更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專業(yè)、更 完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： ，但是有些人卻不小心患病了。體內濕氣重也是人?；嫉囊环N疾病。濕氣重對于人的影響非常大，如果骨頭里充滿了濕氣，我們的關節(jié)將會發(fā)生什么樣的變化呢？鐵長期被潮濕的空氣侵蝕會生銹，何況是骨頭呢，真的很難想象濕氣對身體健康帶來的嚴重危害。所以我們一定要重視體內的濕氣，今天小編就為大家介紹一下如何判斷自己體內是否有濕氣以及調理方法。 一、 如何判斷自己體內有濕氣 1、起床時看感覺，如果出現(xiàn)頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那 么可以肯定你體內有濕了。 2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖干凈。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。 更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專業(yè)、更 完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： 、洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現(xiàn)問題了。 4、刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺 ，這 是有濕氣的癥狀 ;常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀 ;吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。 二、體內濕氣重如何調理 濕氣調理一 可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。 濕氣調理二 紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。 注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣， 這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。 人體內之所有會有濕氣，一般都是由于外濕氣的入侵所引起的，如我們平常經常淋雨、穿濕衣服、天氣冷衣服穿得少等，都可能讓我們的體內產生濕氣。另更多、更專業(yè)、更完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： 、更專業(yè)、更 完善的健康知識，請進入康美健康資訊網(wǎng)： ，飲食不當也可能產生濕氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多余的水分停滯在體內就形成了濕