.,將瘦身進行到底！,-沒有最瘦！只有更瘦！耶！,.,絕對公式,胖胖指數(shù)=體重(kg)(身高cm)*(身高cm)10000,.,胖胖指數(shù)為17.519,太瘦啦！其實，就流行的心態(tài)來說，還可以啦，不算太瘦，請繼續(xù)保持下去，別忘了，首要瘦得漂亮哦請詳細(xì)按照你的部位，好好練練線條！,.,胖胖指數(shù)為19.120.5,堪稱OK，如果不要太挑剔的話，一般流行的衣服穿得下啦，剛剛好，不過要很小心的控制飲食，配合運動，否則一不小心就變“豐腴”了！,.,胖胖指數(shù)為20.622,小心哦！已經(jīng)有點略胖的傾向了！從現(xiàn)在開始，要摒除各種美食的誘惑，自己在意的部位也要勤加運動，以免淪落到胖妹妹的行列！,.,胖胖指數(shù)為22.1以上者,糟糕了，恐怕你非得減肥不可了，而且這可不是可好看不好看的問題而已，從健康上來說，超過這個危險指數(shù)的你，非常容易引發(fā)一些疾病。,.,完全時尚比例公式,.,胖妹的四大類型,AREYOUREADY？首先，準(zhǔn)備好一面可照全身的鏡子，不要害怕面對自己的“脂肪”：有沒有雙下巴？游泳圈？虎背？熊腰？蘿卜腿？對照對照，你是屬于哪一種體型？參考一下我們精心研究出的原因，然后為自己擬出最佳的解決方案！,.,一、脂肪肥胖型,容易便秘動作反應(yīng)比較慢，很懶運動自己的身體皮膚很敏感，很怕痛腳踝上方很容易有脂肪囤積成肉團較低的穴道，特別是十二指腸、胃、肝臟、小腸，壓了特別痛一捏膝蓋的內(nèi)側(cè)就會痛,.,二、水腫肥胖型,早上起床，手、腳、臉都腫腫的腳踝四周的肌腱有腫又胖手指、腳趾經(jīng)常是冰冷的穿鞋時有腫脹變緊的感覺上廁所的次數(shù)少，排尿量變少,.,三、硬胖型（超級強壯型）,腳背的血管浮起很難捏到肉里的脂肪穿高跟鞋導(dǎo)致腿的線條怪怪的肩部、背部的肌肉厚而且硬,.,四、失調(diào)肥胖型,腿容易疲勞，站一會兒就發(fā)酸指壓的痕跡不容易消失大腿、臀部、腿肚、腳踝上方的皮膚，有囤積脂肪的地方，用手捏一下，會像橘子皮一樣凹凹凸凸，在小腿后群肌肉處的皮膚溫度比其它部位低。,.,輕松燃燒卡路里,1、刷牙洗臉時2、掃地+拖地3、換床單4、洗衣服+曬衣服5、熨衣服6、三餐自己動手7、打電話8、化妝9、邊洗澡便進行美姿10、刷洗衛(wèi)生間,.,輕松燃燒卡路里,11、看書時12、逛超市購物13、爬樓梯14、走路時，挺胸，收小腹，臀部夾緊15、如果有手提包，不妨邊走路邊左右手交換著拿16、坐公交一站，不如走路17、坐公車時別搶著坐18、利用公車上的手環(huán)19、打球等運動20、唱KTV,.,減肥生活公約,1、嚴(yán)格記錄每天吃下的東西2、除非你真的過胖，否則與其減少體重，不如說減少尺寸更好！3、學(xué)習(xí)消耗熱量運動4、記得隨時縮小腹5、盡量少去自助餐廳6、養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣7、三餐的熱量應(yīng)該是遞減的,.,減肥生活公約,8、堅持不吃宵夜9、多喝水，多喝水，多喝水10、不要常穿太寬松的衣服11、遠(yuǎn)離酒品12、用餐盡量以清淡為主，少放調(diào)味料13、確認(rèn)正確的生活姿勢14、務(wù)必在房間準(zhǔn)備一面可照全身的鏡子,.,錯誤的減肥訊息,1、喝濃濃的茶可以減肥2、只吃菜不吃米面等主食3、抹減肥霜減肥4、喝減肥茶減肥5、洗蒸汽浴減肥6、吃瀉藥減肥7、抽脂減肥8、吃水果減肥9、斷食減肥,.,錯誤的減肥訊息,10、厭食法減肥11、喝小麥草汁減肥12、戒煙會