健康生活主題班會-鹽減少，油減少，糖減少，xx鎮(zhèn)中心小學(xué)2018年3月，他們是誰？找到共同點(diǎn)，這些疾病與什么有關(guān)？同仁堂董事長因冠心病去世，享年39歲。鍛煉金字塔和實(shí)踐健康的生活方式應(yīng)該做到：少鹽和降低血壓；減少脂肪和降低血脂；少喝酒，保持血糖穩(wěn)定。剩菜更少，危害更小。少坐一點(diǎn)，肥胖遠(yuǎn)離；少喝酒少抽煙，多鍛煉；少發(fā)牢騷，心情好一點(diǎn)。慢性病更少，壽命更長。吃得越來越好，鍛煉越來越少，吃得越來越多，運(yùn)動量越來越少，鹽10.5克油42.1克糖25-30克50克，“三減三降”的背景，目前的情況，建議，多攝入鹽、油和糖會造成多大的危害？每日鈉鹽增加了5-6g，收縮壓增加了3-6mmHg，每日鈉鹽增加了5-6g，收縮壓增加了3-6mmHg，骨質(zhì)疏松癥，胃炎和胃癌，腎結(jié)石，超重和肥胖，哮喘，高鹽，高油，超重和肥胖，脂肪肝，冠心病，2型糖尿病，中風(fēng)，高血糖，齲齒，肥胖，高血糖，鹽，油和糖減少提示，1。使用定量鹽勺和油壺，減少鹽、油和糖的技巧，2。當(dāng)烹飪高鈉含量的調(diào)味品時(shí)減少鹽份減少醬油：醬油每10毫升含有大約1.5克鹽份；少味精：味精不咸，但每克味精含有82毫克鈉，相當(dāng)于0.2克鹽；離開鍋前加鹽：少鹽會有明顯的咸味，吃涼菜前加鹽；鹽減少，油減少和糖減少提示，3，改變烹飪觀念不能用鹽不使用。那些能少用鹽的人會少用。如果你需要鹽，就用鹽，但是要少吃。鹽不能以平等的方式使用。減少鹽、油和糖的建議。4.改進(jìn)烹飪方法。少煎少炸，多燉多燉可以減少用油量。把油換成滾燙的水，在沸水的溫度下快速燙肉。燙傷后，食物的表面被水覆蓋，切斷了油的滲透，減少了糖的含量，或者不使用糖。避免增稠和調(diào)味：用淀粉增稠的食物會增加其吸油能力。用不粘鍋煮沸，減少鹽、油和糖。5.少吃或不吃“純糖”。6.使用糖替代品。優(yōu)點(diǎn)：一定的甜味，低熱，無齲齒，共同關(guān)注口腔健康?？谇患膊∨c糖尿病和心血管疾病等慢性非傳染性疾病密切相關(guān)，并有共同的危險(xiǎn)因素。我國口腔疾病負(fù)擔(dān)嚴(yán)重。5歲兒童乳牙患齲率為66.0%，12歲兒童恒牙患齲率為28.9%，并呈上升趨勢。成人牙周健康率僅為14.5%，牙根出血檢出率高達(dá)77.3%。健康的口腔受到普遍關(guān)注。口腔健康包括口腔和頜面部慢性疼痛、口咽癌、口腔潰瘍、先天性缺陷如唇腭裂、牙周(牙齦)疾病、齲齒、牙齒脫落和其他影響口腔的疾病和功能障礙。齲齒和牙周病是危害中國居民口腔健康的兩種