運(yùn)動鏈,什么樣的？,人體若干環(huán)節(jié)借助關(guān)節(jié)使之按一定順序銜接起來組成一個復(fù)合的鏈，稱運(yùn)動鏈。(kinetic-chain)人們通常將一側(cè)上下肢視為一條長鏈，每個關(guān)節(jié)均為鏈扣。,在人體上上肢由肩帶、上臂、肘關(guān)節(jié)、前臂、腕關(guān)節(jié)、手等形成上肢運(yùn)動鏈;下肢由髖關(guān)節(jié)、大腿、膝關(guān)節(jié)、小腿、踝關(guān)節(jié)、足等形成下肢運(yùn)動鏈。,運(yùn)動鏈分為開鏈（openkinematicchain，OKC）和閉鏈（closedkinematicchain，CKC）。,開鏈運(yùn)動（openkineticchain,OKC）如近端固定，遠(yuǎn)端游離即為開鏈，此時可任意活動某一單獨(dú)關(guān)節(jié)或同時活動若干關(guān)節(jié)。如股四頭肌椅訓(xùn)練、使用啞鈴進(jìn)行肱二頭肌訓(xùn)練是典型的例子，還有步行時的擺動相。,閉鏈運(yùn)動（closedkineticchain,CKC）遠(yuǎn)端閉合，如接觸地面、墻面或桌面等，近端（軀干）運(yùn)動，即可稱之為閉鏈。此時所能做的肢體運(yùn)動只能是多關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)活動。如蹲站時必須同時活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)，不可能作單一關(guān)節(jié)的活動；兩上肢撐地作俯臥撐運(yùn)動時，也只能同時活動腕、肘、和肩關(guān)節(jié)，而不可能單獨(dú)活動單一關(guān)節(jié)。騎車訓(xùn)練也是典型的例子。步行時的支撐相也屬于閉鏈運(yùn)動。,我們周圍的開鏈運(yùn)動,步行時的擺動相直腿抬高訓(xùn)練中，足部呈游離狀態(tài)四肢的等速訓(xùn)練坐姿腿屈伸（股四頭肌訓(xùn)練椅、膝關(guān)節(jié)單獨(dú)伸屈的運(yùn)動方式）使用啞鈴進(jìn)行肱二頭肌訓(xùn)練（其它四肢肌力的訓(xùn)練）,我們身邊的閉鏈運(yùn)動,步行時的支撐相站立位進(jìn)行下蹲運(yùn)動踏車運(yùn)動啞鈴蹲舉引體向上兩上肢撐地做俯臥撐平衡儀訓(xùn)練（靜態(tài)、動態(tài)）滑墻訓(xùn)練（膝控制）蹬踏器訓(xùn)練Motomed（上肢、下肢、床邊）下肢三維膝關(guān)節(jié)CAM,開鏈的運(yùn)動特點(diǎn)是各關(guān)節(jié)鏈有其特定的運(yùn)動范圍，遠(yuǎn)端的運(yùn)動范圍大于近端，速度也快于近端。在強(qiáng)化肌力的訓(xùn)練，肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練應(yīng)選擇開鏈運(yùn)動訓(xùn)練。,CKC的訓(xùn)練方式特點(diǎn)，可使數(shù)個關(guān)節(jié)同時運(yùn)動，刺激關(guān)節(jié)本體感受器，既加強(qiáng)了協(xié)同肌也加強(qiáng)了對抗肌，能充分訓(xùn)練關(guān)節(jié)整體的協(xié)調(diào)性和促進(jìn)關(guān)節(jié)本體感受器功能恢復(fù)，從而促進(jìn)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。CKC通常在功能位下進(jìn)行，運(yùn)動類似關(guān)節(jié)日常生理負(fù)荷狀態(tài)。對于肌肉，骨骼，肌腱，韌帶，關(guān)節(jié)囊都承受一定負(fù)荷，運(yùn)動時對關(guān)節(jié)及其周圍組織的機(jī)械性感受器的刺激比OKC運(yùn)動訓(xùn)練明顯，對促進(jìn)關(guān)節(jié)平衡功能，關(guān)節(jié)周圍組織的協(xié)調(diào)能力，敏感性的恢復(fù)和增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性有明顯作用。所以，通常認(rèn)為CKC運(yùn)動比OKC運(yùn)動訓(xùn)練能獲得更多的關(guān)節(jié)功能康復(fù)的效果。,小結(jié)兩者的區(qū)別,THATISAL