形體與體育舞蹈 第一章 形體訓練概述_第1頁
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文檔簡介

第一章 形體訓練概述 教學目的與要求 要求了解形體美的概念、形體訓練的概念；掌握形體美的評價內(nèi)容與形體訓練的分類與特點，能充分認識形體訓練的功能。 教學重點 形體美的評價；形體訓練的特點與功能 教學難點 形體訓練的功能 第一節(jié) 形體美的概念與評價 一、形體美的概念 由健美體格、完美體型、優(yōu)美姿態(tài)、良好氣質(zhì)融匯而成，并充分展現(xiàn)出來的和諧的整體美。 第一節(jié) 形體美的概念與評價 二、形體美的評價 體格體型，姿態(tài)美 （ 1）勻稱是關鍵。 （ 2）骨骼均衡發(fā)達，皮下脂肪適當。 （ 3）脊柱正視垂直，側(cè)看曲度正常。 （ 4）雙肩對稱，男寬闊，女圓渾。 （ 5）五官端正，膚色紅潤，皮膚細膩并有光澤。 （ 6）臀部圓滿適度，略上翹，有彈性。 （ 7）兩腿修長，腿部線條柔和。 （ 8）踝細，足弓較高。 （ 9）男子胸廓隆起厚實；女子胸部豐滿而不下垂。 （ 10）女子腰細而結實；男子有腹肌壘塊隱現(xiàn)。 第二節(jié) 形體訓練的概念與分類 一 、 形體訓練的概念 形體訓練不僅是以改變?nèi)说男误w的原始狀態(tài) ， 提高靈活性 ， 增強可塑性為目的的形體素質(zhì)基本練習 ， 同時也是以提高人的形體表現(xiàn)力為目的的形體技巧訓練 ， 其在人體科學理論的基礎上 ， 通過徒手或利用各種器械 ， 運用專門的動作方式和方法來達到上述目的 。 第二節(jié) 形體訓練的概念與分類 二 、 形體訓練的分類 （一）徒手練習 把桿系列動作練習 姿態(tài)練習 步伐練習 基本動作練習 （二）功房練習 持器械練習 利用器械的練習 第三節(jié) 形體訓練的特點與功能 一 、 形體訓練的特點 不分年齡 、 性別 、 職業(yè)均可參與 運動量可大可小 ， 動作可難可易 ， 體力上也可自由調(diào)節(jié) 內(nèi)容 、 項目 、 形式 、 方法 形式選擇 、 時間安排 音樂 、 動作 第三節(jié) 形體訓練的特點與功能 二 、 形體訓練的功能 促進

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