生出來的寶寶往往愛生氣，愛哭鬧，性格煩躁、焦慮的特點。孕婦熬夜危害這么大，準媽媽們應該著重提高自身的睡眠質量。首先要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。雖然日出而作，日落而息的生活方式對現代人來說很難實現，但是孕婦處于特殊時期，為了孕育健康的寶寶，必須要強制自己養(yǎng)成良好睡眠習慣，使自己保持充沛的精力。懷孕期間，孕婦的情緒會因為懷孕而變得起伏較大。過度熬夜或是過度緊張地工作，都會增強孕婦情緒的波動。一旦精神狀態(tài)過于緊張，很有可能引起血壓升高，對胎兒發(fā)育和孕婦身體都會造成不利影響。所以，睡覺前孕婦最好平復自己的情緒，使自己精神松弛，以利于入

3、睡。尤其在懷孕 12 周內，孕婦要更加注意休息保養(yǎng)，因為胎兒的主要器官都在這一時期形成，經常熬夜會導致內分泌紊亂，不利于胎兒發(fā)育。每天早起后，孕婦最好開窗通通風，或是到小區(qū)里散散步，呼吸新鮮空氣，不但有益身心健康，而且有助于平緩情緒。如果白天感覺到疲憊，孕婦也可以睡個午覺。保證睡眠質量對孕婦與胎兒都很重要，準媽媽們要充分認識到熬夜的危害性，調整自己作息，生一個健康活潑的寶寶。懷孕后，很多媽媽的睡眠質量都不是很好，有些孕婦睡不好就會選擇經常熬夜，直至感到有睡意了才去休息。殊不知這么作對胎兒發(fā)育會產生很大危害，必須加以警惕。眾所周知，懷孕是一個耗費媽媽氣血的過程，而夜間23 點至3 點又是肝膽造血

4、的時候，如果經常熬夜，尤其是每晚造血期間不睡覺，很容易造成孕婦血虧。所以，我們會經?？吹浇洺０疽沟脑袐D氣色都不會太好。其實，胎兒是不喜歡熬夜的。孕婦長期熬夜就會造成身體營養(yǎng)不均衡，影響胎兒發(fā)育，很有可能造成預產期推遲，加大孕婦的身體和心理負擔。熬夜不但對孕婦和胎兒有危害，對出生后的寶寶危害也很大。長期熬夜的孕婦生出的寶寶經常會出現長得慢，體重輕，腎精不足等情況，同時也不利于出生后寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣。經常熬夜的孕婦生出來的寶寶往往愛生氣，愛哭鬧，性格煩躁、焦慮的特點。孕婦熬夜危害這么大，準媽媽們應該著重提高自身的睡眠質量。首先要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。雖然日出而作，日落而息的生活方式對現代人來說很難實現，但是孕婦處于特殊時期，為了孕育健康的寶寶，必須要強制自己養(yǎng)成良好睡眠習慣，使自己保持充沛的精力。懷孕期間，孕婦的情緒會因為懷孕而變得起伏較大。過度熬夜或是過度緊張地工作，都會增強孕婦情緒的波動。一旦精神狀態(tài)過于緊張，很有可能引起血壓升高，對胎兒發(fā)育和孕婦身體都會造成不利影響。所以，睡覺前孕婦最好平復自己的情緒，使自己精神松弛，以利于入睡。尤其在懷孕 12 周內，孕婦要更加注意休息保養(yǎng)，因為胎兒的主要器官都在這一時期形成，經常熬夜會導致內分泌紊亂，不利于胎兒發(fā)育。每天早起后，孕婦最好開窗通通風，或是到小區(qū)里散散步，呼吸新鮮空氣，不但有益身心健康，而且有助