第一章 休閑體育運(yùn)動(dòng)概述 教學(xué)目的與要求 了解休閑體育運(yùn)動(dòng)的概念與內(nèi)涵、內(nèi)容與分類、特點(diǎn)與功能 教學(xué)重點(diǎn) 對(duì)休閑體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵的掌握；對(duì)休閑體育運(yùn)動(dòng)有全面的認(rèn)識(shí) 教學(xué)難點(diǎn) 休閑體育的具體特點(diǎn)即顯著功能 第一節(jié) 休閑體育運(yùn)動(dòng)的概念及內(nèi)涵 一、休閑體育運(yùn)動(dòng)的概念 （一）休閑的概念 目前，社會(huì)上更傾向于以心境來(lái)定義休閑： 第一，感受自由，反映出一個(gè)人內(nèi)在的控制狀況； 第二，技能，參與休閑活動(dòng)時(shí)常常需要的某種或某些技能； 第三，內(nèi)在動(dòng)機(jī)，反映參與休閑運(yùn)動(dòng)的愿望； 第四，情感體驗(yàn)，指在休閑時(shí)的體驗(yàn)。 （二）休閑體育概念的界定 廣義：休閑體育運(yùn)動(dòng)就是用于娛樂(lè)、休閑的各種體育活動(dòng)。 狹義：人們?cè)谟嘞緯r(shí)間所進(jìn)行的、以滿足自身發(fā)展需要和愉悅身心為主要目的、具有一定文化品位的體育活動(dòng)。 第一節(jié) 休閑體育運(yùn)動(dòng)的概念及內(nèi)涵 二、休閑體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)涵 （一）休閑體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)是個(gè)人在業(yè)余時(shí)間自主選擇、自由支配的活動(dòng) （二）促進(jìn)身心發(fā)展是休閑體育運(yùn)動(dòng)的主要目標(biāo) （三）休閑體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)社會(huì)文化活動(dòng) 第二節(jié) 休閑體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容及分類 一、按身體狀態(tài)劃分的類型及主要內(nèi)容 （一）觀賞性活動(dòng)及其內(nèi)容 （二）相對(duì)安靜狀態(tài)的活動(dòng)及其內(nèi)容 （三）互動(dòng)性活動(dòng)及其內(nèi)容 這是利用大自然資源進(jìn)行的互助休閑活動(dòng)，這類活動(dòng)需要專業(yè)指導(dǎo)或在醫(yī)護(hù)人員的監(jiān)督下進(jìn)行，以保證活動(dòng)安全，如空氣浴、泥浴、沙浴、溫泉浴、藥浴、蒸汽浴等。 這類活動(dòng)是通過(guò)專業(yè)人員技術(shù)活動(dòng)來(lái)減緩身心疲憊、消除煩躁情緒、減壓、調(diào)節(jié)身心的一種方法。主要方法有：推拿按摩、針灸、足按足浴、理療等。 第二節(jié) 休閑體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容及分類 二、按項(xiàng)目性質(zhì)劃分的類型及主要內(nèi)容 這是休閑體育運(yùn)動(dòng)的主體。根據(jù)各種休閑活動(dòng)的特性，運(yùn)動(dòng)性活動(dòng)通常分為以下幾種類型。 （一）健身舞類運(yùn)動(dòng)及其內(nèi)容 這是通過(guò)各類民族傳統(tǒng)歌舞形式和有音樂(lè)伴奏進(jìn)行體育休閑的方式。其包括的內(nèi)容主要有：各民族傳統(tǒng)的舞蹈、秧歌、舞龍舞獅、形體舞、肚皮舞等。 （二）養(yǎng)生類運(yùn)動(dòng)及其內(nèi)容 這類運(yùn)動(dòng)的共同點(diǎn)是節(jié)奏都比較和緩，經(jīng)常參加此類活動(dòng)可起到強(qiáng)身健體的作用。其包括的內(nèi)容主要有：瑜伽、普拉提，以及將中華傳統(tǒng)武術(shù)通過(guò)改編之后，在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行的太極拳、木蘭拳、木蘭扇等運(yùn)動(dòng)。 （三）命中類運(yùn)動(dòng)及其內(nèi)容 這類運(yùn)動(dòng)是運(yùn)用自身的技巧和能力，借助特定的器械擊中目標(biāo)。其包括的內(nèi)容主要有：打靶、射箭、投籃、保齡球、臺(tái)球、高爾夫等。 （四）技巧類運(yùn)動(dòng)及其內(nèi)容 此類運(yùn)動(dòng)是指人運(yùn)用自身的能力，借助特定的輕器械表現(xiàn)出高度靈巧和高超技藝的活動(dòng)。其包括的內(nèi)容主要有：花樣滑板、自行車越野障礙等。 （五）冒險(xiǎn)類運(yùn)動(dòng)及其內(nèi)容 這是一種具有人類對(duì)大自然的挑戰(zhàn)性的休閑活動(dòng)，須有嚴(yán)密的組織措施和安全保障。其包括的內(nèi)容主要有：沙漠探險(xiǎn)、漂流、游泳、橫渡海峽、滑翔傘等。 （六）戶外運(yùn)動(dòng)及其內(nèi)容 這里的戶外運(yùn)動(dòng)，并不是僅指在室外進(jìn)行的體育活動(dòng)，而是指人們回歸自然的各種體育休閑方式。其包括的內(nèi)容主要有：野營(yíng)、遠(yuǎn)足、登山、攀巖等。 （七）游戲競(jìng)賽類運(yùn)動(dòng)及其內(nèi)容 這是將競(jìng)技體育比賽項(xiàng)目的規(guī)則進(jìn)行簡(jiǎn)單化和游戲化改造之后，形成的休閑游戲比賽。其包括的內(nèi)容主要有：沙灘排球、三人制籃球等。 （八）眩暈類運(yùn)動(dòng)及其內(nèi)容 這類運(yùn)動(dòng)是借助特定的運(yùn)動(dòng)器械和設(shè)備，使人在運(yùn)動(dòng)中獲得在日常生活中難以體驗(yàn)到的空間運(yùn)動(dòng)感覺(jué)，感受身體與心理極限的刺激。其包括的內(nèi)容主要有：游樂(lè)場(chǎng)上各種產(chǎn)生滑動(dòng)、旋轉(zhuǎn)、升降、碰撞的游藝項(xiàng)目，如過(guò)山車、蹦極等。 （九）水上、冰雪類運(yùn)動(dòng)及其內(nèi)容 水上項(xiàng)目有游泳、潛水、滑水、摩托艇、帆板、沖浪等。冰雪項(xiàng)目有滑雪、花樣滑雪、雪橇、滑冰等。 第三節(jié) 休閑體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及功能 一、休閑體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn) （一）自然性特點(diǎn) （二）參與性特點(diǎn) （三）自發(fā)性特點(diǎn) （四）倫理性特點(diǎn) （五）時(shí)代性特點(diǎn) 第三節(jié) 休閑體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及功能 （六）層次性與多樣性特點(diǎn) （ 1）需要和愛(ài)好 （ 2）休閑活動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)含量 （七）規(guī)范性與符號(hào)化特點(diǎn) （八）流行性與時(shí)尚性特點(diǎn) 第三節(jié) 休閑體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及功能 二、休閑體育運(yùn)動(dòng)的功能 （一）能使身心得到娛樂(lè) （二）起到積極的健身功能